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李別管2年前
11月30号气温7.6度水温13.1度，11月的最后一天#自由泳 #冬泳 #冬泳的好处 #公开水域游泳
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烧烧2年前
#冬泳 第一次不穿胶衣的冬泳，水温3.8° 有点热🥵太烫了#游泳打卡
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运城河东灯饰王斌4月前
#冬泳 #冬泳爱好者 #记录生活 科学冬泳5步流程🔥 老泳友私藏的不受伤秘诀！ 1. 晾：上岸先晾3-5分钟，让身体适应低温不骤冷 2. 下水：缓慢步入水中，从手脚到全身逐步浸润 3. 泡：浅水区泡1-2分钟，激活肌肉感知水温 4. 洗：出水后立刻冲温水澡，重点暖核心和关节 5. 热身：拉伸肩背腰腹，避免寒邪滞留引发酸痛 冬泳不是硬扛！跟着流程练，越游越抗冻～ 评论区聊聊你最爱的冬泳打卡地？
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老话说得好3月前
93岁爷爷大雪天冬泳，他说一年四季都坚持游泳，只要没有重大的事，每天都来。真是太棒啦！旁边围观群众说“给500万也不下”😄👏#老人街访系列 #老话说得好 #老人冬泳 #北京大爷 #原创视频
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💜飞鱼flyingfish💜1年前
❄️8℃水温挑战！硬核女生冬泳400米实录：冷到尖叫，爽到上头！ #冬泳 #硬核女友 #游泳 #因为热爱所以坚持 #啥也挡不住冬泳人的热情
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游你开始3月前
夏侯惇的冬泳课 #冬泳 #冰浴 #冰泳 #游泳
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用户7556112866293老雪花2周前
#2026.3.28 水温9.9度五里河长青桥冬泳基地打卡 下水 还是有点凉 上岸体感非常好
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小陌幽香6月前
为什么冬泳后立即洗热水澡十分危险？#公开水域 #户外游泳
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冬泳胜叔2月前
冬泳的真正回报不是不怕冷，而是很少生病#冬泳 #游泳
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冬泳-深秋之光J9月前
高温天气水温太热，问问李大姐游泳馆啥样 #游泳 #老人#营口冬泳协会
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江小鱼4月前
水温低于14度为冬泳，当水温20度时候就会觉得凉，会有些畏凉，度过这个阶段到十二三度之间就适应过来了，水温再低再重新适应凉水刺激，一两天适应下来，如此反复整个冬天你就坚持下来了。当然这的确需要比较有毅力的人才能坚持根据自己情况选择，也不是都并适合
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小陌幽香5月前
冬泳真的会伤阳气吗？#公开水域游泳 #我冬泳我健康我快乐
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礼嘉喜立来宴会中心3月前
从绩溪开车135公里，来新安江冬泳打卡了🏊这里的水温常年十几度，今天游爽了😄#冬泳#游泳#自由泳#游泳打卡#新安江
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爱游泳的神经科医生2月前
#冬泳 #洗冷水澡 #自律 #励志 #嘉陵江冬泳
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夏洛爱运动zz5月前
11.1中午、北运河冬泳，水温15度，还是冷 #公开水域游泳 #跳水 #水上运动 #钓鱼 #北运河
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正赛灵动lindo4月前
冬泳是对勇气和毅力的考验，也是对身体素质的考验。冬泳虽酷，但切不可盲目追从，这些安全重点要牢记，远离危险！#冬泳#户外游泳#安全运动#游泳
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雷雷爱游泳6月前
冬泳练习 第1集 武汉气温初降，水库竟无泳友。 能抗一天是一天😂，看能抗冻到哪一天😎，感觉考验还没开始#户外游泳 #户外运动 #冬泳 #自学游泳 #
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少才少艺的李老师2周前
游泳我们认真的，水温主打一个不配合，那就撮搭子吧😂#冬泳 #游泳我是认真的
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东宁-行者孙3月前
水是热的？！！#游泳🏊 #冬泳
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悠泳运动综合馆官方号5月前
为什么恒温游泳水是凉的不是热的？ #冬泳#恒温游泳池 #学游泳 #游泳健身 #健康
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小鱼儿(古田桥)3月前
2026年汉江冬泳打卡，一群热爱冬泳的人把汉江水闹热乎了，一点都不冷，水是热的。#公开水域游泳 #快乐冬泳人 #冬泳 #冬泳爱好者 #古田桥
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邦德4月前
#公开水域游泳 #冬泳爱好者 水越凉，心越热
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康佰嘉健身官方号3月前
冬天你有没有一直坚持游泳呢！#游泳 #游泳知识 #科普 #许昌游泳馆
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俊阳教练｜户外游泳3月前
揭秘冬泳人“热手脚”！不是体质特殊，就这2个原因！#游泳 #冬泳 #户外游泳
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带田径的王教练（春训涨成绩版）2月前
#户外 #冬泳 冰天雪地的温泉，才最有感觉。看着挺凉，水是热的
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香香挺哇塞3月前
水温七度 真的一点都不冷 都来冬泳吧#冬泳 #公开水域游泳
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襄足本地圈1年前
冬泳需要注意什么#冬泳 #啥也挡不住冬泳人的热情
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HTL聊训练1年前
冷热水交替会不会比单独冷水浴更能促进恢复，降低疼痛和肿胀。 #冰水浴 #冷水浴 #运动恢复 #冬泳 #冷水澡
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追寻3月前
“冰水＋情绪爆发”，“3℃冰水冬泳！情绪爆发瞬间超爽！” 找一个最爱的、深爱的、相爱的、亲爱的来告别单身～😂“当身体浸泡在冰冷刺骨河水中，瞬间小宇宙爆发～😂“敢挑战冰水冬泳吗，评论区告诉我”。#公开对外开放游泳基地冬泳健身对口型演唱仅供娱乐 #男人的快乐就是这么简单 #温馨提示该行为存在风险切勿轻易模仿🙏🙏🙏
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@lanzi1月前
今日份震撼:看冬泳爱好者每天的日常 ❄️❄️冰水里的从容❄️❄️ 是刻在骨子里的热爱与倔强。 是长年累月的热爱与坚持。 #真实生活分享计划 #冬泳 #爱运动 #健身 #冬泳爱好者
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李明翰.3月前
水温三度，冰冷刺骨，浑身麻木！ 体验第一次冬泳！#冬泳#大明湖冬泳挑战赛 #暴力自由泳
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江苏净达2月前
无惧5.6℃！冬泳天团，集结完毕！ 冷的只是水温，热的是心跳，燃的是笑容！ #冬泳
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芝罘岛笨小鱼4月前
科学冬泳指南 冬泳虽好，贵在科学，量力而行方能长久。 寒水虽清，健康为重，循序渐进才是真谛。 坚持冬泳是好事，但请记得，安全永远是第一位。 享受冬泳的快乐，更要懂得倾听身体的声音。 #冬泳 #公开水域 #游泳健身 #原创 #健康
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轻清自在3天前
#户外游泳 #冬泳体验 #户外健身日常 #自然与运动融合 今天的水温比气温高，体感很好。
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钢铁是怎样炼成的啊3月前
#冬泳 钢铁是怎样炼成的？钢铁就是我这样练成的！冬泳一直在路上！今天早上雾霾非常大！气温非常低！但没有阻挡我对冬泳的热情！加油冬泳人？#冬泳爱好者 #公开水域游泳 #冬泳打卡 #冬泳提高免疫力
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東輝6天前
#冬泳 #因为热爱所以坚持#自律 大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。静胜躁，寒胜热。清静为天下正。
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蓝水晶黑河冬泳4天前
冰水刺骨，热爱入骨。 今天也是被大自然“透心凉”的一天！ #冬泳#坚持是最美的风景#北方姐姐
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赤峰大亮3周前
#冬泳#自然水域
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小陌幽香1年前
冬泳有二十大好处，每一个都和你的健康息息相关，你知道吗？ #因为热爱所以坚持 #爱生活爱运动 #自律改变生活 #啥也挡不住冬泳人的热情 #游泳安全第一
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无为1月前
福建泉州黄石冬泳基地体验，水温18度左右，可以畅游，空气湿润，洗去旅途尘埃与疲倦，焕发新的生机，我爱泉州！#户外冬泳
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冬泳使我快乐巜拒私信闲聊》2月前
1月14日三九第七天！冰水里跳水透心凉！粉丝已突破118.3万感恩遇见！早气温零下7度直播12万5千人陪伴，点赞5万多让我一天早上直播1千多人关注！在寒冷的冬季冬泳有直播间人的陪伴使我心里温暖忘掉寒冷！感谢这四年多一如既往的陪伴与支持，再恶劣天气也挡不住冬泳的热情！周三天太冷注意保暖 #搜索冬泳使我快乐
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立伟视界2周前
#上热门话题🔥 冬泳的人虽然不多，但是能力够又喜欢游泳的朋友真的可以试试，松花江水温已经7℃，水里虽然还有一点点凉，上岸后光着膀子晒太阳的滋味太爽了，了。
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小陌幽香5月前
坚持冬泳，必须掌握好冬泳的“五期规律”！#冬泳爱好者 #我冬泳我健康我快乐
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刚好1周前
冬泳春天更要注意 #用歌声记录旅游足迹 #用歌声记录旅行足迹 #往年回忆自拍自乐 #出来走走放松一下心情让一切随风 #往年旅行足迹回忆
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阿旺医生1月前
洗冷水澡是玩命还是长寿？阿旺医生揭秘身体五大惊人变化！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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陈三姐4月前
勇敢的冬泳姐妹👭冻冰之前是水最凉的阶段，气温0度到-6度，泳友们都互相鼓励，无惧严寒点赞👍🏻
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煤球儿5月前
#生命在于运动一起锻炼吧#游泳 #冬泳爱好者 #坚持的意义 深秋十月的北龙湖，水温较凉，畅游30分钟，不比速度，不比时间，敬畏自然，也敬畏自己。 我们想要游得更长更久，保护好自己才是最重要的，不仅要对水温、天气、自身状态要有清醒的认知，更要严格遵守户外游泳“量力而行”的原则。该下水时果断，该上岸时坚决，能及时上岸的人才是真正的智慧，就好比登山，登顶不是目的，安全回来才是。 经历过凉水对身心的洗礼，也能抵抗日常生活中很多所谓的烦恼和压力，水温下降到14度进入冬泳状态，愿君善自珍重、内心丰盈 ，时序安然，静候下一场轮回的春暖花开。#该行为存在危险请勿模仿
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老刘爱游泳2周前
泳池水比人体温度低，居然是这个原因！ 很多人好奇为什么泳池水永远比体温凉，其实标准泳池水温固定在 26-28℃，远低于人体 37℃左右的核心体温。这个温度不仅能让运动时更好散热、避免身体脱水，还能有效抑制水中细菌滋生，看完终于懂了！#泳池 #游泳冷知识 #科普一下 #游泳 #游泳打卡
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冬泳-深秋之光J4天前
男生女生一起冬泳，就感觉不到冷了 #冬泳#游泳#腿叔
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谢大姐3周前
天下泳友是一家！南京仙林冬泳队打卡中国凉都太阳泉。水凉心热，以水为媒，切磋交流，乐在其中。#要想身体好 #跳水少不了 #户外跳水凉都最美🌹
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山野逐浪（宏见体育）4天前
寒江逐浪，热血不凉。 纵身一跃，江风皆臣服 冷透筋骨，热透灵魂#户外游泳 #公开水域游泳 #冬泳 #坚持热爱奔赴山海
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玉儿2周前
柳江的水再凉，也凉不了我火热的身材，今天也是被江风亲吻的一天#冬泳爱好者
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泳儿5月前
#冬泳爱好者 从南京到商丘，从水温23°到15°，冰火两重天，虽然水很凉，下水有点困难了，但是游出来很爽！随着天气越来越冷，水温会越来越低，考验我们的时候到了，坚持，加油💪💪💪
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比格威运动1年前
冬天泳池水温30度了，为什么还会觉得冷呢#0基础游泳教学 #冬泳提高免疫力 #坚持长期游泳的好处 @抖音热点宝
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冬泳使我快乐巜拒私信闲聊》5月前
11月11日水温10度冬泳12分钟，上岸又跳水五次透心凉！早上下水天还不太亮视频有点模糊不清，早上匆忙送二宝上学所以早了一点！但冬泳不停歇 #搜冬泳使我快乐拒私聊
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清清溪流3月前
山泉水就是凉，水质太好了，水温3度开始结冰#冬泳爱好者 #冬泳 #正常穿搭
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胥人华2月前
我的抖音冬泳日记，挑战3度水温5度气温，冬泳时长3分40秒 #我的抖音户外游泳日记#户外游泳打卡 #冬泳爱好者#游泳正常穿搭无不良引导 #原声
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涡阳县金良汽车贸易有限公司3月前
冬泳游了多少年，我把冬泳来宣传，冬泳好，冬泳棒，每天的感受不一样，水热水凉咱不怕，二桥底下把水下。今天是2026.1.10号，农历冬月二十二，三九的第三天，涡河二桥冬泳打卡继续，风大浪大我们不怕，泳往直前，冬泳继续，我冬泳我健康，我快乐！！
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奉天惠游泳馆(福源居小区店)官方号3月前
冬天游泳的秘诀就是游起来尽量不要停#游泳 #游泳教练 #同城优先推荐#冬泳#游泳馆
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冬泳使我快乐巜拒私信闲聊》4月前
11月最后一天冬泳不停，水温逐渐变凉，冬泳几分钟轻松一整天 #搜冬泳使我快乐拒私聊
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面条人爱健身3年前
冬泳误区：水中不冷，岸上冷。冬泳者不宜洗热水澡，符合中医冬藏 #冬泳人 #公开水域游泳
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陈掌柜（冬泳人）4月前
2025.11.23.水温4.7°水凉了但是冬泳人一直在坚持加油
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默然2月前
15.3℃的冬泳水，凉得贼过瘾！高处不敢跳，水泥坡太危险，游完就在水边浅跳了一下过过瘾～肩周炎这事儿真看人，我游完浑身通透，肩颈都舒展了！～配上巴东长江大桥的夜景，今天的快乐直接拉满！肩周炎还想冲冬泳的，评论区蹲个经验交流！#冬泳爱好者 #冬泳提高免疫力 #冬泳打卡
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游泳ing3月前
#热门话题 #dou+小助手 #游泳 #泳池拍摄 #自由泳 冬泳破寒波，每划都是与自己的较量💦 今日份抗冻达成！
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刘liu_2月前
#冬泳 今天的天气好冷，水好凉，但是冬泳的心是热的💪✌
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