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豪豪妈做美食8月前
青春期追高饮食，有肉有菜营养均衡，两道菜都很下饭#儿童美食 #追高#长高食谱 #美食教程 #怎样搭配营养均衡的食物
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一只小小白8月前
简单的家庭小炒十分钟搞定，这个时蔬肉末荤素搭配，爆炒巨香宝宝更爱吃，鲜香美味，一口下去营养满满#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝炒菜
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冉小冉5月前
千呼万唤的蔬菜炒肉教程来了，同样的方法可以搭配跟多蔬菜炒肉 喜欢记得关注➕点赞哦👍 #家常菜 #日常分享
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奇娜婆婆3月前
如果孩子比较挑食，可以看看我这道菜，营养搭配均衡#蔬菜肉饼 #挑食 #美食推荐 #美食
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一碗人间烟火8月前
邪修就是快，做法简单又好吃～ 👩‍🍳今日菜单 🍎苹果白切肉 🥬蒜蓉生菜 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食 #荤素搭配
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汕尾佩奇麻麻👩🏻3月前
汕尾妈妈们爱做的一道家常菜 西兰花炒牛肉🥦 美味又营养，当你不知道吃什么的时候，这道荤素搭配的快手菜就是不错的选择🥩#汕尾美食#西兰花炒牛肉#家常美食 #过年菜单#宝妈做饭日常
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滇疆小厨娘4周前
#生活服务热点中心 #莴笋炒肉家常做法 #蔬菜搭配 #抖音美食创作者 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手 莴笋脆嫩，肉滑嫩入味
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幸福的佑佑爸爸8月前
西葫芦鸡蛋牛肉！ 西葫芦也是我们家常吃的蔬菜，搭配鸡蛋和牛肉一起炒一炒，和米饭拌一拌也是很好吃的一道菜，有菜有肉还有蛋的搭配，营养也很均衡！#西葫芦炒牛肉 #牛肉辅食做法 #宝宝午饭
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黄花煮男【教做菜】4月前
煎酿三宝 10 分钟搞定煎酿三宝！茄子苦瓜尖椒酿肉，孩子不爱吃蔬菜？都抢着吃还不挑食，做法零失败！肉馅不脱落，煎到焦脆爆汁超香#煎酿三宝 #晒晒你的家常菜
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王姐 aKing3月前
宅家常吃的减脂午餐|分享美食 乖乖们今天教你们做涵涵最爱吃的洋葱炒肉和蔬菜豆腐汤，简单又营养~一起做吧～ #做饭 #减脂餐 #洋葱炒肉 #蔬菜汤
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粥粥炫饭吖1周前
简单低卡的娃娃菜焖鸡胸肉 减脂期做菜就用水油焖菜法，不仅简单低卡，还方便快捷，娃娃菜和鸡胸肉搭配也是一绝，试一试吧 #懒人美食 #我的厨房日记 #水油焖菜 #懒人一锅出 #真实生活分享计划
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陕北美食研究所 （府谷老刘私厨）2周前
在陕北，有一种味道，叫妈妈做的过油肉。 过油肉搭配各种蔬菜，一天一个小炒！居家过日子必备#美食分享#美食教程 #抖音美食推荐官 #在家做美食 #陕北美食
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甜甜麻麻1月前
营养密度超高的10分钟早餐🥣菠菜饼+肉末粥 春天补钙正当时，家里有不爱吃青菜的娃，一定要试试这个菠菜鸡蛋饼！一张小饼菜肉蛋白质全都有，营养密度超高。关键是做法巨简单，10分钟就出锅#宝宝辅食日记[话题]# #宝宝辅食热门 #早餐 #补钙 #幼儿园早餐
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凡妈在厨房3月前
减月巴的尽头是家常便饭，今天吃超级清爽的西葫芦肉末拌饭 鲜嫩的蔬菜搭配肉末的醇香，低卡营养又好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #拌饭 #菜饭 #干净饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琛宝的小厨房2月前
过年大鱼大肉过后很适合给宝宝安排素一点的饮食，这道西兰花烩饭，清淡又营养，有肉有菜有米饭，做法很简单，宝宝很爱吃！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #西兰花辅食 #烩饭辅食 #过年不无聊大赏
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豆子是妈咪7月前
宝宝喜欢的菠菜包菜肉末烩饭！鲜香软烂好好吃！#宝宝辅食 #儿童美食 #宝宝美食 #快手菜 #辅食
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大象的减脂日记3月前
家人们！减脂期超好吃的鸡胸肉炒三丝来啦～鸡胸肉滑嫩不柴，搭配胡萝卜、青椒、木耳，鲜香味足还没负担！10分钟快手搞定，高蛋白低热量！关键做法巨简单！赶紧码住#鸡胸肉炒三丝#减脂餐打卡#快手减脂餐 #高蛋白低卡餐 #减脂期吃什么
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小胖的减脂日记1周前
减脂期必冲的手抓版CPB饮食法来啦！土豆胡萝卜压泥，搭配水煎鸡胸丁和焯水西兰花碎，加少许盐和黑胡椒拌匀，团成球压平，平底锅小火煎至金黄，或是空气炸锅180度正反面各8分钟，外酥里嫩、鲜香无负担，不用饿肚子也能轻松掉秤，好吃到停不下来！#cpb饮食法 #生活化减脂 #无痛减肥 #减脂餐 #每日减脂餐
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嘟妈爱做饭1月前
儿童餐100天不重样 香菇青菜瘦肉饭，荤素搭配鲜香美味，一口下去太满足了#我的厨房日记 #儿童美食 #不重样的宝宝食谱
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大脸猫美食记🐱2周前
菠菜肉末粉条 春天要多吃菠菜，十分养人哦#家常做法 #菠菜粉条 #春天要多吃菠菜 #春的味道我知道 #家常菜教程 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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一粒小敏3周前
鸡胸肉做成汤，搭配蔬菜，减脂又好喝，很适合晚餐哦。#晚餐 #减脂餐 #这样做饭也太省事了吧 #煮饭的乐趣
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晚上吃什么2周前
掉秤必吃✅ 清甜不腻的鸡胸肉白菜卷，蘸料一裹直接封神🔥 做法巨简单，新手零失败，不用复杂工具，家常食材就能做，低脂高蛋白还荤素搭配，减脂期当正餐、加餐都超合适，甚至给孩子做辅食也完全ok～ ✅ 关键步骤（划重点！） ▫️鸡胸肉带冰碴搅碎，不柴还锁水，口感巨嫩 ▫️香菇胡萝卜别剁太细，保留颗粒感，咬着更有层次 ▫️调味后一定要顺着一个方向搅拌上劲，加一丢丢小苏打更松软 ▫️白菜烫软平铺，包馅避开菜邦，卷紧再切，蒸15-20分钟就搞定 蒸好直接吃就很鲜，蘸上醋+酱油，风味直接翻倍，清甜解腻，完全没有鸡胸肉的腥味，每一口都能咬到鲜汁和蔬菜颗粒✨ 减脂期不用委屈自己的胃，这道简单又好吃的轻食，赶紧安排起来，掉秤也能吃得香！ #减脂餐 #鸡胸肉做法#家常快手菜 #健身餐 #抖音美食教程
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仨喵的四季三餐5月前
降温必吃❗肉嫩滑汤酸爽巨下饭❗ 番茄滑肉煲 食材：梅花肉半斤、番茄2个、菌菇、蔬菜、香葱、姜、红薯淀粉、蕃茄酱 做法： 1、番茄去皮切块 2、梅花肉切片，加葱姜水、一小勺盐、胡椒粉和生抽抓拌均匀腌制十分钟；红薯粉少量多次加温水调成非牛顿流体，倒入肉片里抓匀挂上浆 3、烧开一锅水后关火，把肉片一片片下到锅里，肉片定型后再开火煮到变色后捞出来 4、砂锅热锅热油爆香姜，加番茄块翻炒出沙后加一勺盐半勺胡椒粉半勺鸡精、蕃茄酱调味 5、倒入开水煮开后加金针菇和娃娃菜焯熟，最后放滑肉片煮两分钟，撒上葱花出锅#简单家常菜最暖凡人心 #天冷了吃点啥 #家常菜 #下饭菜 #在家做美食
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木易奶奶2周前
春天是孩子成长关键期要多吃牛肉，我每周都会给孩子吃几次牛肉，做成蔬菜牛肉饭软嫩鲜香孩子很爱吃。#家常便饭吃得香 #宝宝爱吃#味道好极了你们想吃吗 #烩饭@DOU+小助手
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孙大漂亮爱做饭1周前
简单快手菜，蔬菜肉末蒸蛋 简单快手菜，蔬菜肉末蒸蛋，荤素搭配，营养均衡，非常适合懒人#真实生活分享计划 #蔬菜肉末蒸蛋 #蒸蛋
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小龙会做饭🍳2周前
拒绝水煮！这样做鸡胸肉又嫩又香，搭配三色时蔬，营养直接拉满#减脂餐 #真材实料才能做出好味道 #晒出我亲手做的美食 #热门
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萌萌今天吃什么1周前
土豆片和肉的神仙搭配！ 今日菜谱： 土豆片烧肉 炒红苋菜 🥣和女儿的晚餐 🎉在家做饭 不吃外卖#土豆片 #土豆片炒肉 #苋菜 #我的厨房日记 #跟着抖音做美食
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解解七不饱1周前
把子肉炖的软烂入味肥而不腻，家常做法简单好吃零失败。好吃惨了 #把子肉 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 @抖音小助手
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秀秀爱做饭1月前
包菜最好吃的做法就是搭配一块腊肉做个干锅手撕包菜！有肉有蔬菜，一个菜就可以吃一顿饭！#下饭菜 #做饭我是认真的
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姜妍二胖厨房🍳1周前
饭店同款 肉沫黄瓜～超级简单的家常菜～搭配南瓜饭很下饭#肉沫黄瓜 #饭店同款 #家常美食 #下饭菜 #姜妍二胖厨房 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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琛宝的小厨房2周前
12个月+宝宝烩饭辅食｜时蔬午餐肉烩饭，再也不用追着喂饭了！ 用米饭搭配甜玉米粒、脆嫩青豆、清甜胡萝卜，还有宝宝超爱的午餐肉丁，一口下去全是营养和满足感！做法超简单，食材随手就能凑齐，厨房小白也能轻松拿捏，宝妈们快给娃安排上！#宝宝辅食 #烩饭辅食 #宝宝烩饭 #妈咪新风向 #我的育儿进阶攻略
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辰辰爸辅食日常1月前
10 + 宝宝辅食｜蔬菜蒸肉丸 荤素搭配 适合 10 个月以上宝宝的蔬菜蒸肉丸，肉质软嫩不柴，蔬菜增添清香，清淡适口无调味，适合锻炼宝宝咀嚼能力，是宝宝爱吃的家常辅食。#宝宝肉类辅食做法 #辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝营养辅食
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小杜爱做饭3月前
今天给大家分享一道超级下饭的家常菜——水煮肉片！🔥肉片滑嫩，汤汁浓郁，搭配上新鲜的蔬菜，简直是味蕾的享受！😋而且做法超简单，新手也能轻松搞定。👩‍🍳只需将肉片腌制后煮熟，再浇上热油激发香味，一道色香味俱全的水煮肉片就做好啦！快给你的餐桌添一道硬菜吧！#美食分享 #水煮肉片 #下饭菜推荐 #抖音生活观察计划
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小成料理1月前
家常菜天花板！拌饭拌面香到迷糊！ 超香的家常下饭菜——农家一碗香！ 鸡蛋、青椒，五花肉搭配在一起， 鲜香入味，做法简单， 配米饭真的太绝了，厨房小白也能轻松做。#创作灵感 #做饭小技巧 #做菜我是认真的 #晒晒你自制的家常美味 #美食教程
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老鸟Kitchen1周前
米饭杀手 | 鲜茄肉片烧豆腐 酸甜开胃，茄味浓郁，拌饭一流！#家常菜#下饭菜 #抖音美食创作人 #每日美食分享 #家常菜的100种做法
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黑枣枣🥕1周前
两种巨嫩的鸡胸肉做法 吃饱不饿还掉秤~ 0料酒，0蚝油，0鸡精味精！#美食教程 #减脂 #家常菜 #这将是我的bistro招牌菜 #谁懂这一口的好吃程度
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糯米辅食日记3周前
菠菜和牛肉都是补铁的好食材，试试这样做，简单又好吃，家常做法，搭配米饭绝绝子，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食 #牛肉辅食 #宝宝辅食分享
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毛豆很忙🫛3周前
#真实生活分享计划 简单的食材做的蔬菜牛肉饭，小孩直接光盘行动，看来这才是适合他们的饭，荤素搭配，春天多吃牛肉营养跟上！减脂人也可以吃的哈，都是低热量食材#蔬菜牛肉饭 #牛肉 #小学生午餐 #减脂
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天天相见厨房(阿见)2月前
萝卜和猪肉最完美的搭配来了
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可可美食日记2周前
家常肉炒饼做法 在烟火气十足的家常餐桌上，肉炒饼绝对是一道百吃不厌的快手美味。它做法简单、食材家常，饼丝筋道入味，肉片鲜香嫩滑，搭配清爽的蔬菜，一口下去满是满足，不管是当早餐、午餐还是晚餐，都能快速搞定，填饱肚子的同时，也温暖了味蕾，是家家户户都离不开的经典家常菜。 准备用料 主料 饼丝300克、猪瘦肉150克（也可选用五花肉，口感更香）、圆白菜半个、胡萝卜半根、鸡蛋1个 调料 大葱1根、大蒜3瓣、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、盐适量、白糖少许、食用油适量、白胡椒粉少许、淀粉1小勺 详细做法步骤 1. 处理食材：猪瘦肉切成细丝，放入碗中，加1勺生抽、少许白胡椒粉、1小勺淀粉和半勺食用油，抓匀腌制10分钟，这样炒出来的肉丝更嫩；圆白菜、胡萝卜洗净切成细丝，大葱切葱花，大蒜切末备用；鸡蛋打入碗中，搅散成蛋液。 2. 煎制鸡蛋：锅中倒入适量食用油，油热后倒入蛋液，快速炒成鸡蛋碎，盛出备用。 3. 炒制肉丝：锅中再添少许油，放入葱花爆香，下入腌制好的肉丝，快速翻炒至肉丝变色熟透，盛出待用。 4. 炒制配菜：锅中留底油，放入蒜末炒出香味，先下入胡萝卜丝翻炒片刻，再放入圆白菜丝，大火翻炒至蔬菜微微变软。 5. 翻炒饼丝：把饼丝倒入锅中，转中火快速翻炒，让饼丝和蔬菜充分混合，接着加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油，少许白糖和适量盐，翻炒均匀给饼丝上色入味。 6. 混合出锅：最后把炒好的肉丝和鸡蛋碎倒回锅中，大火快速翻炒均匀，让所有食材的味道融合在一起，即可关火出锅。 一碗热气腾腾的肉炒饼就做好了，饼丝吸满了肉香和酱汁的鲜味，配菜清脆解腻，每一口都咸香适口。做这道菜的关键是大火快炒，既能保持饼丝的筋道，又能让配菜不出水，喜欢吃辣的朋友还可以加一勺辣椒酱，风味更绝。简简单单的食材，做出满满的幸福感，赶紧动手试试，给自己和家人做一份暖心又暖胃的肉炒饼吧！#晒出我亲手做的美食
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不懂就问1周前
包菜脆嫩、肉片鲜香，彩椒提味、番茄增酸，一口下去全是家的味道。
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陈同学的营养炸锅1周前
鸡胸肉简单又好吃的做法，减脂必备，空气炸锅烤鸡胸肉！ 做法超简单，搭配蔬菜，营养健康低脂，下班晚餐必备！#空气炸锅减脂餐 #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #空气炸锅美食 #健康减脂
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吃货美食🍰1周前
蒜薹炒肉，一道营养与美味兼具的家常菜。选用优质农产品蒜薹，鲜嫩爽口，搭配鲜香肉片，健康又下饭，值得推荐！#蒜薹 #蒜薹炒肉 #优质农产品 #蔬菜种植
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纾纾的减脂厨房1周前
CPB饮食減肥第22天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减肥日记 #西兰花鸡胸肉做法 #鸡胸肉菜谱 #cpb减肥法 #减脂餐
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嘟妈爱做饭3周前
蔬菜瘦肉粥，荤素搭配软糯鲜香，好吃又营养#我的厨房日记 #营养粥 #儿童美食 #每天不重样
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今天也要吃饱!1周前
挑战100月吃一个月，今天只花了一块五! #真实生活分享计划 #真实生活分享计划 今天吃绿色蔬菜 肉末蒜苔（轻盈版）用鸡肉代替猪肉吃起来更没负担#食材多样化的干净饮食 #荤素搭配营养均衡 #上班带饭
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@芳语菲1周前
肉沫蒸蛋，青瓜蟹柳，青菜香干，简单好做，小白也能轻松搞定。蛋白质蔬菜搭配的很和谐，符合减脂和健康生活需求。#真实生活分享计划 #健康#减脂
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小葱酱Mami🌿1周前
6月龄宝宝一周辅食泥备餐，菜泥肉泥搭配营养均衡，随吃随取独立分装，高效科学带娃，新手爸妈直接抄作业#宝宝辅食跟我学 #辅食 #辅食分享 #辅食制作 #小月龄辅食
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兴森一家2周前
冬天过后菜园新鲜蔬菜宴，辣炒猪肉 + 清国酱汤~ 正是春天尝鲜的时候，兴森妈妈用熬过寒冬的菜园鲜蔬打造家常美味，解锁辣炒猪肉、清国酱汤的地道做法，还有清甜的韭菜煎饼和鱿鱼炸酱加持。搭配多样调味，家常烹饪做出的美味，健康又适口，满是春天的鲜活滋味。#美食 #兴森一家
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饭饭美食记1周前
土豆新吃法，这样做的土豆五花肉，焦香入味，一上桌，小朋友都抢着吃#土豆五花肉#美食
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岁岁辅食日常4月前
宝宝正是长身体的时候，一定要多吃营养密度高的辅食，今天做这个蔬菜瘦肉抱蛋，软嫩鲜香，宝宝爱吃，一口下去有菜有肉还有蛋，荤素搭配，营养均衡，关键做法简单，要不你也试一下？#宝宝肉类辅食做法 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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璐璐不是杏仁露4月前
低油低卡超美味鸡胸肉做法，搭配超多蔬菜，好吃无负担#减脂食谱 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #爱美食爱生活
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一家三口美食（丹姐）1周前
10分钟做一份简单营养的三明治，肉蛋菜都有，孩子也爱吃～ #亲子美食 #营养早餐
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瑶瑶辅食记1周前
一岁+宝宝一周午餐不重样！荤素搭配！营养均衡！赶紧收藏做起来吧！#有菜有蛋营养均衡#宝宝烩饭#一岁宝宝辅食 #一周辅食不重样 #宝宝爱吃
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锅铲的铅笔·每天给你想菜谱1周前
专门给孩子搭配的家常饭菜✨ 番茄牛肉炒蛋 牛肉嫩滑易消化，软烂不柴 番茄酸甜开胃，鸡蛋营养十足 食材简单搭配，好吃又健康 小朋友不挑食，妥妥的干饭神器❤️ #每日美食分享 #抖音美食推荐官 #儿童食谱 #牛肉番茄炒蛋#下饭神器
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小嘉姐爱分享2周前
如果家里有孩子正在长身体的可以多给她（他）做番茄鸡蛋炒牛肉！ 我们全家都爱吃。有肉有蛋鲜美嫩滑，汤汁浓郁，无论是拌米饭还是拌面条都很香#番茄鸡蛋的神仙做法 #儿童餐#今天吃什么 #美食#普罗旺斯水果西红柿 @小嘉姐爱分享
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悟空2周前
高二学生营养早餐｜超大号肉蛋堡套餐 给高二孩子准备的元气早餐来啦～ 超大号肉蛋堡，有肉有蛋有虾，蛋白质满满 搭配暖心蔬菜汤和新鲜水果 荤素搭配，营养到位 吃饱吃好，精力充沛迎战每一天！ #早餐 #高中生营养早餐 #学生早餐 #肉蛋堡做法 #营养搭配
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二狗吃不胖1周前
#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #大口吃肉的感觉太爽了 #妈呀太香了 现在做的葱花饼卷肉，搭配上酱肉蔬菜#抖音美食分享
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聊聊养生小妙招1周前
蔬菜黄金搭配学起来 8组黄金蔬菜搭配，营养远超肉类，家常小炒这样做，低脂健康又养人，越吃越年轻。 #健康饮食 #家常小炒 #养生蔬菜 #营养搭配 #健康养生
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喵喵匀3周前
#上热门话题 生活化减脂 10分钟搞定豪华版午餐肉蔬菜恰巴塔 口味自己随意搭配 早餐吃这一餐没啥负担还巨顶饱 姐妹们快点安排起来吧#恰巴塔 #减脂人早餐 #低卡低脂餐 #早餐
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奕小丢丢睿4月前
红烧肉这么做，零失败还好吃📍 馋红烧肉又怕腻？试试这个做法！👌 记住煸炒这一步，肥而不腻～ 再加点蔬菜，软糯入味，香哭了！ 你说这汤汁，是配米饭还是夹馒头？ #家常红烧肉 #吃货日常 #下饭菜#抖音美食创作者 #美食教程
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