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长江菜蛙程冶3月前
为啥游泳每次最好不要超过1小时？你一般会游多久？#游泳 #游泳健身 #坐家程冶 #真实生活分享官 #学游泳
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爱威德游泳馆5天前
为什么游泳不要超过一个小时？ #吴忠 #爱威德游泳馆 #吴忠游泳馆 #游泳 #游泳日常
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游泳教练肖鹏10月前
游泳超过个时间等于白游#游泳#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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伊&航爸爸🇨🇳3月前
游泳长训有多卷？如果选择游泳，请家长一定先想清楚三件事。泳娃家长们，也可以评论区聊一聊，陪练的苦与乐！你们一周几练？练了多久了？#游泳长训#创作灵感 #真实生活分享#原来2018已经离我这么远了 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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峨眉水立方3月前
孩子学游泳多久能学会？教练大实话！ #学游泳 #峨眉水立方 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳
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⛏️史蒂夫🔨7月前
我学会蛙泳了！零基础的旱鸭子，用了3个小时，会在水里游了。开心，多求各位游泳大佬指点迷津，主打听劝#蛙泳 #游泳健身 #学蛙泳
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游泳王指导3月前
新手学游泳如何长时间头在水里？ #游泳换气 #新手如何学游泳 #游泳王指导
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万象健身｜游泳｜普拉提4月前
你们平时游泳都是有多久呢#游泳 #冬天游泳 #冬天游泳馆 #健身
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🐬海豚湾游泳馆🐬5天前
#学游泳我是认真的 #游泳 #学游泳 #少儿游泳培训 坚持游泳40-60分钟🏊‍♀️ 在水里放空自己，甩掉疲惫与焦虑 水流温柔包裹全身，身心舒展通透 坚持游，真的会越游越年轻，越活越自在!
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庆正Online7月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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游泳邱教练2月前
热爱游泳的你已经游泳多久了？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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包子不练腿💪4天前
#游泳时长 #热门话题 #游泳健身 健身游泳1小时上限？90%的人都踩过这个坑！
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小小洣教游泳6月前
游泳时间多久为好 #创作灵感 游泳时间多久为好#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #记录生活
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歪比巴不6月前
🤨自学游泳三个月了，感觉自己换了个灵魂 在水里我只想着呼吸 游泳一小时=冥想一小时 多巴胺疯狂分泌 虽然不知道这个泳姿叫啥?? 但是我想怎么游怎么游 #创作者扶持计划 #游泳 #游泳运动 #自由泳 #日常生活
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泳之道4天前
#我的足迹地图 游泳一定不能超过一个小时，你知道为什么？ 1、容易出现危险，2、容易受伤， 3、过度运动容易抵抗力下降。40分钟是游泳的最佳时间，所以大家要控制好游泳时间#游泳安全#健康#免疫力
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༺松涛༻1月前
#游泳 游泳水温与安全游泳时长对照表：最佳时长与身体反应全解析！
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习习习习习2月前
上一次课就敢不带泳镜进水憋气，专业教练确实很有方法，比我这个三脚猫强，水干净还有教练跟着就比较放心，我可以在外面玩一个小时手机哈哈@嗨帆游泳馆 #vlog日常 #亲子游玩好去处 #游泳 #遛娃好去处 #儿童
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乐山逐浪游泳馆4月前
你学游泳为什么慢？怕水、进度不同？一条视频自我评估#学游泳要多久 #成人游泳 #乐山游泳
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小小洣教游泳5月前
普通人每次游泳最佳时间40-60分钟 普通人每次游泳最佳时间是40-60分钟#游泳 #学游泳 #健身 #我要上热门 #记录生活
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wzfcat4周前
游泳游不到50米就喘？这2个“潜规则”没悟透，难怪你会累！ 很多人学了半年游泳，依然游不到50米就气喘吁吁，甚至需要在池中停歇。这往往不是体能问题，而是陷入了两个常见的技术误区： 第一是“呼吸节奏”错误。 许多新手习惯一入水就立即通过鼻子猛烈呼气，导致换气瞬间肺部空空如也，这不仅浪费了氧气，更直接削弱了身体最重要的浮力源——肺部空气。正确的方法是：吸气后保持屏息，在水下仅缓慢、少量地吐气，将大部分气体留在肺中，直到转头换气的一瞬间再迅速排空。这不仅能保障氧气供应，还能让你依靠肺部的浮力保持平稳，从而轻松突破体能瓶颈。 第二是“身体姿态与打腿”误区。 很多新手因恐惧下沉，下意识地拼命打腿，导致膝盖弯曲过大，不仅产生了巨大的水阻，还消耗了绝大部分体力。其实，身体在水中的平衡无需依靠剧烈的腿部动作。真正的秘诀在于“拉长身体”：将头部与脚尖尽量向两侧延伸，保持身体呈笔直的直线。同时，将打腿动作简化为以髋关节为核心的小幅度摆动，其作用是维持平衡而非制造动力。 当呼吸变得从容、姿态变得平直，水的浮力就会成为你最好的助力。一旦克服了这种“挣扎感”，你的心率会自然平稳，从游50米到游2公里，将不再是体能的硬仗，而是一场如鱼得水的享受。改变呼吸与姿态，就是你实现游泳水平质变的转折点。 #游泳技巧 #自由泳 #呼吸训练 #游泳干货 #省力游泳
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教游泳的橙1月前
漂浮学会，游泳就会一半！每天练10分钟，3天就稳#游泳漂浮 #成人学游泳 #游泳技巧 #学游泳
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张云教游泳🏆1月前
慢慢游，慢慢进步，小南真的做到了~ 25米泳池游过去，休息一下再游回来，整整50米轻松完成。 动作流畅、节奏舒服，整个人在水里越来越自在。 从陌生到熟悉，从紧张到从容，这就是学游泳最治愈的过程✨ #成人游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳教学日常 #张云教游泳
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王沐曦1周前
从怕水哭包到水里小勇士，两周蜕变太惊喜了！ 你们孩子游泳课都是多少一节呀？我们算下来不到三十一小时。#游泳 #爱游泳的宝宝 #游泳练习
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教游泳的女教练11月前
一个人掉进水里能生存多久？ @海豚体恒温游泳馆（惠州店） #东平海豚恒温游泳馆 #东平游泳馆 #东平游泳教学 #东平游泳培训 #游泳教学
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爱游泳的椰子🥥1周前
游泳馆上班福利也太香了！ 免费学游泳，零基础7天会蛙泳，直接飘了～ 我们是湘西唯一游泳职业技能培训机构， 下一步，冲游泳救生员证！ 想学游泳、想考证的，关注蹲后续！#蛙泳 #游泳小白逆袭#吉首游泳 #游泳救生员考证 #湘西唯一游泳职培机构
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贵阳李蛙王（游泳版）6月前
学习游泳到底多久才算起步？ #游泳 #少儿游泳 #贵阳 #贵阳游泳 #游泳培训
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简单 快乐～10月前
零基础学蛙泳 游起来需要多久？ #健身 #学游泳#蛙泳教学 #零基础
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游泳薛教练5天前
#蛙泳教学 从零基础用了12天的时间学会了、蛙泳、自救、跳水、能在水里来去自如了真棒👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻#蛙泳教学 #蛙泳女孩 #蛙泳配合
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北体游泳刘老师6月前
游泳长训多久能达二级 游泳长训多久能达二级 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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绳仔在潜水5月前
可以呼吸，游泳和潜水憋气多久正常？你能憋多久呢？#自由潜水 #美人鱼潜水 #潜水考证#憋气#冥想
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广州热浪游泳培训中心4天前
从零基础到在水里游刃有余，半年时间的蜕变，这是只有参加训练班才有的效果。游泳训练不仅仅是为了拿冠军争第一，游泳训练给你的身体带来的好处是不可估量的#游泳 #学游泳
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会游泳的🐼熊猫4天前
试听一次课，敢把头埋进水里，这叫体验；系统学完一期，能游个25米不喊累，这叫改善；跟着一阶段练，换气、划水都顺了，这叫进阶；坚持一整年，周末约朋友去水上乐园再也不怂，这叫蜕变！ 哪有什么“年纪大了学不会”，都是被自己吓住的。成年人学游泳，缺的不是天赋，是“泡在水里”的坚持。反复练才能精通，踏实学才能成长。 进步没有捷径，贵在坚持！下班后别总躺着刷手机了，来泳池“泡”出更好的自己～
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大脾气小姐5天前
游泳2年|实用主义装备分享（避坑版） #泳衣 #蛙泳 #游泳初学者 #游泳装备 #pulassi
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wzfcat5月前
60秒速成游泳，包教包会，保证不淹死！ 60秒速成游泳？按视频步骤学，保证不淹死。第一步，学憋气。吸满一口气，憋住，脸埋进水里。看，成功近在咫尺！接下来，双腿依次抬起，借助支撑物，身体保持水平。螃蟹手抓住浮板底部，滑起来！漂亮！用最简单的练习，先在岸上模仿自由泳打腿，学会了再下水。带不带浮板都行，重复打腿动作。你看，已经能动起来了。现在只剩呼吸了。三段式呼吸法：憋气，第二步呼气，第三步吸气。把呼吸和打腿结合起来。看，呼气，吸气，再憋住。好耶！你没沉下去，已经算成功了！最后一步，加上狗刨式划手。呼气，吸气，第三步憋住。恭喜，你已经能游一万公里了。但想精通自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳怎么办？方法很简单，朋友们。只剩最后一步了：看我们频道的视频每天训练六小时，连练15年。别当真开玩笑啦！ #游泳 #游泳教学 #学游泳 #搞笑 #旱鸭子 #60秒速成 #自由泳 #反向教学 #沙雕视频
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时光拾荒人1周前
#泳池欢乐多 每天无拘无束的一小时游泳时光 两周游泳总结：第一周在小郭老师的指导下，再呛了几次水后，最先学会的竟然是仰泳，然后蛙泳不会换气，只能一口气能憋多久就游多远。第二周终于学会把头抬出水面，然后是吸气吐气，也可以游到对面了。（虽然动作不咋标准）等能完整不停断的游一个来回，必须给自己奖励个防水运动手环和一套新的游泳设备✊️✊️✊️✊️✊️
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创加·恒温游泳馆宠粉号4天前
周末朋友邀我去创加·恒温游泳馆，水温适宜，游着超舒服。几圈下来压力全释放，游完还能健身。15天游泳健身通用，大家不妨来试试！ #自由泳直臂和曲臂的区别 #游泳指导员考证实操视频 #游泳培训成人 #蛙 #网红拍照点
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1年前
游泳练多久能达二级水平#经验分享 #游泳长训 #泳娃 #小彭教练
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张琳游泳冠军学院3月前
泳娃训练多久能达到二级水平？世界冠军今天为你亲自解答#泳娃养成记 #游泳二级运动员 #张琳游泳
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游泳健身会所·10年老馆5天前
家人们，游泳健身会所是宝藏地！成人一对一30天游泳私教随心练，能快速掌握技巧。在水里畅游如鱼儿般自在，别错过提升自我的机会，快来！ #很瘦的人是否可以游泳 #游泳闭气会伤身体吗 #蛙泳初学者浮板 #100米仰泳 #摆渡人
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赣青俱乐部6天前
#赣州市青少年游泳俱乐部 青少年游泳长训 拿二级/一级到底要多久？ #游泳培训 #游泳 #二级运动员 #游泳长训
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朱肉炖猪婆10月前
短短几分钟教你学会在水里憋气##学游泳 #vlog日常 第一视角教学
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安宝（成长版）🌲4天前
宝贝儿第一次游泳，虽然只在水里呆了不到十分钟，但这也是第一次自主控制自己。开始小手握的紧紧的，慢慢自己放松下来，享受游泳的快乐，#游泳婴儿 #宝宝水育安全感 #宝宝游泳时间
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不爱仰泳2周前
1分钟教会你怎么在水里睡觉。 然诗兴大发，遂赋诗一首。 4 岁小杨，游泳不慌。 小手一张，往后一躺。 问她，能睡多久， 她说，明天早上。 真是吹牛大王。#游泳 #游泳教练 #仰漂 #游泳培训 #游泳教学
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嘉冰教游泳5天前
游完泳到底多久才能洗澡。#游泳 #蛙泳 #运动 #去氯沐浴露
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唐老师的游泳馆4天前
在儿童游泳行业深耕9年，带过几千个孩子，负责任地跟所有家长说： 泳池里练出来的抗挫力，比你在家讲一百遍大道理都管用！ 在家孩子摔一下全家哄，受一点委屈就有人兜底；但在泳池里，规则是公平的——呛水了，只能自己调整呼吸重新来；动作做不对，只能一遍一遍练到标准。 孩子每一次呛水后重新憋气，每一次失败后再跳下水，都是在实打实练“输了再来”的能力。 这种从水里泡出来的强心脏，才是孩子一辈子的底气。 关注我，一个干了9年的儿童游泳教练，教你用游泳，养出内心强大的孩子。 #儿童游泳 #儿童游泳培训 #少儿游泳 #长沙亲子游 #望城
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蛙人集训队6天前
游泳新手怕水怎么办#游泳 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳教练 #游泳健身 #正常学习游泳需要多久
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初禾水安全运动中心官方号1周前
家人们，初禾水安全运动中心超赞！有室内恒温泳池，专业私教带娃学游泳，让孩子水里撒欢，快给娃安排！ #宝宝几岁能学游泳 #潜水女孩 #如何锻炼儿童在水里憋气更久 #2岁宝宝学游泳需要多久 #支持本地
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游泳滑雪的独巴猴5月前
游泳的过程中一定要憋气吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #秋冬是去户外最好的季节 游泳的呼吸是控制性的一直吹气好？还是憋一会儿再吹好？憋气需要憋多久？其实这个是根据个人的习惯和能力来定，没有一个固定的公式！
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C·Sy²奇遇5天前
嗨，怕水的姐妹们！想学游泳三年还没下过水的“理论派”看过来！ 我是小曹教练，专注蛙泳私教，全程在水里陪你，拒绝一切不必要的肢体接触。 这个夏天，我们不“战胜恐惧”，我们温柔地，和水做朋友。#游泳#蛙泳#i人的世界
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天水游泳健身康教练1周前
夏天快到了，别再只羡慕别人在水里自在，给自己十节课时间，你也可以轻松游起来。#天水市#天水游泳#天水师范大学
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欢漪体育33度游泳馆（欢乐颂校区）6天前
庐阳区游泳界黑马登场！33度恒温泳池四季如春，24小时三重循环过滤，每周大换水，水质超透亮。原价4980，现1980享26节专业课，冲就完了，手快有手慢无！ #防溺水 #小孩怎么练习憋气 #游泳恐水怎么办 #刚学游泳腿疼能继续游吗 #正常人游泳闭气多久
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Andy在水里1月前
如何才能在水下憋气很久？ 如何才能在水下憋气很久？按这个练习方法来就对了！水下放松停留快找个泳池试试吧#自由潜水课程 #自由潜水为什么可以憋气这么久 #自由潜水考证 #自由潜水教学 #大连自由潜水
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瑞士小香4月前
学游泳 有哪个国家比我们还慢？#创作者中心 #创作灵感 #游泳 #学游泳 #海外生活
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吧啦吧啦💜～1周前
能坚持游泳的女孩子都很棒，因为她们可能洗头洗澡洗泳衣加起来的时间比游泳时间还长😮‍💨#游泳🏊 #学游泳
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蔚蓝恒温游泳馆5天前
最近想健身，朋友给我推荐了蔚蓝游泳健身。我办了张单人游泳月卡，每天去游一游，感觉身体都更有活力了。在水里畅快游动，能让我暂时忘掉生活里的烦恼，大家也可以来试试呀！ #很久没游泳怎么恢复状态 #蝶泳腿 #蛙泳 #游泳教练员证怎么考 #水上运动
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张亿5天前
#游泳 #在水里才自由 抛去所有烦恼，在水里做只有7秒记忆的鱼
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宋加佳1月前
37岁自学游泳第三天，开始自我怀疑了 #游泳 #宝妈分享 #分享日常生活
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盘锦瑞诗游泳健身_沈鑫2周前
你学游泳用了多久？一天、三天、还是一直没学会？#盘锦瑞诗酒店 #盘锦游泳 #盘锦游泳搭子 #盘锦游泳女教练 #盘锦学游泳
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星泳力游泳健身官方号1周前
游泳多久能学会？ 学游泳真的没有那么难， 你要是问我多久能学会？🤔 我只能告诉你，从你开始的那一刻， 你就已经离学会不远了✅ 与其犹豫100次，不如下水试一次！#游泳健身 #游泳 #游泳培训 #游泳打卡 #泳池
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洛阳众联游泳馆 老韩2周前
刚学会游泳的人，90%都踩过这个坑！！！ #游泳干货 #游泳健身 #游泳健康 #健身避坑 #运动科普
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海兴游泳馆1周前
周末闷热不知干啥？去海兴咏乐汇游泳馆，扎进水里清凉惬意，消暑就来这，快体验！ #一般游泳可以游到多大年龄 #游泳一般不宜超过多久 #学游泳会不会影响眼睛视力 #刚吃完东西可以游泳吗 #坚持打卡
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Swim with Du1月前
6岁的小朋友，12天学会一种泳姿，让孩子在水里更自如#游泳我是认真的 #一起来玩水 #仰泳教学 #零基础学游泳
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倔强的英语行者1周前
BBC6分钟英语｜ 艺术游泳 你在水下能屏住呼吸多久？如果同时还要做一套体操和舞蹈动作呢……？艺术游泳需要投入、刻苦训练和热情。 #英语#英语学习#英语听力#艺术游泳#单词记忆
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