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卷心菜💰4天前
学游泳不就为了这一瞬间嘛～#游泳 #游泳转身飞吻 #游泳使我快乐
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十二点1周前
在哥哥的怀里畅游@张翅 #帅哥 #女友视角 #张翅 #心动的感觉 #说唱成长史
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你不管3天前
游泳不就为了帅这一下吗#游泳转身飞吻#游泳 #张掖
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铁客2周前
是我没蹬你吗？是你没选我啊！ #游泳 #泳池 #游泳打卡 #翻滚转身 #游泳转身
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好了以后4天前
#张展硕 #游泳运动员 #游泳比赛现场 再看这一场还是浑身会起鸡皮疙瘩 最后50米一个转身就把别人给超了 那水花打的简直了 实力依旧在线太强了！！！
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wzfcat1年前
游泳转身？So Easy！两招教你轻松搞定 #游泳 #自由泳 #自由泳转身 #转身技巧 #转身练习 众多游泳爱好者在学习翻转转身时常常遭遇困境，即便最终学会了，却也常常做得不够规范。鉴于此，今日我将为大家介绍两个训练方法，它们能够助力大家掌握翻转转身技巧，切实提升技术水平，使得翻转转身更加快速且高效。
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金宸游泳健身·金陵大饭店3天前
学游泳，不就为了这一瞬间的帅嘛#游泳 #游泳转身飞吻 #帅是一种感觉 #金宸游泳健身 #因为热爱所以坚持
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wzfcat1年前
凯莱布·德雷塞尔：转身为什么这么快？技术揭秘 #游泳 #自由泳 #转身技巧 大家好！今天我们学习转身。在正式开始之前，我要强调一个非常重要的前提：转身过程中，要始终保持身体的低平和流线。想象你的身体上方有一道无形的限制，你绝不能抬头或做出任何破坏身体流线型的动作。 转身时很容易出错，大家都可能会紧张。凯莱布·德雷塞尔以前也在重要比赛中犯过抬头之类的错误（有视频为证，很尴尬）。所以，请大家记住，一定要控制好身体姿态，别抬头！水就在那里，水下的空间足够你完成动作。保持低姿、流畅和流线型，这是转身成功的关键。
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慧炬游泳4天前
像风一样自由#自由泳 #游泳 #转身
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香香儿4天前
划过我无边的心上#游泳 #游泳转身 #游泳打卡
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泳圈上的美人鱼1年前
蛙泳到边转身#恒温泳池 #蛙泳 #转身 #私教一对一 #维克斯健身游泳
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呼呼的成长日记📓4天前
#游泳我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 还是不丝滑 慢慢练习吧 这应该是抱住水了吧😂 #水下拍摄 #自由泳转身
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爱游泳的陈教练1周前
世界顶级转身技术 张展硕自由泳转身技术世界顶级水准#自由泳[话题]# #自由泳转身[话题]# #张展硕[话题]##游泳培训[话题]# #恒温泳池[话题]#
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冬瓜8月前
至今为止还没有在我的作品里面有超越这两位自由泳转身的，值得收藏仔细学习的一个教科书式转身#自由泳转身#自由泳 #游泳
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弘斌2月前
游泳运动员如何做好比赛转身【干货分享】 #泳娃#游泳转身 #游泳转身练习教学 #游泳教学 #游泳青训
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Vvp8月前
2025新加坡游泳世锦赛女子400米决赛的最后一个转身，李冰洁华丽转身，从第四超到第二名，全场沸腾，燃爆了！终于战胜了莱德基！ #李冰洁 #自由泳 #游泳世锦赛 #新加坡游泳世锦赛 #观众视角
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游泳猫10月前
高效#自由泳滚翻 到底怎么做？#自由泳转身 到底应该往哪个方向转？过程中怎样才能不呛水？ 看完这个视频再去练！#学游泳
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Buyie爱蝶泳1周前
斯蒂芬妮·赖斯的翻滚转身教学。她是澳大利亚女子混合泳传奇，拥有教科书级的四式泳姿。 #游泳 #游泳健身 #翻滚转身 #游泳技巧 #游泳教学
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wzfcat8月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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源末3天前
到边再也不用停了-蛙泳转身 妈妈再也不用为我不会蛙泳转身而苦恼了#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #学游泳我是认真的
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游泳教练王老虎1周前
蛙泳转身动作细节要点教学 蛙泳触壁转身动作细节要点教学 专业运动员标准动作示范视频 游泳健身 游泳初学者 游泳教学说课 自学游泳 干货分享 游泳 #蛙泳转身 #游泳转身 #游泳转身技术 #游泳技巧 #真实生活分享计划
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深圳游泳艾教练🏊5天前
原来也有双人游泳😂每次转身都是着急的！ #游泳 #游泳训练 #学游泳 #游泳转身 #学游泳
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高级游泳教练🏅郑教练5天前
自由泳翻滚教学#游泳技巧 #游泳教练 #蛙泳教学 #自由泳翻滚式转身 #自由泳翻滚转身
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@白露2周前
是我没蹬你吗？是你没选我啊！#游泳 #泳池#游泳打卡 #翻滚转身 #游泳转身
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深圳游泳艾教练🏊10月前
简单而有效的游泳转身训练🌀三个步骤轻松学会翻转式！ 这些练习有助于建立意识，提高旋转速度。在不使用墙壁的情况下在表面上练习可以让您完全专注于旋转动作-没有推离的干扰！🚫🧱 1️⃣双手叉腰 这种变化通过保持你的手在划水的底部来帮助产生速度并形成一个紧密的转弯。当你的手在水里产生相反拉力时，腿会越过，这有助于你感受到翻转转弯时手臂的力量。💪🌊 2️⃣手在流线型 强迫自己立即进入紧密、快速的流线型。这教会你在旋转后最大化你的速度和身体位置。🚀🧘‍♂️ 3️⃣全翻转旋转 挑战自己！你能做多少个完整的翻转？你能控制的旋转越多，你的转弯就会变得越紧越快。🔁🔥 . 将这些融入你的日常训练中，你的翻腾动作（以及你的速度）水平就会提升！💥🏊‍♂️ #学游泳 #游泳训练 #游泳 #游泳转身 #游泳翻转技巧
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蘑菇有毒1周前
她怎么在水里发光✨ 手臂划开墨色池水，身体便在幽蓝里划出一道流动的光。 那不是泳衣的银粉，是青春在皮肤上燃烧的痕迹。 每一次蹬壁转身，都抖落一串碎钻； 每一次浮出换气，都让整个泳池亮了一度。 水不懂光，但懂她——原来最耀眼的光，都是勇敢者在深水里自己点亮的。 #记录我的游泳时光 #创作者中心 #创作灵感 #水下摄影 #自由泳
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DDdd-4天前
要喝多少水才能学会翻滚#游泳 #自由泳转身
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非著名游泳教练•刘1周前
游泳转身的理解误区 当我们在游泳的时候，转身并不是触壁或接近池边才开始的#游泳技术 #游泳转身 #游泳滚翻
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黑马6天前
#自由泳转身 #游泳
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莎莎小太阳2周前
张展硕800自最后的50米转身太强了，直接甩了马滕斯一个身位，最后领先两个身位获得冠军，刷新了个人pb#张展硕#中国游泳公开赛 #800米自由泳
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合金弹头游泳1周前
蛙泳转身#蛙泳#蛙泳教学#合金弹头游泳#蛙泳转身#蛙泳技术@DOU+小助手
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秦Smile4天前
终于学会…#水下转身 #游泳
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李不管嘛1周前
确实是我没有蹬到你#大鲤子鱼来了 #是我没等你吗是你没选我吧 #翻滚转身 #自由泳#游泳打卡
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wzfcat5月前
游泳转身还在用手摸墙？专业前滚翻转身技巧，七步拆解，一看就会 七个分解动作，教你学会前滚翻转身。 第一步：团身抱膝。像乌龟一样蜷缩身体，低头看膝盖。 第二步：辅助翻滚。借助绳子等道具，练习在水中旋转的感觉。 第三步：打腿前滚。身体放松，用小碎步打腿靠近，然后翻滚。 第四步：持板旋转。双手各拿一块浮板，重复旋转练习，保持平衡。 第五步：扶壁转身。双手交叠，身体靠近池壁，练习转身动作。 第六步：蹬壁转身。双手扶壁，打腿靠近，翻滚后双脚用力蹬出。 第七步：完整动作。正常游进，完成前滚翻，最后转为仰泳姿势。 #游泳 #游泳教学 #前滚翻转身 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教程 #学游泳 #分解动作 #体育 #运动 #新手学游泳
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智谷游泳健身俱乐部官方号6月前
学游泳吧，为了这一时刻的帅气 连吐的气泡🫧都是爱你的形状 蛙泳版转身，一教即会🏊‍♀️#智谷游泳健身 #学游泳 #游泳教学
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跟着凯哥学游泳7月前
“邪修版”蛙泳转身教学 | 一篇搞定所有问题 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #跟着凯哥学游泳 #蛙泳转身
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周一去游泳1月前
自由泳滚翻转身你会吗#游泳 #滚翻 #自由泳
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听点什么🎶2周前
我只是个爱你的笨蛋～#音乐 #音乐分享 #热门 #戴上耳机 #歌单
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雯雯说体育8月前
新手学会蛙泳转身，点赞收藏，一起练起来！#体育中考#蛙泳#蛙泳技巧#暑假训练
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游泳周教练୧(´▽`★)୭!!2月前
四种泳姿标准转身会几种～ #游泳学习 #游泳 #游泳女教练 #游泳自由的感觉
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老罗讲游泳6月前
蛙泳转伸详细教程 蛙泳转身还不会的，这个跟练详细教程很适合你哦#学游泳 #自由泳 #游泳 #游泳转身 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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西安创想中心游泳馆4天前
碰壁不怕，转身就好。 #触壁转身 #游泳 #每个动作都是用汗水换来的 #健身日常
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齐齐哈尔市游泳小崔教练1周前
#游泳教练 #学游泳 #齐齐哈尔市 #游泳技巧 教漂亮小姐姐在水下完美转身比心❤️ 想学的赶快来找我吧
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广东泳粤_桃子教练🍑6天前
自由泳的转身只需要三步，跟着我来练习#游泳#游泳技巧#游泳健身#自由泳#游泳练习
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
蛙泳转身教学#蛙泳 #蛙泳转身 #游泳 #成人游泳培训 #游泳国职培训
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妍月1周前
游泳版：是我没等你吗？是你没选我啊～是我没蹬住啊～😭#游泳 #游泳健身 #因为热爱所以坚持 #自由泳转身 #自由泳
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烟雨如梦1周前
水上动作优美，水下犹如精灵，不止是比赛，更是运动之美的欣赏#视觉盛宴 #跳水冠军全红婵
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妍月2月前
我的自由泳转身练习心得分享给你！先练原地翻滚：之前教过双手抱住双腿 头向膝盖靠拢 放松不要吐气 、你会发现身体会自动飘起来 当感觉后背浮出水面的时候 双手向后拨水 就转过来啦！ 多试几次，此处要注意 腿要全程收住才不会翻歪 转身的时候鼻子缓慢吐气才不会进水 接下来，自由泳转身翻滚、自由泳最后一次划手收手 双手假装从大腿摸到小腿 顺势双手举过头顶夹住头 身体转正的时候蹬出去 每天练习20次 不到一周就能学会 快来一起练习吧！#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #自由泳转身 #自由泳练习
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張志明【游泳版】3天前
应广大粉丝要求，出一期蛙泳转身的教学视频#蛙泳转身 #学游泳 #蛙泳教学 #夏天该有的样子 @抖音小助手
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桨板技术控6天前
泳池游泳#游泳 #体育中考
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平凡中绽放4天前
#游泳池水下视角 蛙泳转身来一个舒服惬意的😌😌😌#游泳不玩等于白来 #水下世界
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镇宁小鲲水育 苹果老师5天前
丝滑转身 棒棒的奕阳#儿童学游泳技巧教学 #一起来学游泳吧 #防溺水 #游泳技巧
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鲨鱼带你学游泳3周前
30秒学会蛙泳转身 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳转身 #泉州游泳
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郭老师教游泳 | 每天中午1点直播4天前
超简单的蛙泳转身几步曲，会了这个转身，你就是水中王者，需要的赶紧学起来#游泳#转身#蛙泳#零基础学游泳 #每天学习一点点
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金鲨体育-妍教练3周前
三步轻松学会游泳转身#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #恒温泳池
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酷海湾 青少年游泳2周前
新手游泳训练指南——蛙泳转身 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳转身
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仔仔动漫1周前
游泳馆内绿茶戏码，多人泳池互动引风波 #校花的反茶攻略 #仔仔动漫 #新热短剧
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