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咪村最棒的小咪9月前
分享一个我从120-150的捡脂餐#快手菜 #下饭菜 #大厨养成记 #学做菜 #解馋
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袁锐（萌新的圆）2月前
年夜饭菜单椒盐排骨保姆级超详细教程来了！酥脆爆汁！无敌巨好吃 #年夜饭 #椒盐排骨 #家常菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #下饭菜
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大彬的轻食日记10月前
大口吃肉不怕胖的快乐葱烧大排 减 脂期大口吃肉不怕胖的快乐，就来自这个低脂版葱烧大排，香嫩爆汁超好吃，，一块鸡胸肉，切成薄片，撒少许玉米淀粉，敲打个三七二十一下， 小葱切段备用，锅内喷薄油，下鸡排小火煎到两面微焦，放葱白煎出香味，再铺上鸡排和葱叶，倒入这个灵魂酱汁和少许清水，小火闷煮三分钟就可以开炫了。热量减半，快乐翻倍，多吃也没负担，快试试吧#减脂餐#低脂葱烧大排 #低卡低脂餐#生活化减脂 #鸡胸肉 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作灵感
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洋洋教美食 CH4月前
人人都能学会的红烧排骨！ 超级下饭！软烂入味的家常经典！！#红烧排骨 #家常美食 #排骨的神仙吃法 #家常菜
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郭师傅与单大厨10月前
如何给女朋友做低脂高蛋白的清炖牛肋排！#减脂餐 #捡脂餐 #糊弄女朋友美食 #清炖牛肋排 #牛肉做法
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菠萝油的吃喝日记7月前
外焦里嫩的苹果烤排骨！带着淡淡的苹果香味真的好吃绝了！中秋家宴预备备！#厨房小白养成记 #创作者中心 #创作灵感 #减脂人做饭有多简单
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格格炫一碗（低脂餐）5月前
免油炸❗️低卡脆皮大鸡排，大到“无法想象”😋外酥里嫩～甜辣酱太绝！搭配鸡排完美～#挑战100天减脂餐不重样 #鸡排哥 #炸鸡排#街边小吃 #低卡低脂餐
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型男厨房3月前
以后孩子想吃肉了，你就像我这样做一道椒盐猪扒，外酥里嫩，椒香入味，好吃到飞起来～#美食 #粤菜 #椒盐猪扒
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花花世界小厨1月前
节后刮刮油！今天继续吃央妈推荐的水油焖菜，时蔬焖牛肉！#减脂餐 #减肥食谱 #水油焖菜 #懒人一锅出 #节后减肥
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大艺很低卡5月前
不用糖也不用油的低卡大鸡排 外酥里嫩真的巨好吃！！！#鸡排 #鸡排主理人 #没有人能拒绝炸鸡#鸡排汉堡#烘焙日常
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烟火小越10月前
照烧鸡腿排 这个鸡腿排真的可以解锁很多美食，而且也是很好的低脂餐，记得买去皮去骨的鸡腿排哦。#抖音美食创作人 #我要上热门🔥 @DOU+上热门 #美食vlog
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宅男煮厨说美食1周前
#福州 #闽菜#美食分享 低温锁鲜，炭火炙烤添香肋排肌理酥嫩，脂香不腻 一口焦香迸发，满口肉汁回甘低温碳烤羊烧排，用时间煨出人间烟火味。
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蒋阿姨做美食3月前
婆婆说排骨买回来总是煲汤红烧都吃腻了，今天做个椒盐排骨，外酥里嫩好吃到舔手指的那种#椒盐排骨#家常菜#美食制作分享 #真实生活分享计划
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楠饱饱9月前
湘菜的下饭程度远超想象！！！ 狂炫三盆米饭根本停不下来！！！ #谁懂这一口的好吃程度#建议普及这一口#妈呀太香了#美食vlog#成都夏日美食地图
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小李同学-1周前
低脂香煎鸡排鲜嫩，香酥炸鸡排酥脆，做法超简单，在家做干净又实惠，赶紧试试吧#外酥里嫩#水嫩鸡排 #鸡排怎么煎好吃 #跟着抖音学做菜
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大玉要瘦了1周前
脂期不知道晚餐吃啥？就做这碗菠菜金针菇鸡蛋拌菜，掉秤巨快！#凉拌菜 #低卡低脂餐 #自制减脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #好身材吃出来
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每日好物4月前
面包糠家用油炸零脂家庭装袋装炸鸡排金黄酥脆 #油炸食品 #家庭厨房 #健康零食 #烹饪技巧 #美食分享
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老米今天吃什么6天前
泰式酸辣嫩腿排，鸡腿排外焦里嫩，酸辣可口，太是那味啦，低卡解馋无负担～#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂餐
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Guo气满满🔆4天前
自律营养晚餐可以试试这个#蔬菜鸡排 ！满满的蛋白质和膳食纤维，做法简单，关键这一大碗吃完也没啥负担！！#蔬菜沙拉 #沙拉汁 #轻食简餐 #百利油醋汁沙拉酱
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汤圆爱分享1周前
#煎鸡排小能手 #香煎鸡排 又香又嫩的大鸡排，怎么都吃不腻？关键配料表很干净，低脂高蛋白，当早餐或者管理期当主食吃都很合适#抖音美食分享 #新东大柚香鸡排 #新东大
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油炸西瓜3月前
淀粉肠和鸡蛋不管怎么搭都无敌好吃，一定试试这个淀粉肠脆脆，和啃大鸡排似的巨好吃！#淀粉肠 #肠包蛋 #美食教程 #淀粉肠爆改焦香酥脆的大面排 #神仙吃法
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云南鑫鑫3月前
高档餐厅的七彩脆皮虾排原来做法这么简单，在家就能轻松复刻#脆皮虾排 #炸虾排 #星星糠 #好吃到停不下来 #虾的神仙吃法
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懒熊4天前
又到了吃菠萝的季节，强烈建议试一下这个菠萝排骨，酸甜开胃，胃口不好的时候吃真是一绝👍#菠萝排骨 #排骨怎么做才好吃 #糖醋排骨 #今日美食分享
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我减肥这我就不吃了6天前
今天又有香香排骨 做了一大堆菜。第二天又是吃剩菜了哈哈哈。下厨房搜一个蒜香烤排骨，真的好吃。水瓶和天蝎有些时候相处起来我自己想都觉得很微妙哈哈哈。#独居女生 #二人食 #日常做饭 #美食 #日常
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琴的菜4周前
椒盐排骨怎么做才好吃？我教你在家也能做出饭店大厨的味道，外酥里嫩，焦香酥脆#椒盐排骨 #排骨#美食教程#家常菜 #美食趣胃计划
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糖妈食记（辅食）4天前
只要一只大虾就能给宝宝做超好吃的茄汁虾排，酸甜可口，宝宝很爱吃#辅食分享 #鲜虾辅食 #虾排 #下饭神器 #宝宝爱吃
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善海零食5天前
无抗生鸡胸排，放入锅中慢煎几分钟即食，鲜嫩多汁，营养丰富，孩子特别喜欢吃。#美食 #抖音美食推荐官 #强烈推荐 #好吃的停不下来 #鸡胸排
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海景瑞小丽美食5天前
被邻居追着要链接的鳕鱼排！肉质洁白如雪，入口即化，炸完香气四溢，全家都爱吃！
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小武教做菜4天前
就这个去了皮的鸡腿排，每次做孩子都抢着吃，鲜嫩嫩滑，低卡好吃还没负担，一口下去还爆汁#鸡腿排 #奥尔良鸡腿排
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甜妈家常菜🍳🍧4天前
酥脆爆汁的蔬香大鸡排来了！真的太好吃啦！ #鸡排 #蔬香大鸡排 #鸡腿 #炸鸡排 #美食配方
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疯子碳烤～平哥4天前
小炒子排，这个特别下饭。#疯子碳烤 #荆门烧烤 #荆门美食
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胖胖教做菜5天前
这个深海的鳕鱼排 外酥里嫩鲜嫩我家三个小孩可喜欢吃了#鳕鱼排 #美食
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春春的小食光6天前
巨巨好吃🔥蒜香黄油脆皮鸡‼️皮脆肉嫩又多汁#外酥里嫩 #鸡腿的神仙做法 #鸡排怎么煎好吃 #跟着抖音做美食
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艳姐美食4天前
#鳕鱼排 外脆里嫩，大人孩子都喜欢吃!只要锅里一炸就行了!#大人小孩都爱吃 #在家做美食
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真实张老板6天前
管理期吃腻水煮鸡胸肉的一定要试一下这个民和的去皮鸡腿排，鲜嫩多汁，就比自己做的可好吃太多了，晚上当个加餐或者是带餐也特别合适#谁懂这一口的好吃程度 #鸡腿排 #这也太好吃了 #去皮鸡腿排 #民和
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小星美食记4天前
这个深海的鳕鱼排 外酥里嫩鲜嫩多汁 一点腥味都没有 老人孩子都爱吃#鳕鱼排 #深海鳕鱼 #外酥里嫩 #大人小孩都爱吃
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圆圆美食4天前
#鳕鱼排 外脆里嫩，大人孩子都喜欢吃!只要锅里一炸就行了!#大人小孩都爱吃 #在家做美食
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胖优好物4天前
小黄象橄榄油香煎鸡排，鲜嫩入味真的好吃！选用的无抗认证过的鸡肉做的，甄选整块原切鸡胸排！配料干净咸淡适中，大人孩子都爱吃 #香煎鸡排 #小黄象鸡排 #大人孩子都爱吃 #早餐 #儿童早餐
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艳姐美食5天前
#鳕鱼排 外脆里嫩，大人孩子都喜欢吃!只要锅里一炸就行了!#大人小孩都爱吃 #在家做美食
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杜先生、红烧狗肉5天前
#热门#美食#炸排教程#强烈推荐
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淇淇玖豆豆美食4天前
金黄酥脆外皮下藏着雪白嫩肉 连空气都在尖叫的鲜香暴击 厨房小白秒变厨神！#鳕鱼排
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老李家李老大4天前
饱腹感很强，又很好吃#卷心菜排
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圆圆美食5天前
#鳕鱼排 外脆里嫩，大人孩子都喜欢吃!只要锅里一炸就行了!#大人小孩都爱吃 #在家做美食
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小星美食记5天前
这个深海的鳕鱼排 外酥里嫩鲜嫩多汁 一点腥味都没有 老人孩子都爱吃#鳕鱼排 #深海鳕鱼 #外酥里嫩 #大人小孩都爱吃
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柠檬乐4天前
油润下饭！口蘑青菜+奥尔良鸡腿排饭香晕了 口蘑炒青菜鲜爽又润亮，煎得焦香的奥尔良鸡腿排 外皮微焦内里嫩到爆汁，拌上热乎乎的米饭直接香迷糊，简单快手又超满足。 #奥尔良鸡腿排 #口蘑青菜 #家常快手菜 #一人食吃什么#美食创作
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窄程倩百货店5天前
#鳕鱼排 外脆里嫩，大人孩子都喜欢吃!只要锅里一炸就行了! #大人小孩都爱吃 #在家做美食
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格格yu🍳4天前
减脂期早餐吃什么还能瘦 早餐吃对，减脂翻倍 一人食的五分钟快手减脂早餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #减肥减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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千仪美食4天前
被邻居追着要链接的鳕鱼排！肉质洁白如雪，入口即化，炸完香气四溢，全家都爱吃！
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77没烦恼4天前
给孩子放心吃的鸡腿排，山核桃油腌制的不咸还特别香~#自由肉肉#鸡腿排#山核桃油鸡腿排
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我是雯子呀2周前
这是我的掉秤加速器，狂吃一周，小肚腩都悄悄溜走了#减脂餐 #低脂低卡 #低卡低脂餐
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信风百货店5天前
需要补充营养必须安排一锅酱大棒骨，酱香浓郁，软烂脱骨又营养！
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皎月美食记5天前
被邻居追着要链接的鳕鱼排！肉质洁白如雪，入口即化，炸完香气四溢，全家都爱吃！
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柠檬的老妈4天前
复刻童年大肉排的味道，来看看，是不是你们小时候吃过的牛肉小面排，香酥里嫩，做起来超简单的，一次可以多做点，想吃的时候煎煎就可以了！ #宝宝营养辅食 #牛肉面排 #宝宝爱吃 #动手自己做美食 #辅食
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伟卜宜百货5天前
深海鳕鱼排 外酥里嫩去骨去刺速食儿童早餐香煎鱼肉#鳕鱼排 #儿童早餐 #速食美食 #香煎鱼肉 #深海食材
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晓晓1周前
清肝脂排肝毒吃那款护肝片好？肝不好怎么补？ #清肝脂排肝毒吃那款护肝片好
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周大懒4天前
早餐多吃一些蛋白质和脂肪，保持血糖稳定，一天食欲都更稳定 #减肥 #低碳饮食
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信风百货店5天前
需要补充营养必须安排一锅酱大棒骨，酱香浓郁，软烂脱骨又营养！
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黑总美食5天前
新手小白还能轻松驾驭的一道菜#黑总 #黑总日常 #简简单单又一餐 #红烧排骨 #石头侬糖色汁
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阿尤尤4天前
巨好吃热量又低的鸡腿排！管理期有这好东西谁还吃干巴巴的鸡胸肉 #民和鸡腿排 #去皮鸡腿 #强烈推荐 #减脂好物
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是言言家呀5天前
吃腻了鸡胸肉的宝子！这个去皮鸡腿排真的可以安排上，太好吃啦，脆嫩的一口爆汁，再也不想啃干巴巴的鸡胸肉了，拿它搭配主食真的很不错 #好吃根本停不下来 #妈呀太香了 #无肉不欢 #空气炸锅美食 #速食美食
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歪栗方女士1周前
这是我吃过最好吃的烩饭～还是减脂餐。红酸汤的包容性太强了！加你喜欢吃的碳蛋脂，怎么做都好吃 #生活化减脂#减脂餐 #低卡低脂餐#满级吃商通关赛 #干净饮食
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琴琴居家好物3周前
鲷鱼排 大片无刺鲷鱼排，低脂高蛋白超满足！ #健康餐 #低脂高蛋白 #去骨鱼片 #营养美食 #健身食谱
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