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菊姐的厨房2月前
十分钟搞定！婆婆牌巨鲜美的菠菜瘦肉汤#家常菜 #美食vlog #煲靓汤 #粤菜 #婆婆做的美食
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四月1年前
菠菜蛋汤3分钟搞定汤鲜味美营养丰富超好喝的 #美食分享 #我的厨房日记 #汤鲜味美 #低卡低脂餐 #鸡蛋菠菜汤做法
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长发飘飘1月前
菠菜焯水黄金30秒，营养不流失，搭配各种食材凉拌、清炒、煮汤都刚刚好#真实生活分享计划 #家常菜 #凉菜 #菠菜焯水#我的厨房日记
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77海绵宝饱8月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材：菠菜、鸡蛋、葱。 步骤： ①备料：先切一段小葱备用，再将菠菜清洗干净，去根切段备用；根据自己喜好，打两三个鸡蛋。 ②焯水：水开下入菠菜焯水半分钟，去草酸，捞出备用。 ③煮汤：锅底少油，加一块猪油提香，下入葱花爆香后加水煮沸；水开关火，倒入鸡蛋液，静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡：加一小勺白胡椒、盐调味，下入菠菜，淋入两勺水淀粉勾芡，提升口感，翻拌几圈后，撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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黄花煮男【教做菜】3月前
上汤波菜 5分钟搞定，高铁高钙老人小孩都爱吃，上班族的营养汤，鲜爽不涩超好吃，有菜有汤方便又快捷#上汤波菜 #懒人快手菜
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辉哥美食说4月前
上汤菠菜 上汤菠菜同款食材在厨窗#美食教程 #美食 #日常做饭 #抖音美食推荐官 #菠菜
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胖凡妈妈1年前
下班回家晚饭不知道吃啥好时候就煮这个上汤菠菜吧 做法简单又好喝还不用担心长肉肉#家常菜 #上汤菠菜 #菠菜 #减脂期可以喝的汤 #学会快去试试吧🔥
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小鱼儿妈妈👩1年前
5分钟搞定！鲜掉眉毛的上汤菠菜，喝起来既营养又健康，一定要试一下#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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四月妈妈的美食日记5月前
冬天菜太贵，趁便宜多囤点，冻起来，尤其是菠菜，焯水后再冻既保留营养，又可以延长保存时间#水煮菜 #在家种菜 #菠菜 #生活小妙招 #焯水才能吃的蔬菜
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阿香说洗护11月前
啤酒菠菜茶汤#小妙招大作用 #分享生活小技巧 #生活小百科 #实用小技巧
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八戒哥香舍1年前
菠菜炖粉条的教程来了，不会的收藏吧 #妈呀太香了 #分享美食与生活
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谢大葱（恰ve）1年前
上汤菠菜 菠菜一定要烫熟才可以吃哦，像我这样做一个上汤菠菜，简单好吃又营养！#菠菜新吃法 #学会快去试试吧🔥 #上汤菠菜 #菠菜 #汤鲜味美
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兜有米1年前
比肉还好吃的上汤菠菜，不管是在减肥的你还是在长身体的孩子都很合适，汤够又营养（肉提前10分钟用盐、糖、酱油、生粉腌过）#干净饮食 #抖音美食创作者 #今天吃什么 #清淡饮食 #上汤菠菜
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是暖暖呀🌸11月前
宝宝的补铁辅食菠菜猪肝汤 宝宝6月龄后体内铁元素消耗过快，要注意及时给宝宝补铁，小脸才会红扑扑！不想麻烦食补的妈妈们，可以给宝宝选一款口感好吸收优秀的液体铁～ #宝宝辅食 #宝妈推荐 #小小伞 #补铁辅食 #小小伞液体铁
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在沪的广东妈妈1年前
美味😋上汤菠菜‼️鲜掉眉毛啦✅ 菠菜最好吃的做法，有菜吃还有汤喝 食材：菠菜、肉丝、咸蛋、皮蛋 做法： 菠菜选小菠菜比较好吃 1. 开水放盐油，放菠菜再次煮开就可以捞起装盘。 2. 热锅凉油炒香姜蒜，放肉丝、咸蛋和皮蛋炒香，淋上两圈米酒，再倒入开水，大火煮5分钟后加枸杞，最后淋在菠菜上面就可以啦。 几分钟时间就有菜吃有汤喝啦，关键是：太香啦 #上汤菠菜 #菠菜做法 #跟抖音学做菜 #冬天吃什么 #美食博主上线啦
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郭小鱼yuyu1周前
十分钟搞定的低卡晚餐🥣菠菜豆腐鸡蛋汤。菠菜提前焯水30秒再放汤里#减肥餐也可以很好吃 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂汤 #晚饭吃什么
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孙阿姨美食生活4天前
菠菜炖粉条 今天给大家分享“菠菜炖粉条”的做法，简单易学，菠菜吃起来又鲜又嫩，粉条吸满了汤汁，好吃又下饭#菠菜炖粉条#菠菜炖粉条做法#粉条#美食#美食教程
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小霞大厨8月前
鲜掉眉毛的上汤菠菜！有菜吃有汤喝一锅端，美味又快手。 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #上汤菠菜
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东北丹姐2周前
菠菜炖粉条 分享一个家常小炖菜菠菜炖粉条，营养简单健康#真实生活分享计划 #美食教程 #家常菜 #菠菜 #东北菜
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阿酷美食记1周前
很多人喜欢吃菠菜，但这种做法没试过，简单又好吃。#春天的味道 #上汤菠菜 #在家做美食
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是乖乖吖1年前
【震惊】滑肉一抿就化？四川老师傅绝招泄露！ #dou上热门 切一切→拌一拌→煮一煮！ 厨房小白也能5分钟搞定的营养汤👏 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #上汤菠菜 #菠菜
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茗小厨家常菜6天前
#上汤菠菜 #美食教程 #美食
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美食治愈小厨房5天前
5分钟搞定春季“长高汤”！菠菜皮蛋一锅出，鲜香浓郁，孩子抢着喝！#春季长高 #儿童营养汤 #上汤菠菜 #宝宝辅食 #妈妈的味道
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小阿梨麻麻1月前
立春后可以给宝宝多吃菠菜好处多多，今天来把菠菜做成疙瘩汤，软糯糯的，又香又甜，对宝宝肚肚也很友好，宝宝爱吃，你也一起来做？#疙瘩汤 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食
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瑞金普外任医生8月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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70后的YOYO1周前
50岁yoyo亲测哈佛蔬菜汤,一周后效果惊人!#哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤 #味噌汤 #五行蔬菜汤 #东方红
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珊珊来迟7月前
蔬菜真的是煮的越烂越有营养吗？#食品安全卫生 #营养健康知识#健康养生食谱#100条餐后必吃建议 #营养师
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恬恬宝贝1月前
#新手妈妈有问必答 菠菜泥米粉小tip 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#辅食打卡 #菠菜泥米粉怎么做 #排敏
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大次一口3天前
30秒学会菠菜蛋花汤的做法，清淡鲜香，非常好喝#菠菜鸡蛋汤 #懒人美食教学 #家常菜 #下饭菜 #满级吃商通关赛 @次啊TIME
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张小厨1周前
#教你做美食 #美食教程#原创视频#美食#教你做美食
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莉莉食光2天前
成本几块钱的上汤菠菜，真的巨好喝。汤鲜味美，关键做法还非常简单#上汤菠菜#菠菜新吃法 #家常菜#美食教程#菠菜
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暖宝辅食记3月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，好多宝妈问菠菜为什么要煮两遍，第一遍是为了去除草酸，因为草酸影响钙的吸收，第二遍煮熟，但不要煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议:绿叶菜🥬不用辅食机打成泥，用刀剁碎就行。#六月龄 #菠菜泥 #辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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@一一和妈妈成长创业记6月前
五月龄宝宝的第一顿菠菜泥，菠菜清洗干净，用开水煮30秒，用清水过一下去除草酸，在次用开水煮两分钟捞出晾干水，一定要用刀剁碎不要用辅食机，冲泡米粉第一天吃加入一勺菠菜泥和核桃油，菠菜中含有铁元素，还可以改善便秘，快给宝宝安排起来#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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姣の吃瘦不饿瘦3天前
吃的干净真的会瘦，就这个菠菜鸡蛋汤你就喝吧，一周瘦七斤，快去试试#懒人减脂餐 #低脂低卡 #掉秤汤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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年糕麻麻辅食3周前
山药菠菜芙蓉羹 8 个月以上的宝宝这样吃，比大鱼大肉还营养#宝宝爱吃#小月龄宝宝辅食分享 #妈咪新风向 #宝宝辅食 #我的育儿进阶攻略
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珩珩妈超酷6月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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陈昆燕2天前
把春天喝进肚子里！这杯菠菜水也太治愈了 春天的菠菜，带着刚破土的嫩劲儿✨ 简单煮一锅菠菜水，汤色碧绿如玉 喝一口，暖入脾胃，连心情都变轻盈了～ 这是给忙碌日子的一次“轻断食”，温和而不张扬 把春天的清新喝进肚子里，身心都变得轻盈自在 生活不必太满，适度的清爽，才是长久的滋养🌿 #治愈系美食 #春日食光 #菠菜水 #生活美学 #养生吃什么
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胖胖娟2天前
相信我…一定要试试！30s就能搞定的低卡菠菜蛋花汤！真的绝了#懒人美食 #速食美食 #速食汤 #低卡 #自律期
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Hi王琳琳5天前
四月，慢揉慢醒，做一碗菠菜面 这碗面吃起来是清甜、柔韧的，带着很淡的菠菜清香。 面条含有蔬菜粗纤维，减脂期也放心吃的高颜值主食。#真实生活分享计划 #左滑看我的减脂餐 #菠菜面 #抖音美食创作人 #这将是我的bistro招牌菜
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小勇哥特色凉拌菜熟食2天前
凉菜详细的焯水时间表#凉拌菜焯水时间 #凉拌菜 #餐饮
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小猪不吃肉的辅食日记vlog1周前
9月龄+辅食：南瓜浓汤波菜面 食材准备： 水,南瓜.菠菜,面,真香油 制作教程： 1.菠菜洗净焯水30秒捞出剁碎 2.南瓜去芯去皮切块蒸20分钟出锅压泥 3.水开放入南瓜泥在放入面煮3分钟 4,放入菠菜在煮2分钟 5.最后滴入真香油搅拌出锅 新手爸妈不迷茫赶快给自家小宝安排起来吧 关注我带你轻松学会宝宝辅食❤️#宝宝辅食#9月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #抖音二创激励计划
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岽三兴粮油4天前
面条看着就有食欲，菠菜汁和面 自然翠绿。煮完不浑汤，口感爽滑带一点蔬菜香。没时间做饭时，下锅几分钟就搞定#美食 #美食教程 #菠菜面
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依依吖1周前
#炖汤小技巧#煲汤日常#为你煲汤#滋补靓汤
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吴小宝辅食记4周前
山药菠菜芙蓉羹 8个月以上的宝宝这样吃，比大鱼大肉还营养#小月龄宝宝辅食分享 #妈咪新风向 #宝宝辅食 #我的育儿进阶攻略 #宝宝爱吃
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丞丞妈妈做辅食3月前
宝宝6个月以后要及时补铁，菠菜中含有丰富的维生素和铁 这样做不仅可以去除菠菜中的草酸，还不涩口，新手爸妈可以直接抄作业！#宝宝辅食 #补铁辅食 #宝宝爱吃 #小月龄辅食 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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吉吉很可以（幸运版）5月前
好喝解馋的蔬菜汤真的绝了！ 关键还没啥负担！#懒人美食 #菠菜蛋花汤 #宵夜吃什么
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Safety4天前
菠菜豆腐汤 —— 补铁清甜，一锅出 食材：菠菜1把、嫩豆腐半块、鸡蛋1个、盐、香油 步骤： 1. 菠菜洗净，豆腐切块。 2. 水烧开，下豆腐煮2分钟。 3. 放菠菜烫软，淋入蛋液搅成蛋花，加盐、香油。 #懒人食谱 #我的厨房日记 #健康美食配方 #美食菜谱
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阿呆姐姐4天前
水油菠菜#水油焖菜 #帅帅不粘锅
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1+1.4天前
最好吃的莫过于家常菜 简单好做又好吃#菠菜炖粉条 #家常菜
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晨曦麻麻-备孕分享1周前
高龄备孕 这个蔬菜汤做起来。#晒出你亲手做的菜 #高龄备孕 #蔬菜汤
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胖姐清洁妙招4月前
原来补色这么简单！用菠菜水给黑衣服补色，天然无添加晾干直接穿#天然衣物补色 #省钱生活技巧 #衣物补色教程
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元宝🌻1月前
在家吃干净早餐，开工了，早起煮上一碗热乎乎的汤饭，暖一整天，有肉有菜营养又健康#自制减脂餐 #妈妈牌美食 #真实生活分享计划 #美食
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海量爆爆1月前
#热门 #食补食疗养生汤 #滋补养生汤 #煲汤 #秋季养生的汤
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布鲁斯丛4月前
超好喝的菠菜蛋花汤！一喝一个不吱声🤣 #菠菜蛋花汤 #菠菜蛋花汤做法 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划 #家常菜教程
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越来越好.4天前
12化白白稳 高蛋白快手汤 一周不重样 #抗癌日记 #化疗食谱 #高蛋白 #记录真实生活
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梦里的曙光3月前
菠菜豆腐汤#美食 #健康饮食 #美食教程 #家常菜
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乐其的低卡美食1月前
减脂期这个番茄菠菜豆腐汤，连喝一周真被惊到了！又好吃又好喝！#减脂餐#低卡低脂餐#好好吃饭大赛 #美食 #减脂汤
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陈叔爱煲汤3天前
#食疗#广东靓汤#滋补#一碗好汤#
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堡堡吃什么3天前
8月龄宝宝辅食｜菠菜蛋黄碎碎面 软嫩好消化，补铁又鲜香～ 菠菜焯水去涩，搭配营养蛋黄，煮至软烂易吞咽 无盐无添加，锻炼宝宝咀嚼力 一口一口超爱吃，辅食光盘小秘诀✨ #宝宝辅食 #8月龄辅食 #碎碎面做法 #菠菜蛋黄面 #辅食教程
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依然七月11月前
春季长高黄金期，早餐给孩子煮一碗【虾仁菠菜汤】， 菠菜补铁促吸收，虾仁补钙强骨骼，鲜掉眉毛的汤底，5分钟备料，10分钟出锅。 #我的厨房日记 #营养师妈妈的快手早餐 #营养搭配 #养生汤 #早餐吃什么
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小满辅食日记1周前
十月龄宝宝吃辅食第24天，今天吃菠菜肥儿汤 千万不要小瞧这碗俗称“肥儿面汤”宝宝吃多了来上一碗肚肚很舒服，宝宝真的超爱喝的#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #肥儿汤
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