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Coach_宇7月前
800米多少秒才算合格呢#田径 #800米
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赵嘉宁1周前
800米运动员退役两年挑战60天达一级 今天开始每天的训练计划都会给大家分享出来，照着练，一起达一级二级#800米 #体育生 #恢复训练
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柏剑和孩子们的🏠1周前
15个800走起，久违的强度训练#柏剑和孩子们的🏠 #中长跑
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赵嘉宁3天前
800米运动员退役两年挑战训练60天达一级 今天的训练计划是3个3公里长距离间歇中间休息三分钟#800米 #1000米 #体考体测 #跑步
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赵嘉宁4天前
800米运动员退役两年挑战训练60天达一级 今天的训练计划是4公里有氧跑加8个400米变速跑，间歇慢跑100米，每个80秒以内#800米 #体考体测 #跑步 #体育生
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
800/1000米体测。提升30秒秘籍 体力分配这个概念你有吗？体力分配做的不好，累死也跑不好#公安体测 #公安体测1000米 #1000米跑步技巧 #体测1000米 #公安体测800米
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樊指导的体育课1周前
中考体育女生800米全程跑法，大家耐心看完！ 800米跑讲究节奏、摆臂、体能分配，技战术，大家一定耐心看完！#体育中考 #体测 #中考体育 #800米 #临汾中考体育 @樊指导的体育课
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鹏迹体育 中长跑-谢教（全年招生）1年前
800米2分03秒怎么跑，体能该怎么分配，800米全程解析，耐心看完这期视频会对你有很大的帮助#体育生#中长跑#800米
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陳教练1年前
600米跑1分20内教程 学会了赶紧艾特你兄弟一起跑起来#中长跑 #800米 #冬训 #途中跑#金升体育俱乐部训练日常
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冀兴体育-檀教(常年招生)3月前
经过一段时间的800训练，今天上强度，600+500+400看看今天600米能跑多少，如果600米1分30秒，800米能跑到多少，打到评论区#800米 #冬训 #元旦 #体育生 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @王 晗 🏃🏻‍♂️-冀兴体育 @针织帽z @五彩线 @网名太长被索要保护费 @烦心柿打烊.
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神经爱跑步8月前
800米间歇跑提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米间歇的本质区别 九、致命注意事项（马拉松版） 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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@陈科宇1月前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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赵嘉宁2年前
800米应该怎么跑，国家健将给你全面解析如何跑800米#800米 #技巧
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田径齐导9月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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恒跃体育-李国强2年前
临近体考 800米考试的注意事项你一定要掌握 本期视频带你如何正确合理的跑出自己的最好成绩#体考 #800米体测
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田径蛋哥说4天前
阿罗普800m1分43秒74 200m至400m区间82步 平均步幅2米44 #田径#中长跑#跑姿#800米#比例
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21KM夫妻档8月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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朔州中考体育张教练2月前
辅警体测1000米以及800米体力分配及技战术详细解答#体测 #辅警 #辅警考试 #1000米#800米
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米把握三点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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卓越体育人-柯培琪6月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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朱建华3天前
体测800、1000米到底怎么跑，一条视频告诉你#体考体测 #1000米 #城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团
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荆门上门体育(体育中考)-邹教练1月前
#体育中考#800米 女生要在中考800米测试中取得满分，需要科学训练和合理策略。以下是具体建议： 训练计划 日常训练：每周进行2-3次有氧耐力练习，每次持续20-30分钟，保持6分配速，增强心肺功能。 考前一个月：将时间分为4个小周期，前三周每周进行一次速度训练（如200米冲刺跑或间歇跑）和一次力量训练（如深蹲、平板支撑），最后一周减少负荷强度，确保赛前48小时恢复最佳状态。 力量训练：通过深蹲、蹲跳等动作增强下肢力量，提高跑步效率。 跑步技巧 起跑：前50米用90%的速度抢占最内侧跑道，避免被其他选手干扰。 途中跑：前200米保持70%的体力，采用两步一呼、两步一吸的呼吸节奏；中间400米稳住匀速，缩小步幅、提升步频；最后200米全力冲刺。
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北体汤老师9月前
你会跑800米吗？ #体考体测沃兰迪 #中考体育 #800米 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #北京中考体育
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你的运动好友2天前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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大栗出奇迹1周前
周三，揭阳楼，60分！ B组今天计划5组，跑了3组，算60分及格吧。A组今天有山神来带，直接带人5公里PB了都，800米的间歇更是，又快又稳！ #一群人跑步的快乐 #百里跑团 #日常跑步vlog #记录运动的每一个瞬间#人间观察计划
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青梅煮酒4天前
今日首轮晨跑， 以513配速， 青岛第二体育场， 5公里打卡结束。 搭档们六分配跑的好好的， 我一上场， 又给嚯嚯快了。 感谢消防员和吕班抓拍视频， 特别感谢崔班友情修视频。 感谢所有陪跑搭档。 美好的一天， 从首轮晨跑开始。 #晨跑打卡 #跑步搭档 #青岛第二体育场
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昆山趣嗨体育有限公司（趣动体育）2天前
800米想要跑的好，这三招一定要看完#800米#1000米 #昆山同城 #中考体育
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战神3天前
#周三一起变强#6组800米345配速间歇跑
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跑不动的苍穹（加油版）3天前
今日强度内容：开始2公里慢跑休息1分钟，800快跑到乳酸下限+800慢跑跑到接近有氧上限×6组，，腿已废，魂已燃💪，体感不错也不累👊。#跑步 #法特莱克跑 #一张图证明你在健身 #用抖音记录人生 #乳酸阈值跑 @抖音作者助手 @抖音小助手 @川哥
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公考体测王教练线上指导2天前
体测1000米800米量堆积抗乳酸稳步跑进4分钟 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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任丘上门体育—张教练3天前
中考体育女子800米跑步技巧 今年孩子参加中考体育的家长看过来，女子800米全程干货满满！提升拿满分！#中考体育满分 #女子800米 #任丘中考体育
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骆骆爱跑步2天前
#跑步 #体测 体测教学来咯！新鲜出炉！
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湘潭-上门体育-肖教练2天前
中考体育女生800米跑的方法！初三的体育中考生收藏起来！#800米#湘潭同城#湘潭中考体育#家长必读#中考体育
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运城FS私教健身张教练官方号4天前
中考体育第二弹来啦～坚持训练，满分稳拿！💪 #中考体育 #体育中考 #初中生 #运城#张教练
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@宿州昊东中考体育王校长2周前
800/1000米满分时间如何分配？男生1000米满分标准配速：3′40″，女生800米满分标准配速：4′15″#中考体育 #800米 #1000米 #配速
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肖大大3天前
间歇跑#体育中考 #间歇跑 #800米#口播知识分享
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小潘不会跑步2周前
800米小分享｜个人经验#中考体育 #800米 #800米技巧 #运动干货
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程老师9442天前
800米到底怎么连？ 上百位教练收藏的 800 米大白话训练法！按天练耐力、速度、力量，零基础也能直接照做，掌握跑步节奏轻松提分。#赣州中考 #中考体育 #800米训练 #体育中考 #体考800米 #初三体考 # 女生 800 米 #中考体测 #800 米提分技巧 # 初中生体育 # 体考干货
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勇者体育2天前
没有天生强者，只有不停奔跑的人 #刘德助 #田径 #800米 #中长跑
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郓城教育圈季老师2天前
#中考体育800米 #郓城 体育老师分解讲解很详细
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落差2天前
接#中考 #体育中考 #满分 #800m #冲刺 800m很短 好像只有三分多钟 800m很长 这三年我们跑了一次又一次…｜逢考必过 6月中考加油 @鸡毛🪶
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生2天前
主教练手把手教你怎么跑800米、认真听完、保证让你的体考成绩突飞猛进#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 #体考
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西安同为体育人运动训练中心6天前
体考800米应该注意哪些以及如何分配自己的体能，通过这条视频来听听季校怎么说！#西安同为体育人运动训练中心 #体考 #800米 #上岸
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淮北乐威体育-李教练3周前
女生800米跑满分技巧——干货讲解#800米技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米跑步技巧 #中考体育800米
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德强带你玩健身4天前
哈尔滨中考体育测试规则流程#中考体育 #体育考试
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李贵鑫3天前
初中体测跑步项目满分指南##中考体育提分攻略 #体育中考提分 #1000米 #800米
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玲子碎碎念2天前
体育中考马上就要来了，家里有初三娃的家长们，你们现在什么心情？来看一下浙江的小飞毛腿们，女生800米满分竟然高达要3分25秒，远超其它地方……#体育中考 #浙江 #中考体育 #中考加油 #浙江体育 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱运动的晴公主2月前
#体考 11岁晴晴800米跑1分59秒？🔥#体测 #800米 #跑步 #运动女孩
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西安啦宝少儿下楼练1周前
女生800米跑满分技巧-干货讲解 #800米技巧#800米体测 #800米跑步技巧 #中考体育800米 #800米训练
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一个球🏅4月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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骆骆爱跑步1周前
#跑步 #跑步打卡 5公里想跑进25分钟的看过来啦
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米把握三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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南京UP上门体育1周前
南京中考体育长跑800米女生准备好了吗🔥南京上门体育冲刺特训，11天帮你卡准配速，调整呼吸，分配体力，3分55秒，☎️17715153523我们预订满分💯#南京中考体育 #南京体考 #女生800米 #南京初三
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赵嘉宁11月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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周德华-跃志体育创始人1周前
中考体育25分中长跑，一分都不能丢！ 男生1000米3分40秒、女生800米3分25秒就是满分线！ 孩子现在跑多少？差几秒？差几分？ 差1分，可能就和理想高中失之交臂！ 别等考前再抱佛脚！ 跃志体育，修水本地中考体育培训标杆， 吃透本地评分标准，针对800/1000米做专项训练， 科学配速+力量强化+模拟冲刺， 帮孩子从20分冲到25分，把满分稳稳握在手里！ #创作灵感 #体育中考 #每天跟我涨知识
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JFY3天前
9个400后最后1个800跑2分18秒，简单记录一下，累哦😯#中长跑 #田径训练 #800米 #砍头画质 @原凛🏃🏻‍♂️🏐（静心）
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竞飒体育官方号2天前
体测 800 米总卡壳？3个提分秘籍直接抄 #中考体育 #厦门中考体育 #800米 #竞飒体育 #体测800米
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马猴爱跑步🤫5天前
倒计时28天go go go#热门 #世界万物，唯独爱跑步#马拉松#中长跑 #世界万物，唯独爱跑步
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大梦跑不停1周前
体育中考800m考试技巧#800米 #体育中考 #中考体育 #800米技巧 #中考体育
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西安体育学院体育培训中心招生办2天前
第一批体考已结束，明天迎来第二批考生，百米的注意事项来了。#陕西体考 #陕西体考现场 #陕西体考第二批 #体考 #西安体育学院
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