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新手徒步要知道的冷知识... 很多新手徒步时,总容易陷入“装备堆得全、力气用得猛”的误区,反而走得累、易受伤,给你们分享一些新手徒步知识,少走弯路~ 1.水别一次猛灌 小口多次喝,比大口狂喝更解渴、更不容易累,可以带少量淡盐水或运动饮料,补充出汗流失的电解质 2.鞋子大半码更舒服 刚好合脚的鞋子会变得挤脚。建议选比平时穿的鞋大半码到一码,试穿时可以穿上厚袜子,这样下山时才不会磨脚、顶脚 3.不要机洗冲锋衣 每次爬完山以后冲锋衣蹭的都是泥渍,非常不好打理,送到干洗定又不划算,可以在家准备一瓶mios冲锋衣清洗剂,在家就可以轻松搞定!洗的干净不会伤涂层,还有一股淡淡的檀木香 4.登山杖不是装酷 它能帮你分担30%左右的身体重量,减少膝盖压力,还能帮你保持平衡,能有效防止摔倒,新手越早用越香。 5.上坡小步走,不累还持久 建议上坡时保持每分钟60-80步的速度,呼吸与步伐配合,慢慢走,反而能更快到达目的地。 6.防晒比你想的更重要 山间无遮挡、反光强,很容易被晒伤、晒黑,新手徒步一定要做好防晒 7.不要只带甜的零食 士力架、糖吃多会腻、反胃,带点咸口(肉干、坚果)更顶饱。建议带少量易消化的主食,避免空腹徒步。 8.出发前一定要上厕所 山里不一定有厕所,野外解决很麻烦。 9.不带很大背包 背包太重反而影响徒步体验,其他非必要物品(如过多的衣物、装饰品)尽量不带。装备不在多,够用就好,背包越轻,你走得越远、越开心。 #冲锋衣怎么清洗 #户外 #mios冲锋衣清洗剂 #冲锋衣清洗 #冲锋衣
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