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刘船长的退休生活3年前
今天做的是菠菜炒肉，很鲜很好吃！而且用的是过冬的大号菠菜，比手指头还粗的菠菜梗，是这个季节的时令鲜菜，今天就是用这个菠菜梗炒的！清新爽口，鲜美下饭，快试试吧#我是美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #青岛美食 #超级下饭的家常菜 #好吃到停不下来
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米米开饭了2年前
#家常菜 #抖音美食 #炒菠菜梗
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陈不沉稳爱做饭1年前
#抖音美食推荐官炒 菠菜杆#纯天然绿色蔬菜
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陈姥姥的日常4年前
春季菠菜怎么吃更好？菠菜梗炒肉是不错的选择，营养美味
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懒懒4年前
清炒菠菜苗 #认真做饭好好吃饭 #美食vlog #懒懒家滴日常
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陈姥姥的日常1年前
家常美味！菠菜杆炒鸡蛋，清新爽口又健康 #家常美味 #菠菜杆炒鸡蛋 #鸡蛋 #清新爽口又健康# 菠菜
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小慢美食11月前
清香翠绿！低脂清炒菠菜，快手家常的春日鲜味盛宴 #简单家常菜 #生活的烟火气息 #绿色蔬菜 #做菜我是认真的 #春天的味道
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胖鱼爱做饭🍀3月前
菠菜这样做，不但健康营养，还好看又好吃#蒜蓉菠菜 #健康饮食 #抖音美食制作 #家常美食
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霸州山楂树下餐厅1年前
生炒菠菜根#山楂树餐厅 #霸州美食
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小霞食光日记2周前
越是简单的味道，越是怀念。 #美食教程 #家常菜 #炒菠菜
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佳爷很会吃喝玩乐2月前
趴地菠菜你就这么炒，好吃飞了！#趴地菠菜 #菠菜 #河南dou知道 #河南 #蔬菜
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霞.妮【厨房美食】1月前
清炒菠菜根清淡味甜，爱吃素食的真的可以尝试下，好好吃。#清炒菠菜根 #霞妮厨房美食#我的厨房美食 #素食
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竹林居士（关必回关）3年前
这才是最好吃的家常菜，可遇不可求，遇到了必须要美美的吃一顿#家常菜 #美食教程 #有机蔬菜 #农村美食 #老菠菜梗炒酱油肉
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房子月子餐9月前
月子餐菜根虾米 菠菜根含膳食纤维与矿物质，虾米补充蛋白质及微量元素，少油炒制清爽易吸收，#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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王记打卤面官方号2月前
菠菜根炒鸡蛋 可遇不可求的一道菜#菠菜根炒鸡蛋
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甄味大厨6年前
今天依旧要按兵不动哦，甄师傅教你去腥解腻的肉丝炒菠菜梗！#甄式好味道 #美食
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闲人酒话多5年前
希望大家都做一下这道虾皮炒菠菜杆。对人的消化也特别好。也非常的好吃！
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猴哥美食3年前
菠菜梗炒银芽，清爽利口， 家常不寻常。 #家常菜 #抖音美食 #菠菜梗炒银芽 #我是美食创作者 #美食
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蛋蛋在搬砖2周前
五分钟就能做好一道清炒菠菜，不用去根也好吃，清淡爽口，带一丝丝微甜，好吃又下饭#清炒菠菜 #菠菜做法 #家常菜
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小张开饭啦6月前
菠菜千万不要直接下锅炒了.这样炒出来的菠菜呀.口感发涩. 菠菜千万不要直接下锅炒了.这样炒出来的菠菜呀.口感发涩.你只需要增加一小步就能让炒出来的菠菜口感鲜嫩今天呢我就把具体的做法分享给大家大家点赞收藏好#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享
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圈圈开饭啦2月前
被说扔了菠菜根不会吃？party菠菜炒鸡蛋申请出战！#菠菜炒鸡蛋 #物尽其用 #处理菠菜根 #厨房技巧 #河南趴地菠菜
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臧姨家的菜6年前
简单可口的家常菜，菠菜梗炒鸡蛋。
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甜橙今天吃什么1周前
5分钟速成快手菜！简单美味炒菠菜！ 真得很好吃阿！出锅蒜不会臭嘴的放心放心！ 这个做法也同样适用于其他青菜 #炒菠菜 #炒菠菜家常做法 #菠菜 #炒青菜
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兀姐2月前
河南人从小吃到大的趴地菠做法#炝炒菠菜 #家常菜 #趴地菠菜 #日常分享 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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南昌老王生活小记5年前
菠菜梗炒辣椒，鲜辣脆香，南昌老王：用大鱼大肉都不换
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徐大厨，2月前
蒜蓉菠菜 趴地菠菜这样做味道有点甜，很好吃！#趴地菠菜 #菠菜新吃法 #抖音生活观察计划 #抖音美食推荐官 #健康饮食
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黄大永3月前
河南趴地菠菜带根炒着居然真的好吃！肉厚根甜，果然是这样#趴地菠菜 #河南趴地菠菜 #好吃 #河南美食
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辣椒炒蛋1年前
#家常菜教程 第二道菜：清炒菠菜，这是一道时令的蔬菜。这个季节吃最好。在烧这个菜之前，我们一定要记得用开水给他焯一下水。这样可以去除掉他很多的叶酸。也有利于我们对钙和铁的吸收，还有一点就是说你焯水的时间一定要短，因为菠菜它很嫩的。一般十几二十秒就够了。然后给它拿出来之后快速的用冷水给它降温，这样的话它能保持住这个绿色。然后我们把水攥干之后就给它切成小段，然后我们在炒的时候只要加一点那个蒜末就够了，蒜末会增香，然后加一点盐。所以说所以说这道菜的烧法非常的简单，而且比较好吃，营养丰富。
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徐州大朱3月前
#炒菠菜 #每日美食分享 #超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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高大峰爱做饭4年前
自家地里产的成本一块钱的一道美味爽口《素炒菠菜梗》分享给大家 #爱生活 #爱美食 #简单易学 #美食诱惑
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竹林居士（关必回关）4年前
这才是正确的打开方式，胶东大厨教你做菠菜梗炒鸡蛋，口感更佳 #家常菜 #美食教程 #菠菜梗炒鸡蛋
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平儿5月前
这个菜在你们那叫什么#家常菜 #美食制作分享 #在家做美食 #下饭菜 #菜根
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潮潮照相馆4年前
菠菜杆炒肉 家࿆常࿆便࿆饭࿆吃࿆得࿆香࿆，每日美食分享
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璞园炒鸡8月前
根达菜炒鸡蛋 人间烟火庄户菜，没吃过的赶紧来尝尝吧#美食制作分享 #舌尖上的美食 #乡村味道 #同城美食
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富贵竹的生活3年前
炒个小时候爱吃的菜，烩菠菜杆，朋友推荐的油焖笋也好吃 #我的退休生活 #家常菜
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美食小能手1年前
#美味下饭菜 #味道棒棒哒 青菜梗炒肉，简单又好做，又好吃
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于记鸿运牛头宴官方号1月前
家常菜菠菜根炒虾仁#美食 #美食教程
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Mr.张的家常菜4年前
春季餐桌上可不能少了脆嫩爽口的菠菜梗，来道“菠菜梗炒肉”尝尝 #家常菜 #美食教程 #美食 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #下饭菜 #美食vlog #日常做饭 #每日美食分享 #简单美食
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🍀四叶草1周前
春天的菠菜口感鲜美，搭配任何食材都能彰显它独特的魅力；即使最简单的烹饪也能让人回味无穷。#清炒菠菜 ##春天的味道 #真实生活分享计划
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巧媳妇乙亩酱园·打酱油（张店明清街店）1周前
春天家里有这个蔬菜的，一定要多吃！健康的的蔬菜配健康的调味品，才有健康的身体！#养生 #饮食健康 #淄博 #酱油
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彪哥做家常菜5月前
冬苋菜梗子 这样炒的冬苋菜梗子，真的有点费米饭哦！下饭绝绝子！！！#家常菜 #美食制作分享 #美食教程 #冬苋菜
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老庄教种菜4年前
老菠菜杆子炒着真好吃！#庄哥的小菜园 #田园生活 #田园生活小院 #我的田园生活 #三农 #我的乡村生活 #小菜园 #农村生活 #田园生活乐趣多
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小董美食7年前
一到过年点名吃这道菜，成本不到3块钱，营养美味，比肉还香
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静文生活录2周前
#青菜烹饪 #一锅青菜 这么多菠菜根都咋吃了！
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孔姨1月前
没人用的莴笋叶，孔姨巧变小吃货。炒出一盘沃莴笋茎，过完年后吃真的下饭又解腻！#莴笋 #家常菜 #下饭菜#孔姨
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小卢哥1月前
蒜苗和菠菜的完美结合，清爽解腻，即下饭又下酒。做的不好仅供参考……感谢您的支持谢谢🙏#抖音美食创作人
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紫嫣2周前
我炒的菠菜杆子真美味#家常菜
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随喜心生2天前
春天的味道，菠菜韭菜都下来了，两三块钱一捆，具新鲜，差点把小朋友吃绿了😂#真实生活分享计划 #菠菜果仁 #韭菜炒鸡蛋家常做法 #不挑食的小朋友 #健康美食自己做
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荆楚小当家1周前
一道小孩子非常爱吃的菜，学会了这下真不用上馆子了 #美食小技巧 #下饭菜 #妈呀太香了
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大澜澜小曦曦4月前
#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 原来菜杆子拿来这样炒，还真的挺好吃#家常菜 #菜杆子
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蠢蠢9月前
问菜杆子别丢，这样炒比大鱼大肉还好恰，大家试过没？#家常菜 #下饭神器 #夏日美食我来探 #一起学做菜 #美食教程
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杭州小倪哥餐厅1周前
#家常风味 #
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天贶美食🇨🇳4周前
#创作灵感记录 #菠菜 #特色家常菜 #素菜 #青菜 ?菠菜根🌹🌹🌹🌹🌹🌹 营养价值很高，甚至在某些方面比叶子还要出色，下次处理菠菜时完全可以保留食用。 一、 核心营养成分 · 膳食纤维：含量丰富，约是叶片的1.5倍，有助于促进肠道蠕动。 · 维生素：富含维生素A、C，以及叶中少有的维生素K，对骨骼健康和凝血功能很重要。 · 矿物质：铁含量高于叶片，有助于预防贫血；同时还含有钙、钾等元素。 · 抗氧化物质：含叶黄素及特有的甜菜红素，清除自由基能力比叶片高20%-30% 。 二、对健康的益处 · 护眼：丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于缓解眼疲劳、预防眼科疾病。 · 控糖降脂：富含的膳食纤维有助于减少身体对胆固醇和糖分的吸收，维持血糖稳定。 · 补血：铁元素能辅助改善缺铁性贫血，提高身体造血能力。 三、 怎么吃有讲究 · 记得焯水：烹饪前建议焯烫一下，去除草酸，口感更好也更健康。 · 烹饪方式：可以凉拌、清炒、做汤，或者做成香酥菠菜根，都非常美味。 · 注意事项：脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃；肾功能异常者需控制摄入量。 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 家人们，下次处理菠菜，可千万不要丢掉菜根哟…… [握手][握手][握手][握手][握手][握手]
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