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域龙旅行（进藏专场）1月前
列车员悉心讲解，青藏高原行程和高反症状 #高反 #西藏 #青藏铁路 #旅行推荐官
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床车自驾-阿金2周前
高原高反经验完整全分享 #自驾游西藏 #高反 #自驾游 #床车自驾#麦德哈特车载制氧机
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悠悠然3天前
没人把高反讲得这么透！ 西藏旅游遇到高反怎么办？@DOU+小助手 #假期留个ip再走吧 #西藏
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地表玥玥3周前
一个人在外高反如何自救？ 希望我的经历可以帮助到大家，视频有点长，收藏慢慢享用～ #就想说点大实话 #科普冷知识 #高反 #高反自救 #高反注意事项
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牛牛和羊羊8月前
可不要在因为害怕高反而错过西藏美丽的风景啦！一条视频教你如何应对高反和高原的注意事项！#高原反应 #西藏自驾游 #如何应对高反
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云朵在西藏呀～6天前
#西藏旅游 #高原反应 #高反怎么办 第一次进藏必看！高反不用硬扛，3个硬核方法，省米又管用！#旅游推荐官
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户外领队-北巷3月前
高反不可怕，三招教会你！#预防高反 #缓解高反 #人生第一座雪山 #奥太娜 #萨武神山
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领队小杨——青甘大环线攻略10月前
第一次去高原旅行，一定一定要听劝 这份攻略给大家讲讲什么是高反❓如何预防高反❓高反了怎么办❓高反有哪些症状❓ #青甘大环线 #西北大环线 #高反 #高原反应 #旅行推荐官
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艾拉大王1年前
#高反缺氧 #心肺训练 #徒步装备
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昆明代表队4天前
很多球迷关心我们有没有高原反应 今天去采访一下球员的状态#施连志飞踹高峰 #施连志 #滇超丽江队#高原反应#丽江高反 @滇超丽江队 @云南省城市足球联赛
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道义大叔9月前
当你高反马上去医院，什么都白扯，必须医院马上就好。#高反注意事项 #西藏#日喀则
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来自北方的王2月前
这次来丽江居然有高反了，我是第二次来，上一次夏天来的，什么症状也没有，这一次冬天，可能空气中含氧量低一点吧。丽江海拔2400多米，要是去玉龙雪山更要注意啦，海拔3200-5000米。本地的司机说，他们上一次去海南也是醉氧了😂
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惠惠精彩旅游1周前
进藏旅游怕高反？简单实用的抗高反对策 #西藏旅游 #西藏高反 #西藏旅游攻略 #去拉萨高原反应怎么解决
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黎先生 𝐍𝐞𝐰 𝐨𝐧𝐞2天前
什么高反，和我的肺去说吧
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娱乐星鲜事10月前
郭俊辰你是懂能屈能伸的😂 去之前““不就是高反嘛，有什么的。拿捏拿捏” 入之后“对不起。快把我的氧气罐拿来，我去氧气男孩” 真是笑不活咯😂 #电影永不失联的爱#永不失联的爱北京首映礼#520看永不失联的爱去告白#郭俊辰 #郭俊辰永不失联的爱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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道义大叔1年前
别听那帮人吓唬你.高反只要你循循渐进.做点准备就没什么事。 #西藏 #高反
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关关—SMA高山协作（雪山咨询）2周前
一条视频告诉你，如何面对高反，会有你想要的答案#高反注意事项 #高反 #高反症状 #雪山 #女向导关关
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宝藏璇妈4天前
希望我们都能找到自己舒服的方式去过一生#女性成长避雷指南
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新疆佳妹儿1月前
云南高反这个事儿～大家都有吧？ #就想说点大实话 #云南 #云南旅游攻略 #云南旅游攻略 #云南美好生活推荐官
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归山海·山鬼｜雪山领队1周前
川西高原高反怎么防、怎么辨、怎么办？领队实话 #户外安全意识 #户外干活 #分享我的专八备考经验 #山鬼领队 #恩缪峰
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花市大叔1年前
#户外 #登山 #徒步 #高反 #真实户外 关于高反，说点大家忽略的
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小张哥3天前
#火车进藏旅行攻略#西藏领队小张哥
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川西领队果果(途客)3天前
去川西前，这条保命提醒一定要看完！#川西 #川西攻略 #高反 #旅游
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edc陈3天前
@嫻嫻子呀~ 紧急抢救一下 #稻城亚丁 #微死 #高反 #心肺复苏
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野生老马3年前
我在拉萨住过一年，当地人给了我三条抵抗高反的方法#高反注意事项 #高反 #西藏旅游攻略 #拉萨 #高原
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深圳陈总玩摩托3天前
经常这样，这次终于被我录到证据了🤩#摩旅西藏 #高反 #血氧 #机车
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daniel伊2年前
一个简单的方法就可以测试自己的心肺功能！ 30公分高台阶，1分钟96bpm，上上下下，3分钟踏步，结束立即坐下来侧心率，然后跟视频里的表格做个对比，测测自己的心肺处于什么水平！ #心肺训练 #心肺功能 #有氧运动 #健身
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虫耶.8月前
《小船甘南旅行高反第二步》 “真诚爆杀我 兰州拉面爆杀我 藏民脱帽致意爆杀我 许巍的歌爆杀我 那不高反都说不过去” “百度说 身体好的人才会高反”@船长不下海 #船长不下海 #乞颜 #乞颜今天又在哪闯祸
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郏县广信旅游佳佳1周前
#西藏 #郏县广信 西藏高反到底怎么样？听听去过的人怎么说？
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荒野双木2周前
你猜怎么着？去西藏带它一个，不高反。 #麦德哈特车载制氧机 #高原制氧机
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川渝导游小鱼儿4天前
想来四川的宝子们，不用担心高反了！按照我的推荐走，既省心又省力，还不担心高反，核心的景点都能看到 #四川旅游推荐 #四川自由行攻略 #成都自由行攻略 #九寨沟
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张展晖教练3天前
运动最看重的是什么？#跑步治愈 #运动 #跑步
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风快哉2天前
#电视剧#电视 #经典 #剪辑视频
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橘橘猫-爱吃醋2周前
Nobadaddiction 30分钟高强度心肺HIIT训练 全程站立，无需器械，没有重复动作，每一秒都是新鲜挑战，高强度间歇训练，快速提升心率，全身燃脂不停歇！提升你的心肺＋代谢，有热身加拉伸，一起打卡吧！#高强度间歇训练 #hiit燃脂 #提升心肺功能 #全身燃脂 #居家运动
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ye&叶1周前
#上热门的话题#户外登山徒步 宁波北仑虎头岭是低海拔徒步虐线，不会有高反，但高强度爬坡+7上7下，对心肺和体能要求高。 一、基本信息 位置：宁波北仑区太白山山脉 海拔：最高约520米（北仑最高峰） 线路：大环线约17km，累计爬升1800m+ 难度：7上7下，坡度60–80°，多碎石、土路防火道，需手脚并用 定位：北仑户外毕业线，强驴拉练线 二、运动与高反 海拔不足600米，无高反风险 但高强度爬坡会让心率飙升、呼吸急促，易出现头晕、胸闷，属于运动疲劳，不是高反 建议： 1. 出发前中等强度有氧（快走/慢跑），别猛练 2. 全程慢走+间歇休息，不冲坡 3. 带水+能量胶，补水补能 三、徒步建议 装备：登山杖、防滑鞋、防晒、头灯 时间：7–8小时，建议早出发 补给：中途有流动补给，建议自备能量 新手：选小环线（7–10km），不要硬杠大环线 #上热门的话题
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奶奶和冲的故事（备战三亚跳伞）2天前
我是2025年5.31号爬的 刚开始高反头晕 坡很陡几乎垂直 我的水快喝完了 我的向导就把他唯一的热奶茶给我喝了 当时真的很感动 我每次都想放弃 他每次都是调整呼吸跟我说 男人不能说自己不行！快登顶的时候 我的体力已经到极限了 他拉起我的手 就这样硬生生拉着我爬了上去 登顶的那一刻我在想没有他我爬不上去 他给我的热奶茶 一直在我背包上背着 这背的不只是热奶茶 更是力量 是他鼓励我登上去的力量！最后我抱了他 感谢他鼓励我 回到家我再次翻开这个视频 看到背包上那杯热奶茶就忍不住想起那一天😭😭😭同时也很激动#萨武神山#高海拔
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大罗罗10月前
西藏旅游，与高反有关的事情，我们这么做的 #去旅行 #西藏旅游 #高反 #旅游攻略 #高反注意事项
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归元子3天前
#志愿填报冷知识 #每日一题 #实用冷知识 #中考冷知识
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曲奇饼干3天前
他忽冷忽热？用这招把主动权抢回来！！！！#清醒大女主 #拿捏男人 #反套路 #不内耗 #男女情感
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好运大何1周前
老实人的反击 #成长 #职场 #个人成长
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大美杨Ivy2月前
高强度TABATA跟练，循环3次累成🐶 跟练的勇士来告诉我你做完后的心率吧！这一套循环3次已经够燃了，答应我一起跳起来甩掉脂肪好嘛！#好身材就要不断的雕刻 #健身女孩的日常 #减脂训练支个招 #一人一个减脂小妙招 #小基数减脂
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友红同学1月前
物理世界，海阔天空#AI教育#就想说点大实话 #书籍推荐高质量
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Lee的胶片3天前
这是个很深奥的理论问题 #情绪短片#电影美学#青年创作者成长计划#混剪产粮团
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后山道2周前
#人性#认知 #原创视频 #天道 #讨论
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刘浪（浪）羌塘往事2周前
一提到西藏大家的第一反应就是高反，尤其是热爱健身喜欢运动的朋友，那么我们该如何正确面对高反呢？@番茄泽龙#高反注意事项 #羌塘往事 #西藏 #户外
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军哥陪你运动塑形4天前
心肺功能提升训练、4分钟跟练。4月13日起，每周一至周四晚19:45至20:30进行直播陪练，与大家一同培养早、晚运动的习惯，敬请关注！#健身 #健身跟练 #心肺功能训练 #心肺功能提升 #运动塑形
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Yong。🇨🇳豹跃山河3天前
#热门话题🔥 #自驾西藏
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小小旅行家✈️11月前
列车员讲高反系列，高反常识这一篇足够了 #西藏 #西藏跟团游 #西藏旅游攻略 #拉萨 #布达拉宫
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神游推文3周前
［高质量文］这部小说情节，扣人心弦，沉浸其中不愿出来
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通辽老李·莺菱剪辑2周前
#认知#个人观点
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牛小炮1周前
当你去高原地区读书时#真实还原 #万万没想到
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一鹤在摸鱼2天前
一鹤高原反应挺不住了，带的高反药全都不管用，没想到直接住车里了#日常vlog#西藏#朋友
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柒柒呀1月前
21-7 #好剧推荐#急诊科医生#王珞丹
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信义大车3天前
#西藏无人区 都说西藏是灵魂的天堂，我却觉得它是腿的地狱。爬到半山腰，我已经分不清是高反还是低血糖，只知道自己离“飞升”不远了。远处的雪山像在说：“欢迎来到无人区，你的氧气瓶忘带了吧？”#西藏无人区#雪山的嘲笑#腿已废
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老王聊旅游5月前
运动员是怎么防高反的？ #南美 #高反 #旅游攻略 #旅行推荐官 #老王聊旅游
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粒米心理Vivian1月前
恭喜你爱上回避型，教你三招让他反过来求你。 #爱情心理学#回避型依恋#高情商话术#分手挽回#海外生活
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豌豆旅行｜川藏自驾车队3天前
自驾西藏看完我这篇行程再出发吧 #西藏旅游 #318川藏线 #自驾游 #自驾西藏
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文同学爱运动2周前
心肺和肌肉，哪个更重要？顶级期刊给出答案：缺一不可 有氧保心肺，无氧保肌肉。到底哪个更重要？顶级期刊说：别选，两个都要。💪 #有氧无氧 #中年人健身 #心肺功能 #肌肉流失
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金金藏地领队（天涯旅行）1周前
你还在担心来西藏会高反吗？ #旅行推荐官 #西藏 #拉萨 #高反 #火车进藏
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良师益友读书4周前
#处世智慧 #人际交往 #提升自己 #好书分享
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