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小李不吃🐷10月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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媛媛健身塑型3月前
剪掉5斤纯脂肪需要多久的时间 看看这5斤脂肪在我们身体里面，面积是多大，减掉需要多长时间呢？#一人一个减脂小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #内容过于真实
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郭勇健身2年前
一天减五斤是如何实现的？世界冠军导师教你如何合理进行减脂规划！#减脂 #热量计算 #减脂计划 #减肥干货分享
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营养师李俊峰8月前
减掉5公斤纯脂肪，到底需要多久呢？ 减掉5公斤纯脂肪，到底需要多久呢？#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #夏日减脂大作战
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小李不吃🐷8月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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路易斯课堂3天前
还有不会计算的评论区，留言我帮你算 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率
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Damon线上塑形减脂8月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了#健身#塑形#热门 #减肥 #减脂
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adi 教练3月前
体重不变纬度变才是减脂的最高境界#减脂 #内容过于真实 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索
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大盛教练1月前
都来算算自己的标准体重吧#减肥逆袭 #自律 #体重管理
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梨咔咔9月前
知道自己能减到多少斤后，目标就更明确了，动力也更足了呀！#科学减肥 #减肥知识 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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大熊陪你蜕变1月前
瘦30斤是什么概念#减肥#自律 #身材管理 #变瘦变美变好看 #健身
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马马有点饿4月前
长脂肪的速度有多快？ 上一期计算了减掉5斤脂肪需要2个月，那长5斤呢？今天用简单的算术题带你看清减脂真相！#每天跟我涨知识 #减肥#减脂#脂肪 #体重管理
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思哲9月前
减掉5斤纯脂肪要多久？少吃vs运动真实数据对比！#减脂 #基础代谢 #热量缺口 #如何计算热量缺口#少吃多动
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普通人减肥 俯齐5月前
减掉1公斤要消耗7700大卡？搞懂脂肪 脂肪细胞 肥肉 体重 #减肥#减脂#体重 #俯齐破除焦虑#俯齐减肥
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廖教瘦4月前
#减脂#减肥#减重 月减5斤能减多少脂肪？
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爱健身的宋宋宋1周前
减去五斤纯脂肪的变化有多大#减脂 #健身 #腹肌
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Simon和Wes的控糖实验室9月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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叮叮猫（逆袭版）1年前
发疯减肥五天已瘦5斤！！复食一天会反弹多少？体重我放结尾了！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦十斤 #秦昊减肥法
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我是Sissi呀～2周前
第2集|150斤女生替尔泊肽减肥记录|两天减掉5斤啦！聊一下这两天的体重饮食和以及我的身体反应和一些感受，我真的要激动死了，才打卡两天，直接掉了5斤！这次一定要瘦下来！ #减肥vlog #替尔泊肽减肥 #减肥日常vlog @抖音作者助手#替尔 @ 抖音小助手#抖音热门
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燃哥不然呢6天前
挑战十天 空腹爬楼梯减肥 究竟能瘦多少斤【第五天】已掉秤五斤#上热门 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥餐 #空腹爬楼梯 @DOU+小助手
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反焦虑减肥8月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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一颗星猩9月前
10天瘦五斤详细介绍 #减肥 #胡楚靓教做自媒体
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阿杰陪你更健康5天前
瘦30斤的人生，不仅仅像是在开挂！#减肥 #身材管理 #自律 #改变自己 #减肥经验分享
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小康（健康成长）1周前
从135到129.6，瘦了5.4斤，小基数生活化减肥vlog 姐妹们最近瘦了多少？我这次减肥，基本一两天掉0.2斤，虽然不快，但一个月也能有三五斤。今天甚至吃了一个小小的炸鸡排，竟然也没胖，果然吃的多，但热量消耗的够多，就是正确公式～ . 慢点减不会反弹，第三次减肥了，再接再厉！ . #减肥 #生活化减肥vlog #小基数减肥 #减肥日常 #自律减肥
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小虎哥在广州3天前
科学减脂，只要脂肪掉称 为什么你一周瘦了五斤，一吃饭就反弹？因为你减的根本不是油！#体重管理 #饮食管理 #养生干货 #健康科普
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小李不吃🐷11月前
每个人到底能减到多少体重维持住，实际上可以算出来！ #塑形 #减脂 #减重 #热门 #减肥
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文豪不是文豪4天前
进度：7/150 第一周减重5斤 最近体重达到历史新高了，有点慌 所以先减肥了，通过减肥复盘，看看能不能实现 150天减掉64斤 暂时不更新剧情相关的内容 #减肥复盘 #减肥打卡 #150天
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小瑜姐在努力5天前
一个星期掉了五斤🥩，分享一个自己的掉肉小方法#日常唠嗑 #懒人减肥 #轻松扔掉身上的肉肉肉肉
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努叨小林1月前
瘦五斤啦，争取两个月内再瘦20斤！#减肥 #生活化减脂
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Bi8bo 🤍4天前
#减肥变化 一个月减五斤看起来瘦了二十斤 知道为什么吗#吸脂手术
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烤地瓜（预瘦版）3天前
已瘦五斤 小基数女大在校的一天都干了啥？#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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张姐爱吃米饭（轻断食）11月前
减肥真相#减肥小知识 #减肥大实话 #瘦肚子 #减脂食谱 #身材管理是女人一生的必修课
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小熠很会瘦2周前
减脂知识 你知道每天你能长多少肥肉，又能减掉多少肥肉吗，简单易懂看完再走 #减肥 #减肥知识 #暴食 #热量差 #熠光者
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米娅丨国药汉方轻体管理师丨调肤3天前
减肥反弹真相｜体重减掉多少，才算真正瘦下来 减肥最无奈就是辛苦瘦下来，一吃就反弹，身体总记住胖的状态。 《自然代谢》科研研究：减脂两大黄金数字，减对才不反弹。 减掉8%-10%体重，代谢重启；减掉20%稳住2年，彻底变成易瘦体质。 拒绝速成暴瘦，科学稳瘦，重塑底层代谢体质✨ #科学减脂 #易瘦体质养成 #减肥不反弹 #健康瘦身 #减肥科普
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豆包瘦答4天前
我说我怎么瘦了五斤没人发现呢，原来减肥的分水岭在这里#减肥#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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徐小囍1月前
30分钟4000步燃脂走！相当于跑步半小时！节后三天怒甩五斤 #节后甩肉大作战 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #燃脂爆汗 #跟练成果分享
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瘦了再改名4天前
一周瘦了五斤，奖励自己一顿丰盛的川菜！ #减脂餐打卡 #减肥前后对比图 #吃货日常
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阿喵日记📔1周前
七天不挨饿瘦了五斤我到底吃了啥 一周减脂餐浅记录啦#减肥打卡记录 #七天瘦五斤 #减脂期 #美食volg #我的减肥日记
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FoYes精准分离蛋白粉4天前
减去五斤纯脂肪的变化有多大 #练手臂 #减脂期 #健身 #蛋白粉
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小羊宝贝4天前
为什么你瘦了五斤别人都看不出来？原来豆包告诉我减肥“分水岭”在这里！#体重指数正常范围对照表 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道
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鑫滢享瘦记8月前
减掉5公斤纯脂肪需消耗38500大卡。 仅靠少吃：50-70公斤女生日常消耗约1500-1700大卡，每天少吃300大卡，考虑代谢下降等，约需150天。体重可能减15斤左右（含肌肉和水分流失）。 饮食加运动： - 每天跑步1小时（消耗350-400大卡），约需140-160天，跑量1000公里左右。 - 每天少吃一顿+运动1小时（缺口800大卡），约需70天，但可能有掉发、姨妈出走等问题。 健康减脂多数人需100天左右。快速减重多是水分流失，易反弹。 运动可选：散步/逛街90分钟、跳绳3000-5000个、慢跑40分钟、游泳半小时。 想紧致不反弹，需保证碳水和蛋白质，每周3-4次力量训练，至少休息1天。#减肥#减脂#体重管理#营养享瘦
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爱吃不胖许漂亮3天前
减肥一个月了 瘦了五斤 这速度正常吗#产后减肥 #这是个真实的事情 #新手宝妈
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LuLu·贝贝6天前
饿了七天瘦了五斤，结果换这个新称直接给我整的道心破碎了，气死我了#减肥 #微胖
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费教练健身教学4月前
来看看真正的5斤脂肪！！ 今天19:05动作讲解，19:30背部腹部训练#费教练健身 #力量训练 #女性力量 #减肥 #塑形
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我不是水母1周前
如果想要运动，也要根据自己的身体情况来哦～#体重秤打卡 #减肥日常vlog #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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小石碎碎念5月前
120多天从142斤到110斤，这个过程唯有坚持，也更让我知道想全是问题做才有答案#体重管理 #减脂好物 #会吃才会瘦 #健康 #变美变瘦变漂亮 @抖音创作小助手
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宝妈鱼鱼3月前
一个月掉五斤，生活化减脂。#日常唠嗑 #经验分享 #宝妈分享 #原创视频 #女性成长
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颖儿在努力。9月前
小基数秦昊减肥法五天减5斤完整版！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥vlog #体重管理 #秦昊减肥法
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凡人健身c杰7月前
中老年人减肥，应该减到多少斤才算标准？分享最佳减肥体重公式 #减肥
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阿羊羊11月前
五天瘦五斤，是不是有些慢#瘦身日记 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #体重管理 #减肥 #一天掉多少斤正常
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减重、肝胆-于洋医生8月前
一个月减多少斤 才算健康减肥#健康减肥 #肥胖
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大橘姐姐2周前
饿了七天瘦了五斤，结果换这个新称直接给我整的道心破碎了，气死我了#减肥
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Cafei霏霏1周前
减肥vlog｜这五斤掉的太轻松太快乐噜～
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荣姐碎碎念10月前
瘦五斤变化还挺大的，一定要在健康的前提下减脂。#减肥 #减脂塑形
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飞燕吃不胖 (陪伴式减肥)2周前
#减肥反弹#7天瘦5斤#健康减脂#普通人减肥 7天瘦5斤，我反弹了3斤，这才是减肥的真相！
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小章章(晚上7:50)3月前
Day25 @DOU+小助手 减肥的第25天啦！五斤，十斤地减下去，改变的不仅是体重秤上的数字，更是自信和健康。#运动健身
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MoveUp健身工作室1周前
普通人一个月最多可以减掉多少斤脂肪#科学健身#体重管理 #健身工作室
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爱美的大越越（减肥中）3周前
从105到150，挑战五个月减掉50斤，已减6.4斤，正如古人云：“锲而不舍，金石可镂。”💪🐶 #减肥打卡 #坚持就是胜利
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猪小胖减肥记10月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗？更别说减几十斤了。#减肥#减脂 #减肥食谱每天食谱 #热门#同城
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爱吃旋风薯塔（已瘦110斤）5月前
270-160斤 把别人的嘲笑熬成逆袭的光 短短的三分钟 是我一年的努力 是1200公里 消耗12万卡路里 减掉的是体重 重启的是人生！《100斤逆袭记》持续更新中. #减肥没动力的时候来看看 #减肥前后对比图 #100斤逆袭记 #大基数减肥 #务必争气再争气
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赵十月4天前
减重靠饿，减脂靠练，体重会骗人线条不会，别追求掉称快，要追求瘦的紧致 不反弹#运动#增肌减脂#减肥#力量训练#健身
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