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幸福的佑佑爸爸5月前
2岁宝宝晚饭 家里还剩了土豆和胡萝卜，今天做成蓬松暄软好吃的蔬菜卷馒头，发配玉米和肉做的瘦肉粥，佑佑很喜欢吃！#蔬菜卷馒头 #发酵面食 #玉米瘦肉粥
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请叫我小石🍧2月前
#减脂期吃什么 营养丰富，低卡又饱腹的时蔬卷真的太好吃啦#减脂期饮食 #低卡美食 #亲手制作美食 #减脂期饮食
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武食叭4周前
低脂也能超美味~全麦蔬菜烤鸡卷~ #我的厨房日记 #一人食 #减脂食谱 #晚餐吃什么 #鸡肉卷 《全麦蔬菜烤鸡卷》 食材准备： 鸡胸肉--1块 全麦饼皮--4-6张 蔬菜--根据个人喜好 酸奶黄瓜酱--适量 腌制调料： 味淋/料酒--1勺 黑胡椒海盐--1勺 大蒜粉--1勺 烟熏甜椒粉--1勺 柠檬汁--1勺 橄榄油--1勺 制作过程： 1.鸡胸肉中间片开，加入所有调料抓拌冷藏腌制1小时以上，腌制完后平底锅薄喷一层橄榄油全程中小火每面煎5分钟左右，如果对口感无太大需求，可关火盖盖再焖2分钟左右可以保证完全成熟。 2.全麦饼皮中间铺上一层酸奶黄瓜酱，放入配菜以及切好的鸡肉，包裹好后放入平底锅内中大火烘烤1分钟左右到表皮焦黄定型即可食用。
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二胖厨房记🌸2天前
#水晶春卷 糯叽叽的越南春卷，卷上自己喜欢的蔬菜和肉妥妥的减脂餐～#减脂食谱 #好吃没负担 #晚餐吃什么 #我的健康生活
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小甜橙🍊1月前
前几天包馄饨多了一拳头大小的荠菜鲜肉今天包在生菜里，加上隔夜饭做的海苔寿司手卷就是我今天的早午饭啦！ #早餐中国味#我的厨房日记 #剩饭菜的100种做法 #生菜卷 #寿司
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叮当妈妈（日常轻食）1周前
带儿子减肥第236天晚餐 11周岁儿子身高158，原重126.1斤，今日99斤，已减27.1斤，妈妈原重130.1斤，今日111斤，已减19.1斤，分享这个豆皮蔬菜卷，好吃又饱腹，减脂期一定要试试#减脂期晚餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #豆皮蔬菜卷
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熊掌厨聊美食1周前
蔬菜卷这样做，清爽不腻，早餐晚餐都合适 #抖音美食挑战赛 #创作者中心 #创作灵感 #蔬菜卷 #美食教程
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启畅2月前
懒人蔬菜卷｜免揉面！皮薄馅多，挑食娃也抢着吃～ #蔬菜卷 #懒人食谱 #宝宝辅食 #营养早餐
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Li要自律（已瘦20斤）1周前
#真实生活分享计划 口蘑鲜虾蔬菜卷减脂餐做法，营养搭配均衡，好吃好坚持#减脂 #低卡低脂餐
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霏梵妈养娃记1周前
隔夜冷藏发酵的花卷，早上起来直接蒸很不错哦！又是美好的一天#家有初中生的日常 #胡萝卜花卷
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淇仔辅食日记4月前
宝宝正是长身体的时候，我经常做这个三鲜蔬菜卷，鲜嫩好吃，营养满满，宝宝一口一个很喜欢吃！#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃 #秋田满满热炒油
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Hi王琳琳2周前
肘子肉卷春饼｜春日打开方式🌱 收到壹号土猪的肘子，决定卷着吃，头天晚上电煮锅慢慢炖，第二天切薄片配上新鲜蔬菜卷春饼、搭配蒜泥汁和我的秘制辣酱，清爽不腻。 这是我的春日快乐餐！你们减脂期最爱吃什么？ #真实生活分享计划 #春日减肥快乐餐 #肘子肉 #春日美食大赏 #抖音美食创作人
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鸽鸽儿1周前
几分钟就能搞定的低卡晚餐：豆皮蔬菜卷，饱腹感强 营养均衡 做法也简单 （个人饮食经验分享 仅供参考）#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #懒人美食 #会吃才会瘦
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橘子已瘦26斤3月前
晚餐吃娃娃菜卷，多吃没负担#做法简单又营养 #减脂餐
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天天+妈咪（努力减肥中）3月前
豆皮蔬菜卷，晚餐吃什么#减脂#减肥#低卡低脂餐 #我的减肥日记
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晓食坛记6月前
做法简单的蔬菜卷，鲜香好吃，再配上调制的小料汁，真的绝绝子。#蔬菜卷 #蒸饺 #家常美食 #美食教程
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皮蛋solo粥10月前
早上，中午，晚上都可以吃的鸡蛋卷，主要是好消化，没胃口可以做点吃！！#分享美食分享快乐 #我的厨房日记 #馋哭隔壁小孩 #我的抖音生活日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音广告助手
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俏妈厨房3月前
别再吃水煮菜了！试试这个低卡蔬菜卷，口感丰富还饱腹，鸡蛋+多种蔬菜的组合，鲜香味美，宅家轻松做～#低卡低脂餐 #烹饪技巧 #日常分享
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行者1周前
今天我做了一道好吃到不肯住嘴的美食——虾仁鸡蛋蔬菜卷，太好吃啦！ #舌尖上的味道 #味道好极了你们想吃吗 #晒出我亲手做的美食 #我的厨房日记 #唯美食不能辜负
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森海轻食餐1周前
减脂饮食搭配，晚餐搭配，简单好吃的豆皮蔬菜卷，好吃还能拿成绩#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律
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米香面柔1周前
昨天中午剩的大米，晚上剩的菠菜面。今天早餐把它们一起吃掉。于是就有了一个新的吃法。菠菜饼卷炒大米。#菠菜饼卷炒大米 #低脂低卡 #减脂餐 #菠菜
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小雅自律日记2周前
生活化减脂1100大卡三餐食谱： 早餐：三鲜蔬菜卷 ｜午餐：河南蒸菜 ｜晚餐：炒合菜。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划##东菱电蒸锅1005
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又又的乡村生活1月前
#年夜饭#我的乡村生活 #蔬菜卷做法 #家常菜 特别好吃的蔬菜卷
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婉婉减脂餐2天前
#懒人食谱 #低卡蔬菜卷 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作人 #减脂餐
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师奶下厨房⭐️MamaCooks3周前
春日开挂减脂餐！3步做出鲜掉眉毛的虾滑蔬菜 春日不做“胖M”，解锁掉秤新公式！ 姐妹们！这个虾滑蔬菜卷饼我能吃一万年！ 一口下去全是料，鲜爽脆嫩超满足， 无论是做早餐还是晚餐，都妥妥的掉秤神器！ 主打一个简单、快手、零失败，手残党也能轻松 拿捏~ #美食技巧 #减脂冷知识 #展示你的自制减脂餐 #我的自制减肥餐 #减脂餐
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马姐美食记1天前
不用揉面的清爽蔬菜卷来啦！ 简单一蒸就出锅，皮薄馅大又营养#抖音年味争霸赛 #满级吃商通关赛 #春日撒野指南 #蔬菜卷 #美食教程
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鸡爪给我吃。1周前
脂餐别再水煮菜了！ 这个蔬菜卷好吃到哭 低卡饱腹，营养均衡 一口下去超满足 减脂也能吃得很幸福～#跟着抖音做美食 #每日减脂餐 #减脂餐 #减脂期
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每日好物🦁2周前
低脂三鲜蔬菜卷：轻卡早餐半成品，蒸煎速食代餐新选择 #低脂早餐 #轻卡主食 #速食半成品 #健康代餐 #蒸煎美食
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晓食坛记5月前
做法简单又好吃蔬菜卷，搭配上调制好的小料汁，绝绝子。#蔬菜卷 #蒸饺 #美食教程 #美食 #我的厨房日记
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35度微光1天前
手残党也能做的咸香蔬菜卷，好吃又营养！#低卡蔬菜卷 #菠菜卷卷 #花样面食制作
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小双同学呀9月前
包菜鸡蛋蔬菜卷，满满的馅料，健康低卡无负担！ #在家做美食 #今日晚餐 #好好吃饭好好生活 #爱自己是终身浪漫的开始
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）2周前
#减肥食谱秀第38集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）2天前
第69集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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赫宝妈6天前
你怎么春瘦的？春天的味道还不错😘快点收藏吧#创作者中心发布作品 #日常主食分享 #菜卷家常做法
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咚咚仔的成长日记3周前
Day446｜十四月龄宝宝今日辅食菜单：早餐三鲜蔬菜卷，好吃营养又简单；午餐菠菜牛肉焖饭，鲜香美味；晚餐香蕉红枣发糕，松软香甜，宝宝又光盘啦#宝宝辅食 #辅食教程 #自主进食 #萌宝小吃货 #春天吃口新鲜的
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禹琳姐姐来啦2周前
减脂期下班10分钟就吃上低卡无油蔬菜卷清新爽口，没负担 #减脂晚餐 #低卡蔬菜卷 #越南春卷皮 #蟹肉棒推荐 #减脂餐
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朱古力•莉2周前
打工人懒人早餐，卤牛肉蔬菜卷，做了一周的量，吃的时候空气炸锅200度10分钟到15分钟左右，洗漱完直接带着去上班，超方便#一周备餐 #卷饼 #预制 #方便营养早餐
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）5天前
第64集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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明明爱吃肉5月前
自律小两口吃练日记！ 三餐： 早上/菠菜卷饼，中午/低卡卤肉饭，晚上/藜麦蔬菜粥！！#减脂三餐#夫妻日常#吃练日常 #低卡低脂餐
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柔妈轻食餐5月前
几乎没啥热量的午餐，就是这个豆皮蔬菜卷，做法简单，营养又饱腹#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小糯米爸爸10月前
不用和面还可以放多多馅料的三鲜蔬菜卷，当早餐营养好吃又快速#亲子料理 #宝宝爱吃 #低卡营养餐
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珍惜(利儿)1周前
蔬菜卷营养丰富，家里不爱吃菜的孩子，妈妈们给孩子安排吧！#厨房日记美食分享 #真材实料才能做出好味道 #蔬菜卷 #晚饭 #菠菜
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笑儿～要开心呐（四月会瘦版）1天前
救命！这低卡无油娃娃菜鸡肉卷绝了！ 很好吃很好吃的鸡肉卷，水润润的！饱腹低热量，减脂期一定要学起来哦，解锁一个新的减脂餐，晚餐想控制体重，吃腻了水煮菜也可以尝试这个哦 #蔬菜卷菜谱 #好吃到停不下来配方 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
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爷爷的厨房8月前
岁月静好，爱在一日三餐里，夏天天气热，爷爷把蔬菜和米饭用鸡蛋卷一卷，做成孩子爱吃的蔬菜蛋卷饭，再搭配一杯细腻丝滑醇香好喝的红豆沙牛乳，简单营养又好吃#儿童营养早餐 #美食教程 #早餐吃什么 #真的很summer #厨房夏日大作战
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小琴的轻食日记2周前
1000道懒人减脂餐!第154道低卡豆皮蔬菜卷，好吃又简单! #减脂餐#低卡低脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每日减脂餐打卡
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厨娘梦妈1天前
懒人快手菜，有空气炸锅一定要试试这个蔬菜卷。#空气炸锅美食 #烤蔬菜卷 #低卡美食 #cpb减脂饮食法挑战
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@小张辅食记5天前
#让孩子爱上吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #不会做面食的姐妹看过来，可以给宝宝试试这个三鲜蔬菜卷，皮薄馅大，软嫩鲜香，宝宝很爱吃，很适合给宝宝当早餐，你也安排起来吧！#宝宝辅食 @抖音美食达人助手 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官
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小孙碎碎冰🍨2天前
第一视角 暑假做过一次，带着上班中午吃方便，感觉这次没有暑假做的好吃。但是挺清淡，挺健康的，大家有机会的话也可以尝试一下，用保鲜膜包起来更方便，我是自己吃，没有要求太多。这次视频有点长，还是加了倍速的，就是需要大家耐心一点啦，谢谢大家！#第一次拍vlog #创作者中心 #创作灵感 #自制减肥餐 #养生饮食科普 @DOU+上热门 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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六六（小厨房）1天前
#低卡蔬菜卷 #减脂蔬菜卷 #好吃的菜卷 #美食
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）6天前
第60集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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甘肃芳芳3天前
如果你家孩子不爱吃蔬菜，那就做个三鲜蔬菜卷吧，皮薄馅大，味道鲜美，一口一个，大人小孩都爱吃！#三鲜蔬菜卷#妈呀太香了#抖音美食创作人 #美食教程
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多宝麻麻1天前
这到了春天就要多给孩子吃些营养密度高的食物，我会经常做这个海苔蔬菜卷，一口下去多种营养，孩子也很爱吃#儿童美食 #宝宝爱吃 #妈呀太香了#宝宝辅食#海苔寿司
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好想好想吃不胖1周前
宿舍做减脂餐之煎饼牛肉蔬菜卷🌯#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #宿舍美食 #宿舍减脂餐
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大麟不咋胖2天前
减脂期不知道吃什么就来试试这个干豆腐蔬菜卷，低卡爽口还好吃 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #轻食简餐
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菠萝牛肉4天前
蔬菜卷 #美食#美食教程 #美食推荐#抖音美食创作人
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仰望的小食光1月前
虾仁Q弹，蔬菜清甜，轻松一卷，清淡又有滋味。#低脂美食 #健康轻食 #早餐吃什么
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婷婷不是甜(好运加持中）2天前
#闲不住的小月#蔬菜卷#家常菜 #美食分享 #大人小孩都爱吃
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济南彩霞9月前
豆皮蔬菜卷，营养丰富味道鲜美，值得推荐！好吃还没有负担#豆皮菜卷 #豆皮蔬菜卷 #豆皮蔬菜卷做法#蔬菜卷 #蔬菜卷做法
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福宝美食记2天前
#美食分享 #美食教程 #美食 #蔬菜卷 #三鲜蔬菜卷
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硕硕麻麻🌱1天前
三鲜蔬菜款 ｜皮薄馅足 大人小孩都爱吃#三鲜蔬菜卷 #宝宝零食 #宝宝辅食 #自制宝宝零食#大人小孩都爱吃 @DOU+小助手
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你怎麼呆呆的1天前
#懒人美食 #我的厨房日记
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韵夕百货2天前
蔬菜卷 新疆包邮三鲜蔬菜卷素菜代餐薄皮包子儿童早餐半成品加热即食春饼#新疆美食 #三鲜蔬菜卷 #儿童早餐 #素菜代餐 #加热即食
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开心美食日记2天前
这个三鲜蔬菜卷，简单易做，营养满满，10分钟就能搞定，孩子特别喜欢吃#三鲜蔬菜卷 #美食分享 #爱生活爱美食
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盛哥1天前
20秒学会做蔬菜卷#美食 #蔬菜卷 #美食教程
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瘦肉圆2天前
豆皮蔬菜卷（凉皮味）我就不信明天不瘦！！#自制美食推荐 #豆皮 #减肥餐
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