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邹邹医生6月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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剑哥聊胃肠9月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小柚自己做饭9月前
青菜焯水可以去除草酸和农药，同时又能保存营养和口感。#家常菜 #我的厨房日记
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趣味性科普2月前
这些菜需要焯水吗#科普#种菜 #小知识
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镜善镜美何敏10月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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麦司肯食物锁鲜专家9月前
炒菜前这样做，一招搞定农残！ #厨房 #科普知识 #食品安全 #健康
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兔妞百科2月前
一口气看完11种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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福福吃不饱11月前
七月龄宝宝|吃辅食第38天, 猪肝粉+油菜泥米粉 宝宝的第一口猪肝粉 教程: 1.准备适量油菜清洗干净; 2.去除根茎，留菜叶部分 3.水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 (第一次焯水是为了去除草酸) 4.换锅水重新烧开，下油菜煮3分钟 (第二次是为了煮熟，不要煮烂) 5.用刀剁碎 6.碗中加入70ml温水，两平勺米粉 焖30秒 搅拌至酸奶状 7.加入两勺青菜泥、一袋猪肝粉、五滴核桃油 8.搅拌均匀，开吃 注意事项❗️ 1️⃣青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎,不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做4便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #七月龄宝宝辅食#青菜泥米粉#辅食#辅食教程#猪肝粉辅食
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吕老师谈健康1年前
8种蔬菜必须焯水 #蔬菜 #中老年人 #养生 #生活习惯
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自愈嘉哥8月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 ？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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福福吃不饱11月前
七月龄宝宝｜吃辅食第37天， 油菜泥米粉，油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择。 油菜泥教程： 1️⃣准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留菜叶部分 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 （第一次焯水是为了去除草酸） 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮3分钟 （第二次是为了煮熟，不要煮烂） 5️⃣用刀剁碎 ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #七月龄宝宝辅食 #青菜泥米粉 #辅食 #辅食教程
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吉吉科普2月前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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科普万物2月前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜， 看看你都吃对了吗#美食小技巧 #科普#蔬菜
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Molly有魔力（停更中）1年前
六月龄+4天宝宝辅食第一口油菜泥怎么吃油菜泥米粉教程来啦 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #科学喂养 #辅食分享
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小初吃饱饱~8月前
七月龄油菜泥米糊！ #dou十上热门🔥 #宝宝辅食 #带娃日常 #爱吃饭的乖宝宝 #感谢抖音送我上热
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脾胃肝胆科孟捷1月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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季宝食光11月前
［7月龄辅食］油菜泥米粉 今天加了10g米粉，比以往要更浓稠一点，还怕宝宝不喜欢，结果吃得挺好，吃光光。制作油菜泥要注意焯水，去除草酸，尽量用刀剁碎，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素。#育儿经验分享 #宝宝辅食 #人类幼崽 #辅食打卡 #看着你一天天长大
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小自由5月前
🥬油菜泥教程： 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留叶片，放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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医生邢琼7月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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邻家科普1周前
分享一些需要焯水后才能炒了吃的蔬菜，看看你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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.钰洳.9月前
建议素菜焯水，焯水可以帮助去除蔬菜中的草酸，还能去掉蔬菜表面的农药残留，每天发个抖音问个早安🌹
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小艺万物2月前
这12种蔬菜建议大家焯水后再吃！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识
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倩姐说健康7月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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注册营养师山丘7月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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疼痛科桑大夫3月前
哪些蔬菜需要焯水，医生一条视频告诉你 #蔬菜 #生活常识 #涨知识 #你知道吗 #抖出健康知识宝藏
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二磊测评4月前
不同蔬菜如何焯水？ #焯水才能吃的蔬菜 #测评 #生活小知识 #打假
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宝宝▪食光（辅食记）1年前
🔓油菜泥米粉辅食教程 六月龄宝宝第一口油菜泥 1️⃣先焯水再煮熟，以去除草酸。 2️⃣宝宝大一些可用刀将油菜切碎，而非用辅食机打碎，以保留纤维素和营养素。 3️⃣初次添加要少量，观察宝宝有无过敏反应。 4️⃣现做现吃，不宜冷冻或隔夜保存。 5️⃣宝宝吃完辅食后要适量喂水。 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #母婴好物 #第一口米粉
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晨曦阅读8月前
我们每天吃的蔬菜很多都是需要焯水的，吃豆角记得焯水五分钟，破坏有毒物质，吃油菜记得焯水十秒钟，去除氢酸盐，吃菠菜记得焯水十秒钟，去除草酸，吃莲藕记得焯水一分钟去除寄生虫，吃香菇记得焯水两分钟，溶出嘌呤，吃茭白，记得焯水三分钟，去除焦子油干，吃香椿，记得焯水30秒，去除亚硝酸盐#涨知识 #科普 #养生 #健康
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甜CC8月前
青菜你都煮对了吗？草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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北漂的小时4月前
七月龄宝宝第一口青菜泥～青菜富含钙一定给宝宝多吃～ 1.取叶子清洗干净 2.先煮20s去除草酸，在煮2分钟煮熟 3.剁碎不易破坏细胞 4.60度50ml温水边加两平勺米粉边搅拌至丝滑 5.第一天一勺青菜泥逐天增加一勺，排敏三天 6.第一天吃五口一定记得喝水 #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #辅食
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大妍不馋7月前
原味高铁米粉+油菜泥+核桃油 制作方法: 1取新鲜油菜清洗干净，去掉根茎！2水开后放入油菜，焯水30秒！3捞出过凉水，换水煮2~3分钟！4煮熟后捞出用刀切碎！5 1~2勺油菜泥+2滴核桃6搅拌均匀 绿菜煮好后易剁碎，能保持绿叶菜的纤维素，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。#辅食分享 #辅食日记 #每日辅食打卡 #辅食制作 #婴儿辅食
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☀嘉言懿行☀5天前
九种蔬菜必须要焯水 #健康知识分享 #每天学习一点点
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森博士营养美学5天前
别再直接下锅，9种蔬菜焯水才安全！ #饮食分享 #食物分享 #每日分享 #科普
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华姐姐8月前
各种蔬菜焯水时间你做对了吗？#居家生活#生活#生活小窍门
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趁着锅热猛扒拉6天前
香菇油菜 很适合家庭做的一道清淡美食，清淡又好吃，赶快试一试吧！#香菇油菜 #清淡爽口 #家常菜 #左滑看我的减脂餐
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古厝听雨11月前
#食物养生蔬菜篇”油白菜又称油菜，油冬菜，它含有多种维生素，矿物质等，但其含有草酸，食用时焯水后炒制为宜。
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阿玉。2周前
这几种蔬菜必须要先焯水#焯水 #草酸 #嘌呤 #养生就是养健康
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妙人儿3周前
🥬 关于蔬菜焯水的小知识： 焯水是厨房的“隐形魔法”，既能去草酸、除农残，又能去苦涩味，还能让蔬菜保持翠绿口感。但不是所有菜都需要焯水，搞清楚规则，做饭才高效！ ✨ 必焯水蔬菜： 1. 含草酸大户 (必焯！) - 代表：菠菜、苋菜、空心菜、鲜竹笋、茭白、马齿苋。 - 理由：草酸易形成结石，焯水可去除大部分，吃更安心。 2. 带“毒”/重味蔬菜 (必焯！) - 代表：西兰花、菜花、四季豆、荷兰豆、苦瓜、莲藕。 - 理由：四季豆等含天然毒素需断生；苦瓜、西兰花焯水去苦涩，口感更清爽。 3. 怕炒老/吸油蔬菜 (建议焯！) - 代表：番茄、茄子、胡萝卜、土豆。 - 理由：提前焯水缩短炒制时间，保持脆嫩，还能减少吸油量。 💡 焯水黄金法则 - 水宽火旺：水多火大，蔬菜才不会变黄。 - 加点小料：盐+食用油，锁色又提味。 - 立刻过凉：焯好马上冲凉水，口感爽脆不软烂。 💡 厨房无小事，细节见健康。学会这招，你的家常菜会更好吃！
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七哥评测6月前
焯水时间不对等于白焯！99%的人都不知道的蔬菜处理秘诀 #厨房小知识 #家常菜技巧 #生活小妙招
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小白学中医《橱窗好物（倪师版）》2月前
#生活必须注意 #倪师
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吴老2天前
⚠️蔬菜焯水时间有讲究！菱白记得焯10分钟哦～🥬 能有效去除氰酸盐呢✨ 快学起来吧！👇
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民方筋骨馆（福元路）程姐3周前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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@延祥@3天前
这九种蔬菜必须焯水。*
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花好月圆2天前
这九种蔬菜必须要焯水，记得要收藏哦！
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静若繁花.1周前
菠菜含有丰富的铁元素，焯水很重要，可以去除大部分的草酸，草酸会影响宝宝钙的吸收#辅食分享 #奶奶带娃 #日常生活
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云南梦儿1周前
#小妙招大作用 #饮食健康 #蔬菜 #生活常识
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养生食谱8月前
这些蔬菜吃前要焯水#焯水才能吃的蔬菜 #饮食健康 #蔬菜草酸 #营养健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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仲景箴言5天前
#日常生活小常识 #健康饮食
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跟着彦宁一起变年轻3天前
别再慢性吃💀 这些菜吃前必须焯水！！ #女性 #生活化减脂 #健康饮食 #养生
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兰4天前
九种菜需要烫烫更好#健康 #养生 #健康科普 #食疗小妙招
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薇薇鲜花1天前
必须焯水的九种蔬菜
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刘静医生4月前
这些家常菜不焯水，相当于给孩子喂 毒 #蔬菜焯水 #生活小妙招 #健康 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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水密陶1周前
九种蔬菜必要水焯水#健康小常识 #生活百味 #健康小知识 #养生就是养健康
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汐姐陪妈妈抗炎日常1周前
蔬菜别直接下锅！不同菜焯水时间不一样，记好这张表，做菜更健康更好吃～#吃出来的健康 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎 #厨房小妙招
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幻海读书2月前
注意了！这几种蔬菜要焯水 #读书 #好书分享 #AI新星计划 #青年创作者成长计划 #AI创作浪潮计划
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天痕2天前
#百姓生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #健康科普 必须焯水的九种家常菜你做对了吗
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金果满堂4天前
这九种疏菜必须焯水#小常识
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元气营养师璐璐5月前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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止痛有方2月前
#医学科普#疼痛科#草酸#结石#仁济医院 三招驯服草酸，安心吃菠菜坚果
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小马科普2月前
分享一些需要焯水后才能炒着吃的蔬菜，你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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静美2天前
#炬焰小助手#这九种蔬菜必须要焯水#生活常识
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鲜味课堂2天前
这些蔬菜一定要焯水才能煮 #科普 #美食分享 #美食知识
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Maggie懂营养 景越文化4天前
很多蔬菜不焯水就等于慢性吃毒，下面九种蔬菜一定要焯水后再吃！ #健康 #食品安全 #营养#饮食科普 #Maggie健康美学
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