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二美食记2年前
年前瘦10斤第一弹，周末两小时搞定一周减脂便当！！有好吃的低卡酱牛肉、葱香鸡腿、芦笋炒虾仁…#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #备餐 #冷冻备餐 @抖音小助手
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |西蓝花口蘑这样冻，下锅五分钟就做好，健康吃一周 #一周备菜 #减脂食谱 #西蓝花 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳
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贝果儿姑娘2年前
叮！你的一周冷冻早餐「卷饼7吃」请查收！ #减脂早餐 #备餐攻略 #3分钟营养早餐挑战 #全麦卷饼
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夏面条er1年前
保姆级的自制低卡鸡胸肉排的做法｜做一次吃一周｜ 一次多做点，分装起来放进冰箱冷冻，吃的时候拿出来一袋｜多省事，大大提高做减脂餐的效率，也不用每天费劲该吃什么了｜我就不信这减脂餐还吃不明白了~ #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉 #吃瘦不饿瘦
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yuu10月前
低卡一周备餐分享｜鸡胸肉这辈子也想不到自己可以这么娇嫩！#备餐 #低卡低脂餐 #美食分享 #美食教程 #备餐日常
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二美食记2年前
4个月瘦30斤｜打工人的一周减脂备餐，五款超nice冷冻饭团！#低卡低脂餐 #备餐 #饭团 #减肥 #减脂餐 @抖音小助手
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豹女士心情非常好1年前
加入冻门｜5分钟减脂餐！这也太棒了！#低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #冻门 #冻门永存
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二美食记3年前
4个月瘦30斤｜四款低卡冷冻饭团备餐，2分钟吃饭早餐真香！#低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥 @抖音小助手
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大大方方7月前
微波炉2分钟就能吃上！200大卡减脂饭团 冷冻饭团备餐！#好好吃饭大赛 #青年创作者扶持计划 #备餐 #减脂餐 #饭团
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小新只做轻食餐5年前
减脂期很方便的主食，记得吃不完的要冷冻起来哦～#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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豹女士心情非常好1年前
加入冻门｜减脂餐有必要那么好吃吗？#节后甩肉大作战 #低卡低脂餐 #冻门 #冻门永存 #年后减肥
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存存本存2年前
没有技术含量但是很方便的自制冷冻菜！#创作灵感 #独居生活 #懒人食谱 #低卡低脂
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小颜的碎碎念6天前
这样冷冻起来，当减脂餐可以吗？#减脂餐 #土豆 #网购 #拼夕夕
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小熊熊飞行员1年前
一周的糙米饭备餐来啦，减脂期主食，分装好放在冰箱里面冷冻起来，吃的时候拿出来微波炉加热几分钟就可以啦～#备餐 #一周备餐 #健康饮食 #我的厨房日记 #糙米饭
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maggie麦吉鱼1年前
山姆蓝莓减脂三吃 还有什么神奇的吃法，留在评论区吧～#健身饮食 #山姆会员店 #减脂 #花青素 #蓝莓
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磊哥低脂餐2月前
打开冷冻鸡蛋的正确吃法！邦邦硬爆改美味减脂餐！嘎嘎好吃#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #真实生活分享计划 #老吃家才懂的冷冻鸡蛋吃法 #鸡蛋的神仙吃法
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豹女士心情非常好1年前
加入冻门｜低脂咖喱🍛虾滑乌冬面只有零次和无数次！#晚餐吃什么 #低卡低脂 #乌冬面 #冻门 #冻门永存
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二美食记4年前
4个月瘦30斤｜巨方便好吃的六款冷冻三明治！3分钟搞定一周早餐太香了#低脂餐 #减脂餐 #早餐 @抖音小助手
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洋仔要瘦！3年前
#减肥 #减脂 #减脂餐 炖好的鸡腿冻在冷藏室 吃时候热一根 补充人体所需蛋白质 非常方便
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Ni莫愁2月前
山姆快手冷冻早餐… #山姆 #冷冻早餐 #早餐 #恰巴塔 #自制减脂餐
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可甜8月前
谁敢相信我喝了这个冻黄瓜冰泡水，一个月瘦了10斤，都给我去喝 #建议普及冻黄瓜冰泡水 #自制饮品 #减脂食谱 #三伏天营养师减脂食谱 #夏天人人都是特调师
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豹女士心情非常好11月前
加入冻门｜藜麦沙拉🥗减脂人夏天必需安排📅#低脂低卡 #微波炉美食 #藜麦沙拉 #好好吃饭大赛 #冻门永存
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夏面条er8月前
半个月的糙米饭备餐攻略来喽｜冷冻过后的糙米饭可吸收热量会减少15%｜煮饭/分装/保存的方法|糙米饭怎么煮才能软糯香甜｜一个月做两次即可~省时省力✌🏻…#减脂餐 #低脂低卡 #粗粮 #生活化减脂#备餐
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波力海苔小小酥4月前
终于知道为啥一直冷冻三明治就掉秤了 #减脂餐 #掉秤 #vlog十亿流量扶持计划 #冷冻三明治#减脂期
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大脸的减脂餐3周前
冷冻全麦卷饼备餐｜3款全麦卷饼 低卡又饱腹 超级适合上班族当早餐，可以多做出来点，冷冻保存 上班着急的时候，拿一个上班，微波炉加热一下就可以啦 卷饼真的很适合减脂期的中国人的胃口！万物皆可卷哦～ 有菜有肉有碳水！自己做还可以控制放油量 美味营养又低卡，吃起来也没有负担！好吃不胖哦 #生活化减脂 #备餐 #减脂餐 #全麦卷饼 #美食
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小月儿2周前
一分钟教会你快手备菜，辛苦30分钟幸福一礼拜，一代人有一代人的预制菜#懒人食谱 #冷冻蔬菜 #自制烤时蔬 #十分钟早餐 #减脂餐盘
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珊珊食光记5月前
早起五分钟就能吃上好吃又满足的冷冻吐司，一次做好一周的量，省时又美味#早餐吃什么 #懒人美食 #低卡低脂餐 #在家做美食 #跟着抖音做美食
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小郎（来财版）1年前
懒人一周减脂备餐！！！来啦来啦！#我的减肥日记 #我的健身餐 #减脂食谱 #dou上热门
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是笑笑吖9月前
跟着大倩儿冻水果，又来跟@陈笑笑 冻燕麦了，花生酱酸奶燕麦口味的冰淇淋，真的是低卡解馋，关键真的太饱腹了。 #燕麦 #低脂低卡 #大倩儿 #雪糕已经nextlevel了 #雪糕测评
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豆哥瑶瑶小葡萄1年前
一周早饭备餐，冻起来吃一周没问题#一天吃什么 #生活化减脂 #懒人美食
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番薯玲儿3年前
好吃又减脂的虾仁滑蛋，赶紧去做吧～#速冻虾仁 #速冻虾仁做法 #大人小孩都爱吃 #健康无添加 @抖音小助手
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厚皮橙1年前
无油蛋+面包和冷冻蓝莓炒的果酱别说大人孩子估计也很爱，简单易做的早餐分享给你。减脂期的我也是这样大胆吃没压力#减脂人的一日三餐 #蓝莓的神仙吃法 #水煎蛋 #减脂食谱 #花式新吃法
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木子美的轻食餐1年前
十分钟懒人#减脂餐 巨好吃的#番茄 炖煎蛋 #做法简单又营养 #懒人食谱 #晚餐这样吃
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幸运胡萝卜9月前
终于知道冷冻三明治掉秤的原理了 #冷冻三明治#三明治减肥法#午餐肉#牛肉午餐肉#减肥
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羊又串1年前
懒人办法多！“冷冻能冻一辈子！”我说的😂 准确性不保证哈哈哈哈哈哈！ #减脂餐 #冷冻 #备餐 #快手菜 #健身餐
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Amanda的小厨房1年前
自制冷冻贝果，每天三分钟实现早餐自由 #轻食简餐 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #早餐吃什么
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胜莉的低卡小厨房9月前
防暴食夏日甜品｜0糖0油，不用奶油和奶酪的低卡脆皮酸奶冻香蕉 #自制健康零食 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴巴馋冰淇淋的姐妹可以试试这款低卡又防暴食的脆皮酸奶冻香蕉，0糖0油，不用奶油和奶酪，一小个热量不到100大卡，减脂期也能放心吃的低卡冰淇淋，做法简单 材料 酸奶100克 香蕉90克 脱脂奶粉5克 黑巧20克 坚果3克 以上比例可做3个小纸杯的量 整体的热量才200多大卡 实现夏日冰淇淋自由 好吃无负担 #防暴食甜品 #冻香蕉的神仙吃法
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糊里糊气儿9月前
冷冻香蕉滴卡消暑，冰冰凉凉又好吃#减脂食谱 #冷冻香蕉好吃到停不下来 #大倩儿 #冻香蕉 #冻荔枝
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旺阳阳2月前
所有女生！一定给自己备点麻辣烫的冻菜！以防你在犯猪瘾时候点外卖都来不及~干净卫生低卡还好吃，关键超便宜#低脂低卡 #懒人美食
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吃小哲一拳3周前
减脂期牛排冻煎法！ 牛排冻煎不加油！非常适合减脂期！一般厚度5分钟，厚点的6分钟，你试一次就能掌握！#真实生活分享计划 #煎牛排 #减脂期 #减脂餐 #减脂
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富贵（复胖版）11月前
生活化减脂，自律期不掉秤的试试这个凉拌冰块，巨掉秤超简单 #dou上热门 超适合夏天吃的减脂餐，这玩意儿酸辣清爽，口感丰富，巨有饱腹感巨掉秤，继清水煮冰块之后又一冰块神仙吃法，有男朋友的一定要给他做这个#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 @DOU+小助手
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哈喽菜菜•🌸•6年前
拥有愉快生活 储存十吨热爱～不用油炸也可以超好吃的鸡柳#好吃不怕胖的鸡柳丁#减脂减脂#早餐早餐
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胜莉的低卡小厨房9月前
防暴食甜品｜只要3种材料就能做的0糖0油低卡抹茶酸奶冻蓝莓 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 只要3种材料就能实现夏日冰淇淋自由，蓝莓➕酸奶➕抹茶，做出来的抹茶酸奶冻蓝莓低卡又防暴食，一小个热量才十几大卡，吃撑了才100多大卡 0糖0油，不用奶油和奶酪，不用烘焙工具就能做的甜品 材料 蓝莓135克 酸奶100克 抹茶粉2克 抹茶脑袋一定很爱这种生啃的快乐 减脂期嘴巴馋冰淇淋的宝子可以做来解馋 好吃无负担 #防暴食甜品 #低卡冰淇淋做法
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周周学做饭8月前
三伏天减脂餐打卡！冷冻的饭团不用解冻，微波炉加热一下就可以了#低卡低脂餐 #懒人福音之万物冻着吃 #减脂期你吃够了吗
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（初级目标100斤）2年前
冷冻菜第三天，这一周是过得最轻松的了#带饭上班 #减脂餐 #预备菜
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一个意识团6月前
面包夹冷冻香蕉🥖🍌。信我！真的信我！都去试试！ #冷冻香蕉 #减脂 #分享 #健康饮食 #健身
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猪侨3年前
【轻食堂】冰箱常备菜 冷冻版 牛肉盖浇饭 #肥牛 #减脂餐 #一人食记 #牛肉饭 #牛肉饭教程
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姚早早3年前
喜欢吃零食的老宝贝小宝贝们，想减肥又嘴馋的姐妹们，超养生低卡的自制桂花雪梨冻吃起来！
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冯教兽-健美观察（自律中）1月前
低脂鸡胸肉丸，冷冻版本来啦，#低脂低卡 #健身餐 #鸡胸肉丸 #冯教兽
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美May轻食记1月前
#冷冻鸡蛋 万万想不到冷冻后的鸡蛋再煎竟然这么绝！！成功解锁了太阳蛋！搭配酸爽开胃的糖醋汁真是好吃炸了！！ #鸡蛋神仙吃法 #糖醋鸡蛋#美食教程 #减脂餐
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阿花轻食记9月前
冷冻版400次咖啡 太好喝了 #自制饮品 #厚皮橙 #咖啡 #减脂
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大芸儿9月前
跟大倩儿学冻的冷冻香蕉没热量又解馋还好吃#减脂 #减脂食谱 #大倩儿 #水果神仙吃法 #冻水果
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五常白咏梅4年前
糙米饭冷冻过后热量会降低，今天小梅把煮饭教程分享给大家#九色糙米 #控制血糖 #膳食纤维 #减脂餐 #碳水化合物 @DOU+小助手
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小潞潞10月前
吃完好吃到梦见我太奶了#低脂低卡 #减肥#荔枝冻奶
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叫我志胜🐢9月前
冷冻香蕉没热量还好吃#减肥 #简直不要太惊喜 #减脂食谱 #夏日必备
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走x琛3年前
减脂期可以吃意面和牛肉可太幸福啦！！冻芒果➕酸奶就是纯纯的芒果雪糕啊～#减脂餐 #一口秒入夏 #宅家生活指南
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太重的仙女飞不起来3年前
简单方便，好吃不胖的减脂鸡排！#减脂餐 #蛋白质 #鸡排
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赵哈哈9月前
把今年夏天的冰棍都换成冻香蕉吧！好吃又低卡 #冻香蕉
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杜干干10月前
解锁香蕉新吃法，冷冻过的香蕉真的巨好吃！给多少冰淇淋都不换#自制冰淇淋 #我的厨房日记 #生活小妙招 #万物皆可种草 #冻香蕉
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小硕硕塑身4年前
淀粉类食物都可按照这种煮熟后冷冻的方式来减少人体可吸收热量，具体可以看一下BBC《碳水化合物的真相》#减脂餐
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