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康复课代表2月前
你是否总习惯侧着睡，无法“躺平”。那么你可能是胸椎生理曲度出现了问题#知识科普 #体态矫正 #运动康复 #内容过于真实
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大橘精读1周前
每天一本书，《高效休息法》深度解读 你以为睡觉就是休息？刷手机就是放松？久贺谷亮告诉你：错了。疲劳的不是身体，是你的大脑。这本书基于脑科学和正念疗法，给你一套“大脑休息术”——7天课程，每天10分钟，教你像关机重启一样，清空大脑缓存、关闭默认模式网络、真正让脑子“下班”。读完你会发现：原来睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 工作一天，身体不累，脑子却像被掏空？开会、回消息、做决策、应付社交——你的大脑一直在“后台运行”，从来没关过机。久贺谷亮用耶鲁大学脑科学研究的成果，告诉你什么是“大脑的休息法”：呼吸冥想、身体扫描、动态正念、慈悲心练习。这套方法被谷歌、苹果、高盛等公司引入，成为精英人士的“充电秘籍”。 作者简介 久贺谷亮，日本精神科医师、医学博士，美国耶鲁大学医学院精神科客座研究员。他长期从事脑科学与正念疗法的研究，致力于将前沿神经科学转化为普通人可用的“大脑保养术”。其作品《高效休息法》在日本畅销数十万册，被众多企业家、高管奉为“脑力充电宝典”。 不朽金句 · 疲劳的不是身体，是大脑。 · 大脑最大的耗能，不是思考，是“没事干的时候还在转”。 · 正念，就是让大脑从“自动驾驶”切换到“手动挡”。 · 睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 · 冥想不是玄学，是给大脑做“碎片整理”。 #高效休息法 #脑科学 #冥想 #人体恢复能量的有效方式 #真实生活分享计划
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小鲸英托管3天前
小鲸英托管，太空舱休息，独立空间，家的温馨
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科学探索部1月前
人类为何能躺着睡？安全与进化的博弈#科普 #知识 #青年创作者成长计划
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养比熊的莹姐1周前
比熊真睡和假睡的区别 #比熊 #比熊宝宝 #萌宠出道计划 #新手养狗 #狗狗科普
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军球先生3天前
你以为睡觉是躺平？其实大脑忙到飞起 #睡眠冷知识 #大脑的秘密 #熬夜危害有多大 #科普睡眠
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文之初4天前
吃饱饭千万别“立刻躺下睡觉”！以为爽上天？其实胃酸全“倒流”进了食管！像烈火一样把你“烧焦”！看完赶紧坐起来溜达溜达！#吃饱就睡 #胃食管反流 #健康常识 #动画科普#育儿
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闰@视觉3周前
中国学生午睡方式从“扒睡”到“躺睡”迎来大变革#学生午休从趴着睡到躺着睡#
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焦太郎3天前
记住一定要平躺，希望大家都能好#焦虑#躯体化#颈椎病
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大 龙 重生日记4天前
服刑人员的日常。#讲述#感悟人生#服刑人员 #远离犯罪珍惜自由
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清水荷香2天前
晚睡和少睡的区别在那里。
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思凯乐曾花1年前
你知道休息和躺平的区别是什么吗？ 为了养精蓄锐，就得休息好，哪怕偶尔躺平一下也是可以的！
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声震的创富老友圈6天前
休息和休闲的区别 #休息 #休闲 #996 #节假日 #放空自己
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能干人3天前
#累了一天还是躺床上舒服 ！#怎么舒服怎么来 ！
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爱读书的姜沐九1周前
人生难得一知己，豆包啥时候出人形机器人版？#豆包 #情感共鸣#理想国
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…uu不拆家2天前
小狗真睡与假睡的区别
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八戒戒3天前
一眼看穿 小狗真睡还是假睡 #狗子的迷惑行为 #躺平修狗 #萌宠出道计划 #拉布拉多
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铲屎官小灵2天前
小猫真睡和假睡的区别！ 你家猫咪会不会在你面前假睡呢？快把你家猫主子睡姿分享在评论区看看吧！#猫咪 #小猫 #宠智灵 #pettureX #索未来
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壶说2天前
躺久了，起身后会有点呼吸不畅通 #怀孕日记 #孕期记录
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中江全友家居/搬砖日常4天前
在中江，别乱买沙发！买沙发就要能躺能睡！#中江#全友家居#全友沙发#全友电动沙发床 #全友1号位电动沙发
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养猫看阿槿4天前
猫咪各种睡姿。含义发大解析#养猫知识 #养猫经验分享 #新手养猫 #猫咪
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文迦💕觉知疗愈5天前
躺平跟放下本质区别是什么
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张校长说1周前
工作or躺平#社会百态#认知 #老百姓关心的话题 #说点心里话
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小燕子2天前
睡的少vs睡的晚#危害#健康科普 #豆包知道 ##人类对豆包的开发不足百分之一
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金领冠沧州本地推荐官3天前
睡姿这么重要？孕妈快来看看吧#孕妈#睡姿#金领冠#沧州#每日分享
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鹤立烟雨2天前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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明天会更好.3天前
#睡中随拍 #卧室睡眠环境 #卧床休息正确方法 #床上一躺，像不像周润发？ #男人睡觉的样子
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大眼儿仙女3天前
小猫真睡和假睡的区别 #猫咪的睡眠生活 #懒猫同款 #银渐层
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精神心理刘焕珍医生3天前
什么才是一躺下就睡着的秘诀！ #失眠多梦睡不着 #失眠结束了 #一觉睡到自然醒 #睡不着的夜
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菠萝明-🍍1周前
一个人睡觉跟男朋友一起睡的区别 #创作灵感 #情侣日常 #恋爱日常 #睡觉
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浙大二院中医科于主任2天前
吃喝拉撒睡，就是人生大事 #抖出健康知识宝藏 #中医 #中医养生
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宝宝课代表1周前
宝宝和爸爸睡VS和妈妈睡的区别？是不是所有的宝宝都这样呀！！#育儿经验分享 #带娃日常 #宝宝成长记 #人类幼崽迷惑行为大赏 #母婴育儿
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韩小黑7月前
小猫真睡和假睡的区别 #偷拍睡觉的猫 #猫咪睡觉姿势 #韩小黑
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小思思:烤羊腿（连赞拉黑）3天前
#累了一天还是躺床上舒服
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康唯美智能家具旗舰店1周前
#智能按摩椅 真皮床
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弓长说1周前
睡得晚和睡不够对身体的影响究竟有什么区别？ #涨知识 #科普 #睡眠 #睡眠质量 #作息
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酷了个酷-3天前
没问豆包前我都以为是躺着睡的#每天跟我涨知识 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道
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大成3天前
清醒躺平，认真摆烂，不内卷不堕落，真实的成年人状态。 #当代年轻人现状 #清醒的摆烂
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麻大师护脊床垫1周前
卧室装修踩坑大总结！床垫选软 = 毁腰😭 装修完才醒悟：好看≠好睡！ 当初跟风选软床垫，以为躺进去超舒服 结果睡久了腰酸背痛、越睡越累 明明睡够 8 小时，醒来比熬夜还虚 换床垫费钱又麻烦，扔了可惜、留着受罪 直到挖到这个软床加硬神器 才知道什么叫低成本拯救废床垫！ 直接铺在原床垫上，立刻变硬挺 腰背被稳稳托住，不塌陷、不悬空 睡一周，酸痛感明显缓解 每天睡醒浑身轻松，精神都好了 花点小钱搞定床垫改造 不用大动干戈，睡感直接升级 卧室装修踩坑的姐妹，这个真的救大命！ #卧室装修踩坑 #踩坑 #软床加硬神器 #软床垫改造 #床垫太软怎么办
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舒达智能床～靖江晨晨3周前
真正舒服的觉，就是躺上去之后，身体瞬间放松下来！#床垫 #舒达床垫
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喵喵优选2天前
想换床的朋友们注意了！这个床垫采用的是高弹性设计，睡起来非常舒服，不会变形，支撑力强且耐用，躺上去贴合人体曲线，让你的睡眠更舒适，给你带来更好的睡眠体验。#床垫
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小满4天前
夜班工作→白天躺床上睡不着；白班转夜班→熬夜到天亮，倒班族该如何调节睡眠呢？5招养成习惯睡踏实。 #睡眠 #倒班 #健康#小技巧
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甜心妍超甜1月前
VJE全棉护颈pro枕纯棉酒店枕芯双层拆卸枕头不压脸睡眠枕单人家用#护颈枕 #护颈椎枕头 #护颈枕头
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宠医辉哥2天前
狗狗睡觉出现的这几种姿势要注意了！#科学养宠攻略 #养狗必看#小狗睡姿
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王金博老师2周前
睡得晚跟睡得早，哪个影响更大#科普 #读书 #睡觉 #注意力
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RenieZ（乐浪公主👸版）1周前
睡觉你是啥意思啊你 你故意和我作对不是？！#失眠 #爱吃食物的女孩子 #减肥博主 #185 #s
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小睿吖2天前
在床出现之前，人们是如何睡觉的？ #AI创想家计划 #科普 #涨知识
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二毛不吃香菜1月前
为什么大多人都觉得旅游很累呢#旅游 #旅游让生活更美好 #出门旅游就是躺酒店睡觉 #为什么 @广汽丰田 #13万级威兰达AIR版上市
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蛋卷的卷3天前
小狗的奇葩睡觉姿势#真实生活分享计划 #狗狗睡觉有多可爱 #狗狗睡觉 #睡觉姿势 #小狗睡觉
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李亚峰话失眠4月前
自然睡眠和药物睡眠有什么差别，今天说透！南昌市洪都中医院李亚峰主任科普小知识#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #睡眠
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慕铭沙发床1周前
网购的电动沙发床，语音打开能变成睡床，睡感和正常床没有区别，怎么躺都舒服，承重力也没得说，回收就是一张沙发 ，脚踏还有5档可调节，轻松切换休闲躺椅 太实用了 #太实用了 #慕铭沙发床 #佛山沙发床 #沙发床 #电动沙发床
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章娱小丸子2周前
挤时间赶打卡，回来比上班还累，图啥啊 #热点 #特种兵旅游
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精神科医生寻广磊1周前
睡不着和睡不好的5大区别 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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Havnby官方旗舰店3月前
理想i6 前排单人床垫，躺前和躺后的区别 #理想i6 #havnby#睡车里
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去码头整点薯条🍟3天前
电车露营午睡攻略，躺平也太爽了 #当代年轻人选车的真实精神状态 #年轻人择车标准 #全球时尚精品汽车长城欧拉5 #长城欧拉5年轻人的严选车 #电车午休
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射阳南方家具城.吉斯家居2周前
选床垫一定要躺够一分钟，感受真实睡感#南方家具 #试床垫攻略 #床垫选购 #射阳家具 #睡眠好物
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是倚盼呀4天前
这简直没区别吧？！ #内容过于真实 #恋爱日常 #金牛射手
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脑栋3天前
#冷知识科普 #改善睡眠 #一觉到天亮 #脑栋
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朱颜辞镜2天前
猫猫睡姿大赏，萌到心都化了！🐱 1️⃣瘫倒式：四脚朝天，肚子圆滚滚，像个小包子瘫在垫子上，呼吸都带着奶气。 2️⃣揣手式：前爪收起来，后腿蜷成一团，像个打坐的小和尚，安静又乖巧。 3️⃣贴墙式：把脸埋在墙角，只露个屁股，不知道是在偷偷观察还是单纯觉得墙舒服～ 快来评论区晒出你家猫的睡姿，看看谁的小宝贝最可爱！ #宠物#猫咪日常#萌宠
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睡眠专家赵红雷主任1周前
焦虑失眠，6招让你躺床就睡。#亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #women的健康我们帮
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