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复利之路4天前
下班后一小时 拯救人生 下班后总想提升自己，却又没有动力。这本书的作者李洞宰，用自己亲身经历证明，提升自己不需要太强大的意志力，只是需要一个适当的方法。 #复利思维 #个人成长
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yichen.N4天前
这个时代变了，静下来听完，你会彻底推翻过去的自己。普通人逆天改命，先练恐怖执行力。💪🔥 #搞钱思维 #自我提升 #执行力 #认知觉醒 #搞钱
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都老师试试试1月前
真心建议：所有没有父母托举的普通人，尽早培养能够托举自己的底层能力！#自我提升 #认知 #托举 #底层能力 #夜曲编程
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不屈者老王5天前
40人生才醒悟，逆袭最核心的底层能力！ 可惜20几岁时没人教，越早掌握，越少走弯路…… #逆袭#内容过于真实 #认知#人生感悟 #提升自己
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是小赵吖4天前
原来我被骗了！自律从不是靠硬撑，看懂正负反馈瞬间觉醒，让我们一起“开始一下吧” #认知觉醒 #自我提升 #学习觉醒 #自律不是靠意志力@朴素之道
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韩晓3周前
这本书真心推荐给想提升自己的女性#好书推荐 #读书 #认知提升
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灵的深漂日记1月前
没有高学历，没有背景，真心建议多学几个技能 #夜曲编程#学习技能#提升自己#经验分享 #职场干货
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读书成长4天前
如果你觉得自己情商不够高，或者不善于说话，想要予以改善和提升，这本经典的《回话有招》，就不容错过！#说话技巧#口才#回话有招#回话的技术#自我提升
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老任说电商3周前
普通人必须要学会的4种能力 真心建议 #自我提升 #认知 #托举 #底层能力培养
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自我提升笔记4天前
反应迟钝，是被你亲手 “喂” 出来的 #认知觉醒 #思维提升 #自律 #深度思考 #自我提升
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莲雾自修中5天前
男生变优秀真的很简单.别急，你一定可以变成你想要成为的样子！#自我提升 #男生变帅 #男性成长 #逆袭#变强
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观心思维提升5天前
野心撑不起执行力，也许你从来不是懒，只是认知太低#30岁感悟 #认知觉醒 #执行力 #停止自我感动 #野心与认知
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运动表现恢复 Coach Jason2周前
🩵 运动员必须要练这个动作 如果你是运动员，或是真心想提升运动表现的人，你必须听好：Zercher Reverse Lunge（前抱式后弓箭步） 不只是练腿，它是一个能训练你核心与稳定度的有效动作 1｜Zercher 抱姿：逼你的核心激活 为什么要用前抱式（Zercher）？ 当你把重量架在手肘处（前置负荷 Anterior Loading），你的身体重心会往前移。为了对抗这个把你往前拉的力矩，你的前侧核心（腹部肌群）和上背（竖脊肌群）必须瞬间锁死。你不能像背蹲举那样偷偷用下背代偿，也不能往前趴来躲避重量。Zercher 抱姿逼你保持绝对的中立 2｜为什么「单脚控制」决定了你的运动寿命？ 我看过太多人，双脚深蹲、硬举可以推极重，但只要一换到单脚，膝盖就内夹、身体狂抖。这是一个巨大的红旗 🚩。 在真正的竞技场上，你的每一次冲刺、切入、急停、落地，几乎都是在单脚支撑下发生的。如果你没有在单脚状态下控制减速的能力，你在健身房练出来的力量很难完整转换到球场上，甚至可能大幅增加下肢关节代偿与受伤的风险 3｜如何有效训练这个动作？ 把这动作加进你的课表，但重点是你应该要怎么做： 👉 第一：放慢离心（Eccentric）。 不要直直砸向地板！用 3-4 秒慢慢下降，感觉你的髋关节和大腿前侧在强力煞车 👉 第二：控制好底部位置。 在后脚膝盖轻触地板的瞬间停住 1 秒。不要崩塌、不要放松，维持全身张力 👉 第三：强力推蹬。 前脚掌像钉子一样踩死地面，保持躯干笔直，用臀部与大腿的力量推回原位 下次练腿，试着把 Zercher Reverse Lunge 排进你的课表！ #单脚训练 #弓箭步 #核心训练 #运动表现
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桂锅说4天前
真正对自己好的方式，不是发脾气，不是硬较劲， 而是放下不值得的人和事，提升自己的格局与认知。#看懂人性，通透人情#情绪#快乐#强大自己 ！关注我！评论区一起聊聊
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郑小白1周前
真心建议35岁以前一定要开始培养自己的底层能力#个人成长 #提升表达力 #做自己 #自媒体 #底层能力
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大强成长2周前
6步升级你的，人生操作系统 成长 = 痛苦 + 反思。记住这6点，加速逆袭。#读书 #读书成长 #个人提升
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心相重塑5天前
无意识长高的三个微习惯#长高 #成长 #变强 #自我提升 #颜值提升
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舒颜的觉知岛1周前
学好英语，赚很多很多钱，做一个很厉害的大人！#英语 #外语鹅 #英语口语 #女性成长 #自我提升
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军师佳姐1周前
提升自己的认知 建立强大的心态#直男必看 #追女生 #恋爱技巧 #两性情感
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左一心理Radio1周前
毫不夸张地说，觉察力足以改变命运。作为心理工作者，我真心想把这个核心技能分享给所有人。人生痛苦无法避免，但觉察能赋予痛苦成长的意义，帮我们停止内耗，收获内心安定。 提升觉察力，就是提升爱与理解的能力，它不是玄学，而是人人可练的技术。今天手把手教你超实用的觉察日记四步法，用简单操作看清内心纠结、打破自我局限，告别拖延与内耗，活成清醒又自由的自己，愿你都能拥有看见自己、接纳自己的力量。觉察力 #自我成长 #停止内耗 #心理成长 #觉察日记
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王成成成成4天前
在没有反馈的日子里持续做正确的事 #上热门话题 #表达力训练 #提升自己 #口才训练 #坚持
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小满·强大内心4天前
真心的只管提升自己，经营自己#就想说点大实话 #婚姻情感 #好现实的一段话 #婚恋情感 #人生领悟道理
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王应天5天前
《有没有一劳永逸的方法？》 世间本无万全法#独立思考 #认知 #觉醒开悟 #方法 #自我提升
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每日一读1周前
提升表达能力在于日复一日的练习，相信你也想在台上侃侃而谈，说话间透着成熟稳重。跟着我每天练习朗读，不久的将来会成为你想要的自己，打卡第31天。一起加油！#口齿不清#人生励志#朗读#克服说话紧张#表达能力
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德良精读5天前
别再原地内耗了，吃透这4种能力，普通人也能逆风翻盘 #职场 #提升自己 #个人成长 #成事心法 #认知提升
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姚老师学历提升2周前
#成人高考报名 #创作者中心 #学历提升 成人在职学历提升真的没有你想的那么难😂 #国家开放大学
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小若 ~ 恒心会练口才6天前
#表达能力提升 要想语言能力不退化，一定要多说话 #恒心会#练口才
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一只肉球咪5天前
刚入社会最该做的：提升自己 而不是内耗 掌握一项技能 能给工作带来更多机会与底气。#学技能 #夜曲编程 #社会
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Lisa的美发日记5天前
普通人没背景没资源，读书就是蕞低成本的自我提升，花几十块跟厉害的人学思路，多看多悟，慢慢就能把日子过明白#夫妻日常#读书#碎碎念#自我提升
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亦畅4天前
想转运，先转心 #读书 #女性成长 #一定会越来越好
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猫医生4天前
各种提升，哪个真？哪个假？真的那么神奇吗#职场干货 #行业大揭秘 #就想说点大实话 #筋膜提升
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铸梦学校升学历 · 拿文凭4天前
30岁也能重启人生 #成人高考 #学历提升 #职场逆袭 #黄江铸梦职业学校
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戏普同志2周前
告别内耗！重拾底气，四分钟养出刀枪不入的自信#自信 #人情世故 #提升自我 #青年创作者成长计划
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罗夏Mister6天前
和任何人都能无脑聊下去的方法 #表达力提升 #情商 #沟通 #表达能力练习 #表达技巧
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刚子哥5天前
执行力翻身 内容简介：教你练出恐怖执行力，通过对身体、情绪、行动、时间的管理，摆脱困境实现个人成长。 关键词：#执行力 #个人成长 #逆袭 #自我提升
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花海说1周前
男生的全面提升！在现实，你要独自升级！ #男生必看 #男性觉醒 #变帅
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树洞先生心理咨询4天前
心智化是可以后天练习提升的，情绪命名、换位思考练习、动力学取向咨询、高质量的情感回应，都是有效的提升方式，尤其童年依恋创伤，是导致心智化不足的核心根源之一。#焦作市心理咨询 #心理咨询师 #个人成长
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认知升维5天前
四分钟带你提升认知 #热点 #认知思维 #提升自己 #学习方法 #变强之路
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天涯烟霞客5天前
一个人会不会有大成就，看他身上有没有这四种能力#认知觉醒 #个人成长 #认知提升
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成长大书1周前
总迷茫不知道喜欢什么？五个步骤找到你的热爱 #找到热爱 #兴趣爱好 #管理生活 #自我提升 #方法
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持续进步的总裁4天前
你有没有拼命对一个人好过？ #真心被错付 #认知觉醒提升 #人性真相系列
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三七廿一5天前
表达力训练第28天 人生没有白走的路，低谷也不是终点！#真实生活分享计划 #日常分享 #感悟人生 #表达力提升
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老聂醒世良言4天前
关于做老聂切片四：真心想帮助大家过好平民生活的老聂！#提升认知
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蒋山山的极致进化6天前
轻松提供情绪价值的五个简单技巧 #表达能力提升 #口才 #谈吐 #表达力提升 #当众讲话紧张
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（晋城学历提升 ）天纵教育1周前
26年同学们想提升学历，真心建议选择国家开放大学#学历教育#学历提升
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扬州博轩教育宠粉号4天前
低学历想逆袭该怎么办？#学历提升 #成人高考 #江苏成考 #专升本
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第五片海4天前
真心的感谢鼓励和指出我的问题所在的朋友，还有评论区的大家，这期视频分享了我的觉得还不错的两个练习口语的方法，目前还是在用不背单词app提升我的词汇量，如果大家有比较好的方法，欢迎大家打在评论区哇#日常英语 #每日英语打卡 #大学生 #抖音助手
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MR.阿金6月前
#知识分享 #认知成长 #认知感悟 #提升自己 #提高认知思维
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文哥论学1月前
我想真心地告诉大家，数学的提升不是靠更难的题，而是靠更扎实的基础。希望今天的分享，能让大家对“回归课本”有新的理解。#高中数学 #回归课本 #学长说 #学习方法 #学习经验分享
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王哥实话实说1周前
不用花钱，坚持一个月，说话做事大变样 #中年打工感悟 #工厂生活 #提升口才 #职场成长 #中年人自我提升
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苏娜读书1周前
最近做口播短视频快一个月了我发现了一点规律，浅浅的给大家聊聊，真心的想给大家说句心里话………… #自媒体 #口播 #口播视频 #个人成长 #自我提升
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张万千2月前
改掉过度思考后 能量提升了，干啥都顺了。 人和人的差距到最后拼的就是能量和心力。当你把耗在空想上的力气一点点收回来，用在真实的行动和感受上时，你的能量自然就涨上来了。 真心建议大家解锁高能量的自己，当你有足够心力去做想做的事的时候，你会发现干啥都顺了，原来全世界的美好都会主动向你走来，你也会不断爱上越来越厉害的自己。 #高能量 #个人提升 #停止内耗 #如何保持高能量 #掌控自己的人生
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辛迪chat显化1月前
《显化》7步有效许愿，想要的都会实现! #女性成长 #高能量 #自我提升 #女性必看 #显化
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轮廓整形张路医生1周前
真心建议 每月收入小于1万块，就别做医美了！ #面部提升三件套 #医美 #抗衰老 #变美 #我的年度健康盘点
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木哥讲销售4天前
销售怎样才能更好地提升自己 #销售 #销冠思维 #成交 #销冠 #木哥讲销售
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小牟老师（学历提升）5天前
不管什么学历都有适合自己的提升方案，不要在犹豫不决错过最佳提升时间，越早越好噢！ #学历提升#成人教育 #上班族提升学历
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进步钱小帅4天前
今晚就能做的改善收入小技巧。#赚钱 #财富 #提升自己 #认知 #职场
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金屿说4天前
能给你产生巨大收益的都是短时间没有正反馈的事情。换言之 能改变你命运的、都是你不确定能成却依然坚持的事。#自我成长#执行力 #心理学 #认知觉醒 #自我提升
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wen雯(达人切片版）4天前
普通人翻身的机会：自媒体 #唐弥雅 #干货分享 #意识 #自我提升 @唐弥雅 #创作者扶持计划
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高维认知日志5天前
人生“八练”！提升自己最好的方式，就是练#提升自己 #人生感悟 #自律 #自律练习 #强大自己
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天涯说书人4天前
让任何人和你聊天。都有相见恨晚的感觉。#认知#社交#感悟#提升自我
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重新开始1周前
#触及真心 #心境自救#提升自己
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