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财财雲3周前
白鹿小镇，五龙洞后面的山，这个视频略长，这次爬山是真力竭了，需要休息一周😭，被大佬们拉爆！不过折耳根和竹笋挖的时候是真开心啊，感觉自己可以挖一天竹笋，哈哈哈哈哈哈#成都徒步 #折耳根 #野菜
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冉酱紫2周前
周六嘉午台计划：#嘉午台#徒步 八点西安出发 驱车一个半小时到达山口 停车10元（有停车场 貌似不收到）。九点半入山 中午一点半到达龙脊 中间基本没休息 用时四个小时。下午两点半开始下山 五点到达山口 用时两个半小时。需注意：山上没有厕所 没有垃圾桶 有补给小商贩，整个行程比较费腿费膝盖费脚。有需要去嘉午台的朋友参考时间体能 合理安排。希望每个登山者都能登顶！🫡🤗
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（李记）遵义恰一碗牛羊肉米粉仪征总店1月前
1606米爬爬吃吃喝喝休息2小时50分钟到顶，下来一样吃吃喝喝休息1小时30分钟到底#金鼎山#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #遵义#红花岗区#金鼎山镇
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爬不完也吃不饱的表哥4天前
三月爬山总结： 累计爬山74次，徒步2次。 锻炼26天，休息5天。 体重89kg↘86kg。 饮食开始注重拉高碳水提高代谢 体重变化不大，体脂下降2%。 肌肉含量有在增加，希望我们都越来越好。 #减脂 #爬山 #大蜀山
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白日梦想家🧏‍♀️3月前
加了一周的班，全靠周末2天爬了个🏔️来回血，谁懂啊，爬山就是我的休息方式#雪山美景 #户外徒步 #重庆户外 #真实生活分享计划 #爬山
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瑞金同志1月前
全程徒步上下山，用时9个小时，一家人成功登顶龟蒙山#日常vlog #爬山
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木易林夕1周前
2026年第一爬，打卡圭峰山，总计用时6个多小时，上山三个半小时，下山两小时。#圭峰山爬山攻略
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维尼玛莎1月前
记录一下爬泰山，主播也是牛了，自驾一个半小时到达泰山，爬完又开回来，中间休息一天，周一正常上班，腿也不疼，只是爬到南天门那里我低血糖了，疯狂补巧克力也没有用，建议去爬山的小伙伴多带点糖，不要像主播一样~#pocket3记录 #夜爬泰山
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徐一一4天前
龙王山徒步-vlog 一年级小朋友龙王山徒步，全程11公里左右，700米爬升，全程总共花费差不多8个小时，我们是早上8点半出发，下午16:30下山，完成环线，中间休息的比较多#亲子时光 #龙王山 #爬山 #户外
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不吃香菜🐱1月前
峨眉山已爬已老实，全程徒步12小时。下午两点多报国寺出发晚上十一点半到达雷洞坪，车站休息了三个多小时三点半继续出发五点多一点到达金顶。晚上的金顶还是非常冷的，大家夜爬一定做好保暖。山上的雪不多，但是有一段路还是需要冰爪的。#峨眉山#徒步登山 #峨眉山
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大潘不计小李过5天前
徒步爬山 一定要爬一次大圣山 在酒店住一晚，天一早出发大圣山，下午还能回来休息一天 家人们 这酸爽谁懂哈 #黎塘大圣山 #黎塘 #黎塘酒店 #维也纳酒店 #维也纳酒店宾阳高铁站黎塘店
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蔡五一⛳️🏋️‍♀️2周前
老君山住行攻略来啦 由于26号阴天 毛毛雨 所以27号再上山#vlog十亿流量扶持计划 #老君山 #徒步 #hiking #登山
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@Ln.5天前
爬山十分钟休息半小时😄
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⭐️海星⭐️1周前
鼓山100公里，通宵爬山，那叫一个爽啊，就是比较废腿。#海星户外 #鼓山
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Lina6月前
假期最后一天，当然要爬山啦😎😎😎 今天的路线是白云洞-柯坪水库-鳝溪古道，全程约9Ｋｍ耗时4.5小时含吃饭休息时间，锻炼一下心肺哈哈，福州到底什么时候才能凉快一点，我快晒Si了🤣🤣🤣#大山深处自然美山清水秀好风光 #青山绿水 #自然疗愈 #热爱大自然热爱生活 #登山看风景
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秦岭心心(备战慕士塔格)4周前
第29次嘉午台，龙背往返全程用时3小时20分钟，脚踏实地走好每一步，专注自己，拒绝内耗，不要让任何人消耗我的能量，我就会越来越强大，当你心力不足，需要深度思考的时候，爬山一定能帮你解决很多问题#嘉午台 #嘉午台龙脊 #嘉午台攻略
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辣椒柠檬8月前
#黄山 #带娃爬山 6点起床，6半到换乘中心，4点回换乘中心，边爬边休息。周一人不多，第一波上山，所有的索道.景交都没排队超十分钟。一大带两小孩，9岁，12岁。全程都很顺利，比我想象的轻松。黄山风景很美，超棒。（没约天都峰）。#黄山旅游攻略
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玲的日常手札4天前
勇敢做自己，一个人爬山也可以，冲啊 早6:30-晚7:30。一天就能搞定💪 #登山 #徒步旅行 #户外 #登上山顶看美景 #冰晶顶
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@宝欣~小欣欣1月前
22个小时用双脚勇登泰山 一次挑战身体不便的极限 却更是我替更多人看到日出的承诺 #22小时用双脚圆梦泰山 #替更多人看日出 #宝欣 #爬山
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小羽爱吃鱼4月前
我们上山到下山前后用了三个多小时，从头顶下山那一块很危险，旁边全是悬崖，不要带孩子过来，如果不知道路线的可以等到下午去或者周末，去那爬山的人很多，不知道路线的可以直接问，路上会偶遇很多人我们走的时候又发现了一个新的路线，不需要爬山，步行30分钟就可以到头像的下面拍照片，下期给大家出 个视频，，#襄阳 #户外爬山 #伏羲山 #习家池#周末去哪玩
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小侯5天前
泰山已爬，全程徒步一边走一边拍照，用了5个半小时登顶，一路上都有缓冲阶梯，也不算很陡，人特别多，要是时间够真想休息好了，白天重新再登一次顶，门票三天有效，大老远过来夜爬一次真不过瘾，没爬到脚痛都对不起这路费和门票#徒步 #爬山 #登山 #夜爬泰山 #泰山风景区
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杭州阿峰看房4天前
休息天日常徒步登山#森林氧吧 #山野自然 #山顶见 #山林之路 #徒步
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阿弟1周前
我一次挑战徒步爬山去峨眉山，17小时左右，加油✊，我夜爬山继续慢慢走坡上山与坡下山，吹风冷了，我看过这个有猫，有狗，有猴子。我的书包🎒装的带穿羽绒服、手电筒🔦、吃泡面、吃饼干、喝二瓶矿泉水、伞、登山杖都是这样。我胜利✌😁
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王小腿4月前
人已回家，膝盖留在了峨眉山！ 记录用28小时从售票处登顶峨眉山，中间寺庙休息了7小时，建议不要徒步登顶，腿会麻木，爬完直接取消接下来半个月行程回家修养！ 交通： 07:00从成都坐拼车去往峨眉山，2个半小时，约100元 从峨眉山下来的大巴会送至峨眉山高铁站，买当晚返程成都车票即可，约60 门票： 徒步票 160、下山至雷洞坪索道50、雷洞坪下山大巴50元 洗象池床位50元 提示： 山顶很冷记得带羽绒外套！ 饮料和水果收包里，猴子看见会抢！ #爬山徒步 #峨眉山 #峨眉山的猴子 #峨眉山徒步攻略
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柚子5天前
上山两个半小时，下山一个多小时。累了就休息，坚持比速度重要。挑战成功🏅#抱犊寨 #亲子徒步 #爬山
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丹姐爱爬山3周前
⛰️白面将军山 | 新手友好轻徒步路线 ✅ 实际徒步：约5.5公里（去掉休息拍照时间） ✅ 纯爬山时长：约3小时（新手可预留3.5小时更从容） ✅ 累计爬升：约488米，难度中等，不累脚 ✅ 隐藏彩蛋：沿途树林藏着吊床，找到就能躺平看山风 ✅ 必带装备：防滑鞋、1瓶以上水、小零食、防晒用品 ✅ Tips：跟着成熟步道走，别闯野路，18:00前下山更安全#爬山 #徒步 #户外 #森林氧吧 #珠海
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蒋蒋努力中6天前
休息约了朋友一起爬山 提前一周约好了跟小龙他们一起去的 临时有事没去了 车和票都已经买好了 只能我俩一起去了 好久没爬过山 下山腿都是发抖的 不过玩的挺开心 #旅游搭子的重要性 #年轻人的社交旅行 #生活碎片 #认真生活
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我叫小烤鱼1周前
太阳出来我爬山坡 爬到山顶我崩溃了#爬山 #vlog日常 #户外登山
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艾🌷次荔知🍒4天前
涪江六峡 休息日，和姐姐约了爬山。 一路风景奇特，江水蜿蜒。三个小时登顶，乱石林里坐落着两三座破败的木屋。我们坐在乱石上休息，木屋里走出一个佝偻的老人，他耐心地为我们讲解了路线和时间，一脸慈祥地讲述着每天有上百人从这经过，我能想象他不厌其烦地回答每一个人的问路。我问他，这里这么高，家里有几个人？他笑了笑说，一辈子都在这，儿女出去了就不回来了，而家里只有他和老伴两个人。他抹了一把脸，讲述着他赶街日五点起床，沿着蜿蜒陡峭的山路一路下山，才能赶在太阳完全落山之前走回家。我们三个很震惊，三个年轻人爬上山尚且费劲，难以想象他们回家时还背着难得采购一次堆满背篓的货物，是多么费劲。一路拍照，我们已经耽误了很多时间，寥寥几句后，便告辞了。 下午六点，我们沿山环线回到山下， 至此，我们用了六个小时。 返程路上，我的心情久久不能平静，想到背包里的食物早已吃完，没能给他留下什么……… 每个人都有自己的大山，我们走进他的山只花了一天，而他走这座山用了一辈子… 祝他们平安
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王鈞很忙1周前
爬山别太“上头” 很多人都爬错了！天天爬山易伤膝盖半月板，肌肉得不到修复还会劳损，科学休息才能长期户外徒步#户外徒步登山 #爬山 #运动健康 #户外知识 #户外运动
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皖美攻略4月前
合肥十峰之冶父山一日游——下山篇。 阳光正好，正是爬山好时节，冶父山海拔375米，全程大约3小时，上山约1.5小时到2小时，下山约1小时，不用原路返回，不管是新手徒步还是老人小孩都能爬，适合周末全家一起来一次徒步旅行。#冶父山 #冶父山一日游 #全家一起爬山 #庐江 #合肥十峰
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会跳舞的小瘸子10月前
爬一次山休息三天也不知道是赔了还是赚了！反对压力的释放却是无法替代的～#爬山 #释放心情 #万物皆可种草搜 #闲聊
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巧巧1月前
#南岳衡山 #祝融峰 郴州人亲测南岳衡山免费爬山路线，来回大约6小时，中午12点20从中山沟出发，1点40多到达景区大马路，2点20左右到南天门，3点半到祝融峰峰顶，3点40左右开始原路下山，6点到停车位置。他们说一共有8条路线，我走的这条应该是路况最好也最简单的一条了。。。
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黑旋风4天前
#城野两栖 #这才是真正的爬山 南山十二峰单人速穿Vlog记录。好看点赞，不好看解散。
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雕刻时光1周前
上一次来这里，已经是一年前，每次爬这个山都要大喘气，都要休息好多次！大汗淋漓，衣服湿透，喘得上气不接下气，可以打通各种不顺畅！每次都想放弃，但每次都要爬到山顶！可以很慢，但是必须到达！#陀螺山 #爬山
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阿平1月前
#你们几天爬一次呢？#我天天都想爬山
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木木的裸辞生活（养病版）3月前
30岁女生独自在济南爬山的一天 几天不爬山浑身又痒痒的，这次出发去济南的龙洞！一个人爬山的感觉真好～感觉抛下了所有世俗的烦恼，只专注在脚下的路～ 全程13km环线，现在山里还到处都是冰和泥巴，很难走，最好带上冰爪！早点进山，天黑后真的很危险很滑！只要在谷底基本没信号，跟着两部路app下载路线和沿途标记绑带走，一定要注意安全⚠️ 📍导航定位：直接搜 “龙洞风景区停车场”（停车费4元/小时）or 🚇地铁3 号线终点“龙洞站”D 口出步行800m就到登山口啦！ #济南 #济南徒步 #济南龙洞 #徒步 #日常vlog
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丫头5天前
#爬山#户外徒步登山 #锻炼身体
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齊人异事切片号1周前
#齊道人 蛰龙睡功 #睡功 #享受大自然爬山
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累了，倦了1月前
休息一天，亲近自然，爬百望山啦！#爬山
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娜🐮姐4天前
哎呦呦，爬山⛰️真的累惨了爬山，上山十分钟休息俩小时😂😂😂#采茶人 #采茶部队
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风清云淡4天前
爬山10分钟，休息半小时。 上山喘气，下山抖腿，青春没有售价，膝盖软到山下 确认过了，这座山的那边没有蓝精灵
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烟雨如墨4天前
#生活无解，户外撒野，那么多山，总要爬一座吧，去爬山吧，风会给你答案，爬山十分钟，休息半个小时！
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撒野儿童户外登山队1周前
#亲子爬山徒步 大连每周一山计划#亲子徒步#亲子爬山#大连户外#亲子户外
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一行行行行行3月前
请年假凑长假！上半年能请的假期有这些 上半年的法定假期+自己再请几天年假=超长假期！！！可以去到好多地方啦！！#户外 #徒步 #爬山 #登山 #户外徒步登山
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沈阳赵梓乔（杉上）1周前
休息日该有的样子 雨停就是信号 走 吸收天地灵气去 #千山五佛顶 #雨天爬山 #一口气登顶 #休息日常 #户外运动
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爬山🐯（南宁户外领队）1周前
南宁出发望洲顶徒步环线6km天天出发 行程安排 8点广西科技馆集合，8点20出发，凤岭地铁口8点半30分上车。大约2个半小时到达山下，然后拉伸热身开始徒步登山，可从2号线上，1号线下，听从领队安排。14点左右登顶，感受广阔无垠的景色，治愈的草甸，可以去网红船石打卡。山顶上很多千奇百怪的大石头，预计15点30然后下山走1号线下走树林，沿着土路走到水泥路边往前走就到小卖部 停车点了，车就在那里等着我们了队员到齐后预计 17点乘车返回南宁，预计19:30分左右到达南宁，活动结束！#南宁户外领队爬山虎#望洲顶打卡攻略 #望洲顶#户外徒步
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精修水龙头的田螺姐5天前
#户外徒步登山带你看风景 #记录我的爬山之旅 放假多爬山走运
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华子🇨🇳5天前
休息几天了 该出去运动运动了#行程轨迹 #爬山轨迹 #登山路线导航
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滑一万次雪4天前
爬完铁瓦殿后的第一天高强度锻炼，吃不消了，至少休息两天周末山上见#爬山
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骑巡航的木木2周前
浙江爬山徒步｜大嵩岭古道 轨迹编号：9849443（六只🦶） 时间：2026 3 21 难度：简单 用时：4小时左右 导航🧭：天逸湾暮谷花海（停车免费） Ps：有一大片嵩树是秃的 可以夏天茂盛的时候再去一次肯定很好看 挑个晴天去抓拍丁达尔效应 只是一开始的那片树林有点秃 后面的景色还是很不错的 尤其过了山顶的茶园后嵩林那段路 有两个机位巨巨出片 爬到山顶（一半路程左右）会有一个休息的地方风景不错也是福泉山景区里之一福泉龙潭 后面差不多有两小时都是下山 对于我来说膝盖有丢丢痛 不经常爬山的慢慢的倒着走可以缓解一下 可以提前下载好轨迹跟着走就好了 每个路口怎么走轨迹里也有标记的 （保护环境 不要乱丢垃圾） #户外徒步登山 #户外徒步 #户外 #爬山 #宁波徒步
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夏禾的小日子1周前
#备孕期减肥 原本以为有体能了爬山很轻松，结果一个不小心掉坑里，脚崴了。哈哈，备孕的姐妹运动还是要小心，像我估计得休息好几天了#记录真实生活 #夫妻备孕日常 #夫妻日常 #周末爬山
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花市大叔2周前
#户外 #徒步 #爬山 要想久走不累，这条干货你得会，要保存下来，下次自己试试
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红尘中等你5天前
爬山太累了，休息三次才到顶
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希忘忧（深漂相亲版）6天前
你们爬过阳台山吗？#阳台山 #爬山 #记录真实生活 #日常vlog #00后
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霞霞孕婴5天前
偷得浮生半日闲，忙了几个月，今天休息一天#登上山顶看美景心随景动 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #爬山我是认真的
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不发脾气只发财5天前
户外活动，就是最好的体验😄 休息两天带娃体验了一下采茶又爬山，小家伙超棒，全程自己爬上山顶，还认真体验采茶。亲近自然，收获满满，累但超开心！#采茶叶的小菇凉 #户外活动#每一秒都要爽 #爬山 #锻炼身体
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爱跑步的慧慧4周前
普通人爬嵩山峻极峰要多久 #运动女孩 #嵩山 #峻极峰 #爬山
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BZ4天前
#户外徒步爬山 #休息啦几天今天随便去多依沟溜达一圈
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莲山石韵1月前
爬山时短暂休息采取站着的姿势，能快速恢复体力，你不要坐着休息，坐着休息会越休息越累，你知道吗#每天跟我涨知识 #旅行推荐官
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小鱼儿爱跑步1月前
带娃首次挑战爬香山，这次选择的北线，虽然距离长但是前半程平缓适合小孩，今天小家伙表现真可以，全程自己攀登，最终耗时1个半小时左右成功登顶。加油，我的女孩👧#带娃爬山 #香山 #登顶香炉峰 #休息日常vlog #记录美好生活
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200米以内4天前
拿下汉拿山 #济州岛 #汉拿山 #山顶的风景你值得一看
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方方大利2周前
最累的一次南昆山，休息了8次才到顶😂😂😂，平路连小姐姐都跟不住太难了#这才是真正的爬山#骑行 #骑行vlog #公路车 #公路车爬坡 #这才是真正的爬山
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哆咪是只猫5天前
十点半开始上山，全程除了拍照打卡没有休息，直到下午五点半下山⛰️走了多久，爬了多少台阶，真的数不清了，就觉得坚持下去，不能回头#这是一种很新的爬山方式 #创作者中心 #创作灵感 #在山顶我和风一样自由 #爬山
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