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图式治疗第4集|“社交孤立型人”的形成原因及解决办法 社交孤立型人的痛苦在于,总是受到无尽的孤独,觉得没有归属感,和周围格格不入,不属于任何一个朋友圈子,即使同学同事们都认为你很和善,但你仍然觉得不被任何团体所接纳。从少年时就有过被其他孩子排斥的感觉,因此你可能过于专注于学习或者独自玩游戏,通过这种方式来弥补,并逃避交朋友。 根源就在于这类人的人格组织中存在心理学家杰弗里扬所说的社会隔离图式,在他的理论中一共存在18种,由于痛苦经历而造成的已经不适应现状的行为和思维方式。产生这种图式的原因是你童年或青春期可能因为自己的外貌,性格或其他特点而被别人嘲讽,被认为与众不同,让你感到不被接纳,这种错误的习惯性思维保留了下来,指导着你的生活,就像是你长大了还穿着小时候那个不合身的衣服。也可能是你的家庭经常搬家,在很多不同的地方生活,没办法扎根,没有长期深度相处的朋友,或者父母不让你和小孩子们一起玩,你没有习得如何和他人交往合作的方式。 这样的人,他的人际关系会发展出三种情景,一种是他能够加入一个团体,但是大多数时间沉默并待在外围,从来没有把自己的感情投入进去。 第二种是回避社交,大部分时间独处。 第三种是表面热情,看不出任何问题,但实际带着表演和面具参加团体,内心仍然觉得冷漠和疏离。#心理学 #图式理论 #社恐 #内向 #自我成长
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觉醒了 然后呢? 欧内斯特贝克尔《否认死亡》 ……但孤立感和内疚感的本质还是把自己从宇宙和万物中抽离了出来,甚至站到了对立面,这种割裂必然带来孤独、内疚、虚无和眩晕,因为我们本来就是万物的一部分,超越它们的唯一路径就是,当你找到所谓的本真的自我之后,再彻底的舍弃它,将这个本真的生命作为礼物献给至高无上的力量,谦卑地感受神、道、自然、宇宙这些比个体生命更久远的洪流流经你,臣服于它,具体的途径就是带着这些觉醒和觉知,重新投入生活,去创造。 创造并不是指所有人都要成为李白或马斯克,创造出什么惊天动地的诗篇也伟业,创造的真正含义,是你不携带社会和外界的声音和定义对你的污染、束缚和恐吓,进入了一种全然在场的体验状态,通俗地说,就是心流,当你达到那种本真的状态之后,你做任何事情,只要是你找到的、有感觉的事情,只要你进入了那种物我两忘的流动里,从混沌中建立秩序,本身就是在创造。 切菜可以是创造,刷牙、洗脸、走路,做饭、工作、带孩子,只要你充满了对自己、对生命和对世界的感知,就是充满意义的创造。生活不再是你需要忍受的东西,不是压在你身上的重担,而是你在玩这个游戏,你在利用生活感受和认识生命本身,可能外在生活看起来没有任何变化,但一切又都变了。 上帝、神、道,这些更大的存在,不在教堂里,不在经书里,就是你做事情的能量流动和状态里,所以,觉醒的终点不是跳出生活,俯瞰众生,而是带着觉知、全然的更加投入到生活中,去感受,去创造,在最微小、最日常的动作中,保持在场。而觉醒者与未觉醒者的唯一区别在于:他们在做同样的事,但只有一个人在真正地“做”。#生活 #存在 #觉醒开悟 #人生 #哲学
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