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爬山,是一味药。 在中医的眼里,爬山是一味药,山气入脉,爬山是中医养生的绝佳方式,能调节气血、疏肝解郁、降火降压。选择合适的山,时间,路线,结合时辰和体质特点,登山不仅能锻炼身体,还能激活经络,提升阳气,改善健康。 山不是一堆石头,而是一剂大气汤。中医讲天人合一,把人放在天地之间,当小宇宙看。山恰恰是天然气场调节器。 登山不是迈开腿那么简单,而是三条经络在爬坡。中医看运动,先看经络气血: 一次标准爬山,牵动了三条主力干道。 1、膀胱经,人体的暖气片。 后背从头到脚的膀胱经主一身之表。爬坡时,背部肌肉持续收缩,膀胱经像被手摇泵一下下加压,阳气顺着脊椎两旁的腧穴往四肢百骸送,很多人爬到半山腰,出一身透汗,就是膀胱经把寒气开关打开,等于做了一次免费艾灸。 2、胃经,气血的粮道 足阳明胃经走腿正面,从第2个脚趾一直爬到锁骨。山路起伏,胃经被反复拉伸挤压,相当于给梁道做深度按摩。饭后两小时去爬山,常有人感觉胃像被暖水袋捂住,胃气被激活,中焦运化提速,午饭的水谷精微被更高效的拆成气血。 3、肝经,情绪的泄洪闸 大腿内侧的肝经最容易藏郁怒,上山时,抬腿、跨步蹬时,肝经被持续抻拉,就像给肝郁按下了排气阀。很多人登顶后想仰天长啸,其实是肝气疏泄到位,胸中郁结找到出口,情绪完成了一次自我解读! #历史 #旅行推荐官 #总有一句话戳心 #科普冷知识 #每日书摘
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