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单色中国舞鹿子老师8月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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单色中国舞鹿子老师6月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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舞者金老师8月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
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你好舞蹈生2月前
舞蹈生的软开训练就是把骨头变软？到底怎样才是科学的训练方法？ #舞蹈 #软开度 #舞蹈生
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露露教跳舞3月前
手臂僵硬练什么？三步教你手臂变柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手臂僵硬 #手臂柔软
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婵心舞韵赵安然8月前
#舞蹈#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈基本功 零基础柔软度训练跟练，量力而行，做到自己的极限就可以了，
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小雷的跳舞日记9月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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金老师的舞蹈课堂1月前
横叉竖叉如果腿不直可以用这招——“抱佛脚” #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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露露教跳舞2月前
一个方法告别身体僵硬，动作详解 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体僵硬 #身体柔软
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Babe贝贝|专注舞蹈思维4月前
3个月蜕变前屈练习！再僵硬你也可以柔软下来！#Babe贝贝学跳舞vlog #用vlog记录生活百态#vlog扶持计划#成人零基础#前屈练习
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陶子老师教舞蹈7月前
每天练几遍，身体会越来越柔软#民族舞 #0基础学舞蹈 #带练
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西子老师1月前
🔥别小瞧这几个动作|❗️你也可以身姿如松 ❤️跟着西子老师一起居家锻炼起来吧 ✅零基础姐妹一遍就能跟上 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #减肥 #气质 #古典舞 #改善体态
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川川中国舞7月前
《脚的灵活性》 多练这几个动作让脚更加灵活#零基础学舞蹈 #脚的灵活性
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单色流行舞Miko老师1年前
居家胸腰背软度训练合集，坚持练习帮助你打开身体，增强柔软度～#舞蹈基本功 #拉伸 #软开度训练 #柔韧度 #成人零基础学舞蹈
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东东成人拉丁舞5月前
零基础呼吸组合 每天练习一首歌，让身体变得更加柔软，更加挺拔❤️#零基础舞蹈教学 #成人舞 #改善体态
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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舞蹈逆袭人生 -coco11月前
#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 一个基本功改善整个身体的柔软度 初学者必练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）11月前
🧚‍♀️居家后胯根软开度轻松跟练，让你的后胯更柔软～ 💁‍♂️快快码住收藏练起来叭～ #中国舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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💃- 是嘉雯老师吖（学舞私💌）2月前
适合零基础小白新手入门的六个拉伸动作，坚持每天拉伸，身体越来越柔软，改善僵硬变舒展～#软开度训练 #零基础拉伸跟练 #银川成人零基础舞蹈培训 #日常练习基本功 #软度
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QC（零基础舞蹈教学）4月前
练完这个动作，变身软妹子#南通QC舞蹈 #舞蹈入门教学 #零基础舞蹈教学 #wave教学 #wave基本功
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茜茜芭蕾形体舞蹈11月前
每天三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松#舞蹈基本功 #柔韧性 #居家锻炼
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拉丁舞芳芳老师2月前
每天练一练全身都拉开了舒服了#成人零基础舞蹈培训 #改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼 #成人拉丁舞
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文萱学跳舞1月前
60后每天跟练一个基本功，利用碎片化时间锻炼身体，今天跟练水蛇腰四部曲，想要身体更加柔软、阿娜多姿的姐妹一起练起来吧#零基础学舞蹈 #在家自学舞蹈基本功 #爱跳舞爱生活爱自己 #居家锻炼
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月月舞蹈夫妇9月前
每天练一练，柔软又舒展#舞蹈 #中国舞 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈
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只只小肠3月前
第31天，坚持这个组合，每天来一遍 身体越来越柔软#古典舞 #身韵 #零基础学舞蹈
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婧学姐3周前
3个动作，改善跳舞时手臂僵硬 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
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馒头菜菜9月前
一定要尝试身体柔软的大好处！ #体态矫正#变美变瘦变好看 #变美逆袭
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🤗想让你的横叉变得更柔软，看这里～ 快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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露露教跳舞3月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
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北舞舞蹈系吴老师11月前
8个动作柔软手姿 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #中国舞 #舒展 #身韵
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🌱义桥冉舞空间9月前
前桥的分解练习，你学会了吗！🙋#舞蹈技巧#前桥教学 #少儿中国舞基本功 #柔软度
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瑾瑾教跳舞11月前
两个动作让你的手更柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指柔软
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南艺舞蹈编导津一老师2月前
居家练软开｜PSC融合训练青蛙趴拉筋柔软身体#津一PSC融合训练 #青蛙趴 #软开 #拉伸
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
并脚绕胯摸头的动作，丝滑柔软的方法来喽！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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凤舞王老师1周前
很多孩子练旁压腿容易歪胯、塌腰，凤舞课堂的教学核心就是先正胯、再开髋、后拉伸，从根源纠正动作发力，保护孩子骨骼发育，稳步提升软开度#凤舞课堂 #少儿中国舞 #凤舞基本功 #旁压腿教学 #少儿舞蹈启蒙
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
俯身甩头wave僵硬不好看？ 大宋老师帮你解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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蓉蓉学舞蹈3月前
零基础学舞蹈，今日打卡学习wave基本功。 想要身体变得柔软，必须要练wave。#舞蹈入门教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #正反wave #爵士舞基本功
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金老师的舞蹈课堂2月前
中考的坐位体前屈也可以用这个动作来训练， 如果你的软度好，也可以发到评论区来PK一下#幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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成都零基础中国舞·微微老师1月前
这个动作每天练1分钟，先让手慢慢放松，再谈好不好看。#零基础中国舞 #手部练习 #身体僵硬 #成都舞蹈 #中老年也能学
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金老师的舞蹈课堂1月前
最近网上很火的跷跷板，其实也可以变成舞蹈基本功的训练动作！ #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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豆丁的快乐🤔5月前
再次主攻柔软度练习，每天20组，让我看看大家都学会了吗#爵士舞基本功 #柔软度练习 #基本功练习 #零基础教学 #一学就会系列
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桃子舞吖2月前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 #柔软度练习 #零基础学舞蹈基本功 #跳舞基本功入门基础练习 #青年创作者成长计划 @洋河股份 #新年骉舞马力全开
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大浪舞蹈2月前
动作僵硬不柔软！到底是为什么！！ #动作僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #不柔软
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露露教跳舞9月前
练这几组动作，身体更挺拔，肩膀更灵活，身体更柔美 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)6月前
误区:手软不软不是天生的！跟我一起练起来！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训 #舞蹈集训营
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FUSIION-mia🦆4天前
跳舞手太僵硬？一套组合拳来解决！ #每天跟我涨知识 #基本功练习 #国风爵士 #零基础学舞蹈 #手部柔软练习
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天真老师【舞蹈数拍课报名中…】4年前
#零基础学舞 #爵士基本功 7天解决跳舞身体僵硬，提升身体柔韧性#变美变瘦变好看 @DOU+小助手 快点动起来吧！
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星星中国舞2周前
三个动作摆脱手腕僵硬 #中国舞教学 #舞蹈教学 #0基础学舞蹈
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王征阳拉丁舞1月前
如果你还不会柔软的做水蛇腰，今天这个保姆级视频赶紧收藏起来！ #舞蹈基本功 #零基础学拉丁舞 #王征扬拉丁舞 #水蛇腰 #中老年学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小炎老师教舞蹈苏州星焕文化传媒有限公司5天前
学会这个动作让你身体更加柔软 老师的腰太柔软了#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞#小炎教会你跳舞#小炎老师收徒中#跳舞
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肉肉胡1月前
#零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #爵士舞基本功 #柔软度练习 #一学就会系列
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北舞舞蹈系吴老师10月前
跳舞进步最快的9招，赶快学起来 #零基础学舞蹈 #舞蹈技巧 #跳舞
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罗老师教跳舞8月前
有多少同学跳舞没有感受过身体，感受过音乐，现在练起来，让你的舞蹈在提升一个层次#零基础学舞蹈 #成人拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础入门 #身体拉伸
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一枝雨舞蹈工作室10月前
【软度形体】课堂实录📷 “钢筋”腰、“钢筋”腿也能变柔软🦵🏻 #南宁舞蹈室推荐 #零基础学舞蹈 #基本功训练 #一枝雨舞蹈工作室#课堂实录
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天津舞蹈校医李老师4周前
“舞蹈生腿粗、体态垮、软度卡、长不高？别硬练！今天这套跟练视频，全给你解决—— 动作慢到新手也能跟上，跟着练：松大腿赘肉、调歪体态、开软度瓶颈，还藏着长高小技巧～ 视频有点长（干货多！），建议点赞收藏，睡前、课后都能练。 你最愁腿粗还是长不高？评论区告诉我，练完来打卡～ 坚持下来，体态软度一起逆袭！”#长不高 #软度不好#体型不好看#舞蹈生
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舞蹈改变人生2天前
如果你的身体也比较僵硬，就可以练习这个动作，可以让你的胸腰胯变得更加柔软，所以零基础选对老师很重要，勇敢地跨出第一步，剩下的交给我们吧！#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #简单易学
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》1周前
#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #身体柔软度 #教程 #爵士舞
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蕾蕾中国舞3周前
四组动作练出柔软手型#零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身韵组合#蕾蕾中国舞
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露露教跳舞3月前
让双手变柔软的方法 #零基础学舞蹈 #简单易学 #双手柔软
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豆丁的快乐🤔7月前
加强柔软度练习，每天20组，一起练起来👍留个言证明你练了哦！#零基础教学 #爵士基本功 #基本功练习 #一学就会系列
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舞蹈课代表笑笑4周前
柔软度练习 学会了吗 #柔软度练习 #柔软度训练 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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