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千丝承万雪4月前
#引体向上#校运会#打开 这样做估计一个都不算了#广州软件学院
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街健小枫（徒手）1年前
大学生院运会引体比赛现场，小伙子再次突破极限，惊呆众人#校运会 #大学生 #引体向上
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团团圆圆5月前
运动会上引体向上比赛，再看一遍还是觉得很棒😃😃😃#青春活力 #少年加油 #见证成长 #精彩瞬间 #校园生活欢乐多
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云逸5月前
校运会引体比赛，虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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厦门招考2月前
热血开赛，不服来“杠”！教室门框装单杠，让课间锻炼触手可及 #厦门 #学校 #单杠 #运动
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山东省济南第一中学4月前
高一年级引体向上比赛开赛！#引体向上 #高中生活 #高一 #引体向上挑战 #济南一中
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大川1周前
高校引体挑战锦州医科大学 锦州医科大学的水平都很高，大家还想看我去哪个学校可以打在评论区#大川高校引体挑战 #引体向上 #大学生体测
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CETV41周前
学校体测引体向上项目，大一男生单手完成21个燃爆全场 #引体向上 #运动达人秀 #体测
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郑老师中考体育1周前
#hyrox 校园hyrox 精彩纷呈 第一届进行中
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鞍职院智能制造学院仪仗大队5天前
首届体能比武大赛 #比武 #体能
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limitless无限2周前
56个引体向上开局单手20个，这力量全场看傻了！ @街健彦 #真功夫表演 #每个动作都是用汗水换来的 #全民健身重在参与 #引体向上#单手引体
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陈元青5天前
#创作者中心 #26年中考体育引体向上模拟#随时随地记录身边事
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嵊州中学费军民1周前
嵊州中学高一学生引体向上比赛精彩瞬间#单杠健身 #每个动作都是用汗水换来的 #引体向上 #嵊州中学
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幸福田园1周前
超越自我 挑战极限 牡丹江市田家炳实验中学 校园吉尼斯系列挑战赛（五）仰卧起坐/引体向上比赛#校园活动记录 #校园体育锻炼 #学校体育锻炼 #校园活动
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山东电视综艺频道4天前
“20个引体向上就是我的宣战书！”@山东外事职业大学 你们的女生太棒了吧！#2026快乐向前冲#引体向上女生
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高呢呢3周前
初一生，引起向上这个数量满分，大儿牛😃👍🏻#初中生体测#引体向上#体育锻炼
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深圳新闻网5天前
【#军人级引体向上标准有多严？每个细节都要抠】
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一律4周前
穿上校服弱小的一只…#dou上热门 #八中#校园引体比赛#高二#当代高中生@DOU+小助手
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阿琦橱柜家具设计咨询1周前
周末参加一场引体向上比赛小活动哈哈 脱掉上衣，展开臂膀，听台下哇声一片，引体比赛已经不重要了，健身是值得的哈哈。#引体向上挑战
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山东师范大学附属中学5天前
操场主理人紧急集合！ 体育老师教你用科学方法“拉”上人生巅峰～#引体向上 #无体育不附中#健康运动#一分钟干货
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砚风4天前
本以为是青铜，结果是.... #公园 #引体向上 #徒手健身 #青年创作者成长计划 #扮猪吃老虎
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娄底星源综合高中陈老师（普高+职高）4天前
体育三项第一项引体向上，我们班许澳宸同学进入决赛，陈老师必须给他点个大大的赞！#校园生活 #素质拓展
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斜阳4天前
魔法学院引体向上冠军 你是战胜不了我的 #手游 #洛克王国世界
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红红4天前
2026年全国U系列青少年女子水球冠军赛 少年组引体向上
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温岭初中体育的李老师（包满分）3月前
温岭四中应同学挑战20个引体向上 #温岭#温岭中考体育 #温岭中考体育训练 温岭四中应同学挑战20个 引体向上#日常训练 #中考
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邱老师5天前
230斤的同学今天16个引体向上，全员满分通关#宜昌中考体育
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聊城大学中考体育2周前
✊最后的冲刺，你们都很棒！#初中#体育#聊城#引体向上#聊大中考体育
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探校菌6月前
带你体验运动会现场，整场少年感拉满！跑步、跳舞、引体向上等等，学生们超有激情与活力，这就是青春的气息。#运动会#成都教科院附中#探校#青春
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风之痕5天前
篮球场上引体向上#用抖音记录人生 #感受初夏的气息
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大众网济南1周前
近日，济南第三十四中学依托智慧操场系统，创新开展“串串运动”系列趣味体育活动，包括串串跑、串串仰卧起坐、串串引体向上三大项目，运动数据通过实时同步至智慧录入大屏，实现体育教学 “精准化、趣味化、数字化”，为校园体育注入科技新活力。#济南#济南教育#济南学生#校园生活
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温岭体育游教练3周前
#温岭引体向上#温岭#温岭中考体育 温岭三中初三学员挑战20个引体向上 #日常训练记录#中考体育倒计时
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演员阿琦_zZ4天前
“变态”的中考引体向上 #中考 #中考体考 #引体向上 #标准引体向上 #中考引体向上 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七彩体育闫教练5天前
满分之路七彩起步 引体向上会技巧➕努力＝满分
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高德中考体育满分训练营5天前
#热点 #高德体育满分学员 引体向上满分💯
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倾听雨落5天前
引体向上！有那么难吗？#校园体能提升 #校园体能训练 #体能大挑战
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🧘‍♀️玲姐4天前
体育中考—引体向上 2026年漳州体育中考正式开始啦🎉 下一次会不会抽到引体向上呢？ #体育中考 #引体向上
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兰州中考体育-张老师5天前
中考体育引体向上#中考体育 #引体向上
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北京儿童体能体测左教练4天前
3步解锁引体向上 体考引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#体测 #体考 #中考体育 #体考体测 #引体向上 #引体向上教学#引体向上怎么练
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聊城上门中考体育6天前
聊城市初中体育【引体向上】演示视频#引体向上#聊城#聊城中考
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数学于老师3周前
#体育中考引体向上
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潮哥4天前
引体向上挑战，凭实力免费吃粉#引体向上挑战 #拍摄现场直击 #全民健身重在参与 #粉店#抚州
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自律小韦1周前
43个引体向上#单杠 #路人视角 #引体向上挑战
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U12康梓森5天前
12岁小学生挑战一口气能做几个引体向上#康梓森 #体育生日常 #篮球男孩
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鼎分体育5天前
挑战让100位同学引体向上达标10个第十二位同学#鼎分体育 #中考体育 #引体向上 #中考引体向上
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农村随手拍4天前
引体向上#引体向上挑战
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王剑豪5天前
保持饥饿感 数数多少个？＃引体向上 ＃运动 ＃中考体育
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天津市南华中学5天前
用速度证明坚持，用成绩书写成长！体测收官，突破自我，不负韶华！#天津市南华中学 #体测 #校园 #青春
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济南上门体育-苑老师4天前
2026年山东济南中考体育引体向上项目 项目基本情况： 在济南中考体育中，引体向上是男生体质健康测试的选考项目之一。与引体向上同为选考项目的还有1分钟仰卧起坐（女生）、立定跳远、50米跑，学生需要自主选择其中两项参加测试。 在总分中的占比： 济南中考体育总分值60分，含过程性评价30分、统一测试评价30分。引体向上属于统一测试评价中的体质健康测试部分，在整个中考体育总分中占一定比重，但具体分值未明确单独列出，通常选考项目两项共占统一测试评价中的一定分值。 满分标准： 2026年济南中考体育引体向上满分标准为11个。 训练建议 ●基础力量训练： 通过俯卧撑、卧推增强胸肌和肩膀力量，利用哑铃和杠铃练习锻炼手臂和背阔肌，增加仰卧起坐和平板支撑的次数和时间来增强核心力量。 ●提高握力： 使用握力训练器或者挂在高处的横杆来锻炼握力，进行静态握力练习和动态握力练习。 ●增加关节灵活性： 进行肩部和上肢的伸展和旋转练习，增加肌肉柔韧性。 ●增加训练强度： 具备一定基础后，逐渐增加引体向上的次数和组数，同时增加训练的组数，以增加耐力。 ●多样化练习： 尝试宽握、窄握、倒握、胸前夹等不同的引体向上变化方式，全面锻炼上肢不同肌群。 #上门体育#中考体育#社区体育#引体向上#三选二
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命大的流浪猫5天前
拉引体被偷袭了😂#引体向上挑战
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赢未来中考体育4天前
黄冈中考体育，引体向上满分15个。今天我们来看一下做满15个需要多长时间！#中考体育#引体向上#中考倒计时#中考加油
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凌同学读书4天前
#引体向上 #坚持就是胜利
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MPro运动体能康复中心（长兴）5天前
小孩哥太厉害了， 从0到10的突破 引体向上10个满分👍 #中考体育成绩提升#初三体育考试
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天天&开心5天前
新乡市今天参加体测的，选引体向上的孩子，帮忙看一下，这样子做动作算合格吗？Ai能扫上吗？#新乡中考体测 #中考体测#引体向上
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Li.5天前
巾帼不让须眉，看男生练的时候实在忍不住了，露两手。 #引体向上女生
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傀儡~xoxo~2周前
#引体向上 #双力臂 #比赛现场 #街头健身 #上热门🔥
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健起来4天前
干中学#引体向上 #单杠健身 #双力臂
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阿润爱健身5天前
爆肝100➕引体向上#引体向上#日常引体
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筱杰靓机5天前
十个引体向上打败99%的人
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很会带引体的苏老师1周前
初三引体向上，直接干到10个达标！ 书生中学牛同学，考前逆袭太帅了！ 科学训练，不瞎练，不白练！ #椒江引体向上#中考体育 #引体向上 #书生中学 #台州中考
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益学中考体育夏老师4天前
教练带你掌握正确摆浪技巧 #南宁 #引体向上 #摆浪引体向上 #中考体育 #2026届中考生
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