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摇滚医生东超1周前
想比同龄人年轻十岁？医生教你普通人也能复刻的抗衰思路 #抖出健康知识宝藏 #脱发#长头发 #摇滚医生东超科普日记
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洞见阁4周前
避免高油高糖，健康饮食#养生 #健康 #健康饮食 #高油高糖
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渡尘拾光3天前
一过30就显老？控糖控油补蛋白，科学饮食找回年轻状态 #认知#思维#自我提升#饮食健康
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田福贵Robert1周前
为什么说漂亮的女孩子懂的如何健康的生活你的人生才会延年益寿容光焕发 拒绝高油 高盐 高糖 食物 每周运动150分钟爬楼梯有痒运动 睡眠9小时 每天微笑人生#girlstalk #给女孩的人生建议 #如何健康的生活 #情绪管理 #睡眠管理
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观世隐学2周前
远离高糖高碳养饮食平衡，控食欲方能掌控人生与颜值#认知 #思维 #自我提升
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倍维他8月前
高油、高盐、高糖，以及反式脂肪、红肉等不要频繁吃。 这些都会增加身体的“火气”。#科普涨知识 #促炎食物 #抗炎生活
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懂吃的小雅姐（抗糖版）3月前
碳水星人的抗糖、减肥 #减肥 #中年减肥 #甜品 #解决方案
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吴老师健康说1周前
控糖=控油+控主食+控水果 做到这三点，不用饿肚子，躺着都能瘦！ #减肥干货 #控糖减肥 #越吃越瘦 #减肥误区#@DOU+上热门 @抖音小助手
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隐学杺杺6天前
别再被碳水毁了， 高油高糖加速衰老、损耗精力，均衡饮食才能掌控健康与人生。#健康 #认知 #养生 #天涯神贴
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OAK营养笔记2周前
一定要戒油盐糖？ #戒油戒盐戒糖 #健康 #科普 #营养 #生活常识
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小城女护👩‍⚕️❤️1周前
二、糖尿病预防（高危/普通人群） 1. 饮食预防 减少高糖、高油、高盐食物 • 少喝奶茶、果汁，多喝白水 • 每餐七八分饱，控制体重 2. 运动预防 • 每周坚持运动，减少久坐 • 超重/肥胖者减重，可显著降低发病风险 3. 生活习惯 规律作息，减压，避免长期熬夜、压力过大 定期体检，查空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白 4. 高危人群重点筛查 • 40岁以上、超重肥胖、有家族史 高血压、高血脂、脂肪肝人群 有妊娠糖尿病史者 建议每年至少查一次血糖
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控糖小谢8月前
糖尿病对人身体带来好的一面。#糖尿病#控糖#糖尿病并发症#真实经历#正能量
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冯幺妹4天前
我认为清淡的饮食，不仅保护血管，还能让身体更轻盈 你觉得呢？
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控糖与健康2周前
含糖量高的食物 吃出健康活出健康 减少糖分摄入 健康的饮食习惯 少油少盐少糖 #食物营养与健康 #拒绝高油高盐等食物的摄入 #吃出好身体 #健康知识 #会吃很重要
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营养师喜上1周前
胆某醇高忌口是为月干减负，唤醒自愈才是根源。#忌口#反式脂肪酸#高盐高糖#健康科普
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中医张勇脾胃论1月前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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营养科陆赬阳2周前
告别高油高盐，不用顿顿水煮菜 #高油高盐 #饮食与健康 #高油高盐高糖的危害 #抖出健康知识宝藏
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饿了～妈11月前
如果你想要保持好的身材，那么高油高糖就要戒，坚持吃减脂餐。 #高蛋白低热量低碳水的食物 #脂肪怕什么蔬菜 #低盐低油饮食的身体变化 #降脂的食材
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PERFECT靜哥·悦美颐康1周前
三减做到位 少生病，更长寿 #健康科普 #科普健康知识 #健康减重的科学方式
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雅静中草药4月前
脑梗宜吃新鲜蔬果、鱼虾蛋奶、杂粮，控盐低脂护血管；忌高油高盐高糖、动物内脏、烟酒。感谢抖音大平台助力健康科普空间，守护健康。🩷🩷🩷#上热门话题🔥🔥🔥
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小姜Elaine2月前
对于绝大多数人说，让自己保持健康的方法几乎都是不花钱的，比如：多喝白开水，少吃高油高盐高糖的食物，晒太阳补钙，早睡早起，运动锻炼控制体重，避免久坐，戒烟酒等。还有一点就是哈哈笑笑，保持愉悦的心情。#运动 #养好自己的女人就是养财运 #保持健康 #五剑客 #秋小仙仙
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu1月前
过年减脂不反弹，科学控脂干货！——破解高油高糖增肥密码！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康过春节 #春节实用锦囊 #减肥
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北极光3月前
防控慢病，重在源头：管住“盐糖油”，就是守住健康第一道关口。#三减三健#减盐 #减油#减糖
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康宁喜乐5天前
减少高盐高糖摄入#健康美食配方 #现做营养早餐 #养生 #养生知识 #养生健康
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宁德宝哥2周前
#科普日常冷知识 为什么建议大家多在家吃饭、少吃外卖？ 在家吃油盐糖可控，食材新鲜又卫生，对肠胃更友好。 外卖普遍高油高盐，食材和卫生没保障，添加剂也多。 为了身体健康，尽量多在家吃饭，少点外卖。
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重启正文4天前
「Day 43」 拒绝高糖高油高盐 吃对了，比练对了还重要 #康复 #健康饮食 #减脂餐 #减肥 #打卡
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安定区萱美日化店的^_^1周前
戒高糖：奶茶、蛋糕、甜饮、精制碳水，最容易让皮肤出油爆痘 • 控高盐：重口味、腌制品、外卖，容易水肿、炎症加重 • 少吃辛辣刺激：火锅、烧烤、辣椒，会让痘痘更红更肿 • 高蛋白适量即可：不用完全戒，别过量重油重辣烹饪就行#祛痘定西唯美
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文彬康养5月前
减盐、减油、减糖，为血管"减负”#健康科普 #健康养生##医学科普 #祝您健康长寿
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妙手慈心1月前
管住嘴，真的能救命。 高油高盐高糖， 吃一时爽，血管堵得慌。 斑块一破就是脑出血， 血管一堵就是脑梗。 别等躺床上，才想起来爱惜自己。#脑血管健康 #脑梗预防 #脑出血 #神经外科医生 #血管健康
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事业脑楚楚2周前
37岁减了40斤才明白的事#健康饮食#健康#高油高糖#养生#真实生活分享计划
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贵阳草本养肤翠翠2周前
高油高盐高糖对皮肤的伤害#就想说点大实话 #护肤 #饮食习惯
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心内科徐世莹主任1月前
新年快乐家人们，年夜饭团圆时刻，大家一定要注意饮食哦，尽量避免高油高盐高糖饮食，健康过大年~#年夜饭 #春节 #健康科普 #医生 #抖出健康知识宝藏
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高燃GoFirey【清蒸主义】2月前
你的身体不会欺骗你。#健康饮食 #健康科普
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悦己（减肥）1周前
事实会告诉你，健康饮食有多重要。外面的饭香是真的，重油重盐也是真的，糖和隐形碳水多，高油高盐高糖会麻痹饱腹感，你以为吃的正常，实际肯定超量了。别不信，身体最诚实，你看，体重分分钟就又上来了。事实证明：你怎么对待身体，体重就怎么回应你。悦己减肥第22集之142.2-135.6斤。稳住！我们能赢！加油💪#减肥 #减肥小知识 #牛马 #逆袭 #日记
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莉莉营养1年前
人为什么会对❗️高油高盐高糖❗️的食物上瘾？ #健康观念 #健康养生 #健康 #营养师 #营养
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跟陈博士学抗衰3月前
抗老食物该吃什么？ #抗衰 #健康 #保养 #饮食
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心血管专家华燕6天前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？其实，这5点最危险！#高油 #高盐 #心悸怎么缓解 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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曦4天前
#和美大健康 清淡饮食、适度运动、少熬夜不生气，定期监测血压血糖，守护心脑血管健康。 #心脑血管 #中老年养生 #健康科普
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小V财经4天前
吃得越干净，身体越年轻#健康管理 #高品质生活 #资产配置 #抗衰 #食疗
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吴美云5天前
避免高油，高盐饮食。
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崔大夫谈心7月前
高血压怕 “咸” 也怕 “油”：控盐能降血压，少油脂才护血管和胰腺。#医疗科普#心血管#心血管内科#高血压#抖出健康知识宝藏
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安💖然4月前
拒绝慢性病，从日常小事开始#饮食清淡/高油高盐高糖#规律作息/睡眠不足#坚持运动/久坐不动 #戒烟限酒 #定期体检防大于治
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宝财说养生3周前
清淡饮食，减少身体负担 饮食清淡一点，人也更舒服更精神 #清淡饮食 #健康饮食 #低脂饮食 #少糖少盐少油腻 #陈宝财
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571jkw（不一样的健康视角）5天前
三高逆转多年，晚餐这样吃碳水也可以 特别提个醒：晚餐不过饱，益处非常多！#控糖
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有材运动派1月前
大家要多运动，少吃高油高糖高盐！#健康 #跑步运动 #健康管理 #跑步
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胸外科王琪医生2周前
调整饮食作息，降低猝死风险 减少高盐高油饮食，尽量不要熬夜。多休息。 #张雪峰 #减少高油高盐 #熬夜 #浙大二院
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淞沪·八佰1周前
糖尿病、尿毒症等疾病出现年轻化趋势，年轻人对于饮料，奶茶，外卖，零食等高油高盐高糖的食品要适量食用，别等身体健康出现问题才追悔莫及#疾病预防 #年轻化趋势 #注重健康饮食 #高油高糖高盐食品的危害 #年轻人的生活方式
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小明明4周前
我国血脂高血脂稠人数已超四亿人，血脂升高是心脑血管疾病的重要危险因素，控制高油高盐高糖饮食是关键！
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热依汗古丽4天前
1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。2、每天睡午觉30分钟左右。3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。4、坚持每天步行一万步。5、晨起后空腹喝一杯温水。6、定期进行身体检查。 7、保持规律作息，早睡早起。8、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。9、饭后站立半小时。10、常与家人朋友交流沟通。11、心态平和，不焦虑不急躁。12、适当进行冥想。13、勤晒太阳。14、多出去爬爬山。15、不要生气，生气气的是自己!。#正能量传递 #每日摘抄分享
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辉光烛4天前
高油高盐 = 血管杀手！油堵管、盐伤壁，长期重口味，血栓、硬化找上门。为了血管年轻态，赶紧减盐减油！ #健康科普 #血管养护 #清淡饮食 #预防大于治疗
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沉浸式养生4天前
6个日常好习惯你记住了么#养生#国学文化 #每天跟我涨知识 #古人的智慧
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扆天保【做真实的自己】5天前
跑步本身并没有问题，而是运动的重要性远低于睡眠和饮食。如果只能做一件事，优先保证睡眠。如果能做两件事，管理饮食。长期久坐，加上高糖、高盐、高油饮食，很容易导致动脉粥样化。此时如果心率和血压波动大，就容易诱发心梗。运动是一个锦上添花的方式。运动并不能治疗已经病态的身体。但因为一个名人事件，否定跑步是很愚蠢的。#自律#跑步#跑步日记
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内分泌科孙医生4月前
糖尿病患者为什么，要重点护肝！#糖尿病 #养肝护肝 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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郭炜华2周前
想把血管养好，记住4句真心话 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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琳琳优选6天前
熬夜后，或吃完火锅烧烤等重口味，高油高盐食物以后，我都是喝#玉米须茶 ，好处多多#喝出好气色 #养生茶 #玉米须茶#玉米须茶的好处
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冯岩谈健康4天前
#健康科普 #健康饮食
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Lazycat-R1年前
少吃高糖高盐高油食物是身体好 #养生 #零食 #身体健康
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清华说中医1周前
血脂稳少生病这几句话须牢记#医疗健康创作者训练营#抖出健康知识宝藏#医疗健康#健康知识科普#复工健康指南
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阿陶营养管理1周前
减肥路上，我们都是斤斤计较的人#减肥 #健康减脂
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赵璐医生3月前
空腹血糖11.35 严重高血糖，饮食忌高油高盐高糖 #糖尿病 #健康 #血糖高 #中医 #降糖
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糖碳科普1月前
高油高盐堵血管！我是你的“血液高速公路” #血管养护 #运动健康 #低盐饮食
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