您是不是在找：

深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥假胯宽大腿根部粗，一招教你改善💪 当你感觉到自己大腿根部粗，假性胯宽，视觉上看起来腿很短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿根部粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迫杰教跑步1周前
跑步大腿越跑越粗的都看过来，这期视频告诉你答案#中长跑#长跑#跑步
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
爱康复的老王7月前
爱跑步的幼师小姐姐跑步不拉伸！小腿很粗。第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9920
田壮壮说健身1月前
如果你不胖，但大腿前侧特别鼓，那很有可能是你的骨骼排列不对，肌肉力线不正导致的腿粗，按视频中的5个动作顺序练起来，3个月左右就能解决你的大腿前凸，小腿后凸的问题！#大腿粗#瘦大腿#直腿#小腿粗#妈妈臀
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
腿型纠正刘老师3月前
错误的走路姿势会让你的腿越来越粗！#走路 #腿型
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4827
晚安公主11月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🚲大圣骑行🚲8月前
骑行腿越来越粗的三个原因，快来看看你中招了没有。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
天津豆8月前
大小腿的形成原因 一个视频教你解决 #教练 #腿粗 #腿型矫正 #魔山健身馆
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
教瑜伽的柠檬3年前
分辨好腿粗类型 才能避免越练越粗！ 腿粗的根本原因和解决方法！ #瘦腿 #居家锻炼 #宅家运动 #拉伸
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9481
超能川川子9月前
你以为的劣势其实是优势 #内容过于真实 #粗腿 #腿粗 #自信
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2901
小狮子·Leo1月前
第76集🚨大腿前侧突出？小腿粗壮？其实是后侧“失忆”了！ 有没有姐妹练腿只练前侧？结果大腿正面越来越鼓，侧面看腿巨显粗！❌ 那是因为你忘了你的“后腿子”——腘绳肌！ 它可是连接你屁股和小腿的关键！后侧有力了，腿不仅显细，还有若隐若现的线条感。 今天带你们盘它，动作简单，保证让你感受“大腿后侧撕裂”的感觉（开玩笑的，是收紧的感觉）。 做完这套，你可能走路会像刚装上去的假肢，但是拍照真的会好看！ 小本本记好： 练完如果觉得腰比屁股还累？那不是练到位了，那是腰在受罪！ 💡 下期预告： 专门针对“练腿腰疼星人”的《下腰背拯救计划》，5分钟让你感觉换了根新脊柱！蹲住！ 今天你坚持训练了吗？ #见人不如健身 #练腿日 #大腿前侧突出#居家锻炼好方法 #又爱又恨的健身动作
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
茉一凹7月前
腿真没自己视角里那么粗，不要再因为自己的视角焦虑了 #日常唠嗑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美疯的破夕阳9月前
梨形身材不同视角展示，个人视角最丑，后置摄像最真实，镜子和前置摄像最好看最美化，整体来说我这个梨形身材的腿真的不好看#梨形身材 #梨形身材腿粗 #梨形穿搭 #dou上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2885
胡旭民医生那儿9月前
小腿越来越粗，有可能是因为穿着这些鞋 #抖出健康知识宝藏 #腿粗 #瘦腿 #体型
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1873
健身干货局6天前
大腿赘肉不好减？5个徒手动作，摆脱大象腿解锁细长直！ #瘦腿 #大象腿 #女性健身 #粗腿 #徒手健身
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
贾斯汀（好身材研究员）2月前
你也有这样的认知误区吗？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #身材鉴定 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
宋文斌脂雕9月前
3 秒自测！你的腿是脂肪腿还是肌肉腿？ 腿粗别瞎练！先搞懂自己是什么「腿型」再瘦！ 医生教你 3 招判断腿型！告别「盲目减脂」走弯路～ #变美小知识 #腿部脂肪类型自测 #腿型判断攻略 #脂肪腿#肌肉腿
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
石家庄姜教练1月前
#假胯宽#健身#自测假胯宽#石家庄姜教练 腿粗腿短、裤子总卡大腿？ 1个动作自测你是不是“假胯宽”！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大唐｜成都7年瑜伽普拉提馆主1周前
有没有姐妹跟我一样，看着胯宽腿粗，其实是‘假胯宽’！ 很多女生以为自己是天生胯大，其实90%都是假胯宽！ 区别很简单：正常胯宽在髂骨位置，假胯宽是股骨大转子突出，往下移了一大截。 这种问题靠节食没用，今天教你一个精准收髋的动作，练完立刻摸得到变化。”
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大川运动健身5天前
为什么你爬完坡个把月以后大小腿还是很粗？ 所以跑步机爬完坡一定要去拉伸，不然大腿小腿会越来越粗#健身 #拉伸 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
红茶苹果粒5天前
30秒自测：你到底是不是梨形身材？！ #梨形 #梨形身材穿搭 #梨形身材 #身材自测
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2944
星想是陈3月前
明明不胖，却栽在了这双腿上。原来腿粗也分“型号”！搞错了类型，可能越练越壮。#减肥减脂 #腿粗 #瘦腿#体型管理 #合理饮食
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
骑邮差绿的磁带2周前
骑行新手都在问🚴‍♀️骑公路车🦵腿会越骑越粗？？？#公路车技巧 #骑行知识 #第一视角 #骑行Vlog #休闲骑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
三角男孩讲健身5月前
到底是不是梨形，看骨架骨架骨架！#身材类型 #梨形身材 #身材管理 #完美身材 #健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2731
Coach Zhao「炁体」1月前
⚠️腿不直、屁股塌、小腿粗？别再练腿了！根源其实在骨盆！ 很多人觉得自己腿不直、屁股塌、小腿粗，就一直练腿、练臀、拉伸小腿，结果练了很久，效果却看不见。 其实问题不在腿上，在上面。 你看，腿是长在骨盆上的。骨盆和腰椎这一块，就是我们说的核心段。它就像整个下肢的“地基”，所有发力都要从这里传导下去。 当地基稳定的时候，大腿、小腿、脚踝的力线是顺的，肌肉发力也是均匀的。 但如果核心段失稳呢？ 骨盆前倾、后倾或者侧倾，力往下走的时候就会“断掉”，或者“跑偏”。身体为了稳住重心，某些肌肉就得过度工作，某些关节就得额外受压。 所以你会看到：膝盖内扣、小腿外翻、大腿前侧突出、扁平足……这些下肢体态问题，本质上都是核心失稳之后，下肢做出的“代偿”。 不把上面这个源头修好，下面怎么练都是治标不治本。 把核心段稳住，让力线回归正位，下肢体态自然会慢慢归位。 #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #直腿#骨盆
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
贾斯汀（好身材研究员）10月前
你真的是梨形吗？ #梨形身材 #身材管理 #好身材研究员 #女子塑形 #体型管理
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5555
芭蕾大魔王孙榕5天前
压腿不疼才是错？90%的芭蕾生都在这‘偷懒’难怪你腿越压越粗 💔 #人间观察计划 #晒晒我的健身日常 #知识分享 #芭蕾 #成人芭蕾
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
贾斯汀（好身材研究员）8月前
你对自己的腿型满意吗？ #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #腿型
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3776
梨型身材的大虫5月前
腿瘦9cm的梨形身材说一个瘦腿的真相，瘦腿的终极秘诀是什么#瘦腿 #梨形身材 #粗腿 #减脂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中醫养生宸语老师1周前
临 &床来减腿的人当中，因为筋膜粘连导致大腿粗的特别多。但发现大部分人还以为自己是肌肉发达！ 这种腿看上去肿胀，表层捏不起来，捏上去很疼，皮下满满的颗粒感，像石榴籽一样的。 今天特意把这个误区分享出来，因为不解决粘连的问题，减腿围基本是不可能的。 #中医养生#减肥#减腿#穿搭#女性
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
爱康复的老王6月前
金牛座小姐姐小腿和大腿一样粗！小腿久站酸胀！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #运动康复 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @抖音来客官方助推官
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
午夜拍照土豆丝1月前
我镜头下的腿粗妹妹终于可以放心大胆穿短裤了. #拍照姿势 #梨形身材 #微胖女生 #拒绝身材焦虑 #辣妹写真
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
美疯的破夕阳9月前
非标准梨形身材，腿的正面个人视角太丑了，又粗又短还不直，这就是我不穿短裤短裙的原因了#梨形身材 #穿搭 #梨形身材腿粗 #腿粗 #dou上热门
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
依依居家塑形yoga1周前
腿型不好看？根源在脚！这套足弓训练，坚持7天，走路都变轻了！ #塑形 #体态调整 #直腿 #居家运动 #足弓
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
精精｜直腿塑形1周前
胯宽显腿短，你就码住这个视频，下期教大家强化薄弱肌，和假胯宽say 拜拜 #假胯宽 #胯宽腿粗 #体态纠正 #矫正腿型 #运动型人格指南
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
卓拉瑜伽5天前
自己悄悄练起来|秘密螺旋线 很多人肚子凸，膝盖内扣，小腿外翻，整个人看起来松垮塌陷，其实不只是核心没力，根源常常在足部的力线。 足部的相对内旋线&相对外旋线，是把全身力链重新拉正的关键。找到这两条线的觉知 骨盆会回正，腹腔压力变均匀， 不仅骨盆前倾，腰痛，肚子坠胀感会减轻，连松垮的小腹，内扣的膝盖，外翻的小腿，都会一点点归位。 不用急着猛练核心，猛卷腹，先把脚下的力线走顺，身体自会慢慢回到正位。 #体态矫正#足部力线#螺旋力线#小腿外翻#卓拉的身心重塑岛
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
燃律健身私教连锁（建业凯旋店）1月前
很多女生不知道： 小腹突出、腰酸、腿粗， 根源可能都是骨盆前倾。 第一视角私教纠正， 动作简单、在家能练， 不跑不跳，专调体态。 关注我，带你从根上变好看。 #燃律健身 #女性健身 #体态矫正 #私教日常#健身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
阿毅居家运动1周前
你的腿是不是也这样？其实是需要#体态纠正 #居家锻炼 #腿粗 #腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
梨型身材的大虫3月前
大腿外翻的解决办法，为什么你的大腿外翻越来越严重#大腿外翻 #大腿粗 #大腿前侧突出
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
道明清晏1周前
女团腿拍照秘籍｜腿型不用P，姿势对了直接细10斤 不管梨形还是苹果身材，腿粗真的不全是身材问题，90%都是姿势踩雷！学会避开显胖死角，随手一拍就是又直又细的女团腿，上镜直接瘦一圈～#女团腿#拍照姿势#拍照技巧#显瘦拍照法#拍照秘籍
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
直腿瘦腿田教练2周前
🔥为什么你的腿又弯又粗？女明星的直腿秘诀来了#纠正腿型#矫正腿型 #小腿外翻
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
元气〈米月〉1周前
这种腿要怎么办？ 腿粗、腿不直，你就这样✅#居家锻炼 #一起野个好身材 #瘦腿 #腿型 #减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
金大媛巅峰191.86天前
梨形身材，都说看不出来胖，可是真的胖起来了，很痛苦的。没有裤子穿了，#梨形身材
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
妇一科刘平6天前
腿粗屁股大或许是好事#医学知识科普 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #腿粗 #涨知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
自律课代表1周前
想瘦腿别再瞎练了，找不对方法，只会越练越粗！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #健身 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3280
PuPu.5年前
再瘦的女生总是觉得自己腿粗是有原因的 #98年 #腿精 #瘦瘦瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
總覺1周前
#梨形身材 #骨架 #健身#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿茶拿铁1月前
梨形女孩vs. 苹果形女孩，你了解自己的身体吗？ 女性的脂肪类型与减脂塑形策略#汗水是脂肪的眼泪 #健身减脂塑形 #健身先健脑 #梨形身材腿粗 #苹果型身材减脂
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7182
也是Wuwu6月前
他问：“你看上去挺瘦的，腿怎么那么粗？” #减重日记 #我相册里的夏天 #粗腿 #粗腿女孩
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽1周前
小腿外翻、小腿粗？把这个动作练练再看看自己的小腿…#体态矫正#小腿外翻#小腿粗#o型腿 @卿颜瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丫丫美容官方号5天前
越看自己越有意思，越看自己腿越粗😄#馋人减不了肥#可笑可爱的我
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
可乐好喝嘛5天前
不要再嫌弃自己腿粗了！ 重新编辑了一版上传，35+的姐妹们不要再羡慕筷子腿了，粗腿是有它的优势的！#健康#身材管理#抗衰#营养#力量
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
章鱼有话讲5天前
辣妹们，章鱼又上干货了#瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #坐着瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
胖墩大林林[二型🍬大胖]1月前
你们是怎么发现自己糖了呢？？ #分享#个人经历分享
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
添添向上9月前
千万要自信捏各位，低头看和正常看完全不同，你的腿没有你想象中的粗！#普通人的穿搭心得 #每日分享 #ootd #ootd穿搭 #小个子穿搭 @抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
小梁小梁～5天前
小腿瘦不下来那是因为你对自己不够狠！ #泡沫轴瘦腿 #脂包肌 #肌肉腿 #小腿粗 #瘦小腿
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
布丁吖6天前
#小腿外翻 #腿型 #腿粗腿细都可以 #大腿粗小腿细
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鱼/•᷅•᷄\୭6天前
以前我总嫌自己 腿粗屁股大 进了健身房他们告诉我 这是顶级天赋 #毫无训练痕迹 #拍照从不批腿 #土象星座 #肉腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
190的琪琪琪6年前
一米九看自己腿的视角吗#腿长了不起啊 #不同身高的视角 #身高190
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
40大方姐5天前
这个角度看腿，想让它再粗至少30%围度，有同款吗#腿粗不怕 #马甲线 #身材管理ing #健身人的破防瞬间 #日常训练
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
八爪鱼减脂日常6天前
只知道自己的腿粗，穿短裤才知道原来这么粗，哭死😭😭😭#健身穿搭 #瑜伽裤#宇彤有氧运动#每个动作都是用汗水换来的 #健身短裤 #减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
叫我大王2周前
学会跟身材和解 找到适合自己对的，让自己自信地心态以及穿搭#与身材和解#四肢发达
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1771

简介:

您在查找“自己的视角看自己的腿为什么好粗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: