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莺时二廿五4月前
平衡挑战蜥蜴式变体#瑜伽体式
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sumansoul嫣嫣1年前
这个体式怎么做？ 蜥蜴式变体只要三步#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #瑜伽 #瑜伽体式 #基础瑜伽分享
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🧘🏻‍♀️伽人未满ᴸⁱᵘ4月前
今日瑜伽KPI：解锁蜥蜴式变体✅，学废了吗？ #瑜伽体式 #蜥蜴式变体 #瑜伽跟练 #自我挑战
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sumansoul嫣嫣8月前
蜥蜴式变体怎么做？ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #瑜伽体式
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亚太瑜伽普拉提学院9月前
【龙式】，又被称为蜥蜴式，可以有效打开髋关节，舒缓腰骶不适，拉伸腿部肌肉，释放身体压力，疗愈滋养骨盆～ ⚪口令： ▫星月式准备，后侧小腿脚背下压，双手落在右脚内侧 ▫保持脊柱延展的前提下，沉髋收下巴，屈肘落地 ▫肘推地，胸腔头顶心往前延展，肩膀展宽 🔸加强练习： 1.右脚脚掌回勾，脚向远蹬送，腿收紧向上离开垫子 2.伴随呼吸，深入沉髋，去感受腿前侧以及腹股沟的伸展。 ⚪功效： ▫打开髋关节，伸展大腿前侧 ▫促进髋部血液循环，滋养骨盆 ▫缓解痛经 #瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽考证 #零基础学瑜伽
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
龙式蜥蜴式丨开髋必练体式 进入步骤及细节讲解 #瑜伽 #龙式 #蜥蜴式 #开髋 #线上瑜伽
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忠二3周前
跟风｜蜥蜴变式挑战 #蜥蜴式 #蜥蜴式变体 #蜥蜴式拉伸 #瑜伽
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映映子👑3月前
平衡挑战蜥蜴式变体#瑜伽体式
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拉玛瑜伽普拉提总部8月前
《蜥蜴式变体》 蜥蜴式变体，把髋部的紧绷一点点揉开。 贴地的瞬间，像给身体按下慢放键—— 前腿舒展，后腿延展，呼吸带着脊柱往下沉。 #瑜伽体式分享 #好身材练起来 #瑜伽 #好身材练起来 #拉伸
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亭亭瑜伽官方账号3年前
如何一步解锁蜥蜴式变体#瑜伽
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安然瑜伽讲体式3月前
#瑜伽 《蜥蜴式变体》
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维维尼老师🍯4月前
外网超🔥的瑜伽挑战蜥蜴式变体！学起来～#挑战 #核心力量 #瑜伽 解锁新体式，看你能到哪一步🫡#平衡
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拂晓丛林2年前
蜥蜴式变体，平衡和力量的高阶体式，瑜伽虽然不是为了高体，但是基础打好了水到渠成的事，偶尔高体装一下也挺好#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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是小蒋呀（自学瑜伽）4月前
平衡力量挑战蜥蜴式变体，一起来试试吧#平衡力量 #高难度动作 #蜥蜴变体#线上瑜伽
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花慕在成长1年前
挑战全网最火的蜥蜴式变体，你也试试吧#瑜伽#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #运动
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云儿爱瑜伽呀5月前
瑜伽平衡挑战，蜥蜴式变体🔥 一起来玩一下吧 #瑜伽 #女性成长 #好身材练起来 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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白子画 ankur sharma5年前
蜥蜴式变体+开髋+开肩 #china #yoga #seriyoga #practice #yogalove
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岩岩得意1月前
看到这个蜥蜴变式，来试一下。现在知道自己多自不量力了#交出你的健身作业 #健身挑战 #一张图证明你在健身
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M  4月前
平衡挑战蜥蜴式🦎变体#瑜伽体式分享 #平衡挑战#蜥蜴式变体#核心力量
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安然瑜伽讲体式4月前
#瑜伽 《蜥蜴式变体》
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五米运动4年前
开髋必备 蜥蜴式及变体#瑜伽 #拉伸 #超酸爽 #五米运动 #开髋 @抖音小助手
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安竹Elena丨线上瑜伽9月前
瑜伽龙式蜥蜴式3点误区丨别练错 #瑜伽 #龙式 #蜥蜴式 #开髋 #线上瑜伽 想要规律练习瑜伽 可以参加我们线上课程
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丽姿10月前
想要“全面开髋”，去练蜥蜴式的变体！#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽体式分享 #练瑜伽 #基础瑜伽分享 #健身瑜伽
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殷殷3年前
#瑜伽 #蜥蜴变体#让喜欢的事成为生活 #享受运动带来的快乐
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
灵活髋的重要体式丨龙式蜥蜴式精讲 #瑜伽 #龙式 #蜥蜴式 #瑜伽教学 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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滢莹普拉提瑜伽官方号4月前
平衡挑战 蜥蜴式变体 #普拉提瑜伽馆
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云飞扬1年前
蜥蜴式变体 #创作灵感 瑜伽练习总是有很多体式 让你不断的去挑战自己 沉浸在自娱自乐里#基本功练习 #瑜伽基础练习动作 #蜥蜴式变体#脚挂脖
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洋洋瑜伽8月前
#创作者中心 #创作灵感我的瑜伽日记 龙式十蜥蜴式#瑜伽
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橙子爱健身7月前
#挑战全网最火体式 快来试一试试，你到哪一步了？#蜥蜴式变体 #瑜珈练习打卡#体式分享 #拉伸 #居家锻炼
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鈴鈴鈴～4月前
来吧❗️挑战👉膝盖下放垫子 瑜伽核心控制，平衡挑战 #瑜伽 #平衡挑战 #瑜伽体式挑战 #核心力量 #瑜伽女孩
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麦子💋6月前
#蜥蜴变体#瑜伽🧘 #柔韧
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静心莲优品分享1年前
蜥蜴式跟练版 网红体式蜥蜴式变体打卡 分享3个步骤，我们一起练起来吧！ #变美变瘦#运动健身 #拉伸 #蜥蜴式#瑜伽体式
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美丽•瑜伽6月前
蜥蜴式变体，有手就能完成系列😄😄 #瑜伽平衡支撑#爱瑜伽的小姐姐 #瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
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蠢笨的远1周前
浅试蜥蜴变式#拉伸 #高难度动作 #蜥蜴式变体 #健身人迷惑行为 #top
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叫我小肖吧7月前
#每日分享 #瑜伽体式分享 今日分享之--蜥蜴式变体😁😁有手就能完成系列✅✅😘😘😘#瑜伽#平衡支撑 #热门
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何叶爱瑜伽5月前
🔥全网挑战大蜥蜴式，说说你能做到第几步？ #瑜伽体式分享 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #上热门 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音创作灵感
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教瑜伽的宋宋（有课）1周前
初学者蜥蜴式必学✅ #瑜伽 #宋宋瑜伽 #蜥蜴式 #开髋 #开髋体式
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阿嘎西4月前
我也来试试！全网很火的平衡挑战🔥#蜥蜴式变体 #上热门 #瑜伽 #每日分享 #健身 @抖音小助手 @YOGA—佳佳 @会瑜伽的LULU小地瓜
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教瑜伽的小英3年前
蜥蜴式大家都会，那来挑战一下蜥蜴式的变体吧！#健身 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
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无忧🦀4月前
想做好还真的有点难#户外瑜伽 #瑜伽体式分享
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轻松学瑜伽7年前
女孩子一定要学习的蜥蜴式变体！燃烧大腿内侧多于脂肪，滋养子宫
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喵Tina4月前
蜥蜴式变体平衡挑战 按照步骤来，你也可以 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #在家练瑜伽
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💋笑🍓笑😊1周前
平衡挑战之蜥蜴式🦎#瑜伽体式 #高难度动作 #瑜伽
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凤凰成长笔记4134月前
尝试蜥蜴式变体#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #居家瑜伽 #女性瑜伽 #变美变瘦变好看
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@伱的名字2周前
#在家健身系列 #柔韧度测试 #二次元的n种打开方式 #床上极限挑战 #蜥蜴变体 年纪大了做啥都心酸
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🍋柠檬🎹1年前
#基础瑜伽分享 #开髋 «蜥蜴式»#我的瑜伽生活 📝频繁记录，因为值得🌹
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爱美食爱瑜伽的湘妹子6月前
#创作者中心 #创作灵感 #女性瑜伽 #每日分享 #在家练瑜伽
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🌹Echo程程5年前
人类最好的医生是阳光☀️空气🌈和瑜伽🙏#蜥蜴式#凹照型
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小陈在锻炼1月前
第13集｜年后初练，感觉筋短，拉伸回来。 #记录我的瑜伽日常 #运动拉伸 #瑜伽体式分享 #坚持瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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紫玥印玛瑜伽(曼城店)5月前
极致猫伸展变体，快来试试吧～#瑜伽#猫伸展式 #瑜伽体式分享#同城好店推荐 #后弯
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龚老师的瑜伽4周前
零基础学瑜伽，开髋系列之动作4：蜥蜴式，拉伸髋的前侧 刚开始做不到很正常，循序渐进，拆解基础，很快就能做到啦！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #开髋 #线上瑜伽
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瑜伽Sophia5年前
#mysore180精修培训 #迈索尔瑜伽培训学院 单腿鹤蝉变体讲解
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漫步Yoga1年前
桥式、轮式、骆驼式变体及辅助 用瑜伽妆点生活，会比这一季凉秋更斑斓 都说秋天适合思念，其实更适合见面，来吧，我与瑜伽都在等你。#瑜伽 #运动 #努力成为更好的自己
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宁静 、瑜6月前
心若不留事，清风自然来，生活，该淡的淡，该转的转，愿你有放下的智慧，也有重新开始的勇气#拉伸放松肌肉 #蜘蛛变体#开髋扭转
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北京颜雨林空中艺术2年前
颜家班空中瑜伽培训优美串联展示之大闸蟹小变体下坠，由来自江苏连云港的李文展示。这串技巧虽然不难，但是做的干净利落没有瑕疵还是不容易的。老李前面都没有问题，后面因为转速不足停了，最后片腿时不够利落。不过节奏感还可以，中间没有卡壳一气呵成！#空中瑜伽 #瑜伽 #空中瑜伽教培 #空中舞韵 #空中吊床
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瑜伽体式剖析3年前
#瘦 #健身 #瑜伽 骆驼式的各种变体都很开胸燃脂，核心收紧是关键。
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樊莹5年前
双角式变体及扭转
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教瑜伽的宋宋（有课）3月前
龙式/蜥蜴式✅开髋解锁一字马 一个视频教会你龙式的做法，细节满满，练对，练好💜#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #宋宋瑜伽 #龙式开髋 #蜥蜴式
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