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张水华1周前
大家常问水华的心率、短板、上限等相关问题，一个视频告诉大家😄😄😄#马拉松 #特步 #hyperrun锐跑#张水华
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墨攻跑者2月前
跑步没提速心率却飙升？越跑越吃力别硬扛！3个核心原因找准问题，3招简单实用的方法，控速+呼吸步频+热身补水，资深跑者亲测有效，新手老手都能学，科学稳心率，让你越跑越轻松～ #抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感
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越过那座山-赵安迪的跑步宇宙9月前
5个方法降低跑步心率#跑步 #马拉松 #降低心率
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跑得快健身工作室3月前
适当跑步增强心肺功能，跑步时心率加快，心脏泵血能力增强，肺部气体交换效率提高，长期坚持可降低心脏病、高血压等心血管疾病风险。#跑步 #心肺功能 #心血管疾病 #久坐 #慢跑
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莱斯健身1年前
如果孩子的#肺活量 偏小，在脑力劳动时氧气供给不足，那么心脏就被迫跳得更快，加快血液循环，以保障大脑供氧。但越高的心率越容易让交感神经兴奋，孩子越难沉下心、安静下来思考和学习。试试视频中这些训练方法！
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大厨爱跑步(全马2:38）1月前
#东京马拉松 #丰配友 #运动帮帮团 #跑步 #心率 新手跑步心率为什么那么高，注意事项，提升跑步能力，看完这个视频你就懂了。
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虎妈跑步3月前
如何降低跑步时的心率？ 降低跑步心率 → 提高有氧能力（心肺耐力）→ 提升呼吸效率（增加肺活量）→ 增强呼吸肌（尤其是横膈膜）的力量与耐力。#知识科普 #跑步 #跑步心率 #有氧能力 #先跑再说
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米奇💫1周前
跑几步就喘成狗？别怪肺活量！是呼吸方式错了😫 胸式呼吸效率极低，氧气根本送不到肌肉——难怪你腿软心跳快！ ✅正确呼吸两步走： 1️⃣腹式呼吸：吸气腹部鼓起，一口气吸入量翻倍 2️⃣配合节奏：慢跑三步一吸、快跑两步一吸 呼吸稳了，跑起来就不累了🏃 你跑步时呼吸乱吗？评论区聊聊👇 #跑步呼吸 #腹式呼吸 #跑步干货 #新手跑步 #不喘才跑得远
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儿科医生陈芳8月前
孩子咳嗽 心率快 氧耗低 多半是这个原因！ #生长发育 #南阳市中心医院 #陈芳医生 #咳嗽 #儿科
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宣武医院神经外科何川主任4月前
安静时心率越低，说明身体越健康吗？ #静息心率 #心率 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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被跑步耽误的陶艺师7月前
心率偏高的因素有哪些？#心率会受很大因素影响
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中医心血管李圣耀1周前
胸闷气短心率低不想手术，中医温阳提心率是关键！ #胸闷 #气短 #心率低 #中医心血管李圣耀 #心血管
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鼠哥（趣跑）2月前
跑步40年经验总结，为什么跑步要压低心率跑#跑步#跑步知识#跑步压心率#跑步干货
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李新宝8月前
降低静息心率，HIIT和慢跑哪个更好？答案颠覆你的认知 你的运动手表是不是也总提醒你“静息心率”偏高？很多人以为，练最累的HIIT（高强度间歇跑）就能最快降低心率，但真相是这样吗？ 本期视频，我们从“心脏发动机”的原理出发，深入剖析HIIT和传统慢跑，在降低静息心率这件事上的真实效果。你会发现，顶级科学研究得出的结论，可能和你想象的完全不同！我们还将为你揭晓被精英运动员奉为圭臬的“80/20极化训练”法则，教你如何科学组合两种训练，打造一颗真正强大又健康的“冠军心脏”！ 如果觉得内容对你有帮助，别忘了点赞、订阅，并分享给和你一样热爱运动的朋友！ #跑步 #HIIT #静息心率 #运动健康 #科学训练
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马正业11月前
运动后血压变低 这种情况正常吗？ #医学科普 #血压 #中医
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二次呼吸10月前
#心率 #跑步 #跑步日常 #健身 你在跑步的时候，有没有注意过自己呼吸的问题了？有时候呼吸频率乱，不仅容易岔气，还容易心率高
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博盛渔具2周前
#增强心肺功能：爬山作为有氧运动能提高心率与肺活量，增强心肌收缩力，改善心血管健康并降低疾病风险。
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撕毯9月前
心率异常是咋回事 同样的训练有时候心率会异常高有时候会异常低，这可能是由于疲惫了。你在疲惫的时候心率会更高还是更低？#公路车 #跑步 #心率
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心血管科李医生11月前
心率慢需注意什么#门诊日常 #医学科普 #心跳慢 #抖出健康知识宝藏
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5月前
练好呼吸降心率 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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海哥的运动与健康2周前
静息心率越低越好？别被这个“好数字”骗了！ 心跳慢，活得久？这话听着挺对，但别急着高兴！研究数据直接砸过来：心率每增加5次/分钟，全因死亡风险上升12%，心血管疾病风险上升9%！ 这么一看，心率越低确实越香。但是！如果没有运动基础，心率低也可能是‘定时炸弹’！ 今天海哥带你真正看懂静息心率这回事。 #跑步 #静息心率 #心率 #跑步心率 #跑步知识
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中医孙连庆主任医师6天前
心率低气短，调理别拖延 #心律不齐 #心脏 #气短 #胸闷 #门诊日常
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爱跑步君儿11月前
长期运动，心率低对身体有啥影响？#心率跑 #跑步心率#晨跑打卡 @抖音小助手 @元气可
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跑步教练聂子5月前
3个技巧｜有效降低跑步心率｜新手必看 本期视频就教会你如何从根本上理解和降低你的跑步心率，让你跑得更轻松、更科学。 跑步心率高的根本原因，是身体的有氧系统不够强大。 降低心率是一个系统性工程，它涉及你的有氧能力、跑步技术、肌肉力量和恢复状况。它无法一蹴而就，切忌急于求成，盲目加大训练强度，那样只会让心率更高，甚至导致伤病。 希望这份攻略能帮助你开启更轻松、更健康的跑步旅程，如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎点个关注并在评论区交流讨论！ #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #降心率 #跑步心率
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四川跃速达体考训练营（全年集训）11月前
静息心率对短跑的影响 大家都知道静息心率对中长跑影响很大，但其实对短跑也有一定的影响，三篇科研论文看一下#体考 #田径
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自律的任师傅9月前
慢跑降心率？99%跑者都错了！🔥 这样跑才真降心率！ 160心率算高吗？❌ 别再被数字骗了！#有氧慢跑 #有氧跑 #跑步降心率 #跑步心率 #跑步干货
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悦跑别样红1周前
跑步如何才能降心率 #马拉松训练 #心率 #跑步知识 #训练方法 #马拉松
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爱跑步的小魏3月前
#跑步感悟 #跑步心率 #跑步小知识
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悦享跑11月前
为什么你跑步时心率总是很高？如何进行低心率跑步训练？ #跑步心率高 #跑步心率高的原因 #跑步心率高怎么办 #低心率跑步训练 #跑步心率高怎么降下来
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梦想的力量2周前
绝大部分的人膈肌长期处于下位会影响呼吸，而心脏也同时会被长期拉长也会影响心脏。
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每天都曜跑1周前
#跑步 #马拉松 #通勤 #心源性猝死 前几天整得不敢跑了，这阵风过了，跑步得人又开始多了，跑步到底背不背这个锅
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家晖1月前
为什么温度低的冬天跑起来心率还是很高？ #先跑再说 #跑步 #跑步心率 #马拉松 #家晖陪你跑
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跑步教练飞豹1年前
强度训练，心率飙升，怎么解决，请看分析#内容启发搜索 #心率 #心率跑 #我要上热门 #降心率
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心血管内科刘浩医生3天前
突然地心跳加快，是不是患有室上速。#心律失常 #医学科普 #医生门诊 #抖出健康知识宝藏 #心血管内科刘浩医生
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终跑者1年前
为什么长期跑步的人心率比较低，这种现象对身体有什么影响 #跑步 #运动 #心率 #创作灵感上热门
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代教练跑瘦了6天前
心率高低和年龄只占20%#跑步 #心率 #马拉松 #配速 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步7月前
一直跑步低心率 速度会变快吗 #跑步 #低心率 #舒舒服服稳稳当当 #提速 #跑步知识
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tommy老师9月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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晓薇博士Dr.Xiaowei1年前
健康范围内静息心率越低越好 每分钟心跳增加一跳死亡风险就升高3% 科学家们已开始建议下调健康静息心率指标
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阿明爱跑步3月前
喝酒之后 心率会变高吗 #跑步 #喝酒 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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苗振诺亚第创始人11月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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紫荆李3天前
篮球运动过程中,心率加快,呼吸加深,有助于提高心肌收缩力和肺活量,增强心血管系统的耐力。长期坚持打篮球,可以降低静息心率,改善血液循环,对预防高血压、冠心病等心血管疾病有积极意义。
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心内科魏医生👩‍⚕️2天前
稍微动一下就心跳过百，正常吗？ #心跳快 #医学科普 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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跑鞋殿下6天前
心率和运动的关系分享 #运动 #心率 #健康科普 #小鱼跑跑
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肝胆赵新阳5月前
这4个异常指标,医生都会羡慕你！ #低血压 #慢心率 #高密度脂蛋白 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿明爱跑步7月前
为啥配速一直不变 但是心率会慢慢升高 #跑步 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #跑步知识
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跑步李lee5月前
为啥心率高？#跑步#心率 #传递奔跑的力量 #STAW世拓 #日常分享
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小慧爱跑步1周前
为什么低心率跑 反而更容易开心 #心率 #跑步 #多巴胺 #运动 #锻炼
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阿明爱跑步3月前
低心率慢跑后 配速突飞猛进 #跑步 #心率 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步4月前
为什么温度低 也会心率变高 #跑步 #心率 #温度 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@Aria运动康复师1周前
#苗振#脑科学#运动康复#体育生#医学生 @豆包
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阿明爱跑步3月前
低心率健康跑 能提升体能吗 #跑步 #心率 #体能 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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陪你去看海1月前
1低心率跑法体现在呼吸不喘，体感轻松。长期坚持低心率跑法会形成心脏的“离心型肥大”，通俗的比喻就是你的心脏整体是一颗鸡蛋，在蛋黄体积不变的情况下，蛋壳在向外生长（距离蛋黄这颗心越来越远），你可以想象得到蛋黄和蛋壳之间的体积在不断的增大，能容纳博出的血液单次也就越来越多，所以你跑的不喘，跑的轻松，跑的舒服。 2高心率跑法体现在呼吸短促，体感不佳。长期按照高心率跑法会形成心脏的“向心型肥大”，通俗的比喻就是你的心脏整体是一颗鸡蛋，在蛋壳体积不变的情况下，蛋黄在向内生长（距离蛋黄这颗心越来越进），你可以想象得到蛋黄和蛋壳之间的体积在不断的缩小，能容纳博出的血液单次也就越来越少，所以你跑的呼吸短促，体感不好，越跑越累。 #运动帮帮团#2026无锡马拉松#2026武汉马拉松#2026安阳马拉松#懂跑帝
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心血管李红梅4月前
心率低到44，会影响心脑肾的供血，中药调理提升心率 #心率 #中医 #健康 #门诊日常 #心血管李红梅
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西安DNA健身-老李3周前
实测！双腿/左腿/右腿分别测肺活量，做完金刚撞数值大幅提升。不练梨式、婴儿式、盆底肌激活，只靠金刚撞，打开后纵膈，呼吸更通透，血氧升高、心率降低、呼吸更平稳。每天几分钟，简单养心肺～#金刚撞 #心肺提升 #肺活量提升 #后纵膈打开 #健康养生
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跑不动的杰克船长2月前
跑时心率飙高？四招搞定 跑步心率总飙高？杰克船长亲授4个验证方法，从呼吸到力量训练，助你轻松高效跑。#跑步心率 #科学训练
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舜顺6天前
步频相同的情况下，大步幅未必导致高心率。#传递奔跑的力量 #马拉松训练 #记录我的田径训练日常 #马拉松步频与步幅的关系
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心心医生4周前
一跑步心率就控制不住的加速，怎么回事？如何调节心率？ #心率快 #心跳快 #跑步方法 #心律失常#心跳加速
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医本正经王医生3月前
别忽视情绪的威力！它可能悄悄影响心血管健康#抑郁消除计划 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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公路车通勤zwei（赵炜自行车）1周前
张水华的心率上不去 大的跳得慢，小的跳得快#跑步 #马拉松 #公路车 #张水华 #科学运动
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跑者食悟3月前
静息心率是衡量跑者心肺能力的重要指标吗？ #心率 #静息心率 #跑步
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里阳三月（后半生重启）1周前
静息心率#有氧慢跑#一起变好
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