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中年减肥实录1年前
只锻炼，不控制饮食，体重会有什么变化。 #跑步 #自律 #减肥前后对比图
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李白尼的猜想4周前
当一个人只运动不控制饮食，坚持1年会发生什么？ #知识前沿派对 #运动 #减肥 #像素 #李白尼
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腹肌在路上1周前
#减脂 只运动不控制饮食的后果
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力训老登（心平气和版）10月前
《不控制饮食》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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干几大碗米饭2月前
大基数不控制饮食怎么减脂 #90天极限减脂计划 #减脂#减肥#减脂期
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大梦吃不胖2天前
#我的减肥日记 #放纵日#放纵餐 #不控制饮食的后果 #减肥
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减脂结构·王2月前
只运动但不控制饮食能瘦吗#减肥 #减脂 #内容过于真实
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减重代谢张建成教授2周前
只运动不控制饮食 可以减肥吗？ #减肥 #运动减肥 #减重代谢 #郑州减重张建成 #抖出健康知识宝藏
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大象新闻1周前
运动对减肥的贡献不足30%，提升代谢关键是喝水和睡觉，只靠运动却不控制饮食 很难瘦下来，还会因为运动后饥饿感增强，摄入更多食物#大象主播说 @@蒋子豪
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石馨3月前
不控制饮食，只运动，说说你们的减重效果怎么样#科学备孕#体重管理
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小小爱跑步2天前
运动对减肥的贡献其实不到30%！想提升代谢，真正的关键是好好睡觉+每天喝足水。所以咱们既要管住嘴、迈开腿，也要规律作息、睡个好觉，坚持喝够水，才能提高代谢，燃脂更轻松～#减肥#体重管理#坚持锻炼给自己一个好身体 #慢跑#健康
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小肚小肚1月前
你觉得我会瘦吗 #减脂 #减脂期 #生活化减脂 #运动女孩 #认真生活
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曹锦锋PRI普拉提4天前
只运动不能减肥，但是减肥不能不运动#减肥 #运动康复 #普拉提 #减脂 #曹锦锋PRI
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瞧瞧邢不邢（体重管理版）2天前
运动不减肥。别在靠运动累的呼吱带喘还瘦不下来啦#创作者中心 #创作灵感 #减肥小知识 #运动不减肥
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减重医生单晓东2月前
说个减重的大实话：无论你选择运动、药物还是手术，饮食控制永远是基石。只运动不控制饮食，就像往漏水的池子里加水，效果甚微。记住：减重，七分靠吃，三分靠练。#减肥 #医学科普 #运动
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强子不撸铁3月前
不控制饮食的运动到底能不能减肥❓#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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奔跑的阮先森1月前
每天跑5公里，一个月约消耗9000-12000大卡，理论可减约1-1.5公斤脂肪。但减肥需运动搭配饮食控制，只跑步不控食很难瘦。#跑步减肥 #5公里 #控制饮食 #瘦下来遇见更好的自己 #少吃多动
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逸仙减重朱医生7月前
只靠运动不控制饮食，能不能成功减肥？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥
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中医减肥专家李辉主任1周前
减肥的四大真相 #减肥 ##抖出健康知识宝藏 #健康科普 #饮食控制 #肥胖
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壮妞1周前
减脂期如果只运动 不控制饮食最后会怎样？#减脂期#减脂#身材管理#女性#女性力量
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减脂结构·王2周前
只运动不控制饮食能瘦吗？#减肥
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在减肥的王崽崽🍉4月前
30分钟暴汗燃脂瘦全身 只运动不控制吃不会瘦 除非你运动消耗的大于你摄入的 控制饮食不等于节食#减脂 #减肥 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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有材运动派5天前
只靠运动不控制饮食很难瘦下来！ #减肥 #体重管理 #减重 #运动 #跑步
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力气渐长的Sigma4月前
只健康不控制饮食会怎样？可能会喜提“高血脂”😭 不过最近状态回归 心情平静了 食欲平稳了 运动状态也恢复了！#甩掉内脏脂肪 #生活化减脂 #健身女孩最酷 #一起热辣滚烫
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阿嚏阿谢3年前
只控制饮食不运动可以减肥吗？#懒人减肥 #减肥逆袭中
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逆袭的胖子（减肥一起加油）3天前
#减脂逆袭 想要薄肌，从自律饮食开始！#减肥前后对比图 #减脂逆袭 #减肥改变自己 #减脂逆袭中
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卷王的那个卷3天前
挑战，在不控制饮食的情况下，一个月坚持一项运动，体重会有什么变化
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小张爱运动呀1月前
干净饮食加运动为什么不瘦 饮食运动都控制很好，为什么不瘦呢？#减肥#减脂#平台期
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小凯爱自律1月前
不控制饮食，再运动也只是换种胖 瘦下来只有一条路：管住嘴、少吃。 运动是加分项，饮食才是必答题。 我是陪你自律的小凯，盯着你瘦下来。 行动，才是答案。 #减脂真相 #减肥靠吃不靠练 #自律减肥 #管住嘴就能瘦 #身材管理
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伊依妈（减肥成功版）3周前
减肥不要只运动不控制饮食
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健康观察员🔍2周前
只运动不控饮食，减肥效果咋样？ #减肥 #运动 #控制饮食 #减肥步骤 #减肥知识
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西西（很自律）4年前
纯饮食，无运动，到底能不能#减肥 我的经历分享给大家！！！仅供参考！！！#自律打卡 #vlog日常
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英姿游泳馆官方号3周前
光跑不控饮食，你是跑得快的胖子。光力量不控饮食，你是有力量的胖子。只控饮食不运动，能瘦但没线条。控饮食+有氧，瘦得快但掉肌肉、皮肤松。控饮食+力量，瘦得慢但身材超棒。三者全占，纯属找罪受。#减肥必看 #减肥
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延吉YB健身·李教练4月前
不控制饮食 减不了肥！！！ #延吉健身#知识分享 #减肥
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保尔（说营养）3周前
意志力只允许你控制饮食或者通过运动减肥，会有什么不同。#健康与运动 #减脂 #科普日常冷知识
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创新南山2周前
只靠运动减肥的人基本都失败了！ 运动对减肥的贡献低于30%。喝够水、睡够觉就能“瘦成闪电”。#减肥 #健身 #腹肌 #健康 #提高代谢
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黄豆芽🍀3周前
如果不控制饮食，只运动能瘦吗？#爬楼梯减脂 #运动 #控制饮食 #轻食
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金都蛋糕3天前
运动+少吃，真的会瘦！光运动不控制饮食真的会长肉肉的😂
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没名硬改1周前
不控制饮食，一周瘦五斤！！！#自律 #减肥
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李新宇减重代谢4月前
只运动或只节食都不行，科学搭配才能有效减脂 #医学科普 #减脂 #运动 #节食 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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十一带你吃练（全家减肥版）1周前
少吃vs多动，到底哪个瘦的更快？#科学健身 #减肥小知识 #减肥 #自律
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碎碎念3月前
一条运动年终总结：减肥光运动不控制饮食行不行？#在拍一种很新的年终回顾 #创作者中心 #创作灵感
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肉嘟嘟（菜鸟健身版）1周前
#每个动作都是用汗水换来的 虽然动作还是不标准，但起码坚持下来了，也是进步，加油💪
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小李不吃🐷7月前
求求你们了，别再严格控制碳水➕大量运动了，放过自己吧，真的！ #健康 #涨知识 #減肥 #健身 #卵巢早衰
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京城中医兰一天2天前
运动减肥的 3 个避坑点，很多人都做错了#减肥 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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俊泽3周前
#少吃和运动哪个更容易减肥
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小李不吃🐷4周前
控制饮食好多天，运动也坚持，就是不掉秤，说明你的方法很科学 #减脂冷知识 #减脂 #热门 #健身 #减肥
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战糖食验室3天前
二糖朋友，靠控制饮食加运动，不吃片片，能控好糖吗？ #经验分享 #干货分享 #知识分享 #控糖 #涨知识
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不想上班的小慢2月前
我想试试正常吃，坚持锻炼到底能不能瘦#真实生活分享计划 #减肥 #裸辞#彬彬有氧塑形运动 #上热搜
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沈阳-健身教练-大国2月前
开始减肥的第9天，春节倒计时还剩29天 每天坚持运动不控制饮食会怎么样？ 如果你只做有氧不控制饮食 你将会成为一个，灵活的胖子 如果你只做力量不控制饮食 你将会成为一个，有肌肉的胖子 如果你只做瑜伽不控制饮食 你将会成为一个，柔软的胖子 所以不管你做什么运动，都得管住嘴 我是大国，一个你身边的健身教练[加油] #减肥#减脂 #健身 #健身教练 #回家过年
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杉杉比基尼运动员1周前
快速拥有好身材怎么安排能让效果更快更好 超实用干货，学会了你也能拥有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #减脂小知识 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师） @宁哥有礼（小号）
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王哥|公共营养师1周前
减肥别只靠运动！控饮食才是掉秤核心 想减肥别再盲目运动了！管住嘴比跑断腿更有用，两个简单习惯帮你提高代谢，轻松瘦下来～ #减脂干货 #减肥技巧 #控饮食 #提高代谢 #减脂知识
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自律大王1周前
为什么你吃得很少了，可还是减不下来？有可能是这两个原因。#说真话 #过午不食 #减肥 #健康 #正能量
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马可3天前
#我的跑步锻炼日记 单纯的跑步不一定会变瘦，但是配合上合理的饮食，一定会变瘦！！核心还是要控制住热量，同时运动要适量！！#跑步 #跑步治愈一切 #夜跑 #夜跑打卡
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季季郭呀4周前
挑战不控制饮食之运动减肥 第1️⃣天！ 今天我们的运动是爬楼梯🧗 吃的好爽啊！！！ 我们还能瘦吗家人们 #vlog我的日常 #减肥 #运动 #减肥日常vlog #情侣日常
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周老师聊膳食1周前
控糖秘诀：运动饮食双管齐下 #控糖 #运动 #饮食 #升糖指数 #大健康
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微视兰溪1周前
运动对减肥的贡献不足30%，要促进代谢关键要靠充足喝水和睡觉！#减肥 #科普 #睡觉 #多喝水 #涨知识
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减重降糖康星博士2月前
想只靠药物减肥，既不控制饮食也运动! #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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略知一二·运动2天前
#真实生活分享计划 #减肥 #生活化减脂 简直不迷茫，不瞎搞，不乱套，回归生活化
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Pro游泳健身楼宸5天前
为什么你天天运动还是不瘦？ 因为你一直在做低效有氧。 想真正掉脂，一定要记住： 力量训练保肌肉，高强度间歇燃脂肪， 再配合饮食控制， 身材才会线条清晰、越练越好看#减脂 #运动 #健身房 #pro健身
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北京医院汪芳2月前
不做饮食控制，只靠Fatmax运动能否减重？#科学减重 #Fatmax #科学运动 #科普健康知识 #北京医院汪芳
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小兽王（线上一对一）2周前
饮食大于运动还不明白吗#减肥
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「叶师傅·居家练家子」4天前
适合中国宝宝体质的运动，兄弟姐妹们一起练起来吧。 只想要活动身体、增强体质每天可以少做一些，以自己身体能够接受程度来运动。想要减脂的宝宝们除了运动可以配合控制饮食，多吃高蛋白食物，每餐5-7分饱，我就是这样一个月掉了十多斤，后面就经常运动正常饮食就一直保持了。运动时一定要慢哦循序渐进，祝兄弟姐妹们越来越健康越来越美丽🤩 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #我要上热门 #真实生活分享计划
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