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老贾不喝醉1月前
酒桌上怎么判断你自己有没有喝多，看看你睡觉什么时候醒就知道了 #酒知识 #喝酒 #酒文化 #酒桌 #白酒
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协和烟雨医生1月前
为什么年纪大了，觉变少了？年轻时放假能一觉睡到下午， 现在早早就自然醒了，为什么？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#自然醒#协和烟雨医生
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燕子Yan er3天前
他的作息超级正常，别的小朋友晚上十点多十一点才睡早上十点多才睡醒，他九点半到10点之间就睡着了，早上八点左右就醒了，中午十二点多到两点多睡觉，别的小朋友四点多才睡醒，人家在玩儿的时候他又该回家吃饭了，所以出去玩的时候经常碰不到😅
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古武禅曹冰1月前
为什么晚上睡觉总是半夜醒？#禅定曹冰 #传统武术 #古武禅曹冰 #睡觉 #功夫
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左什么1月前
如果你在凌晨三四点醒来，不要马上去睡觉#心理学 #凌晨三点 #失眠
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阿志在广州1周前
23 点到 3 点是睡眠的重要时间段。#好好睡觉 #睡眠 #深睡眠 #熬夜 #早起
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萝卜头头2天前
晚上三点四十多醒了还是喂了奶，五点四十多又醒了，抱着哄睡了，放下就醒了，还是想要吃奶睡觉。也就只能把他喊醒，能不哭。也有可能是姨妈来了，奶水少了。现在就好后悔纯母乳没有给他吃奶瓶#什么时候是个头 #断夜奶 #什么时候能睡整夜觉
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颐养斋主6天前
倪师讲 睡前喝一碗，一觉睡到大天亮#上热门 #涨知识 #每天学习一点点 #知识分享 #倪海厦
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帆帆小豆包4天前
猝不及防....这孩子啥时候醒的#婚后生活 #记录婚后真实生活 #万万没想到
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睡眠医生付大夫4月前
半夜为什么容易醒#睡眠不连续 #失眠#半夜不睡觉 #半夜睡不着
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颐养斋主1周前
倪师讲 睡前喝一碗，一觉睡到自然醒#上热门 #涨知识 #失眠 #健康 #倪海厦
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@杨同学2周前
寅时醒来，不能做的三件事情 #睡觉 #人生感悟 #养生
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番茄小汁🍅3月前
终于找到宝宝为什么晚上1小时一醒的原因了！原来是这样的！ #宝宝 #宝宝睡眠 #频繁夜醒
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小胡同学4天前
掌握这些睡眠规律，哄娃入睡易如反掌 1. 新生儿（0-3个月） 按需睡眠，一天睡16-20小时，清醒时间短，困了就哄，别等哭闹再哄。 2. 3-6个月 开始形成昼夜节律，白天睡3-4觉，每觉1-2小时，夜间可连续睡6小时以上。 3. 6-12个月 白天2-3觉，总睡眠12-15小时，建立固定睡前仪式：洗澡→抚触→喂奶→关灯。 4. 1-3岁 白天1次午觉，夜间睡10-12小时，固定作息，睡前不玩闹、不喂太饱。 5. 黄金哄睡信号 打哈欠、揉眼睛、眼神发呆、烦躁哼唧，一出现立刻哄，成功率最高。 6. 核心原则 规律作息＞拼命摇晃，环境安静昏暗，温度适宜，宝宝自然好入睡。 #孕婴知识 #宝妈必看 #北京嘉禾妇儿医院 #新生儿护理 #新手妈妈 @北京嘉禾妇儿 @DOU+上热门 @抖音小助手
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@CC（带娃中）3天前
姐妹们你们家的小宝宝晚上都多久醒一次啊#带娃vlog的一天 #创作者中心 #创作灵感
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仲夏赴山海4天前
好困啊，什么时候才可以睡到自然醒啊#好困啊 #用抖音记录人生 #奋斗中的男人
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前女友4天前
今天叫我小瘸瘸～ 这两天得防着点那些 猛踹瘸子那条好腿的选手了 #你已被我锁定 #大家关注关注她谢谢 #这么诚实的姑娘不好找 #没什么好说的 #中年少女
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心理觉醒1周前
只需6天就能把生物钟调到22点#失眠 #冷知识科普 #健康养生 #作息规律 #自我成长
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冰狗的小日子丫4天前
毁掉宝宝睡眠，5大反常识误区！血泪经验... 原来宝宝睡不好觉，是因为大人不懂他......盘点几个新手宝妈一定不知道的反常识宝宝睡眠误区。 第一，宝宝是先睡着再闭眼。 第二，半夜哭闹并不一定是真醒了。 第三，睡觉的时候动来动去，对宝宝来说不代表没睡好。 第四，就是宝宝睁眼了，不一定代表他醒了。 第五，宝宝兴奋，并不代表不困。 #宝宝睡眠训练 #宝宝睡眠误区 #睡眠误区#宝宝睡眠 #新生儿睡眠
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金铂脑科学4周前
半夜醒了别玩手机，越玩越清醒 #睡觉 #睡不好 #失眠 #总醒
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德醒悟道1月前
#季节养生#早睡早起身体好
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90后小夫妻 萍萍4月前
我就纳闷了，这孩子什么时候醒的呢？太尴尬了#万万没想到#意想不到的结局#看一遍笑一遍#监控下的一幕#熊孩子
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史鑫3周前
#每天跟我涨知识 #一般人不告诉他
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大众健康报3周前
晚上睡不着，早上醒不来，专家建议：看那些不感兴趣的东西#晚上睡不着 #早上醒不来 #失眠 #睡眠日
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经典语录3天前
想你 #中视频伙伴计划创作者 跟你一起睡觉的时候 我醒了几次 你还在旁边熟睡我默默地盯着你 看你的鼻梁 你的睫毛 你的嘴唇 你的耳朵 想拿眼睛记住你记住你身上独特的味道 你在身边 我很安心 在一起的时候 我总想让时间暂停 总说人与人之间总有一瞬间就够了 但人是贪心的 我想你一直在我身边#乡村路拍摄 #心理疾病
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阿豪养生记4周前
今天我们来聊一聊睡眠！ #中医文化 #中医知识分享 #中医知识 #传统文化 #每天学点中医知识
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我是晴天3天前
#记录生活#日常#打工人 #宝妈 #记录心情
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sun🌻1月前
监控记录七个月宝宝频繁夜醒的一晚，宝宝40几天的时候睡得最好，一觉能连着睡五六个小时，一晚上也就醒一两次，从四个多月开始就频繁夜醒，也不知道什么原因，宝宝昨晚呼吸不畅，有点浓鼻涕，有经验的姐妹能帮我分析一下吗#宝宝 #宝宝频繁夜醒怎么办 #宝宝睡眠 #可爱的宝宝 #监控下的一幕
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上海汇聚懿-余庆雄（预约）6天前
你是熬夜星人，还是赖床星人？ #失眠 #熬夜党 #起床困难户 #健康科普
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圈圈在天津（养孩儿版）3天前
叫不醒装睡的人，可他是真睡，他还晚上8点多睡，睡就算了，到点还不醒#人类幼崽迷惑行为大赏 #宝宝
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姜小七麻辣冷吃官方号3天前
到底什么时候可以睡觉不用开床头灯也能睡着 到底什么时候可以睡觉不关卧室门不会害怕 到底什么时候可以睡着下半夜不会醒 这么多年的“毛病”🙁
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刘源8号院5天前
#创作灵感 #训狗日常 #训狗#训犬
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自我重塑3周前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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毛孩养护官-YUYU5天前
你知道在狗狗的眼里上床睡觉意味着什么吗？ 你睡得最沉的时候，狗狗其实醒着。它爬上床，是为了在群体休眠时担任哨兵，守护你。 狗狗半夜突然凑近嗅你的呼吸？别怪它吵醒你，这是它在用最原始的方式，确认你还好。 #狗狗行为 #狗狗为什么上床睡 #宠物情感 #养狗冷知识 #狗狗的守护本能
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Lumi Yee3天前
#新中式小主 #服装店日常 #清颜的日常 哪有什么完美人生 能让你开心的人就是对的人 自己喜欢的日子就是好日子
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派妈（一个人的带娃日记）3天前
用了几个月了百试不爽，分享给各位#落地醒 #宝宝睡觉 #宝宝哄睡 #90后带娃 #小月龄
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福慧3天前
想一觉睡到大天亮？这10个秘方太好用了#养生 #抗衰 #干货推荐 #健康科普
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田爸-爱读书4天前
各位家长，如果孩子经常晚上10点、11点才睡觉，一定要重视起来，长期晚睡对孩子的身体发育影响真的很大。结合《黄帝内经》的养生理念和现代育儿常识，和大家分享几点： 第一，影响免疫力 晚上11点到凌晨1点，是身体自我修复的重要时段。中医讲“人卧则血归于肝”，如果这个时间还没有休息，会影响肝脏正常代谢，身体的排毒修复效率下降。 长期如此，孩子容易反复感冒、体质偏弱，免疫力也会慢慢下降。 第二，影响身高发育 想要孩子长高，一定要抓住睡眠关键期。生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，尤其是23点到凌晨1点左右。 只有进入深度睡眠，才能更好地促进生长激素分泌，帮助孩子长高。 第三，影响大脑与记忆力 孩子白天学习积累了很多信息，晚上睡眠不只是休息，更是大脑整理记忆、清理代谢废物的过程。 长期睡眠不足的孩子，容易出现注意力不集中、记东西慢、反应变慢的情况，学习状态也会受影响。 很多家长觉得晚睡一小时没关系，其实从中医和健康角度来看，规律作息对孩子特别重要。 孩子需要的睡眠时间比成人更长，尽量保证充足睡眠，而不是简单凑够时长。 宠爱不是纵容晚睡，真正为孩子好，是帮他养成健康的作息习惯。 从今晚开始，尽量让孩子9点左右准备上床，充足好睡眠，对孩子的成长比很多补习班都更重要。#育儿#家庭教育#父母课堂
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唐咪暖家记2月前
宝宝睡觉的4种表现 #唐咪暖家记 #我在抖音聊生活 #真实生活分享计划 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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营养七次方1月前
老是凌晨三四点自动开机，醒了就瞪眼到天亮，感觉自己要成仙了😇 但别慌！这其实是咱们睡眠周期的正常“换挡”时间点！大概90分钟一个循环，到了后半夜浅睡期变多，本来就容易醒。 醒了为啥睡不着？科学说： 1️⃣ “睡意存款”花光了：清醒时积累的“腺苷”（睡意信号）被清空，困意余额不足。 2️⃣ “压力闹钟”响早了：长期紧张会让叫醒我们的“皮质醇”激素提前升高，强行开机！ 亲测有效的“快速关机”秘籍： ✅ 心率快/焦虑型：用478呼吸法！吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒，把脑子清空。 ✅ 身体紧绷型：玩“肌肉开关游戏”，从脚趾到肚子，逐个部位绷紧5秒再彻底放松，超解压！ ✅ 脑子停不下来型：当个“脑内复读机”，把胡思乱想变成一个词重复念，直到无聊睡着。 今晚就试试！哪个方法对你有效？明天来评论区汇报战果呀～💤 #改善睡眠 #失眠 #睡眠周期 #半夜易醒 #半夜睡不着
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神经内科医生梁燕3月前
失眠早醒怎么办，针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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崔玉涛2月前
宝宝夜醒频繁？这三个原因帮你找答案。 #育儿 #崔玉涛 #宝宝频繁夜醒 #抖出健康知识宝藏
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曲奇_4天前
隐出修仙界后又被寻回让你拯救世界…… #talkmaker #捡手机文学 #捡手机 #代餐 #聊天记录
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糖妈设计育儿手记3天前
会这招 习惯性夜醒 也不怕 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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信阳健康《快乐1+1》5天前
#一分钟小课堂 #生活知识
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易3天前
一定会好起来的#语音厅#接档
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海波1周前
别被骗了！醒来后的半小时，你的大脑其实还在睡觉 为什么你总是无法坚持早起？因为睡眠惯性锁住了你的决策力。揭秘反直觉的“环境预设”法，无需意志力也能轻松改变习惯。从今天晚上开始设计你的早晨！ #睡眠惯性 #高效早起 #自我提升 #心理学技巧 #习惯养成
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苗苗聊健康2周前
#睡觉 #作息 #实用冷知识 #健康
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元气小兰的日集3天前
今日份医院打卡｜好好爱自己，是终身浪漫的开始💪 #日常打卡 #健康生活 #自愈系日常工作
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酱油白米饭（真爱粉3）3天前
#搞笑#搞笑日常#看一遍笑一遍#一定要看到最后
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龙鸣剧场5天前
神探吴南：我的犯罪天赋抓凶无敌 #漫剧推荐 #百亿剧好看计划
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困喵5天前
晚上睡不着，白天醒不了……#睡觉 #失眠 #入睡困难
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宝宝晚安小故事3天前
小青蛙的荷花#睡前故事 #哄睡 #治愈系 #亲子阅读 #千万别在睡前听这个故事，否则…今晚，给内心那个还没长大的你讲个故事 #3-6岁宝贝的哄睡神器 #抱着就睡放下就醒# 夜深了，小宝贝该睡觉啦～ 温柔小故事，治愈所有小害怕 晚安，全世界最可爱的你✨ # 哄睡 #幼儿故事 #晚安故事 #治愈系
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林如意的成长备忘录📝3天前
现在睡觉就是不知道你什么时候就会快速翻个身 短短两分钟时间你能翻两次身，我迷迷糊糊要睡着了你就翻过来，我只能赶紧起来“解救”你，快速把安抚奶嘴塞你嘴里就怕你醒了，我刚躺下你又翻起身来，迷糊着眼睛睁开，太怕你接不上觉了😑一个午睡时间要不停“解救”你，什么时候你才能翻过去了但会自己翻回来？#频繁记录宝宝成长 #日常分享 #婴儿期真的很短 #宝宝记录仪 #分享婴儿生活
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土豆老师｜黑龙江专升本（冲500粉）3天前
《大专早八：人到了教室，魂还在床上》 你最极限的一次是什么时候？#这是个真实的事情 #青年创作者计划 #大专生 #精神状态良好 #校园
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行者李2天前
奶奶喜欢一个人住 奶奶哪里也不去，喜欢一个人住#百岁老人#独居#记录我的农村生活
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