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安之若素Z1周前
焦虑症100个症状--认知障碍（下） 亲爱的你，当你点开这个视频的时候，我知道，你正在经历一段无比难熬的时光——可能是突然袭来的心慌、手抖，可能是脑子里翻涌的负面想法，可能是那种被恐惧包裹、喘不上气的窒息感，也可能是浑身无力、连抬抬手都觉得费劲的疲惫。 我知道，你已经很努力了，努力地和这些不舒服对抗，努力地假装自己很好，努力地在黑暗里找一点点光，哪怕只有一丝，你也没有放弃，这份坚持，真的很了不起。 请你一定记住，焦虑发作时的所有难熬，都只是暂时的，就像一场突如其来的暴风雨，来得猛烈，但终会过去。那些让你痛苦的症状，那些让你崩溃的念头，都不是你的错，也不是你不够坚强，你只是生病了，就像感冒会发烧、咳嗽一样，焦虑症也只是一种需要被重视、被好好对待的心理状态，它不是你的软肋，更不是你人生的污点。他是你的人生路的一部分。 我做这个视频，不是为了告诉你“你要坚强”“你要快点好起来”，而是想告诉你，你不是一个人在战斗。有很多人和你一样，正在经历着和你相似的痛苦，我们都在黑暗里慢慢摸索，慢慢前行，慢慢和焦虑和平共处。你可以允许自己脆弱，允许自己难过，允许自己暂时撑不下去，不用逼自己硬扛，不用觉得自己没用——你能勇敢地面对这份痛苦，就已经赢了。 希望这个视频里的内容，能在你最艰难的时候，给你一点点温暖，一点点力量，让你知道，你不是孤单的，也让你对自己的症状多一份了解，多一份接纳。请相信，你值得被好好对待，值得拥有平静、快乐的生活，只要你不放弃，慢慢调整，慢慢努力，总有一天，你能和焦虑握手言和，能重新感受到生活的美好。 注：本视频仅用于科普焦虑症相关症状、分享日常自我调节方法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果你长期被焦虑相关的不适困扰，或者不确定自己是否患有焦虑症，请一定先前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行诊断和评估，遵循医嘱进行治疗和调节。请一定重视自己的身心状态，专业的医疗帮助，才是你走出困境最可靠的支撑。#焦虑症#焦虑#抑郁#act#行动才最真实
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心理咨询师唐甜甜7月前
你不是懒，你只是太焦虑了 #心理学 #心理咨询师 #青年创作者成长计划
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长春王省心理5月前
我们是在焦虑时间，还是在，焦虑“没用好时间”#心理学 #焦虑 #情绪 #情绪管理 #心理咨询
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安之若素Z2周前
焦虑症100个症状--抑郁情绪 亲爱的你，当你点开这个视频的时候，我知道，你正在经历一段无比难熬的时光——可能是突然袭来的心慌、手抖，可能是脑子里翻涌的负面想法，可能是那种被恐惧包裹、喘不上气的窒息感，也可能是浑身无力、连抬抬手都觉得费劲的疲惫。 我知道，你已经很努力了，努力地和这些不舒服对抗，努力地假装自己很好，努力地在黑暗里找一点点光，哪怕只有一丝，你也没有放弃，这份坚持，真的很了不起。 请你一定记住，焦虑发作时的所有难熬，都只是暂时的，就像一场突如其来的暴风雨，来得猛烈，但终会过去。那些让你痛苦的症状，那些让你崩溃的念头，都不是你的错，也不是你不够坚强，你只是生病了，就像感冒会发烧、咳嗽一样，焦虑症也只是一种需要被重视、被好好对待的心理状态，它不是你的软肋，更不是你人生的污点。他是你的人生路的一部分。 我做这个视频，不是为了告诉你“你要坚强”“你要快点好起来”，而是想告诉你，你不是一个人在战斗。有很多人和你一样，正在经历着和你相似的痛苦，我们都在黑暗里慢慢摸索，慢慢前行，慢慢和焦虑和平共处。你可以允许自己脆弱，允许自己难过，允许自己暂时撑不下去，不用逼自己硬扛，不用觉得自己没用——你能勇敢地面对这份痛苦，就已经赢了。 希望这个视频里的内容，能在你最艰难的时候，给你一点点温暖，一点点力量，让你知道，你不是孤单的，也让你对自己的症状多一份了解，多一份接纳。请相信，你值得被好好对待，值得拥有平静、快乐的生活，只要你不放弃，慢慢调整，慢慢努力，总有一天，你能和焦虑握手言和，能重新感受到生活的美好。 注：本视频仅用于科普焦虑症相关症状、分享日常自我调节方法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果你长期被焦虑相关的不适困扰，或者不确定自己是否患有焦虑症，请一定先前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行诊断和评估，遵循医嘱进行治疗和调节。请一定重视自己的身心状态，专业的医疗帮助，才是你走出困境最可靠的支撑。#焦虑症#焦虑#抑郁#act#行动才最真实
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小璐不焦虑4周前
焦虑症什么时候行动都不晚，不要放弃每一个周末#vlog日常 #焦虑症 #周末时光 #生活与我 #疗愈自己
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鲸鱼先生說心理1周前
每周解读一种情绪～#源自心理学家朱建军#《情绪词典》#心理学
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清醒自修室3周前
#原创漫画 #科普 #深夜emo #上班 #周末
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关于情绪小怪兽3月前
请坦然接受因抑郁焦虑荒废的时间，那不是浪费 那是恢复期
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一时茶跨国婚姻生活1月前
内耗与焦虑，源于没有回归于当下的每分每秒。 不辜负眼前的时光，是对岁月与时光至诚的敬意。 别怕，唯有向内养成❤️
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楽楽的时光机2月前
现在回想那时饥饿感是因为人体长时间焦虑会消耗很多能量，会比平时更不抗饿#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症治愈系 #焦虑症患者 #焦虑症惊恐发作
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辉言聊认知1周前
情绪标签︱ 别用“焦虑”两个字，概括一切#情绪认知 #自我觉察 #内在感受 #心理健康 #真实成长
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老廉2周前
人生是场体验，放下焦虑，享受人生。 #独立思考 #教育#视频日记#创作灵感上热门 #创作灵感小助手
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慢渡时光2月前
当焦虑变成一片云 #禅悟人生 #焦虑
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牛马清醒局2周前
周日晚上最难熬的，可能不是怕周一上班 你有没有发现，周日晚上格外焦虑？ 刷手机心不在焉，躺着浑身不舒服，明明有2小时自由时间，却不知道该干什么。#周末时光 #周日焦虑 #打工人
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闪电瞎几4周前
我默默的看了三遍我自己的这个视频，焦虑不过是人生常态，人总是习惯性的忧虑将来，但正是因为没有工作的这一段空白时光给我的人生按下了暂停键，看似荒废掉的时间，其实是内在秩序的重建期，我应该允许它发生并且接纳#我也可以很好 #失业焦虑 #我超厉害 #好吧我承认了 #pang一下击中你
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LAX浮生叁记📝2周前
马斯克：精神活动过速效应应该在人年轻的时候就教给他。 为什么当你感到恐惧和痛苦时，你会觉得时间过得很慢？你以为是焦虑，其实你是精神活动过速。 #认知 #心理学 #思维 #马斯克 #人性
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破局实验室1天前
破局！ 为什么你一想到上班就焦虑？根本不是累，而是精神内耗#破局 #精神内耗 #上班焦虑 #青年创作者成长计划#破局实验室
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甘蔗汁1天前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在!#沉浸式驾驶 #八零后感悟人生 #梅赛德斯奔驰
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东哥说素养2周前
无作业日，不要焦虑，正是享受亲子乐趣的时光！你用好了么？#无作业日 #育儿 #家长必读 #核心素养#亲子互动
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探索上母星3周前
焦虑，本质是对未来的失控感#情绪内耗 #未来投射 #控制错觉 #焦虑#认知偏差
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解晴不焦虑1月前
焦虑躯体化是情绪的外化表现，用身体的不适在表达情绪#焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化
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正好老师解焦虑2周前
焦虑一过，内心无敌 #焦虑自愈 #停止内耗 #爱自己 #情绪疗愈 #自我成长
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李音锦3周前
焦虑是什么？#女性成长#活在当下#治愈自己#心态调整
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心理咨询师阿浩3月前
永远不要提前焦虑 活在当下的重要性#当下的力量 #焦虑 #拒绝焦虑 #dou来学心理 #私信回复
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俊名先生1月前
走出焦虑#拿捏焦虑#提升认知#管理情绪
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阿成陪你自愈3天前
不必焦虑时光，你只管努力，时间会给你答案#努力是一种态度 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划#自我成长
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豫剧小生（幸福一家人）1天前
焦虑的时候就来看一遍~
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猫女林爱美丽2天前
#焦虑 #内耗 人生没有过不去的坎，加油
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丁丁私服2天前
•你的任务是平整土地，而非焦虑时光。做三四月的事，八九月自有答案 。#不止一面
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是美美呀！4天前
人生没有无焦虑阶段，只有升级打怪的新地图#焦虑 #人生感悟
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342167708892天前
停止内耗，心安则身安。 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #心理健康 #养生@抖音健康 @抖音小助手
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青夕学社老张2天前
成年人的焦虑学习！ 你是不是在不知不觉中陷入了一种焦虑学习？#焦虑 #学习 #提升自己 #青夕学社
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立心斋3天前
习惯性焦虑的特点#焦虑 #不安 #焦虑不安的情绪
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如如念一丨约小白2周前
你的焦虑源于妄念 #女性成长 #女性智慧 #约小白
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默语2天前
学不进去从来不是懒，是情绪长期被透支。白天被学习压力裹挟，只有逃开学习的时刻，才是真正属于他们自己的时光。 #疲惫 #青少年心理 #情绪内耗 #焦虑 #成都看抑郁
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დ᭄只若初见꧔ꦿ℘⸙1天前
不必焦虑时光，也不必畏惧迷茫，你只管脚踏实地，剩下的交给时间 #AI低饱和自拍 #抖音ai创作
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灯芯燃犀📚2周前
35岁焦虑的本质是角色系统强制更新 #阅读时光 #成为大女主 #读书 #好书分享
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2026别再针对我了。。。2天前
你焦虑了一辈子 担心的事一件没发生 却白白痛苦了一生#随笔 #inmyfeeling
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时光行知录3周前
✨人生凉薄，岁月仓促 科学家算过，人的一生不过4000周，28000天 我们总在焦虑： 怕来不及，怕落后，怕辜负时光 在追赶中弄丢了自己，在内耗中消耗了当下 🌿摆脱时间焦虑的答案从不是争分夺秒 而是接纳人生的有限 把时间留给热爱，留给真诚，留给心之所向 不必用世俗的标准丈量人生 不必在无效的忙碌中虚度光阴 有限的生命里，藏着无限的温柔与意义 认真活好每一周，就是对人生最好的答卷 #播客 #人生感悟 #认知 #励志 #人生百味自己体会
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随波不逐流3周前
你们是焦虑型人格吗？#dou上热门 #dou+小助手 #创作人计划 #内容太过真实 #用抖音记录人生
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楽楽的时光机3周前
你是否焦虑的时候也有这样的症状#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑失眠 #用抖音记录人生 #懂的人自然能听懂
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小朱大夏的小日子2周前
90后坦白局——你有年龄焦虑么？ 年轻人总是被婚恋、事业、生育等KPI所困扰，或许焦虑才是二三十岁的底色，你是如何度过的呢？#90后 #成长 #焦虑 #周末时光 #这也能开播
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胡如建3天前
焦虑内耗退散！读懂这六个字，人生轻松一大半 你是不是也总为未发生的结果焦虑？拼命努力却还是患得患失。这条视频和你聊聊「尽人事，听天命」的真正含义，不是躺平摆烂，而是全力以赴后不再纠结结果。点进来聊聊你的故事，一起在努力里找到松弛感～#知识分享 #尽人事听天命 #知识 #人生 #人生感悟
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五行平衡针研发人王少军1天前
焦虑抑郁丨中医不止看“心情” #焦虑 #抑郁 #抗抑郁 #中医 #心理健康
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小胡在慢行🌿3天前
裸辞不是躺平，是换个地方生长。 在公园“浪费”了一个下午，治愈了一整个月的焦虑。 有用的东西让我们生存，无用的东西让我们生活。 你最近为自己“浪费”过时间吗？ #裸辞 #拒绝内耗 #治愈自己 #vlog日常 #我的读书时光
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溯溯读书5天前
为什么越焦虑的人，越难真正做自己？ 世界很喧嚣，好好做自己，就是一生最好的活法 总有人在尘世的喧嚣里慌了脚步，看着旁人的轨迹乱了方向，盯着自身的缺憾反复内耗，在焦虑与迷茫中，渐渐忘了自己本该活成什么模样。 阿德勒说：“正如你找不到两片完全相同的树叶一样，你也找不到两个完全相同的人。”每个人来到这世间，都是独一份的存在，不必迎合他人的标准，不必纠结自身的不完美，世界很喧嚣，做自己就好。 生活从没有标准答案，身体的缺憾，也从来不是困住人生的枷锁。海伦·凯勒的一生，便是最好的证明。年仅两岁，她便被命运夺走了视力与听力，陷入无边的黑暗与寂静，那时的她，看不到前路，摸不到希望，满心都是对命运的无助与焦虑，以为自己的一生，终将被病痛裹挟，永远做不了自己的主人。 #女孩读书时光 #治愈系书桌日常 #阅读接力为爱发声
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茉莉·钱途得道3天前
人为什么焦虑？人的焦虑来自？ 子女的问题，都是你造成的 #人的焦虑 #强者思维 #茉莉 #钱途得道 #黄金屋
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幸福花开3天前
得道多助，失道寡助-这才是中国人该有的活法。 #得道多助 #国学文化 #老祖宗的智慧 #人生哲理 #焦虑
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我谈心理1周前
一个视频戳破“焦虑”的泡沫#如何停止胡思乱想 #创作者中心 #创作灵感 #情感心理
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昕宝儿2周前
当生活的琐碎变成台上的笑点，当焦虑在笑声中消散，这就是脱口秀的魔力。 有麦集结全国头部演员，把生活里的趣事、吐槽搬上舞台，在六安万达影城，陪你度过一段松弛又快乐的时光。 📍 地点：六安万达影城（金安区万达广场店） ⏰ 近期场次，扫码购票，赴约快乐！ #六安文艺活动 #有麦脱口秀精选#上热门🔥 #脱口秀#六安
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徐先森谈焦虑2天前
不要把念头主动找回来，更不要试图验证念头还让不让你难受，保持这种不近不远的状态继续生活，放弃刻意追求，等待感悟的自然浮现#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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十年后的时光盒1周前
你焦虑的，都是小事；你忽略的，才是大事。别等来不及，才看懂真正重要的东西。 #清醒大叔 #认知思维 #焦虑 #格局 #本质
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糖糖🍬2天前
写给自己的一段话，你要是总觉得太累，就关上灯，好好睡一觉，不要责怪自己。我知道你是努力了很久才走到现在的，你真的已经很棒了。你现在的任务就是持续的去充实和提升自己，而不是焦虑时光，羡慕别人的精彩。也许你现在真的对未来感到一片迷茫，但千万别对自己说不可能，因为人的潜能从来都是无限的，世界上根本就没有一蹴而就，只有日积月累的努力，才有厚积薄发的可能。狠下心来，做好自己，做好分内的事儿，当你的才华配得上梦想的时候，好运自然会不期而遇#实话实说人生道理 #生活感悟#人生感悟 #累了一天放松一下 #充实自己
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胡楚靓～人生语录3天前
#人生的意义 不要害怕焦虑和内耗 人生会有无数的快乐时光
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云暖时光2天前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来～#真实生活分享计划 #情感共鸣#人生感悟#允许一切发生#朗读
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小权心语4天前
我最颓废迷茫的两年，是大学的头两年#大学生活 #颓废系 #教育改革 #说真话
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慢读时光3周前
你是不是总为没发生的事焦虑，一句话能琢磨出八层意思？可你知道吗，90%的担心都是自找的，剩下的10%担心也没用？《如何停止胡思乱想》里藏着一个扎心真相——你的想法不等于事实。看懂它，才能让脑子歇一歇。#[如何停止胡思乱想] #[卡罗尔科贝] #[拒绝内耗] #[活在当下] #[焦虑根源]
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马踏飞燕3天前
#我的随手拍 #手机摄影 #静谧时光 #花影 #拾趣 静，是治愈一切的良药。很多时候，我们之所以痛苦、焦虑、烦躁，不是因为事情有多难，而是心太乱。
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你好旧时光3天前
#治愈#焦虑#放松解压
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