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我爱看绘本4月前
📖每日绘本故事 《我是小孩子，我喜欢假装听不见》🙉 （小朋友们，你们平常有没有假装听不见的时候呢？） #绘本故事 #儿童心理 #亲子阅读 #睡前故事 #随时随地标记一下
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余生🍵2月前
搂着拍拍，睡觉吧～#三生声控 #哄睡 @三生🍵声控（脆鲨鲨） #声控男友 #戴上耳机
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何清《男人勿扰》1周前
我该拿什么释怀，是凌晨哭肿的眼睛，还是深夜里三四点的崩溃，我没办法向任何人解释我的内耗和执着，甚至自己都无法理解，想用睡眠来逃避一切，可我连觉都睡不好#离婚#宝妈#情感共鸣#伤感音乐
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凡尘🌞ᶻʸ4天前
永远睁眼的森，和一直在解释的u！ #听潮阁二创 #听潮阁群星之约二创 #潮起听潮二创进行时 #群星之约周游 #环游世杰 @𝑇. 周游🌞ᶻʸ @𝑇.杰森🦁³⁰⁷
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灵灵剧社6天前
#秦昊 #任素汐 #聂远 #好剧不私藏 #亲爱的小孩
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辰序4天前
男生宿舍熄灯后都聊什么 #猫meme #搞笑  #喜爱度激励计划
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KTs1eepy🥛3天前
考研 随记 眼睛疼睡不着 我在想上岸了我要配什么文案呢 其实说高兴也没多高兴 更多的还是迷茫 对未来的不确定性的思考 就像是高考结束一样 像完成了一个阶段的任务 以后该干些什么呢 所以我好像一直不高兴 回顾考研的这一年多时间 太久了 久到我现在已经忘记了疼痛 忘记了焦虑 忘记了很多很多 只能从聊天记录中去回忆那段时间的我 再感受当时的情绪 想初心 在沉默的很多时间里我都在想 保持冷静最好的方式就是在察觉情绪不对的时候用别的转移注意力 比如在发现很焦躁的时候我就去把智齿拔了 在我嘴巴里痛五个月我都没拔 准备复试的时候老是牙疼脑袋疼 我也硬熬一个月 所以我现在很冷静 疼痛让我的大脑保持清醒 之前减肥二十斤 我当时觉得如果我能减肥成功 有这个毅力我肯定可以干成很多别的事情 所以我一定要坚持下去 凭借这个信念 我果然瘦了 是那种肉眼可见的 同学看见我都会问是不是瘦了的这种 但我现在感觉我很难再有2024年的毅力了 初高中的时候会在专门的本子上分析我自己的想法 分析对与错 分析如何与人相处 分析我到底该干什么 现在也一样 只是从本子到了备忘录 现在发现 当时分析不明白的很多事情 其实都很没必要 现在的我完全不在乎了 但是有一点 遇到的每一个人每一件事都是塑造我现在脾气性格的关键一环 以前会讨厌过去 现在会接受 没有过去 就没有现在了 我总感觉自己不好 喜欢内耗 好久没用内耗这个词了 现在不内耗但我也总觉得自己不好 没有聪明的大脑 没有漂亮的样貌 只是在记录 想的太多了 想要的太多了 2026.4.10 2:19#这都是本宫自己写的 #翻相册系列 #考研 #考研上岸
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嫤1周前
你真的会一直这样吗#吵架#ql #聊天
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柚月动画2天前
一枕仙缘：天命劫【第六集】 心尖上的人#一枕仙缘 #ai漫剧 #原创ai漫剧 #灵汐 #依依
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雪松2天前
《冰柚细节》全文后续大结局#公司聚餐领导要给我介绍对象#沈景川余秋漫画后续#陈初尧结局#余秋和沈景川结局#过往细节# 过往细节后续
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陈土豆2周前
深夜御姐哄睡 #深夜福利 #御姐音
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电影视频1周前
#好剧推荐 #精彩片段
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晚婉琬4天前
夜深了，该睡了，却很感慨! 一直很喜欢数学，就因去年冬日的某一个夜晚某人说，我不想听你讲，我要自己学……，很好，我不再检查数学作业，我的这次同步停止了一段时间，直到今晚我翻开作业，开始了八下的一次函数再次同步学习，不知道我能坚持多久，也不知道我对数学的热忱能感染她多少？我尽力，其他随她吧！
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小发来了（小小版）3天前
希望小姐姐以后走出人生的梅雨季，逃出苦难向春山#听潮阁#听潮阁李冬梅#家暴#泪目#女性成长
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油条条1周前
crush发“我要睡了”该怎么回复 #crush #恋爱 #高情商 #聊天记录 #dou上热门
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小然大王1周前
当有人给你发我要睡觉了，你该怎么回复？这几招简直绝了 #crush #crush聊天记录 #恋爱技巧 #高情商回复#陪玩日记
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北京神经内科郭敏2天前
越努力越睡不着？不知道该怎么进入梦乡？郭医生教你一个妙招！#睡不着 #失眠 #梦 #梦乡
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星一漫文1周前
《流沙记忆》第13集 照顾#漫画解说 #二次元 #小说推荐
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主持人智杰（武汉线下课3.31-4.6）2天前
分享一个让我有点后怕的事！ #主持人智杰 #武汉主持人智杰 #内容派 #婚礼主持人 #健康
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儿童动漫之家1周前
狗狗拯救海绵 #汪汪队 #汪汪队立大功 #动画 #儿童动画
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懒੭ﾞ4天前
#聊天记录 #这是一个悲伤的故事 #猎奇#童年动画回忆
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苒苒追剧吧3天前
差点就结契了啊 #日常追剧 #甜剧 #炽热吸引
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呆鸭4天前
#vlog日常
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晚安鲨鲨3周前
《小王子》“重要的东西用眼睛是看不见的，只有用心才能看清楚” #鲨鲨Sharky #晚安故事 #小王子 #哄睡 #电台
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🐰歪比巴卜🚗🚗～3天前
太扎心了～ #刘浔 #浔宝 #催眠
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周政政4天前
睡觉 我要睡觉💤
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无欲则刚3天前
#人类幼崽 #积食
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老王和阿远2周前
你要s啊小黑狗 #付航脱口秀
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守一抹、暖阳3天前
#两点了，该睡了， 答非所问就是答案，何必还要一直去追求真相呢，何必要去扎自己的心呢？
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困3天前
解不开的心结 接受不了的事实 又没办法改变 我到底该拿什么释怀 是凌晨哭肿的眼睛 是深夜里的崩溃 我没有办法像任何人解释 我的内耗和执着 甚至连我自己都没有办法解释 我想要用睡觉来解决一切 可我连觉都睡不了！
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🫘红豆3周前
#热门话题榜入口🔥 #故事 有那么一个人每天都会给你讲故事哄你入睡吗。
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littleforestZoe2月前
sachitono助眠中字 眼部护理美容院 累了一天 该让眼睛放松了 平静舒缓的眼睛护理很适合想好好休息的你 #助眠asmr #护眼 #声控解压 #放松解压 #哄睡
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Mflipw1周前
【语音纯享】离开炎亚纶，谁还天天跟我说晚安。#炎亚纶 #可爱到犯规 #炎亚纶颜值巅峰
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刘春歧1周前
他的脱口秀可能不是最好笑的，但是一定是最有深度的！#付航 #星爷 #爱情 #脱口秀 #讽刺
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麦麦漫剧4天前
《人鱼谋，宠冠后宫》 #ai漫剧 #二次元 #原创动画
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药胥虚2天前
第121集：主页视频122-133集超前点播，老虚终于觉醒啦 #二次元 #原创动画 #悬疑惊悚
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新芒品质剧场2月前
81.爱恨交织的豪门恩怨，辛家媳妇到底该选谁？ #辛家媳妇#家庭情感#年代剧#经典影视#叶全真
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诚天下追剧社4天前
第18集#陆贞传奇 #赵丽颖 #陈晓 #好剧推荐
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军师乐哥4天前
《怎么让女生跟你深夜通话》《喜欢的女生说睡了该怎么回复》 #聊天技巧 #直男必看 #聊天记录 #恋爱技巧 @DOU+小助手
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红哥1684天前
两分钟入睡，成功率96%。
这不是玄学，是军方在用的睡眠方法 第一步：关掉“脸部开关” 闭上眼，从额头开始—— 眉毛、眼皮、脸颊、下巴、舌头，一块一块放松。 很多人不知道： 你一直在“用力活着”。 皱眉、咬牙，这些都在偷偷耗电。 第二步：肩膀下沉 深呼吸，让肩膀“掉下来”。 然后放松手臂——上臂、小臂、手掌、手指。 右边一遍，左边一遍。 第三步：呼吸减速 不要控制呼吸， 只观察它慢下来、深下来。 你的身体，会自己接管。 第四步：腿部断电 从大腿到脚趾，一寸一寸放松。 想象你的腿，像石头一样沉进床里。 第五步：清空大脑（最关键） 想象一个画面： 要么—— 你躺在湖面上的小船里，头顶蓝天白云； 要么—— 你躺在黑色天鹅绒的空间里，四周一片安静。 如果还有杂念—— 只重复一句话： 不要想，不要想，不要想。 10秒。 整个过程，不到两分钟。 为什么它有效？ 因为它直接解决了失眠的本质—— 你的身体在休息，但神经系统没有。 这个方法，本质是在做一件事： 强制切换到“副交感神经模式”。 简单说—— 从“战斗状态”，切到“睡眠模式”。 但99%的人失败在一个地方： 太急了。 你躺下30秒就开始想： 我睡着了吗？ 怎么还没睡？ 是不是没用？ 恭喜你—— 你又把大脑启动了。 记住一句话： 睡眠不是你控制的，是你放手之后发生的。 还有人练两三天没效果就放弃。 但军人要练6周。 你练3天，就想逆天改命？ 你的身体，需要时间学习放松； 你的大脑，需要时间建立“入睡反射”。 我自己也是这样。 最忙的时候，天天凌晨睡， 脑子停不下来，经常熬到三四点。 刚开始练——完全没用。 但我硬是每天做一遍。 第7天晚上， 我做到一半，直接断片。 再睁眼——天亮了。 那一刻你会明白： 不是你睡不着， 是你一直没学会“关闭自己”。 现在我基本做到第四步就开始困。 睡眠质量明显提升， 白天效率至少提升30%。 最关键的是—— 我不再害怕失眠。 因为我有“开关”。 你要明白： 睡眠，是你的本能， 不是你的任务。 你不需要“努力睡着”， 你只需要——停止干扰。 这个方法的核心不是技巧， 只有两个字： 放手。 #霸总#姐给你留灯 #第一步很重要
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睡晕了而已2天前
好好笑哈哈哈@你装傻子有一套 @.ღ³.一碗姜丸子 @Noyra #蛋仔派对 #游戏 #恐怖游戏
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小新新酱~🥳1周前
第1368、1369集｜#蜡笔小新
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