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游泳吗🏊2月前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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三台游泳小朱教练2月前
游泳呼吸练习详解篇，#get新技能#呼吸练习#游泳培训#恒温游泳馆#室内游泳馆
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王教游泳小课堂11月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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莴苣叶教游泳1月前
今天又是一干货，快来学习吧#游泳池#游泳女教练 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳9月前
零基础学蛙泳（详细完整教学版）：第一节课：呼吸和水感练习，让你克服对水的恐惧，以及能够正确掌握呼吸换气的方式#自学游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小冬教游泳5月前
自由泳保姆级别跟练版 第三课：正确的呼吸换气动作 自由泳的流畅与耐力，一半以上取决于呼吸。掌握正确的呼吸换气，是告别气喘吁吁、实现轻松长游的关键一步。#自由泳 #自由泳换气 #自由泳呼吸 #游泳技巧 #游泳教学
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游泳教练燕华1年前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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朱教练教游泳11月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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Alice艺9月前
#青少年游泳长训 #游泳暑期班 #望京游泳 #游泳呼吸练习 #仰泳呼吸 0基础开始都能学会的口吸鼻呼练习法🌹谢谢关注！
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雷雷游泳2周前
不会游泳可以，踩水一定要学会。嘉陵江边碰到几位游泳大哥，一起交流下游泳心得。怎么利用呼吸更好的踩水？#公开水域游泳 #踩水 #游泳呼吸 #嘉陵江 #游泳安全教育
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游泳小李8月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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王教游泳小课堂2周前
零基础想自学蛙泳，跟着视频练！ 详细教程完整跟练版，自己就能轻松学会！#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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教游泳的于教练3月前
游泳时你还为呼吸而烦恼吗#游泳 #呼吸 #正能量
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鲨鱼教游泳3周前
#自由泳换气呛水#自由泳教学#自由泳呼吸#成人学游泳 自由泳换气呛水不及时呼吸方式问题
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王教游泳小课堂5天前
自由泳换气有问题，就跟我练这三个分解练习。 3-5天就能很大的提升#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳换气 #自由泳教学
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wzfcat5天前
【自由泳提升】如何实现高效长划臂与顺畅换气？4个干货训练法 很多人抱怨游泳时“练得久却游得累”，这往往并非体能不足，而是细微的技术瑕疵白白消耗了体力。在掌握基础姿态和水感后，本次课程重点攻克自由泳的进阶技巧：呼吸节奏与划水幅度。 第一，纠正换气误区与节奏把控。 正确的换气应由肩部及胸腔的转动带动，切忌波及全身。最常见的致命误区是“向正前方抬头换气”，这会直接导致髋部下沉，破坏身体流线型。节奏上，应在水下划水后半程（手掌越过肩部、头部侧转时）吸气；出水阶段需先舒展躯干再转动胸腔。游进时，视线应保持“侧视吸气，入水看池底”的规律，严禁直视前方。 第二，优化长划臂与水上移臂技术。 高效的划臂动作需从收缩肩胛、将肩膀拉出水面开始。伴随换气，手臂在水面上轻松前移，当手越过肩部延长线时头部复位入水，手掌在同肩宽位置稍作加速插入水中。要时刻防范扩胸幅度太小及身体转动不足的问题。 第三，循序渐进的专项训练法。 课程给出了几套实用练习来巩固动作： 水下站立练习：专注体会胸廓旋转与头部端正姿势。 浮板单臂打腿练习：保持转体换气，控制头部不前抬。 直臂悬停练习：手臂在水面45度与135度稍作停顿后切入水中，拉长划水轨迹。 拇指触胯与指尖拖水练习：体会水面流畅滑行感，确保水上移臂方向精准。 最后，建议以一段“前半程舒缓、后半程冲刺”的长距离自由泳来检验学习成果，仔细体会技术细节优化后带来的省力感与速度变化。 #自由泳 #自由泳换气 #自由泳划水 #自由泳进阶 #自由泳干货
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2米多的小巨人6天前
合集游泳拉伸第1集（学会呼吸） （游泳小技巧第11集）番外游泳拉伸第一期（学会呼吸），如果您也游泳时出现呼吸气短，影响运动表现一个1分钟的视频帮助您缓解症状。#真实生活分享计划 #游泳技巧 #少儿游泳 #游泳训练 #游泳长期训练平台
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教游泳的小赵🐬10月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳胸闷，气不够用，你看看这三个问题你占了哪个？#游泳换气
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王教游泳小课堂2周前
零基础成人想自学蛙泳， 跟着这期视频跟练就可以，第二节课：漂浮与站立，先克服对水的恐惧！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳
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教游泳的Lucky7月前
为什么蛙泳换气会越游越觉得吸不够气 一个视频告诉你蛙泳为什么会越来越觉得呼吸不上来，越来越憋得慌
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陈不难教游泳10月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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小蕾教游泳3周前
成人自学游泳第一步呼吸教学 学游泳#蛙泳#水中呼吸#蛙泳教学 #学游泳我是认真的 #游泳技巧
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游泳教练小潘11月前
蛙泳教学 蛙泳呼吸分解训练。#0基础游泳教学
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游泳老默9月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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游泳滑雪的独巴猴5月前
自由泳呼吸会压水怎么改？ #游泳进阶教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 初学自由泳配合在呼吸的时候，前手总是会出现向下去压水或者向下掉的问题？其实这是因为呼吸的不自信，我们可以通过一些小训练来纠正这个问题！
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游泳滑雪的独巴猴4月前
自由泳吸气时间不够？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 初学自由泳的朋友在呼吸的时候总感觉吸气的时间太短，我们可以从身体姿态以及身体和头的转动上找原因 ！
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游泳滑雪的独巴猴7月前
蝶泳腿加呼吸的训练！ #夏天就要去游泳 #游泳技巧分享 #游泳 #学游泳 #游泳培训 蝶泳呼吸很多朋友都出现头出不了水的问题！我们可以尝试着去做蝶泳腿加呼吸的训练，让我们的呼吸配合上身体的波动就能让呼吸变得简单！
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
用简单的方法练游泳的呼吸#游泳技巧 #游泳 #游泳教学 #游泳教练 #游泳培训
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鲨鱼教游泳11月前
#学游泳 #仰泳教学#仰泳呼吸技巧 仰泳游得好呼吸不进水3要3不要
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来趣游泳柳教练4月前
喘不上气不是体力差！#体育中考训练 #游泳技巧 #中考游泳 #中考体育 #厦门中考体育
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成都大鹏教游泳10月前
蛙泳抬不了头，换不了气，四个练习，帮你提高#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳小李9月前
自由泳换气 三个小细节希望能帮到你#游泳 #学游泳 #自由泳#零基础学游泳#自由泳换气
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吴准笑教游泳6天前
自由泳想练好，呼吸管训练必不可少#呼吸管 #游泳训练 #游泳装备 #游泳运动员 #吴准笑教游泳
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杨丽娜臻选4号店5天前
蛙泳吸不到气？学会这招呼吸长10倍！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳呼吸 #游泳教学 #学游泳
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游泳滑雪的独巴猴6月前
自由泳循序渐进的呼吸训练方法！ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳的呼吸因为是侧头呼吸，在吸气过程中水就在嘴的旁边！这就对初学者心理产生一定的压力，我们可以采用一种循序渐进的呼吸方法去进行学习！
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游泳滑雪的独巴猴6月前
初学自由泳配合呼吸做不好？ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 初学自由泳配合的朋友在呼吸上总是会游戏问题！我们可以通过强化以下几个呼吸小要点，加强呼吸的技术动作！
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爱游泳的孙教2周前
学游泳第一步 千万别搞错！呼吸！ 漂浮！ 站力！ 三步练习 克服恐惧 感受水感！学动作事半功倍！ #热门 #学游泳第一步 #零基础学游泳
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小路教游泳6月前
蛙泳抬不起头换气困难，一个视频讲明白#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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懂游泳的老偶7月前
一招来解决这位小伙伴的问题吧！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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吴准笑教游泳6月前
只要掌握抬头蛙泳的呼吸节奏，不再费劲#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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郑富贵8月前
自由泳呼吸方式很重要，学会了就能游远不憋气，学不会就是假呼吸。#学习游泳 #游泳零基础入门教学 #游泳健身 #自由泳 #教练
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吴准笑-运动朋友圈5天前
游泳游不远？别憋气了！学会这招，50米变500米#游泳呼吸 #换气教学 #新手学游泳 #游泳换气 #吴准笑教游泳
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游泳猫2周前
反蛙泳轻松游远的核心技巧，一看就会 轻松不呛水 #反蛙泳 #反蛙泳教学 #游泳 #干货分享 #游泳技巧
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不会游泳的旱鸭子4月前
来和我学习游泳技巧吧#游泳 #游泳训练
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泳教～金子1周前
掌握腹式呼吸让游泳更轻松#游泳新手入门教学 #腹式呼吸
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游泳教学盛老师🇨🇳4月前
一招克服深水恐惧 很多人初学游泳时 对于没过口鼻的水位 有莫名的恐惧害怕淹到 如果水没过口鼻会换气 蹬池底上下跳着换气淹不到了 不就不害怕了 不害怕了就能彻底在水里放松 不紧张的情况下手脚才能自如做动作 自如地呼吸 害怕深水区的赶紧学起来 如果你也用这招克服了深水恐惧 一定要来感谢我 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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张云教游泳🏆2月前
这才是普通人学蛙泳的样子！小胖克服呼吸难+水恐惧！ 很多零基础学蛙泳，卡在最后一步完整配合：下水紧张、怕水、手腿呼吸不协调，越游越慌。 这节课实拍小胖的完整配合训练，和所有新手一样，她下水也紧张，也遇到呼吸难题，但全程积极训练，从陆地练熟配合节奏，到下水逐步适应、克服恐惧，最后完美解锁标准完整配合！ #零基础学游泳 #蛙泳完整配合 #蛙泳教学 #克服怕水学游泳 #张云教游泳
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沈阳游泳黄教练（不凶学员）1周前
超级简单的入门换气，快来学吧！#游泳技巧 #游泳教练 #学游泳有几个不疯的 #游泳培训 #恒温泳池
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游泳小李9月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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唐本什7月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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教游泳的Lucky9月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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小张教练-南山区诺与诚精英游泳俱乐部6天前
#游泳常识 #游泳知识点 #青少年游泳专项体能 @抖音小助手
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游泳蒋老师-杭州柏木单招8月前
蝶泳压水教学指导#蝶泳 #蝶泳教学 #游泳训练 #游泳教学 #体育生
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教游泳的祥宰5天前
别再乱换气啦！标准池边呼吸教学，一看就会 #零基础学游泳#成人学游泳#游泳换气#蒙自同城#儿童学游泳游泳技巧
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泳教王玉9月前
用洗脸盆在家安全练憋气，简单2步提升闭气能力，还不会游泳的先练起来#0基础游泳教学 #万万没想到#宝陆通游泳馆
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小冬教游泳1周前
想快速学会蛙泳？挑战一下，一个视频，只需掌握五个核心动作，轻松入门。#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧 #小冬教游泳
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游泳教练韦平2周前
训练强度等级 轻松:热身阶段，心跳较缓，不会上气不接下气。 中速:有氧训练强度，在动作重复的间隙可以交谈，但是呼吸明显有些吃力。 快速:竭尽全力，几乎不想说话。#游泳学员#游泳教练
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企鹅岛游泳健身吴教练1周前
恐水人群，从来没下过水，看见水就发晕可以尝试一下，超详细憋气漂浮站立流程。#游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的
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鲸鱼堡亲子游泳俱乐部(魏县店)官方号1周前
学游泳最怕的三件事！喝水💧呛水😭掉下去起不来！ #dou上热门话题🔥🔥#怕水 #学游泳 #魏县鲸鱼堡亲子游泳俱乐部
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