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王暄在路上3天前
- 核心要点：针对常想太多、焦虑的状况，推荐拆解大目标及4 - 7 - 8呼吸法 - 深层原理：过度聚焦大目标易致焦虑，源于对不确定性和结果的担忧；4 - 7 - 8呼吸法通过调节呼吸影响神经，缓解焦虑 - 具体方案：①将大目标细化为当下能做的最小行动，如做自媒体可从写一句话文案开始。②采用4 - 7 - 8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，躺着练习，一次30秒或一轮 - 使用范围：适用于工作、自媒体创作等因大目标产生焦虑，以及日常焦虑、失眠等场景 #说真话 #希望对大家有帮助 #自媒体 #个人成长 #认知
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王暄在路上2周前
所谓自由，就是有被别人讨厌的勇气。 #独立思考 #说真话 #认知觉醒 #被讨厌的勇气 #心理学
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王暄在路上2周前
我最近发现一个避免内耗特别好的心态。 可以说是课题分离的升级版。 核心就一句话—— 把对我的评判，换成对你的评判。 #人生思考 #个人成长 #内耗 #认知觉醒 #自我提升
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王暄在路上1周前
有的人一生都在解"怎么赢"。 有的人一生都在问"我是谁"。 但真正难的，是你一边在赢，一边还没有把自己弄丢。 既不辜负这个世界，也不辜负你自己。 #独立思考 #用抖音记录人生 #说真话 #个人成长 #认知觉醒
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王暄在路上2周前
过去不会决定你，你只是选择用过去当借口。 #独立思考 #就想说点大实话 #自媒体 #认知觉醒 #宿命
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王暄在路上3周前
你不是不够好，你只是太害怕不够好。—《被讨厌的勇气》 #独立思考 #说真话 #被讨厌的勇气 #认知觉醒 #个人成长
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王暄在路上3周前
祝你2026年，财如流水，越聚越多。 #就想说点大实话 #独立思考 #用抖音记录人生 #认知觉醒 #个人成长
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王暄在路上3周前
表扬和批评，本质上都是控制。别让别人的嘴，变成你人生的方向盘。那个方向盘，一直都在你手里。别随手就递出去了。 #说真话独立思考 #颠覆认知 #个人成长 #认知觉醒 #自媒体
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如玉2周前
#综艺名场面
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海南民生广播9月前
《海岛童游记》-小演员的大舞台，从害羞宝贝到自信主角的“首秀蜕变”
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摩登舞炜11月前
高铭敏&王暄直播详细讲解抛掷式过度倾斜也叫双分点地的注意事项，左后和对拉#适合初学者 #国际标准舞
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摩登舞炜1年前
高铭敏&王暄直播讲解西班牙拖步单人双人#国际标准舞体育舞蹈 #适合初学者
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摩登舞炜1年前
高铭敏&王暄直播讲解跑步右旋转的注意事项#国际标准舞体育舞蹈 #适合初学者 #摩登舞华尔兹
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黑木(江流儿录屏）1年前
《无人在意》 #江流儿 #小王老师 #江流儿录屏 @江流儿 @小王老师👩‍🏫
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王暄团购11月前
猪贝贝韩式自助烤肉开来永修了，新年新店开业：59.9无限畅吃～永修猪贝贝新店开业#江西猪贝贝自助烤肉王#自助烤肉#韩式烤肉#自助餐
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王暄团购9月前
〔店长推荐〕米多兰烫染拉3选1 #懂你的发型师 #烫发染发 #潮色染发 #造型设计
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雨非快乐3年前
金陵十二钗的扮演者都是谁呢？今天我们说说巧姐的扮演者李端和王暄#87版红楼梦 #希望我的作品给您带来最美的回忆与快乐 #回味经典 #怀旧经典影视
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江西财经大学5年前
江西财经大学“国旗日日升，党史天天讲”活动第七日 演讲者：王暄 #党史
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江西财经大学4年前
江西财经大学“国旗日日升，党史天天讲”活动第二十四日 演讲者：王暄#党史
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🇨🇳父亲山1年前
#一代人的回忆 #87版红楼梦 37年前的《宝玉重返大观园》，有人看后应该能走出来了吧！
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黑木(江流儿录屏）1年前
#江流儿 #小王老师 #致歉 #刘大宝 #江流儿录屏 @江流儿 @小王老师👩‍🏫 @臭宝泫雅版 @致歉⛰️
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黑木(江流儿录屏）1年前
别在胡闹下去了 #江流儿 #小王老师 #娅甜 ##直播名场面 #江流儿录屏 @江流儿（江甜儿）
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领惠云4年前
常熟阿诺点评周大伟100万事件，直言活该被拷打#常熟阿诺 #麦蔻#DMS #王萱#周大伟
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王暄在路上4天前
事件核心：提出多数人不会提问，分享“四步提问法”及其实例 深层原因：模糊提问无法让对方精准把握需求，导致难以获得有效解答 行动启示：使用“四步提问法”，即明确诉求、描述场景、说明已做努力、阐述努力结果，提高提问质量以获有效答案 适用范围：向他人请教问题、与AI交互等需要精准获取解决方案的场景 #独立思考 #说真话 #每日洞见 #自媒体 #希望对大家有帮助
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王暄在路上3周前
赚不到钱就这三个原因：不学，不干，不改。 #独立思考 #就想说点大实话 #认知觉醒 #个人成长 #自媒体
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王暄在路上1月前
幸福是平和的状态，而非每天开心快乐。 #独立思考 #纳瓦尔宝典 #个人成长 #说真话 #认知觉醒
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王暄1天前
#国色天香牡丹花 春天来了#愿一路繁花一路优雅 从未忘记来时路，吾将依旧初心不改#祖国大好河山美如画
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王暄在路上1周前
1.核心要点：为什么你总是习惯性的逃避困难，同时找一个合理的理由为自己掩盖。 2.原理：这就是认知失调理论。当你的做法和你的想法打架时，你的脑子会偷偷改掉想法，让你自己觉得舒服点，哪怕这想法有点自欺欺人。举个例子：你熬夜刷手机（做法）和你觉得熬夜伤身（想法）打架了。你的脑子可能会帮你改成：“其实偶尔熬夜也没事，而且我是在放松学习嘛！”这样你心里就舒服了，手机也刷得更安心了。 3.具体方法：①从零到一：不挑战认知，只创造微小到无法拒绝的行为。②从一到百：让行为的自然结果和累积的成就感，不断推动你前进。③从百到无限：用里程碑事件和外在结果重塑身份，让改变发生。 4.使用范围：学习，运动，减脂。 #说真话 #希望对大家有帮助 #认知觉醒 #个人成长 #自媒体
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王暄在路上2周前
事件核心：解析焦虑内耗根源，提出课题分离的应对策略 深层原因：混淆他人与自我责任边界，受社会教育影响过度关注外部评价 行动启示：践行课题分离，通过提问“这是我的课题吗？”区分责任，聚焦自我成长夺回精力控制权 #就想说点大实话 #课题分离 #阿德勒 #个人成长 #认知觉醒
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王暄在路上6天前
事件核心：自媒体创作遇瓶颈，焦虑源于期待与现实落差，需以积累心态突破。 深层原因：过度关注即时数据反馈，忽视内容创作的长期价值积累规律。 行动启示：①专注内容实用性，将每条内容视为可沉淀的资产；②每日执行微小创作动作（如更新/研究），用行动替代焦虑；③接受成长曲线，把"楼梯效应"内化为创作信念。 适用范围：自媒体运营、技能学习、创业初期等需长期积累的领域。 #自媒体 #个人成长 #认知 #写日记 #认知觉醒
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摩登舞炜1年前
高铭敏@王暄直播演示三种探戈西班牙拖步#国际标准舞体育舞蹈 #适合初学者
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王暄在路上2周前
事件核心：剖析持续内耗根源，揭示人际关系引发的自我束缚与精力消耗 深层原因：过度关注他人评价，将自我价值与他人认可绑定，导致主体性丧失 行动启示：①践行阿德勒课题分离，区分他人与自我责任边界；②停止讨好，聚焦自我成长课题；③夺回精力控制权，用内耗时间滋养自身 #独立思考 #被讨厌的勇气 #就想说点大实话 #认知觉醒 #个人成长
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摩登舞炜11月前
高铭敏&王暄直播演示华尔兹爆炸步和放慢速度的爆炸步#适合初学者 #国际标准舞
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王暄在路上3月前
花了 9800 买了一份避坑指南，请收好。有更多被割韭菜经历的评论区留言，让更多人避坑。 #经验分享 #自媒体 #避坑 #割韭菜 #个人提升
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湘潭交通广播1周前
湘潭队主场首胜！ 湘潭队主场首胜！湘BA啦啦队邀你打卡湘潭美食、景点、红色文化与青春风光，我们以青春之名，为莲城代言！#我爱湘潭我的家 #湘BA #第六届湖南旅游发展大会 #红色热土青春湘潭 #湘潭vs常德 #湘潭大学城 #长株潭一座城 #好吃好玩就到湘潭
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王暄在路上1周前
事件核心：跑步见闻引发对家长教育焦虑及应对方法的思考 深层原因：家长将自身焦虑转嫁到孩子身上，过度强调成功，忽视孩子真实感受与需求 行动启示：①倾听孩子喜好，不加评判；②引导孩子从失败中学习，分享自身经历；③家长发展兴趣，展现多元生活，放下控制执念 #说真话独立思考 #经验分享 #独立思考 #自媒体 #个人成长
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摩登舞炜11月前
高铭敏&王暄直播详细讲解维也纳华尔兹左转的细节#国际标准舞体育舞蹈 #摩登舞华尔兹
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芜湖金域华府幼儿园2周前
大班宝贝沉浸式迪士尼动画配音，软糯英文，认真又可爱 #动漫系列 #冰雪奇缘 #配音
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王暄在路上1天前
挑战 30 挑从 0 赚到 1 万，你信不信？ #自媒体 #赚钱 #说真话 #姜胡说 #认知
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电视剧光阴里的故事4年前
#光阴里的故事 谁说青梅竹马的结局只能是分手，只要勤勤认定了就绝不会松开奋斗的手 #贺鹏 #王瑄
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摩登舞炜1年前
高铭敏&王暄演示探戈舞的经典动作切克，西班牙拖步和击剑步
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黑木(江流儿录屏）1年前
王暄老叔 #江流儿 #小王老师 #江流儿录屏 @江流儿
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仓一卫4年前
《深空彼岸》五位列仙跨界而来，王煊瞬间击杀三人！#网文
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摩登舞炜11月前
高铭敏&王暄直播详细讲解维也纳华尔兹右转#国际标准舞体育舞蹈 #摩登舞华尔兹
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齐宣王医生11月前
你的血管是怎么变硬的 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 @齐宣王医生
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王暄在路上2天前
- 核心要点：AI时代警惕过度追求"干状态"（机械高效），强调保留"湿状态"（情感感知）的重要性 - 深层原因：社会效率崇拜与AI替代威胁双重作用下，人类易陷入工具化生存，丧失不可替代的情感特质 - 行动启示：①每日预留"留白时间"，通过发呆/洗碗等活动感知身体与情绪；②用478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）快速切换状态；③接纳而非压制负面情绪，视其为自我认知信号 使用范围：适用于个人成长、职场适应、AI时代自我价值重构等需平衡理性与感性的场景 #说真话 #希望对大家有帮助 #李继刚 #认知 #成长
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黑木(江流儿录屏）9月前
《狡猾的搭档》 #江流儿 #小王老师 #江流儿录屏 @江流儿（就是黄皮咋了）
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王暄团购4周前
深圳市中心高档酒店新店开业，住一晚大床房只要138！！#深圳#高性价比酒店#松岗
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王暄团购1年前
九江爱泡汤的朋友不要错过 水汇天成〔暖冬钜惠〕的末期活动#泡温泉放松一下心情 #周末去哪玩 #抖音玩乐攻略
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王暄在路上1周前
事件核心：阐述用 “作弊” 思维干掉焦虑内耗的方法与逻辑 深层原因：内耗源于思维冲突与低效行动，传统努力观念易致盲目消耗时间精力 行动启示：①通过三问找到自身优势 “缝隙”；②对关键事务做过剩准备以稳心态；③先启动烂开始，在实践中完善，少走弯路反内耗 #独立思考 #就想说点大实话 #经验分享 #个人成长 #认知觉醒
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王暄在路上1月前
常见的爆款结构：开场钩子-反常识认知-价值重构-行动指南-传播金句。 #就想说点大实话 #独立思考 #用抖音记录人生 #自媒体 #爆款视频
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王暄在路上3月前
你 99% 的错误决定源于—损失厌恶 #正能量 #经验分享 #自媒体 #个人提升 #姜胡说
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王暄在路上2周前
事件核心：解析焦虑并非缺陷而是天赋，分享与焦虑共处的三个方法 深层原因：人们对焦虑的错误认知导致对抗心理，忽视其作为内在信号的价值 行动启示：①通过调整压力供需（削减需求或增加供给）缓解焦虑；②向信任的人倾诉焦虑，释放情绪；③顺着焦虑挖掘深层需求，找到真正在乎的事物并行动 #独立思考 #就想说点大实话 #焦虑 #知识分享 #认知觉醒
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王暄团购2周前
有来深圳宝安机场赶飞机需要住酒店的朋友，这家地处机场中心区域的机场大酒店可以收藏起来#深圳旅游攻略#机场#高性价比酒店推荐
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王暄在路上4周前
一个人想要什么，就会相信什么。 #就想说点大实话 #用抖音记录人生 #独立思考 #认知觉醒 #个人成长
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黑木(江流儿录屏）1年前
《无敌的王暄又倒下了》 #江流儿 #小王老师 #阿雅 #搏击女孩 #江流儿录屏 @江流儿 @阿雅ㅤ @小王老师👩‍🏫
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舟桥踏月想山椒1年前
87版红楼春晚 穿越百年，看红楼女性如何在新时代，撑起属于自己的一方天地， 改写万艳同悲，千红一哭的时代悲剧。 老天呀，老天，你有多少精灵神秀，又重新赋予了这些女孩子。 #红楼梦 #贾宝玉林黛玉 #红楼续编
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王暄在路上1周前
1.核心要点：拖延症是你大脑的自救机制。 2.原理：拖延的本质是你的逻辑脑、情绪脑和基底核这三个东西在方向上撞车了，然后大脑开启了自救机制。 3.具体方法：①最小启动原则。比如，你想去跑步，第一件事不是计划跑多少公里，而是先穿上跑鞋。②把心里的暗示从“不得不”换成“我好奇”或者“我想试试”。举个例子，你想看一本书，如果你给自己的暗示是“我必须把这本书看完，否则就落后了”。这是恐惧驱动的，你的大脑会抗拒。如果换成"我就好奇这书里到底写了什么，先翻两页看看"。感觉完全不一样。 4.使用范围：工作和生活处处可用。比如做自媒体：①先用最小启动原则将任务拆解，然后选择最容易的任务先跑起来，不断解决卡点，持续接收正反馈，更容易坚持。②放下我必须要XX的执念，从心里改变做事的动机，问自己：“我今天这条视频有价值吗？解决了什么问题？能帮助哪一类人？” #独立思考 #商业思维 #洞见 #个人成长 #认知觉醒
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王暄在路上1月前
对抗焦虑内耗的好方法—写日记。不信你试试，我试了，很受用。 #这是个真实的事情 #说真话 #独立思考 #个人成长 #认知觉醒
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哩哩推书1年前
文死谏 #古言 #小说 #权谋 #美强惨
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王暄团购1年前
九江爱泡汤的朋友不要错过 水汇天成〔暖冬钜惠〕的末期活动#泡汤放松一下心情#周末去哪玩#抖音玩乐攻略
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王暄在路上3周前
迷茫不是终点，它只是一段信号很差的地方。 往前走，信号会回来的。 只要还在走，就没有真正迷路。评论区扣个1，我们一起往前走。 #独立思考 #就想说点大实话 #用抖音记录人生 #认知觉醒 #个人成长
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