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治未病主任吴节8月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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峯话正耄3年前
晚上几点睡，早上几点醒最好？#失眠 #健康科普#失眠焦虑王峰医生
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张教练讲自闭症7月前
孩子晚上经常熬夜怎么弄，早上早起，中午别睡，白天加大运动量 #早期教育 #熬夜的危害 #心蓝天
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道己2月前
如果你23点前睡不着或是1-3点、3-5点无故惊醒，不是渴醒也不是屎憋尿醒。那我先恭喜你，你的身体在提醒你，别再乱补了。#我不明白
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腸渭莉姐1年前
#养生 #肠胃 #睡眠 #生活习惯 #养生知识 22点睡和23点睡差的不是一点点
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睡眠之友会4周前
成年人最佳作息： 22:00–23:00 睡 06:00–07:00 醒 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #睡眠 #科普
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柯刚德（儒释道文化研修）11月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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泌尿外科杨进医生2年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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跑者的时间🏃🏃🏃2周前
22点和23点睡觉差距到底有多大？晨跑的大神建议大家调整作息，尽量少熬夜#晨跑 #马拉松 #跑步 #养生 #大象新闻
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王慧玲医生10月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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时间视频3周前
22点睡和23点睡，差的竟不只是1小时 22点和23点睡觉，别看只差一小时，一个护心，一个伤身。学龄前睡10—13小时，中小学生8—10小时，成年人7—8小时，老年人6—7小时。从今晚开始，睡个对得起自己的觉。#世界睡眠日##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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地球人！6天前
像大人一样工作，像小孩一样生活#日常vlog
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阿志在广州1周前
23 点到 3 点是睡眠的重要时间段。#好好睡觉 #睡眠 #深睡眠 #熬夜 #早起
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思维进化论阿琪3周前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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首都医科大学附属北京中医医院4天前
随着四季调作息，看看今天几点睡~ #抖出健康知识宝藏 #春困秋乏 #早睡早起 #睡眠好习惯 #睡个好觉
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芳姐中式健康4月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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周子财商智慧林2周前
#晚上11点睡觉后，早晨起来几点起床比较好？
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大帅快评2周前
22点睡觉和23点睡觉，差距到底有多大 #心梗 #心梗前兆 #熬夜 #睡眠 #入睡困难
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手插口袋谁都不爱6天前
我们每天晚上12点钟睡，每天早上七点钟起床送学生，礼拜六礼拜天睡到自然醒
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唐装奶奶陪你养天年3周前
震惊！22点和23点睡觉，健康差距竟然这么大！#22点睡觉vs23点睡觉#中老年健康睡眠指南#熬夜1小时的代价#优质睡眠的3个标准#心梗风险与睡眠时间#日常vlog
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冰是睡着的水丶2周前
22点和23点睡觉差距到底有多大，早睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜#熬夜 #心梗#早睡
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顺时中式养生道1年前
你一般几点睡呢 #睡觉#养生#国学文化#老祖宗的智慧 #黄帝内经
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时光哲言3周前
22点和23点睡觉对健康的影响。 #睡眠 #自我认知 #播客 #自我觉醒
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懒人爱上养生1月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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楠姐爱养生2周前
22点和23点睡觉差别到底有多大 你们都是几点睡？#科普#养生#熬夜#心源性猝死 #知识分享@DOU+上热门 @DOU+小助手
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付同学的养生学习日记10月前
熬夜党必看！老祖宗的「十二经络时间表」把身体安排得明明白白 “凌晨 3 点总醒？下午困到睁不开眼？其实是你的经络在‘报警’！ 作为医学生发现：跟着十二经络当令时间养生，比乱喝中药更有用！ ✅子时（23-1 点）睡好 = 给胆经 “清垃圾” ✅卯时（5-7 点）排便 = 给大肠 “通下水道” ✅申时（15-17 点）运动 = 给膀胱经 “排毒开关” 刚用这个方法调了 2 周，早上起来嘴里不苦了，下午工作也不昏沉了！ #中医养生 #子午流注 #经络养生 #健康作息 #00后养生
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火千的清醒课2周前
别跟身体硬刚，调作息就一招——固定起床时间，顺着规律走，5天你试试。#作息调整 #早睡 #生物钟 #熬夜 #自律
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地球人！3周前
在细碎里感受生活的温度#日常vlog
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我真的不行了1周前
想你的风还是吹到了英国 #留学日常 #vlog
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晓敏与黄帝内经3月前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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心理觉醒1周前
只需6天就能把生物钟调到22点#失眠 #冷知识科普 #健康养生 #作息规律 #自我成长
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萧师兄3月前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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小袁跑不快2周前
#几点睡最佳时间 22点到23点入睡心梗风险最低，医生建议今晚起把睡觉时间调到这个时段#周五趣玩日#我的开年跑轨迹的话题，流量 buff 直接拉满💥#心梗前兆 #预防心梗从日常小事做起
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柒月来了4月前
家有初中生的家长们，请问你家孩子晚上都是几点睡觉？我们都是23:30睡，早上6点起，一天都睡不到7个小时，这样的睡眠时间够吗？#初中生 #中考倒计时#教育 #真实生活分享计划
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正观专营店5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
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小芳❤️三胎宝妈1周前
壮壮每天早上都是六点多醒，有时候比我醒的还早，你们家宝宝早上都是几点醒呀
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芝姐在潮州7月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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醒目视频2周前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜。（出镜：白靖；编辑：谭泳欣；实习编辑：陈绮桉；责编：崔锦玥；素材来源：宁夏广电新闻中心、人民网科普）#睡眠 #熬夜 #科普 #健康
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中医小郎中迟艳艳5天前
#失眠#熬夜#中医#健康科普#涨知识《黄帝内经》早就警告过：子时不睡，耗伤肝血！23:00前不睡，肝血“被掏空”！ 62%中青年入睡困难 | 一个汤+一杯茶+三个穴位，真能调回来！
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悟语4天前
你是几点醒的呢？ 佛说 凌晨三点到五点醒来的人，不是偶然。 这个时辰是肺经当令，若无病痛却常醒，说明你心有挂碍，思虑过重。 这是身体在提醒你，该为心灵除尘了。刷到此文，是宇宙在渡你，愿你放下执念，夜夜安寝，一觉到天明。 #生活#文摘#度 #悟
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听澜1周前
拯救失眠的你
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修修修4天前
豆包知识面太广了！#我的养生经验分享 #养生作息时间表 #睡眠的养生知识 #人类对豆包的开发不足百分之一
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00懒人养生小开挂1周前
睡错时间=慢性自杀！ 🔥 22:00-23:00入睡黄金期✅ 心血管发病率最低！ ✅ 免疫系统高效修复，第二天精力满分 ❌ 过早睡（＜22点）：打破生物钟，易致头晕胸闷 如果你也觉得有用，快转发给家人朋友吧～@小七 #睡觉啦 #全新揽巡硬核登场
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沐瑶吖4天前
几点睡算熬夜问豆包啥都知道#人类对豆包的开发不足百分之一 #提高睡眠质量 #睡眠质量 #熬夜党 #豆包
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肇源辉姐5天前
#豆包# 人类对豆包的开发不足百分之 #聊天记录 #短视频
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生命时报2周前
你晚上通常几点入睡？ #22到23点入睡心梗风险最低#今晚起把睡觉时间调到这个时段#熬夜#心梗#热点
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小彭泡黄芪6月前
晚上几点睡呢 #养生 #养生就是养健康 #早睡早起
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全息丽华聊健康2周前
你们是几点睡觉？ 尽量22:00就要上床了！ #养心 #健康#健康第一#养生就是养命 #养生
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九叔说养生1周前
#知识分享 #自学中医救自己 #中医养生 #传承中医文化
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知意нёιιö2周前
宝子们，看看你熬夜了吗？#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜 #猝死
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俞爸爸与育儿4周前
春天夜卧早起，你家宝宝几点醒？#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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Codie十年失眠努力自救6月前
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》 春天和夏天：夜卧早起，23点前睡，5点起都属于正常 秋天：早卧早起，21点睡，5点起，都属于正常 冬天：早卧晚起，21点睡，7点起，等大地升温再出门 吃完午饭困了可以在11:00-13:00之间睡上30分钟 不必纠结是不是睡满8小时，根据每天睡醒的感受来判断自己睡得够不够，睡得好不好。要是偶尔失眠睡不好不用放心上，如果刚好是换季时候睡不好，那就更没事儿了。如果总是在同一个季节睡不好，可以去看看体质上有没有偏颇调理一下也可以。但千万别过度关注和焦虑～本来没有失眠过度关注和焦虑反倒是长期慢性失眠的帮凶💔 #黄帝内经四季养生 #突然失眠 #突然失眠怎么办 #季节性失眠 #突然失眠了
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丁浩医生2周前
早上七点睡晚上七点起算熬夜吗？#健康科普 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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清茶与风2周前
#健康养生 #生活百科 #早睡早起 #养生小知识
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柚子空间Oliver3周前
世界睡眠日，别再骗自己年轻扛得住。 凌晨两点大脑狂飙，早上七点被闹钟拽醒，靠咖啡硬撑一天。 长期缺觉，免疫力垮、脸垮、情绪垮，连代谢都变慢。 你熬的不是夜，是健康。 今晚开始，放下手机，23点前入睡，把睡眠还给自己。#自媒体 #短视频创业 #健康 #健康科普 #营养早餐
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中医脾胃病专家齐贺斌4天前
粉丝留言失眠早醒很苦脑，徒弟想方设法找妙方!
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越来越好1周前
怎么样算熬夜，不懂就问豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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莉莉老师育儿5月前
#育儿 宝宝的睡眠黄金时间你知道是几点吗
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半颗糖豆4天前
只是一个困🥱
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营养师黑皮3周前
无论几点睡总是固定时间起来 解决方案‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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甘草慧养黄春浩中式养生6月前
半夜总是醒？要顺时揉开这些地方 #早醒睡不着 #早醒失眠 #艾灸 #睡不好 #甘草慧养科普课堂
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奔腾融媒2周前
睡得越晚 心梗概率越大？ 22点还是23点睡 没那么绝对 关键在于：睡得够 作息规律等
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红网·红视频3周前
到底几点睡觉最健康？研究表明22点-23点是最佳入睡时间，建议22:30就开始躺平做睡觉准备。
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