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谈脊论筋杨主任4月前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
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以惠腰腿训练7月前
学会这一招轻松远离久坐腰疼#护腰椅#居家锻炼#久坐腰疼#养腰
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博小祁（杭州自由教练）2月前
长期久坐让腰大肌紧张无力，甚至产生疼痛，如何一步一步解决腰痛问题，先要放松侧腰然后一步一步的去拉伸，配合着呼吸，增加它的空隙，然后再用弹震的方式恢复腰部的感知和空间#自由教练#健身干货 #筋膜松解#腰疼 #科学训练
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涛博士运动康复 陈康3周前
#久坐 #腰痛 #腹股沟 #腰 #久坐腰疼
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运动员康复师谢思源10月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
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慧慧医生说健康9月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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奥凯家具2天前
长期久坐腰疼怎么办？奥凯13系列来帮你解决！#产品介绍 #奥凯家具 #长期久坐腰疼 #办公家具生产商 #办公家具
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施老师站桩冥想11月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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周辉医生7月前
久坐腰疼别乱按，一个动作改善腰肌劳损，躺着就能做 #腰疼 #腰肌劳损 #中医康复科 #腰椎 #健康科普不基础
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铜川矿务局机关卫生院3周前
教你三个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医生 #腰疼
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脊柱骨科郑帅医生6月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
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中投圆方一代金刚8月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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小美康复3天前
#缓解腰疼 #一分钟缓解腰痛 #康复科普
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骨科专家柳根哲1月前
久坐腰疼站不直，三个动作快速缓解 #医学科普 #腰疼怎么办 #柳根哲 #腰突
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大老郭医生7月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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可乐Ben2月前
久坐下背痛缓解方法#下背痛 #久坐 #下背部疼痛
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脊柱外科于革会2天前
久坐后腰疼，试试这2个小动作，轻松缓解不费力 #久坐腰疼#医生科普 #缓解腰痛的动作#腰痛改善 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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中医小崔1月前
😱久坐腰快断了？试试这个！💪拉伸腰大肌超舒服，坐出来的疼痛说拜拜～✨跟着练轻松缓解！ #腰痛 #腰椎间盘突出 #肌肉拉伸
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东直门王宾1周前
久坐党必看！一招缓解腰部酸痛，办公室就能做 #腰酸 #小动作大作用 #经验分享
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腰部训练王教练-王Sir2周前
久站久坐后腰喜欢这样拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #中老年运动
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骨科医生贺军2天前
长期久坐腰痛，可以试试这2个小动作！ #长期久坐 #长期久坐腰疼 #腰痛怎么办 #骨科医生贺军 #抖出健康
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北京脊柱微创赵文奎医生10月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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欠揍教练2月前
久坐久站骶髂疼痛，两个动作立马缓解#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #运动康复 #久坐腰疼
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老黄随心说3周前
出差久坐腰酸屁股痛？ 3个动作放松，还能助眠#健身 #运动#健康睡眠 #久坐腰疼 #放松拉伸
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妙手刘长远（收学员）3天前
久坐腰不舒服。教你一个动作缓解#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #久坐腰疼 #干货分享
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合肥体态重塑庆庆1月前
春节久坐、久躺、久站、干活太多腰痛的，都快来练这个动作！帮你暂时性缓解腰痛、骶髂关节疼痛。#体态纠正 #腰痛 #久坐腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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武医道-凡尘子（收徒）1周前
坐硬板凳不得劲，坐软凳也这样。大概率是尾椎问题，越早调，越轻松#形体#体态纠正 #突出 #纯手法#腰疼
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脊柱骨科彭祥平2月前
上班族久坐如何缓解腰椎疼痛 #上班族久坐 #久坐腰疼如何缓解 #腰椎疼痛 #脊柱骨科
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体态优化师-何历6天前
久坐腰不舒服❓️1个动作帮你放松缓解 #久坐腰疼 #久坐 #运动康复 #腰疼 #爱芭尼赋能
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悦己1周前
10分钟腰肌劳损康复训练｜缓解腰痛 保养腰椎 大家好，本期视频专为腰肌劳损、久坐腰疼的小伙伴设计。我们深度松解紧张的腰部肌群，提高腰椎灵活性，舒缓腰部酸痛感。 在跟练时，大家一定要从小幅度开始慢慢适应，停留在有拉伸放松感的位置即可，避开痛感。建议久坐族每天至少跟练一次，恢复腰椎健康。 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #缓解腰痛 #腰酸背痛
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康复无源我有源2周前
人不是机器#腰肌劳损 #久坐腰疼 #久坐腰疼如何缓解
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运动医学冯仕明6天前
腰背部经常酸痛？！ 教你3个动作马上自救！#后背疼 #后背疼痛咋办呀 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #背疼
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骨科蒋江云医生1周前
坐8小时腰椎“报警”？5个动作拯救你的腰！办公族必看！#腰疼 #办公室健身 #骨科 #脊椎 #护腰
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中医专家范海旺3月前
久坐就腰疼 坐不住 这个方法试试 #我的年度健康盘点 #中医结节 #改善结节 #结节
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康复科罗主任1周前
肌劳损一久坐就腰疼怎么办？#腰肌劳损#腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损腰疼怎么缓解 #抖出健康知识宝藏
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龙口推拿谭谈1周前
久坐伤腰，弯腰费劲 腰酸胀、发僵、不舒服 来谭谈推拿 一招缓解腰部不适 #谭谈推拿 #腰酸背痛 #腰不好 #本地专业推拿
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紫蔓爱健身10月前
居家腰椎保养，让你坐着躺着放松腰#腰椎保养#久坐腰疼#缓解腰部疼痛的方法 #居家锻炼
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泌尿强哥1周前
久坐腰酸痛？医生自用拉伸操 #医学科普 #久坐腰疼 #缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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居家教练老雷1周前
坐久了是不是浑身不得劲？腰酸、屁股疼、腿发沉，都是久坐惹的祸。 跟着简单动作放松一下，舒缓紧绷肌肉，告别久坐带来的各种不舒服。#久坐腰疼 #腰肌劳损 #保加利亚深蹲 #居家健身有新招
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别叫老师❤️叫可心8月前
凳子让你久坐难受，你也可以用凳子再把自己练活。#久坐族 #久坐腰疼 #办公室训练动作 #运动康复 #骶髂关节疼痛
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阿元正气站3周前
开会学习久坐，腰感觉快断了，做点啥能快速缓解呢？#腰疼 #中医养生 #腰间盘突出 #腰痛点 #按摩
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中道站桩施元之4月前
办公室久坐人士必看，一个动作越坐越舒服 #久坐 #腰疼 #久坐腰疼 #养生运动
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APG专业体能康复中心1月前
久坐腰疼？一个测试➕一个训练动作帮你缓解#腰疼#久坐#柔韧#腰间盘突出#体能
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程程瑜伽日常2月前
9分钟腰痛缓解跟练/久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所以腰部不适的伽人练习，简单有效 每天2-3遍。 #瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #腰疼 #腰肌劳损
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谈骨论筋翟炳生1月前
拜年久坐腰腿难受？5分钟护腰操快速缓解，坐着就能练 #腰疼 #久坐腰痛 #拜年不能停 #护腰 #平安过大年
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颐元养生农人5月前
腰背酸痛像铁板？这里按按就轻松#腰背 #腰疼#肾 #中医养生 #调理身体
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Tonys 运动与健康1周前
坐久了腰酸背痛，有没有更好的解决办法？ 今天分享三个可以融入日常习惯的小技巧～ 评论区打出你想改善的体态问题，我来帮你～ #久坐腰疼 #上班族 #运动康复 #久坐放松 #拉伸放松
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知青康践-徐同学2月前
腰疼 腰肌劳损，一个动作教你缓解！#腰肌劳损 #长期久坐 #缓解腰疼 #运动康复 #科普
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动岚健身1周前
久坐腰痛#久坐腰痛的缓解方法
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零壹Fitness1周前
办公室久坐族，腰疼背痛救星，6个居家动作，9分钟，腰疼背痛消失不见#腰疼 #腰疼怎么办 #居家锻炼 #健身真相 #腰部放松
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脊柱骨科张顺聪教授8月前
久坐易腰酸屁股痛，最后教你2个办法解决 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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老徐说腰谈脉6天前
#生活服务热点中心 #腰椎 #腰肌劳损 #仰卧起坐#腰疼最快缓解方法
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康复科张双双·脊柱侧弯1周前
坐的久了就腰痛，教你一招轻松解决 #抖音知识年终大赏 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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北京妇产医院王欣医生8月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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超绝小美3周前
久坐腰疼怎么办？！考研考公党必看！ #考研上岸 #久坐好物推荐 #腰肌劳损 #久坐神器 #护腰坐垫
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大毛哥5天前
腰疼的放松方法 坐久了腰像被钳子夹住😣 站久了又酸又胀😭 躺床上翻身都费劲... 这其实是身体在发出的求救信号❗️ 今天分享3个超有效的放松动作，适用于解决大部分人群的腰疼问题～✌️✌️✌️ 我自己放松完都舒服到流泪～ ✅ 不需要别人帮忙 ✅ 只需要一个小工具 ✅ 坚持一周，腰痛明显减轻 #腰疼#腰疼最快缓解方法 #久坐 #腰疼怎么办 #腰痛
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脊柱医生石义华1月前
拜年久坐硬板凳，颈胸腰椎不适咋缓解？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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心碎的巴巴1月前
久坐党必看｜腰酸背疼克星，亲测巨有效#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
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何老师疼痛调理3周前
久坐腰疼、走路费劲的姐妹看过来！分享亲测有效的古法调理方🍶红糖+白酒+陈醋泡7天，每天喝一点，全身轻松到 #健康小妙招 #中医养生 #腰疼缓解 #民间偏方
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小美爱种草3天前
久坐腰痛真别怕！四款护腰坐垫来看看！ #腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
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大毛哥3天前
腰疼的放松方法 坐久了腰像被钳子夹住😣 站久了又酸又胀😭 躺床上翻身都费劲... 这其实是身体在发出的求救信号❗️ 今天分享3个超有效的放松动作，适用于解决大部分人群的腰疼问题～✌️✌️✌️ 我自己放松完都舒服到流泪～ ✅ 不需要别人帮忙 ✅ 只需要一个小工具 ✅ 坚持一周，腰痛明显减轻 #腰疼#腰疼最快缓解方法 #久坐 #腰疼怎么办 #腰疼怎么办
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黑马健身塑形2天前
久坐腰疼屁股麻 #腰疼 #屁股麻#健身#撸铁 线上实战案例
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国医顾一煌 | 精微医述岐黄剧场2周前
久坐腰疼别硬扛，看看中医怎么说 #腰疼 #中医 #针灸
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