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只道寻常–志道武术馆2周前
重庆合川2027年中考体育，武术列入选考项目分值：20分#武术#传统文化
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成长中的张校长2周前
🚨【重磅】鹤壁中考体育新增“匹克球”！10分选考项目，选对就是赚到！ #浚县中考体育 #浚县家长必看 #成长体育 #中考体育考试 #匹克球教学
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纵横八中店5天前
#池州市体考开始了 池州中考体育考试项目及评分标准 考试项目与分值 男女生各进行3个项目的考试，其中必考项目1个、选考项目2个。 1、必考项目： 男生1000米跑，女生800米跑。 2、选考项目： 共8项分别是: A.足球运球; B.1分钟跳绳; C.立定跳远; D.掷实心球; E.坐位体前屈; F.引体向上（男）; G.仰卧起坐（女）; H.篮球运球。 考生须任选其中2项，选定项目后不得更改； 体育考试总分值为60分，其中必考项目满分为30分，选考项目每个项目满分各为15分。 各单项成绩测试时以0分为起点，不得设最低分。
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)5天前
全程由特一体育团队老师进行动作指导和示范的“2026年晋城市初中学业水平体育考试流程及规则”官方指导宣传视频，考前家长孩子必看！ #官方发布 #特一体育#考前必看#家长必看
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金榜扬名郑老师3天前
2026南充中考体考总分100分！70分统考+30分过程分，直接决定孩子能不能上重点！ 必考1000/800米、抽考立定跳远+实心球/仰卧起坐，选考7项任选其一，每一分都不能丢！ 现在不练，中考哭都来不及！ #南充中考 #南充初升高 #南充中考志愿 #南充升学规划#南充高中@抖音小助手 @抖音同城
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北体蔡sir-体育训练营全年招生3月前
初三中考体育选考攻略 今年初三马上要参加中考体育选科的同学们一定耐心看完这条视频。如果在中考体育选科上还有疑虑的话，我可以帮你做规划。#北京中考体育 #北京初三 #中考体育 #排球 #中考体育满分
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劲浪体育宜宾林家巷运动城2周前
宜宾初三同学注意啦！2026中考体考时间在4—5月，采用2+1+1模式： 必考：男女中长跑+立定跳远 选考一：实心球/跳绳/力量项目三选一 选考二：球类/游泳四选一 这条赶紧收藏备考！ #宜宾中考体考 #2026宜宾体考 #四川中考体育 #初三体考攻略 #宜宾初三
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晓莉说吧1周前
#银川中考体育新选考项目攻略来了#家长必读 #银川 #中考体育乒乓球考试
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济南上门体育-苑老师4天前
2026年山东济南中考体育引体向上项目 项目基本情况： 在济南中考体育中，引体向上是男生体质健康测试的选考项目之一。与引体向上同为选考项目的还有1分钟仰卧起坐（女生）、立定跳远、50米跑，学生需要自主选择其中两项参加测试。 在总分中的占比： 济南中考体育总分值60分，含过程性评价30分、统一测试评价30分。引体向上属于统一测试评价中的体质健康测试部分，在整个中考体育总分中占一定比重，但具体分值未明确单独列出，通常选考项目两项共占统一测试评价中的一定分值。 满分标准： 2026年济南中考体育引体向上满分标准为11个。 训练建议 ●基础力量训练： 通过俯卧撑、卧推增强胸肌和肩膀力量，利用哑铃和杠铃练习锻炼手臂和背阔肌，增加仰卧起坐和平板支撑的次数和时间来增强核心力量。 ●提高握力： 使用握力训练器或者挂在高处的横杆来锻炼握力，进行静态握力练习和动态握力练习。 ●增加关节灵活性： 进行肩部和上肢的伸展和旋转练习，增加肌肉柔韧性。 ●增加训练强度： 具备一定基础后，逐渐增加引体向上的次数和组数，同时增加训练的组数，以增加耐力。 ●多样化练习： 尝试宽握、窄握、倒握、胸前夹等不同的引体向上变化方式，全面锻炼上肢不同肌群。 #上门体育#中考体育#社区体育#引体向上#三选二
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李航-吉林上门体育2周前
中考体育选考科目内目99%的家长都不知道#中考体育#体考#实心球#立定跳远
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小郭不聒噪3周前
邢台2026年中考体育#邢台中考 #2026邢台中考 #中考体育 #中考体育选考项目
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姜教练说体育3周前
选考项目拼的不只是技术，更是心态！#海南中考体育 #中考体考选考 #跳绳足球篮球 #体考心态 #海南初三家长
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特壹中考体育培训中心5天前
全程由特一体育团队老师进行动作指导和示范的“2026年晋城市初中学业水平体育考试流程及规则”官方指导宣传视频，考前家长孩子必看！ #官方发布 #特一体育#考前必看#家长必看
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焱火开封中考体育李李老师3周前
开封市中考体育选考项目——50米跑 考试要求及注意事项
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泸州超能上门体育陈教练1周前
中考体育选考项目排球可以自己带！（部分学校），最好提前备好，满分更稳定！#家长必读 #中考体育 #泸州中考 #泸州 #上门体育
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家有两宝蛋和苗（真诚）5月前
‼️重要通知‼️ 中考体育改革：长跑必考，选考两门。 选考一: 游泳，篮球，足球，排球，四选一。 选考二: 跳绳，实心球，立定跳远，男引体向上（女仰卧起坐）四选一。 中考体育一分都不能丢，请家长们提前做好准备。#体育考试项目 #中考体育改革 #浙江省中考体育 #重要通知 #中小学体育
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英鸿飞特体育培训(凯天社区店)1周前
中考项目可别乱选哦 #中考 #跑步 #楼下体育 #体育
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在新乡搞体能的南南2月前
新乡2026年中考体育选考项目该怎么选，一条视频解答清楚#新乡#新乡中考体育#新乡中考体育政策#中考体育#新乡中考
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宁夏如壹升学小白老师1周前
家长速看！！！银川中考体育选考新增项目，考试细则与备考策略来了！
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会萍在海南1周前
最近海南中考体育正在进行五选一，选考项目的考试，今天和大家分享海南中考体育最容易拿满分的选考项目，希望对大家有用，欢迎关注，一起进步！✊✊✊ #海南#海南中考体育#中体育选考科目#海南升学规划
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小布教练（中考体育)2周前
兴化中考体育选考项目排球考试要求及注意事项#排球 #兴化中考 #真实生活分享计划
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南通琢玉上门体育训练中心2周前
来看看中考体育详细考什么，怎么考吧#南通 #中考体育 #实心球
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镇说初升高3周前
镇江体育中考｜选考6分这样练 选考项目满分6分选其一，想拿满分？这些细节才是得分关键#镇江中考 #体育中考 #满分技巧 #初三 #镇江家长
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林州郝哥聊中考3周前
林州市中招体育考试选考项目#中考 #中考倒计时 #中考体育 #林州中考 #林州中考分数线
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姜教练说体育2周前
不想结果、专注动作、失误不纠结，稳住就能拿高分。 #海南中考体育 #中考体考选考 #跳绳足球篮球 #体考心态 #海南初三家长
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常德西瓜🍉老师体育课堂1月前
中考体育起初就选对合适的项目，少走一半弯路，轻松不少#体育中考 #如何备战体育中考 #备战中考 #中考体育备考攻略 #常德同城
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华 南 体 育--华教练2月前
中考体育🏈选考项目如何选⁉️华老师来帮你分析🧐 #华南体育 #中考体育 #体育训练
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兰州中考体育牛老师5月前
中考体育怎样合理的选择选考项目呢？还不知道怎么选的评论区留言#中考体育 #中考体育训练 #选考项目
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天津上门体育蔡教练4月前
天津中考体育考试有什么项目？考生该如何选择？#天津中考体育#体育中考#选项#天津#天津初中
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小豪教练🌪️——邯郸上门体育1周前
#邯郸市中考体育#满分技巧# #选考项目不失分小技巧
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艾老师1周前
中考体育马上到了，选考项目的注意事项！#中考体育 #动作要领 #足篮排
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贵阳体育说🏅5天前
贵阳体育中考新政策项目怎么选？ 贵阳体育中考新政策，还有家长不知道自己孩子选什么吗❓#贵阳#体育中考#1000m#贵阳美食 #这是个真实的事情
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南昌上门体育钟教练2月前
#一分钟跳绳#南昌#中考体育#体育考试#体测规则 #注意事项 2026南昌中考体育选考项目跳绳注意事项！调试绳子是关键！
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保定旭昇体培昝教（体育四项/中考体育）4月前
保定中考体育必考选考抽考讲解，以及各个项目满分标准#中考体育#上门体育#评分标准#体能训练
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有方教育小象老师3天前
龙岩体育中考一个视频讲清楚~#备战中考 #中考备考技巧
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蓝光体育公园2周前
临汾初一、初二的家长朋友看过来，中考体育球类选考项目还不知道选什么的，可以看看这个视频#中考体育
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育引体向上项目 项目基本情况： 在济南中考体育中，引体向上是男生体质健康测试的选考项目之一。与引体向上同为选考项目的还有1分钟仰卧起坐（女生）、立定跳远、50米跑，学生需要自主选择其中两项参加测试。 在总分中的占比： 济南中考体育总分值60分，含过程性评价30分、统一测试评价30分。引体向上属于统一测试评价中的体质健康测试部分，在整个中考体育总分中占一定比重，但具体分值未明确单独列出，通常选考项目两项共占统一测试评价中的一定分值。 满分标准： 2026年济南中考体育引体向上满分标准为11个。 训练建议 ●基础力量训练： 通过俯卧撑、卧推增强胸肌和肩膀力量，利用哑铃和杠铃练习锻炼手臂和背阔肌，增加仰卧起坐和平板支撑的次数和时间来增强核心力量。 ●提高握力： 使用握力训练器或者挂在高处的横杆来锻炼握力，进行静态握力练习和动态握力练习。 ●增加关节灵活性： 进行肩部和上肢的伸展和旋转练习，增加肌肉柔韧性。 ●增加训练强度： 具备一定基础后，逐渐增加引体向上的次数和组数，同时增加训练的组数，以增加耐力。 ●多样化练习： 尝试宽握、窄握、倒握、胸前夹等不同的引体向上变化方式，全面锻炼上肢不同肌群。 #上门体育#中考体育#社区体育#引体向上#三选二
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银川我说的都对 对对老师3周前
银川中考体育增加选考项目#中考 #中考体育 #银川
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中考体育考老张2月前
怎么选专项容易拿满分#中考体育#游泳#排球#篮球#羽毛球
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抢+占一中三中五中七中重+点班1周前
2026年安徽中考体育考试标准，包括总分60 分， 考试结构为1+2模式，必考项目为男生1000 米和女生800米， 选考项目包括立定跳远、跳 绳、实心球等， 评分标准详细列出了各项运动 的满分要求。 同时,视频还介绍了特殊情况的 处理方式，如残疾考生和伤病考生，㊗️所有考生满分通过
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章丘金榜教育2周前
#济南体育中考 60分拆解，详解必考选考评分标准
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福州中高考提分团1周前
体育中考各项目技巧来啦 马上体育中考，大家准备好了吗@长乐培青升学通 #体育中考 #福州体考 #2026中考 #初三 #福州高中
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蚌埠教育圈巨校1周前
第 94 集：聊聊蚌埠市体育中考 考试项目及评分标准#蚌埠教育#蚌埠体育中考
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新疆动客体育休闲健身有限公司3周前
2026年乌市中考体育新规✨跳绳作为新晋选考项目，易上手，易满分，一定要练起来
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你的运动好友2月前
中考体育选项目的小秘密，不知道可就亏大了！！ #中考体育#湖南中考体育#湖南中考体育评分标准#游泳#湖南中考
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济南上门体育-苑老师2周前
山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目 考试规则 • 场地设施： 电子测试垫要放在平坦地面上。 • 考试流程： 女生选考项目之一，每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，两脚背插入器械的固定点，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。 • 犯规判定： 受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。 • 计时方法： 电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。 评分标准： 满分是52个，具体得分可能会根据完成次数的不同对应不同分值，但官方暂未明确公布完整的评分梯度标准。 训练方法： • 基础练习： 初学者可从斜躺直腿伸臂完成仰卧起坐开始，头高脚低，同伴帮助固定踝关节，举臂摆动带动上体完成，每天30次，分若干组，坚持两周；再过渡到平躺直腿伸臂完成仰卧起坐，有同伴帮助固定和无同伴帮助阶段分别每天完成60次，坚持两周；最后到平躺完成仰卧起坐，同伴固定踝关节，两手指交叉贴于脑后，每天120次，分两组完成。 • 提升练习： 有一定基础后，可进行不计时间每组30次、共三组的标准仰卧起坐练习，以及背曲起、仰卧举腿、仰卧两头起等练习，每组次数和组数视个人情况而定。 • 冲刺练习： 冲刺满分阶段可进行30秒计时赛，目标是30秒内完成并超过40次，完成三组，组间休息5分钟；还有1分钟计时赛来检测成绩。 #上门体育#中考体育#社区体育#一分钟仰卧起动作#三选二
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青岛中考风向标4天前
2026 年青岛中考体育测试注意事项及满分标准已出炉！ 点赞收藏，并转发给身边的中考生吧！ #家长必读 #青岛中考 #体育测试 #2026青岛中考政策
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茁壮体育-郭教练1月前
温州中考体育项目选考攻略来咯#温州中考 #中考体考 #1000米 #温州上门体适能 #茁壮体育
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滨海新区塘沽贝乐成长中心3天前
天津中考体育选乒乓球，真的太香了！ 满分7分，发球机正手攻球，易练易拿分。 室内上课不受天气影响，零基础也能快速上手。 练反应、护视力、提专注力，还能强身健体。 体育分稳稳拿，升学更有优势，孩子健康又自信。 #天津中考 #中考体育 #乒乓球培训 #中考加分项 #中小学生运动
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正方形-雍教练1月前
26年体考技能选考新增乒乓球羽毛球！四选一变为六选一！该如何去选？#中考体育 #技能选考#新增项目#乒乓球#羽毛球
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Cici晨语聊升学规划3周前
银川中考政策又调整了！ 这下是越来越贴心了，体育四选一变成了六选一！你家孩子的选考项目定了吗？#宁夏中考#银川中考#中考体育#中考政策#体育
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滨海新区塘沽贝乐机器人3天前
天津中考体育选乒乓球，真的太香了！ 满分7分，发球机正手攻球，易练易拿分。 室内上课不受天气影响，零基础也能快速上手。 练反应、护视力、提专注力，还能强身健体。 体育分稳稳拿，升学更有优势，孩子健康又自信。 #天津中考 #中考体育 #乒乓球培训 #中考加分项 #中小学生运动
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教育达人曾思海1周前
2026中考体育考试 一起来看卧龙区考点-南阳一全#中考 #中考倒计时
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吉速体育官方号2月前
中考体育选考不等于随便选 #长春 #中考体育 #体能训练 #长春中考体育培训
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思源教育升学规划1周前
阜阳中考体育加试来了 必考选考免考缓考规则 #安徽体育中考 #中考 #满分 #同城热点 阜阳升学规划郭老师免费咨询指导
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洛阳中考体育史教练2月前
中考体育选项目的小秘密#洛阳中考体育 #洛阳中考 #真实生活分享计划
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曲曲海南教育规划2月前
海南中考体育选考秘诀！ #曲曲海南教育规划 #曲曲家长圈 #26年中考倒计时 #家长必读 #知识分享
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济南上门体育-苑老师1周前
2026年山东济南中考体育50米跑项目 项目性质： 属于中考体育统一测试选考项目，从引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑三项中选两项。 测试场地及器材： 测试场地为标准400米田径场，在4-6条直线跑道上进行，分道线清楚，地面平坦，起点和终点设置明显标志物。采用50米跑测试仪计时，同时人工计时备份。 测试规则： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，躯干部到达终点线的垂直面停止计时。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#社区体育#50米跑#三选二
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东北嫁随州的媳妇2周前
🔥随州中考体育新政今日正式发布！ 篮/足/排三选一，体能项目三选二 50分一分都不能丢 #随州中考 #随州中考体育 #2026随州中考 #中考体育新政 #随州升学
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威海中考体育周教练3月前
中考体育定向在即，选好项目，积极训练，助力中考第一战#中考体育#中考体育规划#中考体育选考#中考
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天健体育官方号2周前
选考无小事，分数皆关键！不被不实信息勿扰，认真评估，谨慎提交！为中考体育筑牢基础，稳稳拿下高分！#就想说点大实话 #太原中考#太原中考体育#太原中考体育训练#天建体育田径场
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新一线教育·陈老师3月前
重庆初2028的中考 体育考试内容从“三项必考”到“2+1”模式，你们准备选考哪个项目？#重庆#中考 #铜梁 #改革 #体育
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自律体育人1周前
中考体育如何选择体育项目？没有天赋，那就重复练习！#中考体育 #中考提分 #跳绳满分 #立定跳远 #体育满分攻略
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中国蓝新闻1周前
‌2026年杭州中考体育首次将足球（绕杆射门）纳入选考项目，男生满分标准为11.5秒内，女生为13.6秒内‌。‌‌杭州体育中考可以考两轮，3月30日记者采访到，有同学第一轮成绩不理想，第二轮改考足球，满分希望更大。
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友恒体育马教练｜龙口体能·中考体育6天前
#龙口中考体育 #龙口少儿体能 #龙口少儿足球 #龙口本地
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