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白卿1年前
计划做的事总是拖到截止日期才开始做，也总有爆肝也完不成的时候，心理学中这个理论可以解释和改善我们的拖延行为#心理学 #思考人生 #读书笔记 #拖延症
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Swaner小王1周前
我所有人生转折，都是拖到最后一秒发生的 #澳洲#打工度假#whv#女性#成长
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婚礼管家雷姐姐1年前
#备婚攻略 #备婚vlog #婚礼管家 #备婚日常 #婚礼誓言 好多新人都拖到最后一天才来准备，要么搞到深夜，要么没时间弄，婚礼当天慌慌张张，极少数的新郎新娘会在当天静下来去写，都会被安排满满的拍摄，换各种造型。 想要保留这个环节的一定要仔细看～
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苏打布丁3月前
这该死的拖延啊 你是不是常常遇到 越重要的事， 越容易拖到最后一刻才开始 然后你就开始责骂自己： “怎么又这样， 但奇怪的是， 你明明也在努力对吧？ 今天我想换个角度， 用一个其实有点反直觉的“帕金森定律”来看待这个问题。 这个定律是这么说的： “人会倾向于把手上所有的时间和资源用尽。” 也就是说， 当你给某件事留了很长时间， 你的大脑其实并不会自动提高效率， 反而会觉得：“哦，这个事情不急，我可以慢慢做。” 这在现代工作中特别明显。 比如过去的工作，我们很清楚自己做什么： 以前种地，像时间、节气都很固定， 一天工作八小时 安心吃饭，社交，休息。 非常有明确的边界： “我今天做完了这些，事情就算完成了。” 但现在，很多人的工作就很不一样了。 比如写稿、策划、项目沟通—— 这些工作完全没有边界， 你开始做，就不知道什么时候能结束。 比如说写稿， 你写出了一段文字，总是觉得：“嗯，这部分可以再优化一下。” 做决策也是， 你没法说出“绝对对”或者“绝对错”， 总是想：“我再查查资料，看看有没有新的信息。” 这就是问题所在， 这些工作永远没有终点， 它们会一直展开、一直优化， 永远有“再想一想”的空间。 你看，人类的大脑其实很诚实， 它就在这个“没有尽头”的工作模式里， 搞不清楚从哪里开始，也不知什么时候能结束。 如果从今天这个角度看， 真正需要调整的， 其实不是你的意志力，而是： 你需要给自己设定边界。 首先，试着给自己设定一个时间限制， 缩短你可用的时间， 让自己感受到紧迫感。 然后，把目标拆得尽可能小， 不要让任务看起来那么庞大、那么遥不可及。 比如写一篇文章， 你可以设定：“今天只写一页就好。” 这样做，任务就变得简单多了。 最后，最重要的是！ 给自己一个“完成标准”。 不要等到完美，设定一个合理的标准， 比如：“今天我完成一页，我就可以休息。” 一旦有了边界， 行动就会自然发生。 记住，你的拖延并不是缺陷， 而是你对资源的分配过于敏感， 导致你在没有明确边界的情况下迷失了方向。 现在，给自己30秒想一想： 你最近拖延的那件事， 到底是不是真的无法完成， 还是你根本没给自己设定一个明确的“结束”标准呢？ #拖延 #自我成长
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观心记1周前
拖延背后，往往是情绪的问题#情感心理 #拖延症
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善宁下饭剧1月前
我们这一家-熊研的园游会（下）#童年 #动画 #治愈系 #下饭剧 #怀旧
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冷酷小成4月前
如何提升执行力？ #大学生 #拖延症 #执行力 #青年创作者成长计划 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音校园
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诚诚有个小宇宙3天前
adhd总是在最后关头才把事情完成。#adhd#a娃
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黄骐老师心智领域3月前
3天戒掉拖延症！心理学视角拆解：从 “明天再做” 到 “立刻行动”#心理学 #拖延症 #改变
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楚楚笔记📝3天前
你不是懒，是能力太强，才敢一直拖到最后再出手。@胡楚靓 #拖延症 #美食#胡楚靓切片#胡楚靓#跟着胡楚靓做自媒体
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观心实验室青少年9月前
为什么孩子总是拖到最后一刻才完成作业
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佑佑3天前
以前总把事情拖到最后，慌慌张张又满心后悔。现在才明白，不用一下子改变，每天提前一点点，慢慢戒掉拖延，日子就会越来越从容。别等、别拖、别后悔，我们都能越来越好。 #戒掉拖延 #自律打卡 #情绪内耗 #改变自己 #口播
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黄老师说心理1月前
为什么总是拖到最后一刻才开始做事？ 拖延症的感觉应该很熟悉：明明有任务要做，知道它很重要，但却总是不断拖延，直到最后一刻才开始紧急处理。#拖延症 #心理学 #情感 #逃避 #拖延症患者自救手册
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生活高手1周前
事情着急的去做和不着急的去做，往往结果差不多 #自我成长 #自我提升 #情感共鸣 #创作者中心 #创作灵感
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十三月1周前
《为什么你总在同一个地方摔跤？》 你有没有过这种体验？明明很努力了，可类似的麻烦事还是接二连三地找上门。比如，你总是忍不住拖延，每次都拖到最后一刻才手忙脚乱；又或者，你总在和朋友的相处中感到委屈，好像同样的矛盾换了个朋友又会重演。别急着怪自己“不长记性”，这背后可能藏着一个你还没完成的“人生课题”。今天，我们不聊那些复杂的理论，就花两分钟，一起看看这个反复出现的“麻烦”到底想教会我们什么。当你搞懂它，那些曾经的绊脚石，就能变成你向上攀登的垫脚石，帮你打开人生的新局面。#口播#成长 #热门 #自我认知提升
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秦深似玉🌸1周前
你有没有遇到过这种情况？明知道一件事要做，就是不想动#开始#两分钟
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心知集2周前
你是不是经常把一件事情拖到最后才去做？ #心理学 #心理 #拖延症#情感共鸣 #焦虑
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素素咨询4天前
为什么总是拖延，拖延背后的原因#心理学 #女性成长 #拖延#情绪#女性智慧
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王愚心理成长10月前
你是不是也总要拖延到最后才行动 #拖延症 #自我成长 #心理学 #改掉拖延症 #家庭教育
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与秋逐鹿丶1周前
你是不是每次都是把事情拖到最后才做，让我们一起拒绝拖延，从现在开始吧#vlog十亿流量扶持计划 #拖延心理学 #拖延症怎么治 #拖延的本质
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圈宁CeoxNim6月前
如果你总是拖到最后一刻才开始学习工作 #国庆假期 #补作业 #完美主义 #拖延 #学生
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心理博弈学3周前
 为什么你总在最后一刻才行动#分享我学心理学的小技巧#个人成长 #变强
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发条月亮4月前
总把事情拖到最后一刻？荒诞主义教你和 “拖延内耗” 和解 #科普一下 #解压 #治愈 #情感 #哲学
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@叁天10月前
你是否曾经有过这样的经历？ 明明有一件重要的事情摆在眼前，却总是找各种理由拖延，直到最后一刻才匆忙完成，甚至干脆放弃？为什么自己总是无法迈出那关键的一步？ #拖延症 #心理学
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王杰·静待花开2周前
拖延不是懒，而是怕失败、太内耗，先动起来才是破局关键。#执行力#行动决定一切#拖延症晚期#创作者扶持计划
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楚楚碎碎念3周前
拖延症的人是时间的管理者，拖到最后一刻能高效快速的完成任务，是对自己能力的信任#胡楚靓碎碎念 #跟着胡楚靓做自媒体 #认可 #相信自己#胡楚靓碎碎念
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一斤番茄1周前
职场帕金森定律 治疗拖延症#创作者中心 #创作灵感 #说真话独立思考 #职场干货 #思维模型
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东北的心理师梅姐4月前
时常有些人说，做事情喜欢拖延，实在来不及了到最后一刻才去做，匆匆忙忙的，这是怎么回事呢？
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小冰子2月前
你拖延不是因为懒，是想着让事情完备才开始做 #个人成长#知识科普 #情感共鸣 #拖延症 #焦虑症
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认知成长日记6天前
拖延的背后，往往是情绪问题 你是不是总骂自己拖延、没毅力？ 可你错了，拖延的背后，从来不是懒，是情绪问题。 看见情绪，才是治愈拖延的开始。 #拖延症 #情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #人间清醒
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秦晓研究员3天前
知情人士曝美伊停火细节，中方在最后关头介入，劝了伊朗一句话 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
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胸外科“抱抱”鲍医生2月前
为什么我们总把最重要的事拖到最后呢？ #胸外科 #胸外科鲍医生 #健康科普
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此间陈同學🌙3周前
拖延即贫穷，明明能马上做的事非要拖到最后#创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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知行保霏姐1周前
人一旦有了拖延症 就容易耽误事 想到了就去做 就去实现 #拖延症 #地铁 #加班 #成长 #深圳
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王国斌6天前
为什么你越忙，事情反而越做不完？ #拖延症 #执行力 #思考力 #自我管理
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Risher3天前
明知道该做却一直拖，怎么办 #心理学 #知识分享
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☀太阳花🌸7月前
知道拖延症毫无意义，但他总是改不掉拖到最后一刻才做事的习惯。 #TED #英语口语 #拖延症晚期 #人生 #你喜欢的样子
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高明辉🍊1年前
如果你有很严重的拖延习惯 事情总是最后一刻才做…#心理学 #拖延症 #焦虑 #热门 #自救
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月亮老师4年前
孩子作业总是拖到最后一刻才完成？#家庭教育 #拖拉磨蹭
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郑哥看世界3天前
美国伊朗极限反转#国际资讯 #国际形势
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邓木木2月前
工作拖到deadline才做？心理学家用1分钟法则，90%的人立刻开始@DOU+小助手 📄 简介 为什么你总是拖延？ 不是你懒，是启动阻力太大。 心理学家的1分钟法则： • 承诺只做1分钟 • 大脑启动2个机制（齐氏效应+避免不一致） • 90%会自然继续做下去 1分钟不是为了完成，是为了启动。 #拖延症 #时间管理 #自律#新年囤点专业货#青年创作者成长计划
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涑水君子1周前
#创作者中心 #创作灵感 别等所谓吉时，行动才是最好的时机
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川川变变变3月前
很想做点什么，总是一拖再拖 很多人不是能力不行，是被完美主义困死了。 改来改去一整天，最后啥也没干出来。完成和完美不是对立的，是先后关系。你得先把东西做出来，才知道哪里有问题。写公众号？先写出来。拍视频？先拍出来。别一上来就陷在细节里。像AI这种工具，别让它帮你思考，但能用它帮你干活。我现在从公众号到短视频，每一步都借助AI，5步搞定一篇公众号。没有完成的完美，只是幻觉。粗糙的完成，才有机会一步步走向更好。 #涨知识 #认知 #实用小技巧 #执行力 #完美主义
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E·丰5天前
一个重度拖延症患者，经常让老母亲上火🔥🔥暴躁，两小时能做完的事情，能拖4-5小时，每次都等到考试前一晚才点灯夜战，亲子关系紧张到大战不断，决心通过怕视频把自己挂网上 叩谢监督#战胜拖延症 #初中生 #作业 #日常vlog #学习
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喵喵淼4天前
#口播知识分享 #自媒体
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羊三文化图书专卖店心理10月前
你是不是深受拖延症困扰事情总拖到最后一刻才做#心理 #拖延症 #情绪管理
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安家小少3周前
拖延，是最温柔的自我消耗。 想做的事总推到明天，想见的人总等下次， 到最后，什么都没抓住。 别让拖延，毁掉你的人生。 从这一刻开始，停止内耗，立刻行动。 你会发现，真正的成长，从来都不需要准备。 #拖延症 #停止内耗 #自我成长 #戒掉拖延 #人间清醒
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嘟吧育儿规划6月前
孩子干啥都拖，吃饭要催、洗澡要催、收玩具要催，干啥都要催不催不动，非得要你吼要你发脾气，动不动就得数321，他才动，到底该怎么办？#嘟吧育儿说 #育儿 #育儿经验分享
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小张伟3天前
#熬过去一切都会好的 #创作者中心 #创作灵感 想做的事情就立刻去做，想吃什么东西就立刻去买，想见的人就得立刻去见，别等有时间，等以后，等来等去，等没了青春，也错过了很多。#骨折感悟 #骨折恢复记录
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五点半的小梨🍀1周前
学习碎片｜自律就是不断重复 你总是喜欢把事情拖到第二天，你不能再这么拖了，因为有一天，你会有很多事要做，你的余生都不够你用。 - 《余生的第一天》 希望自己戒掉拖延#法硕备考 #考研日常#今日份学习打卡
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浣熊泡泡水1年前
人生很多时候，是选择了才有机会，相信了才有方向 该你做的功课，提前做也是做，拖到最后做也是做，该你做的事，随手做也是做，集中到最后花大量时间、精力、气急败坏地做也是做。把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法。渔夫出海前并不知道鱼在哪，可是他们还是选择了出发，因为他们相信会满载而归。 人生很多时候，是选择了才有机会，相信了才有方向#陈翔六点半
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君君吖1年前
儿童睡前故事《写作业不能拖拉》 不按时完成作业是非常不好的习惯。首先，拖延会让你失去掌握知识的机会。其次，等到最后一刻才做作业，质量也不会好。最重要的是，这种习惯会让你将来在面对更大任务时变得更加困难。拖拉的坏习惯会让我们失去很多学习和成长的机会，所以我们一定要按时完成作业。#写作业拖拉磨蹭 #写作业 #启蒙早教 #儿童故事 #睡前故事
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金格幸福力3年前
孩子之所以把作业拖到最后一天才写，原因竟然是这个！#家庭教育 #做智慧父母 #亲子教育
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暖风（心理）3月前
#拖延 #完美主义 #疲惫的生活#心理学 #成长
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太阳是颗蛋黄4月前
有些事就该拖到最后做 这叫战略性拖延 对于不重要、不值得的事情， 形式化、无学习成长价值、做得好也无益处的事情， 提早做花心思做反而是浪费了时间精力。 战略性拖延可以减少无效投入， 过滤低价值任务， 有计划、有选择的拖延和敷衍， 是晚点儿做、快点儿做， 而不是拖到焦虑、拖到搞砸。 #原创 #拖延 #敷衍 #摆烂 #自我成长
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救赎心理课3天前
“拖延的背后往往是情绪问题”#心理学#心理知识#拖延#情绪问题
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知知读愈4天前
你不是懒，只是在拖延。 拖延真的会悄悄消耗掉我们所有的底气，别等、别拖，先行动起来，焦虑自然会消失#阅读疗愈 #拖延症 #告别拖延 #行动力 #个人成长
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多多心理8月前
三分钟热度 为什么你做一件事总是坚持不下去，我们该如何打破三分钟热度的反复循环并有效提升自己#心理 #心理学 #三分钟热度
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小杨爱追剧7月前
#万万没想到 #一定要看到最后 #三十而已 #因为一个片段看了整部剧 #童谣 @DOU+上热门
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深圳邹志强律师4月前
为什么大家喜欢拖到最后才起诉追款？ 欠款三年，催款三年，难道不内耗吗？ 我真心佩服师兄心态好。#法律咨询 #律师
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扎南呀5月前
跟男人闹矛盾了，他总是要拖几天才能配合，这是一种什么样的心理呢？ 虽然看起来很小的一个问题，并且呢，最后这个男人也配合了对吧？ 那一般女生呢？ 他就会觉得说既然能配合，那就算了，这个事情我就过去了。 但其实我告诉你，这个小动作的背后就是在权力斗争，这个男人他想干嘛？ 他想去抢你的高位，拿回他的话语权。 来，我给你分析一下这个问题的关键点啊，就刚开始呢这个男人他是不听话的，但是呢，不超过3天，他又来听你的话了，就明明他是能直接配合你的，但他非要拖拖拉拉的，他想干嘛？ 其实就跟小孩子一样，就明明他自己是能吃饭的，但他非要你喂他他才吃，你不喂呢，他就哭。 其实男人也是同样的心理，就他有一个内心的潜台词，就是他觉得说我凭什么要听你的话，如果我听你的话，那我不就是低位了吗，对吧，不然他不甘心自己坐低位去听你的话。 但是呢，很搞笑的就是，他又没办法不听你的话，他只能被迫听你的话，所以呢，他就只能做一件事情，就是拖拉几天再去配合你。 然后呢，在心理上他就可以去安慰自己，哎，是我主动配合了这个女人的，我是高位，我是有话语权的，我能够说了算的。 这就是男人的心理，占有一个目的。 就是说呢，他通过这种故意延迟配合的手段，来看一看你这个人的态度会不会妥协，会不会发生变化，如果说你的性格是很害怕这种分离的，然后你因为害怕这个男人会真的离开你，然后你妥协了，哎，他就成功抢到了你的高位。 那么面对男人这种试探的小动作，我们要怎么样去改正这个问题呢？ 之前我说过啊，在博弈里面，你想去纠正男人的行为，你就得靠惩罚，只要这个男人呢，他没有马上配合你，无论他是延迟了一个小时，一天还是两天都好，无论延迟多久，你都要直接惩罚他，你去做他害怕的事情，让他知道，说除了直接配合，没有其他的选项。 那么具体怎么惩罚呢，就我也说了，就做这个男人害怕的事情，具体的比如说我举个例子啊，冷暴力的男人，他就害怕失去控制权，沉默的男人呢，他就怕你后撤，占有欲强的男人呢，他就怕有第三方的竞争者，这个就需要具体问题具体分析，因为每个男人的性格特点导致了他所害怕的事情都是不一样的，那么这个就没有办法一概而论了。 想掌握更多博弈方面的认知呢？ 其实只要看完我主页置顶的视频，你就能提升一个段位了。 #男女相处 #关系博弈 #情感博弈 #人性 #夫妻吵架
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花生米🥜橱窗蛋白肽2周前
每次遇到情况，老太太从来不会爱自己，任何事情都是拖到最后，不愿意去解决。
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九牛一毛3天前
“拖延不是懒！是你的大脑在‘逃避痛苦’#心理学 #科普 #拖延心理学”
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