您是不是在找：

中医刘一鸣7月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
中医高孟尧主任1月前
整夜失眠，白天却不困，告诉你病根在哪？#中医 #健康 #养生 #失眠 #睡不着
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
设计学长6天前
第56集｜为什么你越熬夜越不困？ #每日分享 #科普#涨知识#抖加小助手#冷知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
露露的复利笔记1月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
血管卫士欧阳尚医生4月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
神经小徐1周前
如何提高睡眠质量，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
消化内科医生任威瑞1周前
熬夜后补觉能回到之前的状态吗？ #熬夜 #熬夜后补觉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
杨凯博士6月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
苏阳的中医笔记2月前
熬夜通宵白天补觉可以么？#学中医前后 #苏阳养生 #养生 #中医 #健康科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
@ 🌈楠楠3天前
夜班不可怕 可怕的是 上一夜班 白天还睡不着 谁懂啊😦明明好瞌睡😪就是睡不着 就算睡着 也就最多三个小时就醒了 😪#白天睡不着夜班怎么熬
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
中医小郎中迟艳艳3天前
#失眠#熬夜#中医#健康科普#涨知识《黄帝内经》早就警告过：子时不睡，耗伤肝血！23:00前不睡，肝血“被掏空”！ 62%中青年入睡困难 | 一个汤+一杯茶+三个穴位，真能调回来！
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
余生有你就好2天前
熬夜不可怕，怕的是熬就一夜白天睡了三小时就谁不着急这才是真正的难熬。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大乖乖（不要迷恋姐，姐已有老公）3天前
一天只睡三个小时，这个夜班要怎么熬，上白班晚上睡不着还能理解，都上一夜班了，白天还是睡不着，我就不能理解了。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
开心每一天2天前
一夜通宵，白天睡了二个半小时，怎么都睡不着，咋办，夜班难熬，夜夜熬。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
张浩哥5月前
你总舍不得入睡的真相？3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
玲姐4天前
上夜班白天只能睡两三个小时，有没有像我一样的，就这样熬了一天又一天。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一只菜菜2周前
为什么高精力人群通宵还精神抖擞，而你每天睡12个小时都犯困? #成长 #大学生 #girlstalk #分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王姨聊养生3周前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
陈医生讲科普3月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Xiao在德国2天前
熬夜的毒怎么解？德国医院的通宵夜班，为什么我没有被熬倒？ #抖音上熱門 #熬夜 #德国生活 #护士懂护士 #智慧生活
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
国学智慧2周前
倪海廈：長期熬夜傷肝血！睡前推3分鐘，補肝血、調睡眠節律，3天讓你生物鐘重置，到點自動犯困，沾枕頭就睡死！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #健康养生
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
梁总·健康茶生活1周前
熬夜党必看，越熬越虚，它不是你不自律，知道是什么吗？#熬夜 #自律 #体虚 #健康 #正能量
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
「熊猫探世界」1周前
越熬夜越清醒，根本不是你睡不着！科学解密熬夜亢奋的真相，戳中无数熬夜人的内心，原来我们都被身体骗了，治愈每一个深夜不肯睡的你～ #熬夜的真相 #人体科学 #失眠
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
守正医养阁1周前
熬夜了补觉是补不回来的 #熬夜 #中医养生
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
头很铁2周前
熬夜一晚，到底要多久才能补回来？ #熬夜 #脑健康 #睡眠质量
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
幻月3周前
#熬夜 #认知心理学#报复性熬夜 #不肯睡觉 #心理学 熬夜偷来的时间，都是从明天借的。 少熬点夜吧～
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
守正医养阁1周前
熬夜光靠补觉是补不回来的 #熬夜 #中医养生
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
周聪医生（ICU守护者）3天前
你可能不知道，你的器官有"下班时间" #熬夜 #肝脏健康 #脂肪肝 #健康科普 #打工人
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘仁心1月前
你以为孩子不困？其实是“虚假亢奋”，阳气都被你熬没了！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
央视网4周前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7442
长的漂亮不如活的漂亮3天前
明知熬夜对身体不好，而我却熬了一夜又一夜，夜班不可怕，可怕的是白天睡三四个小时就睡不着
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
刘医生聊失眠4月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
华西神经外科司马秀田博士3天前
熬夜，也要讲究方法 #熬夜 #值夜班 #华西神外司马秀田 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
脑里有个小剧场-大邓4天前
明明白天很累，晚上却不想睡？这是大脑在夺回白天丢失的控制权。 白天给自己10分钟，不工作，不学习，可以听听音乐，放空自己，吃吃零食，晒晒太阳，满足自己的情绪，晚上就不会用熬夜来补偿自己了。#补偿机制 #大脑控制权 #熬夜 #脑科学 #睡不着
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
年华哥4天前
深夜睡不着的人，不是不困，是心里的事，太多太重#年华哥心里话#小知识大作用 #中华文化知识讲解
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
北京安定医院3周前
3+2+1睡眠公式，科学拯救你的失眠困扰 #世界睡眠日 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
重启人生吖2天前
#熬夜 #中年觉醒#人生感悟
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大实话小丁5天前
《我熬夜，是有科学依据的》#打工人 #熬夜 #作息 #时间管理 #人间真实
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
学点有用的健康知识2周前
《健康100讲》第33课：熬夜只能睡4个小时怎么办 #健康科普 #熬夜
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晚安小玥3月前
屏幕前的你是否是昼夜倒班的上班族？是否有白天睡不醒，晚上睡不着的情况？如果你也是这样的上班族，那么不妨看看这条视频#失眠 #失眠的夜 #上班族 #倒班 #睡眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
包萌萌医生3周前
比熬通宵还累的睡眠，实际可能是神经递质失衡了#焦虑失眠#焦虑症#women的健康我们帮#睡得香香甜
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
潘主任说养生3月前
#涨知识 #知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
倪海夏传承者2周前
倪海廈：長期熬夜傷肝血！睡前推3分鐘，補肝血、調睡眠節律，3天讓你生物鐘重置，到點自動犯困，沾枕頭就睡死！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #熬夜 #睡眠 #古法鍛煉 #肝血虛 #中醫 #養生 #倪師@抖音小助手
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
土豆先生4天前
都说夜班难熬，其实最难熬的是白天睡不着，就算是睡着了也是迷迷糊糊醒一会睡一会，也就是三四个小时，黑眼圈是一圈一加圈#打工人的精神状态 #夜班难熬夜夜熬
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐伴眠个人护理旗舰店1周前
睡眠小知识 为什么总是辗转反侧睡不着呢？#睡眠小知识分享 #睡眠 #睡眠好物 #失眠 #睡眠质量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
草莓酱古法健身1月前
通宵睡不着的要注意“心”每个动作做三到五分钟！ #养生操 #健身养生操 #健康操 #跟我一起做运动
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
这你也知道？3天前
为什么你越累越不想睡？科学家：大脑在报复你 #搞笑科普 #熬夜 #报复性熬夜 #健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
鱼哥1周前
赛季初第三天vlgo#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
固本安康堂1周前
#熬夜 #补觉 #胸闷气短 #中医养生
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医脑病方继良主任3天前
明明很累， 但为什么躺着就是睡不着 #累 #睡不着 #压力大 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
周秋菊2月前
你是不是也是白天睡不醒晚上睡不着#中医 #中医文化 #中医健康 #中医传承 #正能量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
创想睡眠计划1周前
不用吃药、不用硬熬，靠作息+小技巧就能睡踏实 #睡眠科普 #失眠自救 #高质量睡眠 #睡觉小知识 #熬夜党必看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老江聊睡眠1周前
生物钟的奥秘。#生物科学专业 #除甲醛 #睡眠质量 #松果体之谜
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
博士章叨叨(在读版)4月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
李智的作战笔记1周前
晚上熬夜不想睡是自控力差？是你在拿命补偿白天身不由己！ #ai创作浪潮计划 #熬夜 #健康
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瑾瑜读经典3天前
《金刚经》告诉你为什么熬夜
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
女人要学会坚强3天前
该睡觉的时候怎么都睡不着？每天睡三个小时，晚上照样干通宵，这就是为了生活，白夜班简简单单，就熬了十几年，熬一年又一年
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
天府银行成都分行小古2天前
老人失眠太折磨！不用吃安眠药，3个小方法，沾床就睡 老年人失眠太痛苦？晚上熬到天亮，白天昏昏沉沉？天府银行小古教你3个无药调理法，简单好操作，调整作息+睡前习惯，轻松睡个安稳觉～ #中老年失眠调理 #无药助眠小技巧 #养生 #睡眠
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
谭夸夸儿1周前
别再骂自己不自律了，你熬夜，只是太缺对时间的掌控感。#熬夜 #熬夜自救 #自我成长 #早睡 #内耗
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小番茄妈咪👩2天前
如何培养宝宝睡整觉？记住这三点！ 1. 白天别睡超过3小时，按时叫醒 2. 固定睡前流程：洗澡→抚触→喂奶→哄睡 3. 晚上营造安静黑暗舒适的环境 宝宝规律作息！妈妈少遭罪！#宝宝睡袋 #新生儿好物 #宝宝安睡神器 #新手妈妈必备 #母婴好物分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
比奇堡诊疗室3周前
为什么越熬夜越睡不着？ #熬夜失眠 #报复性熬夜 #越熬越困
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
天九讲情感变现2周前
你熬的不是夜,是对白天的不满 #睡眠 #人性真相 #认知升级 #商业逻辑 #大F老师
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
江江来了2天前
让我心甘情愿戒熬夜，无痛早睡的观念 #戒熬夜 #早睡 #不熬夜 #健康生活 #无痛早睡
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老胡的生活智慧2周前
夜晚难以入睡，三个方法告别失眠#睡眠 #失眠 #健康建议
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞318

简介:

您在查找“熬通宵白天只睡三个小时为什么不困”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: