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橙子的壶铃1月前
健身房练引体太无聊？挑战这《Cha Cha Slide》卡点 听过这首洗脑神曲吗？来看看单杠健身版！ 跟着节奏来： 一声‘Hop’，做一个引体向上； ‘Stomp’跺脚，变成悬垂侧提膝； ‘Slide’滑步，这是大神的打字机引体！ 最后‘Criss Cross’剪刀腿收尾。 这一套下来，握力和腹肌直接炸裂！你能跟上这个节奏吗？ 动作做对，效果加倍，不知道怎么练，点我头像说基础，我来帮你推荐。 #街头健身 #卡点视频 #引体向上 #腹肌训练 #高阶挑战 #女生力量
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🏆卓阅🏆1月前
今单杠大回环，把离心力甩成自由！ 开学第一练，直接上强度！每一圈都是对惯性的征服，这才是街头健身的浪漫#单杠大回环 #街头健身#开学运动#单杠艺术#健身日常
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邕荣华桂6天前
186初试单杠漫步 半点心#我跳绳你听歌
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聊城市冠县保山二手车1月前
俺媳妇说这首歌适合练单杠的 #单杠健身 #以杠会友 #
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单杠小奈4天前
#户外单杠 #日常单杠训练 #公园练杠
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仙岳山下（健身版）5天前
#单杠健身 #日常训练 #运动无处不在 节后第一练，状态下滑
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街健力量5天前
我不管！他绝对踩东西了！ @Super小武 #单杠漫步
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🌈🎣风吹过的沙𓆡5天前
#户外单杠 多说无益，徒增烦恼，好言难劝该死鬼，做好自己就行了。
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老刘练杠3天前
#双杠 #运动#美景 #漫步人生路
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满山黄遍4月前
#单杠健身 # 《漫步单杠》作者黄影#生命不息运动不止 #强身健体正能量
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阳光灿烂，1周前
和好友漫步龙源湖，单杠上舒展筋骨，自在又畅快～
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七月·杠爷团1周前
双人宫廷盘杠·无敌风火轮🔥 #单杠漫步 #宫廷盘杠 #街头健身 #非遗传承 #力量美学
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宇成街健4天前
十二秒做一个引体#让健身成为一种习惯 #单杠漫步 #引体向上 #街头健身
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🐉🐉🐉🔥魔尊重楼🔥🐉🐉🐉5天前
#中视频伙伴计划#基础街健入门#丐版天空漫步走衔接丐版慢速双力臂 收尾动作，差不多3米高的单杠，直腕双力臂加单杠臂屈伸，奈何练的稀烂
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七月·杠爷团2周前
90%的人做不到，女生的单杠漫步，尽力就好。 #单杠漫步 #宫廷盘杠 #街头健身 #非遗传承 #力量美学
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如果4天前
在需要的时候出现 #弹跳训练 #体能之巅第二季 #运动表现 #单杠太空漫步教学
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💥醉清风💥4天前
半个月不练，反复推敲…… #坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠健身 #徒手健身 #健身也要节奏感 #抖音小助手
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黑色嬷嬷熊🐻4天前
听说80%的人还不会 #单杠达人养成记 #单杠漫步 #单杠漫步卡点
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单杠飘5天前
户外夜晚红衣飘后续，被你们追问的大哥来啦！ 杠上练是一个练核心力量的绝佳动作，推荐的大家一起练起来吧✊#引体向上 #单杠飘 #户外锻炼 #女性力量#单杠健身
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七月·杠爷团6天前
天花板级街健，看完只剩哇塞💪 #街健 #街头健身 #高手在民间#力量美学#单杠漫步
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这练死肌1周前
每多一个，都是赢自己一次！ #引体向上 #背部训练 #单杠 动作干净，身材干净，人也干净！
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雨赫先生4天前
#单杠健身训练 只有一直不停的练，练得自己就觉得可以的那种感觉
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迎风奔跑的峰5天前
单手悬挂单杠 新的一周，午阳暖身 漫步操场，恋上单杠 腰背拉直，肩颈放松 单手悬杠，十秒落地 实属菜手，有空多练 年底目标，解锁单引 #单杠
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南风向晚3周前
体重轻罢了 #街头表演 #户外运动 #单杠健身 中国少年随性太空漫步
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@双虎电子3周前
《漫步在单杠上的引体向上力量舞蹈 》#想跳舞的一起来哪里都是舞台 #抖出你的小蛮腰 #喜欢跳舞的到那里都是舞台 #舞蹈挑战 #舞蹈随拍
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蒙奇奇5天前
#追高女孩 16年的娃，早发了，骨龄偏大1.5岁，每天坚持运动追高，练了3个多月，体重减了9斤，长了3厘米，今天又是努力的一天💪#单杠#长高#运动#拉伸 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音作者助手
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夏天的黎明1周前
最近体脂有点高 爬爬楼梯减减脂#单杠 #太空漫步 #户外健身#自律#减脂
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然.1月前
360度转体，我转了六个月才转圆满。苦尽甘来，热爱可抵岁月漫长。#街健 #花式单杠 #单杠360转体 #坚持
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爱睡觉的夜猫子1周前
慢慢感受 #居家健身抖出花样 #健身慢动作 #单杠 #练背 #练手臂
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叶子上的珍珠1周前
#单杠健身 #户外健身 #公园户外健身 #一学就会#每天练十分钟
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💫静观万象💫4天前
通过有效的日常运动，找回身体的活力与自信。#运动无年龄界限 #体能是练出来的 #佛系健身
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不练腿的斯斯1周前
#单杠二练习 十年前练过，现在做起来还是依然丝滑。
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布丁🍮可乐🍺5天前
你们的一句想练单杠，放学回来就安排上啦#运动长高 #居家锻炼
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&紫气东来&5天前
好久没练单扛，手臂没劲单杠：好久不见，你还记得我吗？💪手臂：不，我不记得，我选择失忆！😅 #单杠的嘲笑#健身小白的日常#手臂失忆记
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徐家三姐^_^谢谢大家的关注和支持！6天前
家人们早上好！单杠拉伸腿和腰疼
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吉他小龙5天前
谁来快救救大学生#单杠 #夜练 #夜间运动穿搭
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小虫子健身5天前
练的还行吧，贵在坚持！#引体向上#引体漫步
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🌻怡静小院💐静待花开🌞海阔天空☀️5天前
以前单手挂扛转圈圈 现在慢慢的稳定下来#单杠健身 #单杠练全身
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玩VW-VanLife的露营大叔1周前
戒烟➕健身，稳住节奏，赢在坚持，健康身体！#在家健身系列 #单杠 #一张照片证明你练过
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要沉肩5天前
找到个单杠不容易 #单杠 #公园练杠 #体育锻炼 #街健女生
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叶子上的珍珠5天前
#健身运动#早晚练十分钟#单杠健身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1周前
算命的说我有一劫 没想到是单杠保洁#漫步人生路 #单杠漫步#适合所有人的健身动作 #优雅永不过时 #中老年锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来
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辉太狼1月前
#新年第一练，初次尝试#祝大家马年伊始，步履从容
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七月·杠爷团1月前
杠上玩飘逸，地上拼核心 #平板支撑挑战 #核心力量#单杠漫步
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家有儿女1周前
别人周末在躺平 我家这个在公园疯狂“拉自己”😂 单杠一练就是一身汗 但小朋友居然越练越上头 果然，最好的放电方式还是户外运动～
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小白健身减脂4天前
今天的15个引体向上打卡完成，朋友们练起来#引体向上 #单杠健身 #单杠 #肌肉男 #健身
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圈圈的吊单杠日记5天前
DAY12 吊杠打卡 姐妹们练起来吧 #开肩美背 #好身材练起来 #姐妹健身计划 #单杠健身 #引体向上女生
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蛋白4天前
人生除生死皆小事，心态决定日子质量。莫因琐事抑郁伤身，活出从容才是真智慧。 #解锁健身新姿势 #双杠之神 #硬核夜练 #强腰计划 #单杠人生
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老范4周前
现在吃得苦，将来猛如虎[呲牙]我的常规动作～三件套：21 个 腹部绕杠、32 个 借力引体向上、单杠漫步。#单杠漫步 #借力引体向上 #腹部绕杠练习 #吃得苦中苦 #将来猛如虎
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叶子上的珍珠5天前
#户外运动#在单杠健身拉筋#每天练十分钟
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文建防（兴义雷霆宇东保安服务有限公司）4天前
#上热门 强身健体自律晨练：冬练三九夏练三伏。器械体操单杠四五练习组合上杠日常训练。亲们早上好！周三愉快！
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自律的七七1周前
#用抖音记录人生 #单杠 #引体向上女生 四月春光正好，黄椅山打卡上线。 山野作伴，单杠为友，运动与春天撞个满怀。#享受大自然
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爷爸蹓娃记5天前
 晚风作伴，夕阳慢跑，单杠解锁新高度。每一次悬挂，每一步奔跑，都是陪伴与成长的温柔印记。
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徒手老李3周前
#单杠大回环 人生的下半场，拼的不是财富，而是健康。愿每一位年过花甲的男性，都能用脚步对抗岁月，练出健康，练出快乐，练出最健康的晚年。
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浅笑ゾ安然4天前
只要挂得久，腰突都得绕着走！#抖加dou上热门 #抖音小助手 #单杠
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持之以恒锻炼1周前
小小单杠不占地，随时随地练身体，肩不僵、腰不酸，越练越舒坦。 #原创视频抖音分享
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小窑1周前
会呼吸的背，练背我只选择引体向上！ #引体向上 #健身 #单杠健身 #背阔肌 #自重训练
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