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后浪游泳体育1周前
想游好四种泳姿？先练这四个陆上动作 #游泳 #游泳技巧 #碟仰蛙自 #泳娃 #陆上训练
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广东泳粤_芒果教练🥭1年前
自由泳总是晃来晃去，核心稳不住，划手换气差，这个王牌训练动作，练过都说好，不妨试一试#日常训练 #自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳教学
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游泳老默7月前
蛙泳手脚配合训练 你不知道的事，一堂课就5分钟学习55分钟都在练，五分钟小课堂#蛙泳#蛙泳划手蹬腿 #蛙泳划手 #游泳教学
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黄潇洒的甜妹4月前
二年级泳娃每天的游泳训练 #游泳训练 #青少年游泳训练
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张恒君-游泳功能体能训练9月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
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广东泳粤_蓝莓教练🫐7月前
一起来跟我练习自由泳练习这两个动作#游泳 #学游泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳培训
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教游泳的刘铁柱6月前
蛙泳详细教学，方法很简单，建议点赞收藏#蛙泳#0基础游泳教学#蛙泳教学#蛙泳腿 #蛙泳手
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小一锅巴2周前
【七步成泳】成人一节课学会自由泳#自由泳教学@抖音小助手
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1月前
自由泳划手配合陆上这样练，很快就能熟练！#游泳教学 #游泳学习 #游泳技巧#游泳培训 #自由泳
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广东泳粤_荔枝教练4月前
自由泳转肩陆地训练，只需要一根棍子就能很好的训练到我们自由泳转肩#游泳#游泳技巧#游泳转肩#自由泳#游泳培训
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后浪游泳体育3天前
练好核心，蝶泳轻松出波浪 #游泳 #蝶泳 #核心力量 #泳娃 #陆上训练
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北体游泳刘老师5月前
两极化训练-国家队也这样练 两极化训练-国家队也这样练 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳训练 #游泳训练
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学10月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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乾坤乐健游泳健身(渝江店)泳教专属号3天前
机投桥游泳部专属私教区来啦🏊♂️ 一对一专业教学，环境安静不拥挤✨# 水温舒适，水质干净，全程耐心指导💦 想学游泳、改善泳姿的朋友，赶紧约起来啦🔥 #游泳健身 #武侯区游泳搭子，#健身房游泳 #每日健身房
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北体游泳刘老师11月前
泳娃必看｜赛前48小时必须做的6件事！ 赛前48小时必须做到这6点！ 你一定能游出开挂状态！ 你做到了几点？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳训练 #游泳比赛 #游泳科训
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水花怪7月前
🏊‍♀️自学自由泳｜抱水推水，核心必练！ 最近我的泳搭子跑了，只能自己辛苦架机位拍视频。排场不能太大，生怕救生员不让拍，不然就没法更新啦。 今天练的是 👉 自由泳核心动作：抱水+推水+转体。 我用了三个小装备： •划水掌 •呼吸管 •脚蹼 它们能让我把注意力集中在单个分解练习上。 最难的是——一只手拿相机，一只手做分解练习😅 难度直接翻倍！ 练习要点分享给大家： ✅ 六次打腿之后，手掌入水 ✅ 抱水 → 推水 + 转体 ✅ 保持头部稳定，只转身体 👉 这个动作特别锻炼核心！ 我基本是连续游一千米，节奏轻松又流畅。最后再来 200 米放松游，舒服到不行。 就这样，今天的训练完美收官 ✅ ⸻ ✨ 总结： 核心训练+抱水推水转体，不仅能提升水感，还能帮你找到呼吸和发力的节奏。大家也可以试试看！ #自学游泳 #学游泳 #自由泳 #自学自由泳 #自由泳分解
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广元澳体游泳馆小王4天前
从早教中小学都能练，锻炼体魄，磨练胆量，提升专注力#儿童学游泳#广元澳体#室内恒温#首选游泳#游泳的好处
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小麒麟很忙8月前
🏊‍♀️7岁运动女孩的六小时泳训日～重庆训练的第三天💪正式一天两训的第一天😆每节课都在进步，无限享受教练的伏魔棍👀状态杠杠的，继续加油💪#游泳 #运动女孩 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你 #体育精神
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呦呦呦🐬4天前
零基础蛙泳速成 |按这10步练就够了 学蛙泳不用东找西凑一个视频教会你从零基础掌握蛙泳整理了保姆级10步教学，零基础姐妹直接抄作业 1.水中行走：克服下水恐惧，找到水感 2. 水中憋气：掌握换气基础，告别呛水 3. 漂浮练习：放松身体，感受浮力 4.蹬边漂浮与站立：学会在水中控制身体 5. 蛙泳腿分解动作：收翻蹬夹，找到推进力 6.漂浮与蛙泳腿：连贯腿部动作，提升游速 7.练习节奏：蹬腿换气配合，形成肌肉记忆 8. 蛙泳手练习及配合换气：划手换气同步，协调发力 9.蛙泳配合练习：蹬腿划手配合，掌握完整动作 10. 完整蛙泳配合练习：流畅完成整套动作#游泳 #蛙泳 #零基础游泳教学 #0基础游泳教学 #抖音二创激励计划
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泳冠体育swimming1周前
自由泳总拖肘？提肘练习陆上 + 水下！ #自由泳提肘 #自由泳技巧 #游泳干货 #学游泳
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济南泳教小欢（槐荫区文体中心游泳馆）3周前
自由泳轻松走水必练技巧：夹板长游 #自由泳技巧 #济南游泳女教练 #槐荫区文体中心游泳馆#学习自由泳 #游泳健身
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广州游泳ben1月前
由泳从0到会｜完整训练流程 自由泳从0基础到会游，按这个流程练，不走弯路#自由泳教学#游泳入门#学游泳#自由泳技巧#游泳教练
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泳帅2年前
蛙泳全套系统练习，不用请教练就能学会标准的蛙泳#蛙泳 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳教学
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后浪之力陆游器5月前
泳娃泳姿动作细节总出错？陆地器械帮助四项泳姿强化记忆#游泳技巧 #游泳教学 #游泳青训 #陆地游泳训练 #游泳陆地练习
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泳帅1月前
水陆双练马年蜕变 最佳练习组合引体向上加水下训练#游泳 #游泳训练 #游泳力量训练 #游泳训练方法
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🔥🔥🔥宁波探店吃喝玩乐9月前
万象城附近恒温游泳池冲啊#室内游泳馆 #恒温泳池 #游泳健身
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李捷爱游泳分享健康4周前
成人学游泳最应该认真训练的就是身体的柔韧性以及核心的力量的增强，还有各种陆地模仿训练。陆地的波浪训练，陆地的站在凳子上练波浪，练转髋鞭腿，我发过很多。主页搜索关键词训练。陆地必须完全会发力了下水才能够游刃有余。核心就是动态平板去打瑜伽球那个提高最快。躯干波浪柔韧性，这个必须持续训练，每天都要练。成人就是个大铁棍大钢板，你没有波浪在水里就是没有办法游好。
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广东泳粤_芒果教练🥭1周前
自由泳转肩练习！快跟我一起来练！#游泳#自由泳#游泳健身#游泳技巧#游泳培训
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济南泳教小欢（槐荫区文体中心游泳馆）4周前
自学游泳第一天都练什么？#学游泳 #零基础学游泳 #槐荫区文体中心游泳馆
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瑞力健身泳教4月前
蛙泳教学 赶快练起来吧 #瑞力健身 #游泳健身 #蛙泳教学 #蛙泳 #减脂塑形
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改～14394天前
#水下运动记录#分享游泳必须掌握的技巧 教是最好的学，这样才会越好越练，越练越好。
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龙口高佳溪教游泳5天前
龙口瀚霆体育游泳长训班 四种泳姿到底怎么练#铁人三项#高佳溪教练 #龙口游泳长训班 #龙口游泳馆 #儿童游泳培训
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广东泳粤_芒果教练🥭7月前
死磕这两个动作一百天 自由泳说不定就能突然开窍#自由泳 #自由泳教学 #游泳#游泳健身 #游泳培训
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划水温小胖5月前
学游泳也要练适合自己的 #游泳 #游泳培训 #划水温小胖
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广东泳粤_荔枝教练6天前
自由泳换气练习#自由泳#自由泳换气教学#游泳教学#游泳技巧#游泳培训
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常德天玺泳之星游泳馆官方号4天前
兄弟姐妹们看过来！长庚路常德泳之星游泳馆王炸优惠，50元的票现29.9元！池清如命、教练负责，蛙泳蝶泳随便练，游完肤滑省钱，隔壁健身房都馋哭，冲！ #蝶泳 #儿童安全 #救生 #温泉 #亲子游玩好去处
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跟着胖虎学游泳10月前
一个动作让蛙泳更走水！ 多多练习！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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三土泳师3周前
自由泳想游得快、游得稳，核心不在猛打腿，而在屈臂高肘、单轴发力、单臂划水。 把每一次划水做扎实，身体线条才会直，推进力才会强。 想系统练好自由泳？来找我，从基础动作到发力逻辑，一步到位。 #自由泳教学 #游泳培训 #屈臂高肘 #游泳技巧#女性游泳的好处
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泳之道2号客服2周前
游泳没有速成，10节课是打基础，熟练需要长期练习#游泳#健身 #运动
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高高要努力9月前
#蛙泳#游泳技巧 #游泳#蛙泳陆地练习 又到了你们想看，我不爱练的陆地训练了，练完人还算ok！
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泳之星游泳馆-许源1周前
自由泳四个练习，你学会了吗#游泳#自由泳
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泳之乐游泳体能赵教练5月前
哪种才是游泳运动性价比最高的打开方式呢？速成班，私教一对一，成人长训班#游泳 #学游泳 #游泳运动
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若澄🐋3月前
分享我练习换气的方法吧！我觉得还是很有用的，这样侧身打腿多练，游泳都变成流畅很多！ #自由泳换气 #游泳技巧 #自由泳换气练习 #学游泳 #侧身打腿
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新引力游泳健身官方号3天前
❤️邹 城！本地健身游泳看这里 🏋🏻24小时健身房随时练，瑜伽、普拉提、篮球、羽毛球全都有 🔥短期月卡活动超划算，性价比拉满 🏊🏻‍♀️四季恒温泳池，暑期游泳班火热报名中 [拥抱]安全专业，大人小孩都合适 私信我直接预约游泳体验课 [玫瑰]还能免费领一张健身周卡！先到先得～
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王虹升泳教3天前
蛙泳腿部会勾脚腕，多练这个动作！#蛙泳腿 #游泳技巧
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上海游泳杨教练🏊🏻‍♂️2月前
游泳业余的人都在练发力，高手都是练减阻，真正的强者，不是你的力气有多大，而是你在水里能不能把自己变得顺#上海游泳杨教练 #游泳培训#松江区学游泳 #零基础学游泳 #游泳馆
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180泳教芳姐11月前
学会踩水，再也不怕去深水区了，赶紧练起来吧#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #运动无处不在
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VOLCANO FITNESS官方号5天前
想学游泳就来火山🔥🔥🔥专业泳教分分钟教你掌握游泳技巧#游泳健身了解一下 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻 #创作者中心 #创作灵感
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万达游泳健身3天前
在这里学游泳🏊‍♀️真的很奈斯👌 不催进度、不摆臭脸，女泳教带练主打一个安心💦 成人/少儿泳课可约，从憋气漂浮到独立游进， step by step教到位，告别怕水焦虑，解锁水中自由 #游泳打卡 #学游泳#告别旱鸭子#室内恒温游泳馆推荐 #游泳女教练上线
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双旭游泳6天前
一个游泳陆上核心训练 解决水里乱晃、游不了直线、找不到发力等各种问题。 ⭐ 收藏，每天五分钟，每次20下，做3～5组 💬 评论区告诉我你的问题 #游泳核心训练 #水中稳定 #成人学游泳 #游泳干货 #双旭游泳
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青岛泳教张中华1周前
100个游泳提升小技巧，青岛学游泳
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大宇【教游泳】1周前
沈阳游泳教练一日五节课、加油吧！不管这个行业现在怎么样#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #自由泳#蛙泳
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北体游泳刘老师4月前
泳娃业余训练最终目标在哪里 泳娃业余训练最终目标在哪里 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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彤彤是宝贝🦋1周前
一百出头，健身游泳都可～快来变好看吧#引力24小时泳健中心 #健身 #游泳 #自律 #私教一对一
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三金教游泳🏊🏻‍♂️（宜昌）6天前
#日常泳池训练 #游泳技巧与训练 #游泳教程初学者动作 #三峡大学
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广州四季游泳场有限公司（西洲店）1周前
游泳是孩子最好的运动之一 四季恒温，四季可学 专业教练耐心指导 让孩子轻松学会游泳，强壮体魄#游泳馆#游泳培训班
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翊如既往·好看🏊‍♀️1周前
别问结果，问就是：练！ #加入创作者中心 #泳娃 #游泳训练 #体育精神 #坚持
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后浪之力陆游器6月前
泳娃动作记不牢？别一直泡在水里了，陆地游泳训练器械更好强化肌肉记忆#游泳技巧 #游泳教学 #陆地游泳器 #游泳陆地练习
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海城蔡帅游泳培训⭐️2月前
泳池里的游刃有余，全靠陆地上的千锤百炼，不止教游泳，更练硬实力。海城蔡帅泳训，陆地体能训练课，针对性打磨爆发力、平衡力，从小练就好体能，游泳更轻松，成长更出色！ #海城学游泳#海城蔡帅泳训#海城游泳教练#学游泳
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珊瑚会所游泳健身篮球官方号6天前
全家都能运动的综合运动馆 快来体验#健身 #游泳 #健身游泳 #重庆健身房推荐 #健身私教
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妍月2周前
只练2个分解动作，自由泳直接进阶！ 这2个核心分解动作、照着练最快提速 ！快去用你的光粒AR智能泳镜设置训练计划、一起练起来吧！#因为热爱所以坚持 #游泳 #游泳训练 #游泳健身 #自由泳
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泳之乐（高明旧体育馆店）王教练4月前
自由泳想游得又快又稳？先把陆上基础练扎实！
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壹然游泳健身俱乐部（永善店）专用号5天前
马鞍山隧道藏巨无霸，六千平壹然游泳健身俱乐部！88 元能游八次泳、撸八次铁，练腰腹、秀肌肉、上瑜伽课。下班别躺，解锁八快乐。下单留号，八次卡拿走，性价比超高！ #游泳健身 #戏水 #主题乐园 #搓澡 #蛙
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瓯北游泳馆%4天前
一头扎进清凉，不负夏日好时光 #游泳#游泳培训#游泳健身#游泳打卡#国标泳池
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