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消化科陈昭光6月前
拉屎一天三次vs 三天一次，哪个更健康？ #医学科普 #消化 #肠胃 #北京朝阳医院 转发给你的男朋友看！
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北大神路5月前
大脑崩溃前的预兆#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#神经外科#大脑#老百姓关心的话题
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立乔萌萌要加油！！（独自带娃）3周前
周日崩溃的我找到原因了。#育儿
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邹邹医生2月前
一日三次原来是这个意思！ #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #医学科普 #一日三次服药的正确时间 #热点
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玲心研药2月前
为什么有的药一天要吃三次，有的一天一次就行？原来吃药频率背后，是“半衰期”在暗中掌控！不懂原理，可能白吃！ #药物半衰期 #用药安全 #健康科普 #药学知识 #服药时间
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飞哥聊医5月前
一天三次原来是这个意思，你吃对了吗？#上热门 #用药安全 #医生日常 #医学科普
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贝加尔湖畔5月前
医生说的服药一天三次，原来是这个意思，你吃对了吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #服药时间 #服药 #科普
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小暖心理1周前
撑不下去时，记得一定要就医 #抑郁 #双相情感障碍 #心理求救 #拒绝轻生 #心理健康
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急诊科魏兵5月前
药品说明书里的一日三次 一天一次 饭前吃饭后吃 你都是怎么吃的？#吃药 #健康科普破圈计划 #朝阳医院急诊科魏兵 #药品说明书 #抖出健康知识宝藏
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7N72周前
吃💊时间你究竟吃对没有？ 一天三次可能并不是你想象的一天三次。#内容过于真实 #医学知识科普 #吃药时间有讲究#医学常识
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小翟的疗愈日记4天前
情绪崩溃的时候，别急着骂自己“怎么又这样”。三个简单的情绪急救方法，基于积极心理学和正面管教，亲测有效，帮你快速稳住。#情绪急救 #崩溃 #自我调节#正面管教 #小翟的疗愈日记
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冯小满3周前
现在的孩子情绪差，容易崩溃，真不是心理素质弱。长期剥夺睡眠，无意义耗时间，才是真正的元凶。把正常作息还给孩子，身体健康比什么都强！ #家庭教育 #孩子教育 #育儿教育 #停止内耗
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李庆辉乳腺科医生1月前
药物一天三次该怎么吃 您知道吗？吃药的时候1天3次，并不是早中晚吃饭的时间吃。可能很多人都吃错了。1天3次指的是把一天的24小时，平均分成三段，每8小时吃一次药。并不是跟着早中晚餐走。#一天三次 #吃药时间 #吃药注意事项 #如何吃药 #涨知识
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心血管护理-闫丽娟5天前
医生说的服药一天三次，原来是这个意思呀！ 你们知道了吗？😄😄😄#服药 #服药时间 #吃药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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私屿6天前
 #熬过这三时期，她就无敌了！ 青春期暴躁 #产后抑郁 #更年期综合征 #宝妈日常 #妈妈辛苦了
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沉默崛起1月前
为什么你的专注力总是崩掉？—5个办法让专注稳定一天（上） 因为太长了，分两个视频发哦。 大多数人以为专注只靠自律。 但事实上，注意力之所以会崩溃，是因为我们周围的环境本身就是为持续刺激而设计的。 通知、新标签页、无穷无尽的信息 —— 每一项都在强迫大脑切换状态。 久而久之，这种频繁切换会耗尽认知能量，让持续专注变得几乎不可能。 于是人们选择最快的解决办法： 咖啡。 功能饮料。 更多刺激。 但兴奋剂解决不了根本问题。 它们只是暂时掩盖了问题。 在本期视频中，我们将拆解注意力稳定的心理学原理，以及能让你一整天都保持专注的系统方法。 这不是强迫自己产生动力。 而是打造让专注自然发生的环境。 你会学到： 为什么环境不断索取注意力时，专注就会崩塌 为什么多任务切换会悄悄耗尽认知能量 为什么减少信息输入反而能强化专注 结构化专注周期的力量 为什么身体活动能重置大脑清晰度 为什么保护你的高效时段决定了生产力 为什么稳定的习惯能消除决策疲劳 这些都不是所谓的效率小技巧。 而是结构性的改变。 当你减少干扰，而不是追逐更多刺激，注意力就会稳定下来。 当你建立可预测的节奏，而不是依赖一时的动力，专注就能长久维持。 而当专注变得稳定，进步就会在时间里默默复利。 本期视频讲的是清醒，而非强度。 是系统，而非意志力。 是打造一个哪怕身处充满干扰的世界，你的大脑依然能保持稳定的环境。#每日英语 #词汇 #火柴人 #心理学 #专注力
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秒懂图书馆2周前
为什么你忙到崩溃，却一事无成？🤯 日本神经科医生揭秘精英时间真相！ 不是熬时间，是用对专注力！ 晨起2-3小时黄金期，1小时顶4小时 15·45·90专注法则，疲劳前主动休息 拒绝熬夜加班，自由时间用来自我投资 高效人生，靠脑科学不靠蛮力💪 #时间管理 #精英思维 #高效工作 #脑科学干货 #自我提升
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(孕晚期)2天前
#孕晚期 #产检
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时间酿酒，余味成花2天前
“中午不睡，下午崩溃”，午睡被许多人视为下午精力的“充电宝”。然而，一项发表于《阿尔茨海默症与痴呆症》期刊的长期研究却发出了警示：每日午睡超过1小时，痴呆风险可能增加约40%。这是否意味着午睡成了“健康杀手”？其实，关键在于如何科学地“睡”。
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烧伤整形外科陶凯主任5月前
一日三次，竟然是这么回事儿！正确的吃药时间你知道吗？ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吃药 #冷知识
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占士潘2周前
工作永遠做不完快崩潰？揭時間管理陷阱 #時間管理技巧 #工作效率 #職場生存 #工作生活平衡 #同城精选
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全科田医生6天前
周末睡一天，还是累到崩溃？别用补觉骗自己了#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所#知识科普
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隔壁的张医生5月前
一日三次，原来是这个意思！ #冷知识 #医学科普 #用药安全 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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威智科普2周前
你以为猝死是突然发生的？身体其实已经反复拉响了警报，只是你根本听不懂！#猝死 #猝死前的征兆 #猝死也可能救活 #心源性猝死 #科普
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四会珩玥月子会所3天前
当妈后最怕的深夜： 不是熬夜喂奶、不是频繁换尿布， 而是宝宝不饿、不湿、没不舒服， 却突然撕心裂肺大哭，怎么哄都哄不住。 越到深夜哭得越凶，一闹就是一两小时， 爸妈全程崩溃，心疼又无助。 很多宝妈在月子里都遇到过： 宝宝突然惊醒、大哭、脸憋通红， 抱着走、拍嗝、喂奶都没用， 老人总说：吓到了、叫叫魂就好。 其实真的不是玄学， 而是宝宝缺乏安全感+生理不适的表现。 在月子中心照顾过无数宝宝， 可以很负责地说： 宝宝不会无故哭闹，哭=在求救。 他们不会说话，只能用哭声表达， 每一声哭，都是在跟妈妈沟通。 宝宝深夜狂哭，90%都是这3个原因 1. 困过头·烦躁哭 小月龄宝宝不会自主入睡， 困到极致就会暴怒哭闹， 越困越哭、越哭越清醒。 揉眼睛、打哈欠、身体扭来扭去， 都是明显的闹觉信号。 2. 肠胀气·肠绞痛哭 月子里宝宝最常见， 傍晚、深夜突然剧烈哭闹， 双腿蜷缩、肚子发硬、握拳蹬脚， 不是不听话，是肚子真的疼。 3. 没安全感·害怕哭 胎儿在子宫里紧紧被包裹， 出生后环境空旷， 稍微动静大、离开怀抱， 就会受惊哭闹， 需要轻声安抚、紧密包裹。 这几种哭闹，一定要及时就医 • 连续哭超30分钟，怎么都哄不住 • 发烧、呕吐、腹泻、精神发软 • 脸色发白、发青、抽搐、异常嗜睡 出现以上情况，立刻就医， 不要耽误，不要只靠偏方。 月子中心同款科学安抚法 比老一辈叫魂更安全、更管用 1. 先排查需求 尿不湿、温度、饿困、肚子胀气， 先把外在问题全部排除。 2. 舒适安抚姿势 竖抱拍嗝、飞机抱、屈膝压腹， 快速缓解肠胀气，宝宝立马安静。 3. 营造安全感 包裹襁褓、白噪音、轻声说话， 温柔的声音+稳定的拥抱， 就是宝宝最安心的解药。   写在最后： 没有天生难带的宝宝， 只有不会读懂信号的大人。 深夜哭闹不是磨人， 是他太小、太弱、太需要你。 好好被安抚、被看见、被温柔对待的宝宝， 才会更有安全感、更好带。 月子里少焦虑，多安心， 科学坐月子，轻松带娃， 把专业的事交给专业的人， 妈妈只负责恢复美丽，安心快乐就好。 ❤️ #月子中心 #新生儿护理 #月子日记 #新手妈妈 #珩玥月子会所
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制药师妈妈的笔记4周前
半衰期：决定你一天吃几次药的体内“计时器” 为什么有的药一天吃三次，有的一天一次？ #药学知识 #用药频率#健康科普#硬核知识#原来如此
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慷芯健康咨询3天前
抑郁的人，经常会无意识做这八件事#精神科
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杞县中医院3周前
你知道一天三次服药是三餐饭后吃，还是八个小时一次吗！#日常生活小常识 #医学科普 #每天学习一点点 #吃药 #杞县中医院
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临沂市人民医院2天前
医生说的吃药时间，原来是这个意思 #科普一下 #吃药 #吃药时间 #临沂市人民医院 #健康科普
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A金眉2天前
#创作者扶持计划 三个娃晚上精力爆棚，哄睡难到崩溃😩 长期睡不够真的影响发育！ 分享我的哄睡小秘诀： 睡前1小时关电子产品 讲绘本放松，温水泡脚 不吃宵夜，环境安静 娃睡得香，长高少生病～#家庭健康管理师 #健康养生 #育儿养生两不误 #健康知识科普
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皮夹克6天前
#谁辅导作业谁崩溃 #创作者中心 #创作灵感 四年级的家长谁懂这种心情，一个字教了三次都记不住，阅读一个故事要一个小时，谁懂这感受啊#监控下的一幕
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六哥养鱼2天前
鱼缸硝化系统崩溃 3天就能重建成功 鱼缸水突然变浑浊，就是硝化系统崩溃了，别全缸换水，先换三分之一的困好的水，把过滤棉洗一下，加一倍量的成品硝化菌，开过滤爆氧24小时，第二天水就会清很多，第三天基本就能恢复透亮，别乱加净水剂，反而会杀硝化菌。
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疼痛科刘东阳5月前
医生说的吃药一天三次原来是这个意思，你都吃对了吗？#吃药 #健康科普 #疼痛科刘东阳 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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潍小徐1月前
关于一天三次的误解
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赵普的生活分享3天前
#知识科普 #萌知计划
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苏州-曹小财2周前
别大意！心源性猝死前一小时，身体会发出预警，一个视频告诉你如何自救，希望我们永远用不上这些知识#心源性猝死 #张雪峰 #身体健康
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神经内科刘永明主任1周前
医生说的一日三次，你真的吃对了吗？#用药安全 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康
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儿科许蓓医生2天前
#真实生活分享计划 #儿童保健 #医学知识科普 #健康科普 #医学科普
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皮肤脱发科刘海燕7月前
医生开药说的“一日3次”，你真的懂吗？#用药安全 #服药时间 #生活冷知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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子成✍🏻2天前
#熬夜 #伤身 #心源性猝死 #保命 吾辈保重身体，诸位少熬夜，要健康啊
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弗洛伊德的沙发3天前
30秒情绪急救法，崩溃时立刻自救🆘 委屈、愤怒、崩溃突然来袭，用这3招快速平静，亲测有效！ 1. 5秒呼吸法（立即平复身体） ✅ 吸气2秒→屏息1秒→呼气4秒（重复3轮） 原理：拉长呼气激活副交感神经，强制身体冷静 2. 感官聚焦法（切断情绪螺旋） ✅ 快速说出： 你看到的3个颜色 手触摸到的2种触感 听到的1种声音 原理：调动感官，将大脑从情绪切换回当下 3. 冷水刺激法（紧急降温） ✅ 用冷水冲手腕/拍后颈10秒 原理：低温刺激迷走神经，瞬间清醒 关键：允许情绪流动，但不被它淹没。 👉 你常用的急救小妙招是什么？评论区分享 关注@弗洛伊德的沙发 用心理学，做自己的情绪急救员⚡️🧠 #情绪急救 #崩溃瞬间 #情绪管理 #心理急救 #快速平静
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懿直成长（ADHD科学养育）4天前
多动症A娃家长崩溃是常态，a娃写作业要陪着吗？一定要得！ 我一个大A都没有自觉性， 指望a娃有自觉性写作业 基本不存在， 当然有天使A存在！ 像我们这种，还伴有读写障碍的a， 对于家长来说就是一场劫难！ 所以，还是要照顾好自己的， 如果发现每次辅导都崩溃， 可以考虑交给别人，最好是一对一！ 我们一起加油'一起修行！ 一起成为成为更好的a妈！ 我们的a娃也一定会越来越好！ #多动症 #adhd #辅导学业被逼疯的家长 #写作业拖拉磨蹭 #懿直成长
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呼吸科的龚医生1周前
有必要提醒一下身边的钓鱼佬，别一坐一天，尤其是那种小板凳，下肢循环更不好。#钓鱼佬崩溃瞬间 #肺栓塞 #医生科普
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糖果儿摄影（杨乐乐）2天前
我不会定时让我儿子玩手机 因为一旦他有瘾一小时半小时满足不了他 他只会越来越想尽办法玩！会毁他三观 会让他误入歧途 孩子咱既然生他了就有教育他的责任！不求他大富大贵 只愿他平安健康三观正不做违法的事情就是对父母最大的回报！#叛逆期的孩子 #情感共鸣
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胸外科姜师傅5天前
医生说的吃药时间原来是这个意思#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #吃药 #医学科普 #涨知识
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胡说老王悄悄说大事1月前
心力崩溃、心脉受损？试试这个！72小时闭黑关，给人生按一次重启键！#自我疗愈#心力衰竭 #重启人生 #闭黑关 #胡说老王
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隔壁小牛来帮忙2月前
吃药时间1天3次怎么计算？ 终于解开了我多年的疑惑#吃药时间有讲究 #服药时间 #健康知识 #科普一下 #冷知识
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黄适/黄药师3天前
压力大失眠12年 一说睡觉 宛如炼狱 #失眠 #焦虑 #肝肾 #门诊日常
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迎风待燃的火星子2天前
写给所有正在刷后台到崩溃的博主｜被流量绑架的4个解法 做博主太累了😮‍💨 每发一条视频 就开始不停刷后台 点赞、收藏、播放量 像在拆盲盒一样上瘾🥲 爬山时心里在想数据 睡前还在偷偷点开后台 凌晨12点半还没睡 做梦都是后台的数字在跳⏰ 我把自己活成了一只小白鼠 直到我想明白—— 那个数字，不是我 🔥 分享4个我正在做的方法 帮自己慢慢从数据焦虑里走出来👇 1️⃣ 多平台同步发布，分散电子鸡蛋 2️⃣ 别每一条都想爆，越想爆越爆不了 3️⃣ 把每一条都当成”定投”未来的自己 4️⃣ 每周留一条”只为自己而拍”的内容 如果你也是被数据绑架的博主 评论区告诉我你在哪个阶段#自媒体 #自媒体创业 #数据焦虑 #数据焦虑怎么办
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运动心理导师杨崇添2周前
在猝死发生前！一定会有三次求救！#心理科普#心理健康#人生感悟#运动心理导师杨崇添
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西妮是妈妈3周前
超长🥲哄哭复盘～三岁小孩睡前崩溃大哭半小时，原因竟然是……玩具挖掘机的铲斗总是掉！果然是好气人的事呢😂！！#日常唠嗑 #容我自闭一下 #育儿经验分享 #全职妈妈 #情绪养育
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雪民医生2月前
谈个中医女友才知道，医生说的服药一天三次，原来是这个意思！ #抖出健康知识宝藏 #中医 #药物使用 #知识科普 #我的年度健康盘点
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神经外科朱业淘医生1月前
医生说的一日三次，你真的吃对了吗？ #医学科普 #吃药 #冷知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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宏鹏教育任老师2周前
不要等孩子崩溃了，才后悔。孩子发出求救信号，你要能看懂。孩子厌学不是不努力，也不是懒，有可能是太累了。#亲子教育 #家庭教育 #国际本科
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再青春社区2天前
一日三次服药≠随三餐服用 可能你之前的习惯都是错的！#正确服药 #服药时间
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吉祥三宝3天前
每天都在做着重复的事情反反复复，从崩溃中自愈##记录日常 #全职妈妈#带娃的日子
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阿路@3周前
看明白了你就不会内耗自己了。#生活感悟 #情感共鸣
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护肤博士孙医生1月前
医生说的服药“一日三次”，90%的人都吃错了？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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理性爸爸1月前
辅导作业崩溃？你讲≠他理解，停止“灌” 知识，启动“问”问题 父母必看！辅导作业崩溃？同样的题，讲 100 遍还错？别再骂孩子笨了！ 你讲≠他理解，你可能是在 “灌” 知识，而不是让他 “思考”知识 脑科学育儿：辅导作业的核心，不是 “讲题”，而是 “提问” 用启发式提问，让孩子自己推导、自己表达，才是真正学会。 👉点赞，收藏，关注，更多系统育儿知识，持续更新！ #辅导作业崩溃 #脑科学育儿 #理性爸爸 #高效学习方法 #育儿干货分享
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15万和0.8万（敏子）3周前
中年人哪个不是一边崩溃一边自愈？你我皆凡人，想开就好！#日常唠嗑 #奔溃 #自愈
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