您是不是在找：

瘦刘的健身杂谈1年前
健身人如何调整昼夜节律 健身人如何调整昼夜节律（生物钟）最大化肌肉增长#健身 #增肌 #健身知识 #睡眠 #内容启发搜索
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玖玖讲科学1年前
#冷知识 #科学解释 #工作效率 #生物钟 #健康小技巧
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
战斗结构1周前
蛮练不如巧练,找出你的“黄金训练窗口” 早上练技术，下午练强度。掌握昼夜节律，同样的汗水更高的回报。#运动科学 #格斗训练 #健康dou起来 #进化 #昼夜节律
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
有故事的大林7月前
揭秘人体自带的 "隐形时钟"—— 生物钟！#冷知识
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
有趣的知识1年前
你的身体是如何知道现在几点的？ 一起来了解下人的生物钟是怎么运作的
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
许博士健康在线5月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4620
杨博士健康智慧1周前
很多朋友私信问长期夜班，昼夜颠倒怎么调整生物钟。 这条视频给大家简单好操作的办法。#睡眠 #昼夜颠倒 #熬夜 #科普
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
神经外科 李滨医生6月前
频繁早于闹钟起床，是身体在报警？！ #早起 #生物钟 #医学科普 #科普 #华油总医院
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
AI安全马老师6月前
一线化工工人上班日夜颠倒，刚倒完白班就换夜班，脑子昏沉沉的，连吃饭都没胃口 。 这不是矫情，是生物钟被彻底打乱了！ 车间里的高温能把工服焐透，机器的噪声大到说话都得靠喊，这样的环境使得身体和精神都倍感压力！ #化工 #化工人 #健康 #化工行业 #化工工厂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2562
吴科元1月前
你知道吗 其实大脑整夜都在加班 #科普#科普一下#涨知识#冷知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不明真相的韭菜1周前
顺应生命节律让孩子自然苏醒 每天早上怎么叫都不醒、赖在床上发脾气？ 这不是他故意作对，而是他的身体还没完全苏醒！ 大吼大叫只会让他把“早起”和“极度痛苦”绑定在一起。 懂得先给光照，再给声音，用环境光做自然的搭桥。 告别粗暴拉扯，帮孩子完成从睡眠到清醒的平滑过渡。 褪去起床气，养出一个告别鸡飞狗跳、无痛唤醒的从容小孩。 #智慧父母 #习惯养成 #正面管教
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
神经内科赵莲花医生1年前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
黑里斯6月前
《好能量》7 光与节律：重置身体的生物钟 为什么现代人经常状态不好？ 睡不踏实，白天没精神？ 《好能量》的作者米恩斯说： 一个很重要的原因， 就是你的生物钟被打乱了。 我们的身体，经过上百万年的进化， 已经完全适应了一个节律： 白天该在阳光下活动、进食； 晚上该在黑暗里休息、修复。#生命黑客 #抗衰老 #中年人 #好能量
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
神经外科 郭医生2月前
被我们低估的神秘“生物钟” #真实生活分享计划 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #排便
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
源龄生息1月前
睡够还累？教你科学补能 睡够还累？教你科学补能 #睡眠健康 #科学补觉 #生物钟调节 #精力管理 #健康科普
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
凡音智睡9月前
生物钟和行为钟 生物钟，也称为生物节律，是指生物体内的一种自发的、周期性的生理和行为节律。 #凡音优眠 #睡眠健康 #睡眠管理 #睡眠健康管理师培训
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
早知道1周前
《皮质醇的昼夜节律：为什么你早晨清醒，夜晚焦虑？》#健康科普 #皮质醇
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
四海·健康1周前
生物钟看不见摸不着，但每人都有。掌握了生物钟的规律，吃同样的“饭”，健康真的会“翻倍”…… #养老#生活方式#生物钟#健康
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
深圳早班车景妍2周前
《绝佳时间》——关键不在做什么，而在何时做。#健康 #生物钟 #生命节律
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
肛肠科何中鑫2月前
直肠有“生物钟”？比肛门更精准的排便调节器！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #直肠
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
求知5月前
生物钟 有生物钟的可不止人类，不同生物的钟有不同特点，适应不同物种的生存方式，这当然是自然选择的结果。 #健康 #生物钟 #休息 #蜜蜂生物钟 #知识科普
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雨辰兴盛图书2天前
手机党必看！生物钟竟藏着抗衰密码？ 郭金虎教授专业解读，帮你破解昼夜颠倒困境，科学重置身心节律，300页图文并茂，干货满满！#睡午觉 #生物钟 #好书分享 #失眠
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雨辰兴盛图书3周前
揭秘生物奥秘，读懂时间密码！ 一本关于生命的科普读本，带你了解身体运转规律。#科普 #生物钟如何恢复正常 #生物 #书单 #阅读
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一米阳光1年前
揭开生物钟真相，了解身体24H运作 #临床营养学#营养知识科普 #生物钟的秘密
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
协和烟雨医生3年前
人的昼夜节律是怎么回事？有没有办法可以快速改变自己的生物钟，从晚睡晚起变成早睡早起？#在抖音关注世界睡眠日#失眠#改善睡眠小妙招#健康科普
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科崔明3月前
我们身体为什么会有生物钟 #生物钟 #健康科普 #睡眠 #失眠 #神经内科医生崔明
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
博文心坊4月前
生物钟如何掌控你的睡眠？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
吴师自通学健康2天前
真正决定寿命的头号睡眠指标，不是睡多久，而是你睡得“准不准”。建立像精密仪器一样的生物钟，能全方位筑起免疫防线。长寿不需要昂贵的补品，就藏在你每天按时关灯的平淡节奏里。 #健康科普 #养生知识 #睡眠 #提高睡眠质量
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健康导盲犬2周前
眼睛是裸露的大脑系列延伸篇｜眼睛是身体的生物钟总开关（视网膜时钟）！这是我们最早定的眼脑关联核心点，结合国际睡眠基金会、中国睡眠研究会、《Science》等权威研究，讲透视网膜如何调控全身生物钟，教你靠眼睛接光，调准作息、睡个好觉，原来护眼就是调准身体的总时钟！视觉影响大脑认知和智商，眼疾也会间接影响大脑的信息处理效率哦～ #眼睛是裸露的大脑 #视网膜时钟 #睡眠科普 #生物钟调节 #护眼小知识
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
慢眠时光2周前
昼夜节律（上） 讲昼夜节律怎么影响睡眠，普通人一看就懂，避开专业术语，适合熬夜党、失眠人群，治愈风，无废话，卡点字幕 #浅灰）讲昼夜 #昼夜节律 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
墨铭寻隐3周前
生物钟是身体的隐形指挥家，规律作息让内分泌系统高效运转。早睡早起不是约束，而是与自然节律的和谐共振。健康的本质，是让身体回归最本真的运行逻辑。#破局思维 #认知升维 #思维学习 #硬核认知#天涯神贴 @抖音小助手
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
说桑黄的柒柒3周前
二十四小时身体值班表#养生 #子午流注 #生物钟 #桑黄
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
丁林医生3月前
脊柱也有生物钟？医生揭秘脊柱生物钟如何影响修复与代谢！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#脊柱
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
慢眠时光2周前
昼夜节律（下） 熬夜熬的不是时间，是你的昼夜节律！原来体温变化藏着睡眠的底层逻辑，晨型人、夜猫子居然是进化的选择？读懂身体的生物钟，才是睡个好觉的关键#昼夜节律 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着 #这也能开播
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Aura科普3周前
深夜睡不着、越想越焦虑，其实很常见。今天这期我们用“生物钟”和昼夜节律的角度，解释为什么越晚情绪越容易被放大，也分享几个不费力的办法，帮您把状态慢慢拉回更平静的轨道。#创作灵感 #失眠 #焦虑 #情绪 #内耗
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
健康对谈室（专注健康领域科普）5天前
夜班党必看！9种夜班模式，哪种最伤身？ 每天上夜班，到底哪种排班最伤身体？答案都在这里！9种夜班模式优劣全解析，5.2倍慢性病风险差、生物钟适应规律、实用防护方法，一次性讲透，夜班人看完直接能用，评论区说说你排的是哪种班#夜班 #熬夜危害 #健康科普 #猝死 #睡眠障碍
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温柔阿静3月前
你的身体，其实比你更早知道明天会发生什么#热点新闻事件 #女性智慧 #女性成长 #身体 #生物钟
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老王运动康复1年前
你的生物钟正在报警，熬夜人一定要看完啊#干货分享 #知识科普 #生活习惯 #生物钟 #睡眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
知识找百科1年前
生物钟：身体里的隐形指挥家#科普 #认知 #生物钟
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
听倪师说4天前
凌晨3点准时睁眼，想睡睡不着？这不是生物钟，是身体在求救！ #倪海厦 #早醒 #睡觉困难户 #失眠
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Cathy-萱4天前
男女节律不同，女性别跟风空腹训练 #空腹训练 #运动节律 #昼夜节律 #皮质醇 #男女生差异化@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
森子2天前
别再乱作息了！人体各器官的“养生时刻表”，看完身体越来越好！ #春季养生正当时 #健康小妙招 #人体生物钟 #作息时间 #养生之道 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婷姐TB2学习1月前
震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁 大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
打工的喆喆1年前
中医有自己的“修仙”生物钟 #中医 #养生 #生物钟 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
新语养生笔记1周前
4月4日 很多人以为熬夜最大的代价只是第二天困。 但真正先乱掉的，往往是身体的节律、食欲和恢复顺序。 这条视频讲清楚：为什么一次熬夜，常常会滚成一整周的混乱。 #熬夜 #睡眠 #生物钟 #健康科普 #养生误区 #新语健康笔记
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
湖北省科技馆3周前
熬夜一时爽，白天困到慌！你的生物钟早已报警！世界睡眠日，从今晚开始好好睡觉吧~#湖北省科技馆 #世界睡眠日 #规律作息 #生物钟 #别熬夜 #健康科普
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张博士分享2天前
睡懒觉越睡越累，因为生物钟被你打乱了！ #睡懒觉 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱乒乓滴逗比吃货😄3周前
#上热门🔥 世界顶级科学研究发现，我们体内有一个时间管理系统——生物钟。 睡觉、吃饭、运动、免疫力，都受生物钟调控。顺应它，身体正常运转；违背它，则可能埋下健康隐患。 本书教你调节生物钟，找回属于你的自然节律，事半功倍收获健康。 想让身体健康 不是你做什么事情 而且做这件事的时间 #上热门🔥#中视频伙伴计划 #非凡精读馆#樊登读书会 #一年听50本书📚
00:00 / 29:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
理因新世界1月前
NAD+与人体代谢之间的关系之第九篇：代谢节律的“钟表匠”——NAD+与昼夜节律 #延缓衰老的方法 #创作灵感 #NAD #离子透皮技术 #人体代谢
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雨辰兴盛图书3天前
为什么年纪越大，睡眠越少呢？ 中年人的睡眠，睡觉反而成了一种“技术活”？ 这本书帮你有效改善睡眠，找回状态#失眠 #睡眠#好书分享 #生物钟 #书籍推荐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
有趣的大明3周前
生物钟#有趣的知识又增长了
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
悦艾堂5天前
什么时辰该做什么事？这套十二时辰养生法送给您，记住这些养生要点，身体会很受用#十二时辰养生法
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Lynn姐在澳洲2月前
长期熬夜的人，身体不是突然垮的，而是一步步“失去时间感” #熬夜后遗症 #生物钟 #自律就是救命 #健康真相 #打工人作息
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
嘻嘻哈哈啊哈2天前
白天上班困的白天上班困得像只考拉，晚上却精神得像只猫头鹰。脑子：该睡了；眼睛：不，你不想。这大概就是“职场失眠症”的日常吧。谁能告诉我，怎么把生物钟调成正常模式？#职场日常#失眠烦恼#反差萌时候想睡觉，到晚上想睡却睡不着，这是为什么呢？
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大辉说事-原来如此2天前
为什么下午2点总是犯困？不是你懒，是身体在"强制重启" 下午2点犯困，真的是意志力问题吗？ 今天告诉你一个被大多数人忽视的真相：这是你身体里24小时运行的"昼夜节律"在起作用——它在下午1-3点会自动进入低功耗模式，是写在基因里的生理规律，跟午饭吃了什么、昨晚睡了多久关系不大。 分享一个我用了3年的技巧：睡眠咖啡法（Nappuccino）——喝完咖啡立刻小睡20分钟，醒来精神抖擞，比硬撑2小时效率高3倍。 #知识科普 #打工人必看 #健康知识 #涨知识啦
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老江聊睡眠1周前
生物钟的奥秘。#生物科学专业 #除甲醛 #睡眠质量 #松果体之谜
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
千寻2天前
人是如何通过熬夜把自己作死的？#熬夜 #睡眠不足 #科普 #科普一下 #涨知识
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
超级助理彭蓬蓬🥕🥦🥬🐟🦐2周前
生物钟紊乱会使身体机能早衰～ #健康科普 #生物钟 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南山牧云1周前
为什么你每天睡足八小时，醒来却依然感觉疲惫？ 答案可能不在睡眠时长，而在于一个被刻意忽略的秘密：你睡觉时头朝的方向。#黄帝内经 #地球磁场 #失眠 #梦 #睡眠不好
00:00 / 13:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
慢养生活3天前
顺应天时养生，事半功倍。子午流注核心 3 时辰：胆经、心经、大肠经当令该做什么，一次讲清。跟着生物钟走，养好五脏，健康长寿。#十二时辰养生#子时睡觉 #午时小憩 #慢养生活
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
母万成先生5月前
养生其实很简单 最好的养生就是规律的作息，大家熬夜都在做什么呢？#中医养生 #中医
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
千的小妙糖2周前
#女性成长 #中医 #养生 #健康 #生物钟 节律的本质，是让身体进入可预测的稳态。在这种稳态下，所有系统能以最小的协调成本，实现最高效的运转。 《黄帝内经》讲“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，其实就是在用最朴素的方式，让身体进入深度节能模式。
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
神经内科崔明3月前
为什么我们的每一天刚好是 24 小时呢？ #睡眠 #失眠 #神经内科医生崔明 #健康科普 #生物钟
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“人的生物钟每时每刻身体都在怎么工作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: