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哲读4月前
第一性原理是如何一句封神的？ “清空大脑，回到源头想问题。” 什么意思？就是让你忘掉那些“向来如此”的规矩和经验，别管别人怎么说，直接去找到最根本的原因——就像剥洋葱，一直剥到最核心的那一层。 然后，从那个最原始、最干净的起点，重新搭建你的解决方案。 这么做最牛的地方在哪？它能让你从一个只会遵守规则的人，瞬间变成制定规则的人。 所有颠覆性的创新，背后都是这套思维在发力。 记住这个动作：先拆解，再重建。 当你开始问“为什么非得这样？”的时候，你就已经上路了。#读书 #读书成长 #人生智慧 #第一性原理 #文字的力量
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太阳李博良☀️3天前
精神内耗？没精力？清空你大脑的无效信息，自然有精力能量 #太阳李博良 #精神内耗 #高能量
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闲云狂客1月前
《30 秒清空大脑：不焦虑、专注做事效率翻倍》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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泰•度3天前
觉醒篇第17集 别让你的能量，还没出门就在脑子里漏光了。清空大脑，立刻出发。#创作灵感 #个人成长提升 #认知思维 #内耗型人格 #这也能开播
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老杨说养老1年前
科学家们发现，人的大脑在处理任务的时候，启动的区域有两个：记忆区和处理区。而当我们突然中断某件事，转而去做别的事情时，就是在强迫大脑把记忆区清空一部分，让给新的事情。就好比，你本来沉浸在写方案中，突然听到同事的谈话，你的大脑会不由自主地删除一部分记忆区中原本被写方案占据的空间，然后去记忆库中调取谈话的背景信息，放到记忆区中。这导致当受到某项讯息干扰后，有时反而忘记原本要做的事情，这其实反而是更浪费时间。似乎是头脑硬要我们做些使效能变差的事。这到底是为什么？因为在多项工作间切换，并转移专注对象会使心情愉悦。我们的脑部就是这样进化而来；而我们如今也乐于顺应这样的机制，但同时也要为此付出代价。工作上的分心，许多都是受「注意力残留」（Attention Residue）的影响。注意力残留越严重，表现就越差。也就是上一件事情或未完成的任务一直停留在大脑，所以会不时出现，导致你分心。所以现在无论我们工作或学习时，都应该尝试避免「注意力残留」效应的发生，习惯一次只专心做一件事情，把专注力与深度100%留给一件事情，赶快处理完成后让大脑休息一阵子再进到下一阶段，其实反而最省时也最有效率！视频来自：智慧森林。分享大家！🙏
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养一只矿8月前
为什么高考一结束，大脑就一键清空所有知识？这套阅后即焚的机制是好是坏？#科普一下 #高考 #海马体 #记忆力 #上热门🔥
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你的名字你的诗6月前
一支笔，一个本子，清空你的大脑！#焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #成长
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菠萝心理1周前
一个动作，清空你的大脑
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晏熹宁1月前
《道德经》里的“大脑清空术”，亲测有效。 #失眠#停止内耗#心理学 #正念冥想 #助眠
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卡卡看世界4月前
人类大脑为啥要 “清空” 三岁前的记忆呢？ #涨知识 #内容启发搜索
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皮肤科医生樊莎莎8月前
清空杂念，停止胡思乱想，提升脑力让大脑变清醒哦#创作者中心 #创作灵感 #大脑 #脑雾
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卷自己的贝贝妈妈2周前
WHAT： 
一句话：我们必须清空我们的大脑，才能专注在当下所做的事上。 生物大脑带宽太蠢了，不要高估自己大脑处理信息的能力，往大脑里塞很多信息，企图让它同时处理，信息负载是我们大脑无法启动思考的原因。
 现象：明明很想做好当下的事，脑子乱糟糟的，一直想一些事，而感到内耗，无法做好当下的事。 
WHY： 
大脑不是用来记忆，是用来思考的。往生物大脑里塞越多的东西，运行速度越慢。类比电脑。 
蔡加尼克效应，所有看过的信息都将变成一个悬而未决的任务悬挂在你的大脑后台，占用大脑带宽，消耗你的精力。 
HOW： 
目标：清空大脑 
1.停止输入信息。不看任何的手机、网络等信息。 
2.利用工具归档：想法归档到“第二大脑”笔记软件；待办事项放置日历清单 
3.马上行动：忘记所有的事，用54321法则，马上开启当下行动。马上行动是进入状态最好的方法。你甚至可以跳过前两个步骤，马上开始。 #个人成长#执行力#思考#每天进步一点点
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兆亿1月前
内耗就是自己吃自己。这套“大脑清空术”我用了好几年，每次一用就灵。就两步，没那么多道理，干了再说。你平时内耗最严重的是什么事？评论区说出来，就当第一次清空练习。 #停止内耗 #精神内耗 #女性成长 #自我提升 #如何解决情绪内耗
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浅影藏情4天前
第2集：《今夜，就算这份爱恋从世界上消失》：真正深刻的爱，从来不是靠记忆支撑，而是融入骨血、刻入灵魂的本能。#深度解说 #爱情 #治愈 #催泪电影 #日剧
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隔壁老王的秘密档案2周前
大脑为什么要清空3岁前的记忆？它在刻意隐瞒什么？ 你最早的记忆是几岁？为什么3岁前的事，大脑选择悄悄删除？它到底在隐藏什么？#大脑 #记忆 #科普 #科普一下 #知识前沿派对
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李小🐑2天前
一张纸清空大脑#线上碎碎念
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七秒清醒2天前
买得起自由入场券”和“生存本能 #哲学 #人间清醒 #人性 #有些事情 #心理学
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零工程师2周前
别瞎忙到半夜了！10 分钟清空大脑，只搞钱搞自己，一年甩同龄人几条街#停止内耗 #搞钱思维提升 #个人成长 #普通人逆袭
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l.3月前
连听3遍，清空大脑，消除疲劳
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大脑研究员3月前
高产的人从不赶时间，因为他们不混乱 你看起来很忙，其实只是脑子里太乱。真正厉害的人，只专注三件事。清空杂念，时间自然够用。 #狠人思维#狠人进化论#个人提升#清空大脑#专注力提升
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路人甲的丁3天前
别再清空大脑：反常识焦虑自救法 与其逃避痛苦，不如与它共处。学着像抚摸受伤的小鸟一样慈悲对待自己的不安。每天十分钟冥想，让你从思维的囚徒变为情绪的掌控者。真正的自由，是无论世界如何喧嚣，你依然是内心的主宰。 #内耗 #冥想 #情绪管理 #创作者扶持计划 #创作灵感
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你好，是肖先生啊！2周前
你那些“放空”的时刻，其实是大脑在“清空回收站”。 #治愈 #励志 #正能量
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从韩国到中国的健康路🇨🇳JASON5天前
心脑清空术：腾出空间才高效这些解释未必是真相，但足够让心里那块悬着的石头落下来。 一旦闭环形成，执念消散，心就空出来了。 心空了，才能专注； 脑空了，才能高效。 时间从来不是问题，空间才是关键。 定期清理心和脑的缓存，你才会发现，原 #心脑管理 #时间管理 #北京 #同城热点 #北京创业
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蜜姐儿4天前
你大脑里有没有哪条“深信不疑”的东西，其实早就该删了？👇 “认知升级，不是往里装更多，是敢把旧的清空。” 觉得有道理的点个❤️ ，评论区聊聊：你最近删掉了哪个“旧观念”？#认知升级 #个人成长 #干货分享 #读书
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克里希那穆提1周前
混乱的头脑无法给出清晰的答案
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马镱源｜AI铭水书澜4天前
你脑子里装得越满，活得越累#道德经 #放空杂念 #停止内耗 #少想多做 #人生智慧
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觉醒者婉呈9月前
分享一个清理大脑的方法，一学就会，一用就废。#清理 #vlog日常 #上热门🔥 #高维智慧#学废了学废了
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小娜不小啦😘5天前
能随时清空杂念、稳住心神，便是一个人最高级的定力与通透。#老子 #道理 #内心丰盈者独行也如众 #喧嚣中的宁静
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禅说世事1周前
禅修入静四大征兆｜你的大脑正在深度碎片整理 你以为冥想就是清空大脑？其实真正入静有4个科学暗号！从神经科学到心理学，带你拆解禅修背后的脑机制。看完这篇，你会明白为什么规律练习比年限重要，以及如何培养“看念头像看广告”的元认知能力。关注我，每周两更，一起用心理学增长人生智慧。#禅修 #心理学 #神经科学 #正念冥想 #大脑健康 #今日热点 #知识科普
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晏熹宁1月前
我是如何治好自己失眠的？ #睡眠疗愈#情绪放松 #个人成长 #身心健康 #国学智慧
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快乐每一天1月前
大脑能否主动“清空”记忆空间 #AI生成
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浅沐微光6天前
跨过一扇门，大脑悄悄清空旧记忆✨ #创作者中心 #创作灵感 #心理健康知识分享 #自我提升与成长 为啥一进门就忘要干嘛？神奇门口效应，帮大脑自动切换新任务模型，超正常别焦虑～不慌不忙，好好享受生活就够啦！
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胡说老王•创业思维5天前
“被生活锤到崩溃？教你3天‘闭黑关’，清空大脑缓存，重获新生！”#个人修行 #胡说老王 #人生重启 #干货分享 #认知破局
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厉害猫科技智能1周前
贫穷是有路径依赖的：一代守旧、二代求稳、三代认命。想要斩断这条线，靠的不是出卖体力，而是像杀毒一样清空大脑里的旧系统。这一代，该换一种活法了。 #清醒发言 #AI #厉害猫 #人工智能 #认知
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趣味百科小课堂1周前
大脑会清空三岁之前的记忆吗#上热门 #有趣的知识又增长了 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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戈登哥4月前
#dou上热门 《梦见故人不是“缘分未尽”，而是大脑在执行“强制删除”》#梦见故人#磁场净化#断舍离 #人生翻篇
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Linda学姐5月前
睡眠清空法：给头脑中的想法按下暂停键或是关机键！ 睡前5分钟在一张纸上写下“明天必须做的事情”。 把“有点在意的事情”和“未来需要解决的事情”写在纸上的方法被称为“大脑清空法”，就是清空大脑里的东西的意思，它的重点是将堆积在头脑里的担心的事情全部吐露出来。把未完成的任务写下来，可以将担心和不安赶出体外，产生一种放下包袱的感觉。大脑的兴奋度降下来之后，你就会比平时睡得更安心。 上床10分钟内无法入睡的人，可以在睡前30分钟～1小时尝试一下大脑清空法。然后，你的入睡时间应该会比平时早点。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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济培先生HK生命能量提升🔥4天前
清空你的头脑，使用这个话术 #冥想 #每日分享 #生活不会辜负每一个努力的人 #成长
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宝师傅4月前
大脑清空术：5分钟地铁上清理思绪 大脑清空术是一种简单的方法，可以帮助人们在忙碌的生活中快速清空思绪，缓解焦虑。通过按下暂停键、拿出收纳盒、贴上小标签三个步骤，将脑子里的待办事项语音化，然后从中挑选一件作为明天要做的第一件事。这个方法虽然没有解决实际问题，但能让大脑暂时关机休息，缓解混沌感。 #焦虑 #内耗 #纠结 #持续小赢#抖音合集升级计划
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）1月前
大脑清空术，让失眠焦虑压力大的朋友瞬间放松 #睡眠障碍怎么办 #焦虑怎么办 #释放压力放松自己 #身心健康疗愈 #疗愈身心
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胡说老王の典藏1周前
想重启人生？试试这个闭黑关，3 天清空大脑 #胡说老王 #人生感悟 #人生 #干货分享
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🐉 齐齐法师3天前
#热门#每日分享#佛学智慧#禅悟人生#人生感悟 人生最大的修行，就是放下执念。一念心清净，心似莲花开： 清空对经验的迷恋，才能空出心灵和大脑，盛放生命更珍贵的东西。懂得适时清空，是人生的大智慧；智慧不生烦恼，慈悲没有敌人。真正的大爱心，是照顾好自己这颗心；真正的慈悲，是在日常的一言一行里。看到，不等于看见；看见，不等于看清；看清，不等于看懂；看懂，不等于看透；看透，不等于看开。一个女人最好的底气，不是年轻，不是依附，而是刻在灵魂里的独立与清醒。是历经风雨仍心怀暖阳，尝遍人情冷暖仍温柔坦荡，能撑起精致的生活。也能扛下生活的琐碎，能在高光时不骄不躁，也能在低谷时默默蓄力，有不伤人的教养，也有不被伤的气场，活得独立从容有光芒。灵魂独立，清醒是一个女人最好的底气；你的家庭，就是你的禅房。孩子的哭闹，是来修你的耐心的。伴侣的抱怨是来修你的倾听和慈悲心的；“柴米油盐”的琐碎，是来修你，如何在平凡中，品出真味的。你遇到每一件不好事，碰到的每一个不好人，都是来给你出题的。你逃避，这道题就会换个形式，在下一个路口等你。你只有不躲，不怨，迎上去，把它解决了，消化了，你才算真正地过关。升了一级接纳发生的一切，并从容地做好手头的每一件事。它不是让你变得佛系，对什么都无所谓。而是让你，内心强大到，可以消化掉一切负面的东西；然后把所有的能量，都聚焦于解决问题。情绪来了，看见它，但不被它控制。问题来了，分析它，然后着手处理它。得失来了，接受它，然后继续往前走；你的心，就像一个巨大的，高质量的中央处理器。无论进来的是什病毒，垃圾文件，还是高清视频，它都能效地处理，而不死机，不发热。拥有这样一颗，清净、稳定、且充满力量的心。这才是修行的全部意义，父亲的格局，母亲的情绪。是家里的阳光雨露，才会滋养子女；人生就是一个容器，装的快乐多了，烦恼就少了；装的感恩多了，痛苦就少了；装的理解多了，矛盾就少了；装的大事多了，杂事就少了；装的阳光多了，阴云就少了；装的高见多了，偏见就少了；装的美善多了，愁闷就少了；装的友谊多了，敌意就少了。 心能装下多少恩， 命里就有多少福。 ——————齐齐法师
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世界有奇事1年前
大脑为什么要清空3岁前的记忆？它在刻意隐瞒什么？答案难以置信（1）
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风水师李昱少言寡语爱合拍9月前
庄子讲人是什么努力把自己焦虑的，梦里也在工作 ，做人呀还是需要清空一下大脑好#庄子
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加拿大想一想（FAC）作品号2周前
把大脑放空才能重新开始 #黄金屋 #钱途得道 #大F #FAC #情感
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奇迹的行者9月前
清空大脑 才能听到心的声音 在内的声音的指引下，才能成为自己，回归真我！#内在#觉醒 #智慧
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域朗3周前
脑雾调频冥想｜每天五分钟清空大脑 起床昏沉、上班卡壳、话到嘴边就忘……脑子像蒙了层雾，不是懒，是超载了。 独创颂钵➕bcst颅骶➕绘画疗愈三者合一，让你停下来，透口气。 让杂念清空，让昏沉散去。#脑雾 #冥想 #疗愈 #颂钵 #颅骶疗法
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心理暖暖风3月前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
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老王不胡说3月前
在这个信息爆炸的时代，给自己大脑清清缓存，把杂乱的信息和焦虑统统清空，你会发现一个更清醒的自己！#认知思维 #决策力 #自我提升 #闭黑关 #胡说老王
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天机报晓2天前
4月11日| 不卷日子，清空大脑好好充电#日历#天机报晓#每日提醒
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「女神」医生张莹主任2天前
没脑子的7个表现，你知道吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#医学科普
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吉吉老师的音疗空间3月前
清空大脑，消除压力#音疗
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神经内科崔明3月前
睡着后身体在偷偷加班修复大脑 清空毒素 存档记忆 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#睡眠周期
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博文心坊5月前
睡前“眠阅读”帮你清空大脑 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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认知捕手EvoMind5月前
顶级效率法则：清空大脑，搞定一切 脑子里一堆事，心累又低效？《搞定》这本书说，别再把大脑当记事本了！它的核心就是“清空”大脑，把所有杂事都丢进外部系统，再用“两分钟定律”干掉琐事。让你告别瞎忙，真正专注！ #搞定 #时间管理 #个人成长 #认知捕手EvoMind #野心合伙人
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萧然悟道🇨🇳1周前
《道德经》有言：致虚极，守静笃。 清空杂念，放下内耗，守住内心的宁静，才是身体修复的开始。 睡前三分钟，专注呼吸，放空身心，让心归位，让身安歇。 养生先养心，心静，百病消。#道德经智慧 #道可道非常道 #道德经 #养生
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子樨觉性人生：一念间3月前
很多人问我：冥想到底在做什么？有人说是放松，有人说是专注，有人说是清空大脑。这些都对，但都不是根本。根本的问题是：谁在冥想？当你坐下来，闭上眼睛，试图让念头安静——那个"试图"的，是谁？一个颠倒的起点 我们通常这样理解冥想：有一个"我"，这个"我"很焦虑、很疲惫、很混乱，所以"我"需要通过冥想来获得平静。这个起点本身就是颠倒的。它假设了：你是那个焦虑的念头，你是那个疲惫的身体，你是那个混乱的心智。所以你需要"做"点什么来改变自己。但如果你不是念头呢？ 如果你不是那个需要被修复的东西呢？主体性的错觉 我们一生都活在一个微妙的错觉里：我是一个独立的主体，世界是我要面对的客体。这个"我"像一个指挥官，坐在大脑的某个地方，接收信息、做出判断、发出指令。冥想，就是这个指挥官试图让自己冷静下来。但你有没有试过去找这个指挥官？闭上眼睛，向内看——那个在看的，是谁？那个在想"我要找到那个在看的"的，又是谁？你会发现一个奇怪的事情：你永远无法把"主体"变成"客体"。你能观察念头，但你无法观察那个观察者。 你能感知感受，但你无法感知那个感知者。为什么？因为那个"观察者"根本不是一个东西。它不在任何地方。它无法被找到——不是因为它藏得太深，而是因为它就是寻找本身，它就是觉知本身。本体从未离开 这里有一个好消息，也是唯一的消息：你一直在找的那个平静、那个圆满、那个"家"——你从未离开过。不是说你修行到某个程度就能回家。而是你此刻就在家里，只是在做一个"我离家很远"的梦。那个焦虑的念头？它升起在觉知中，消失在觉知中。觉知本身没有焦虑。那个疲惫的身体？它出现在觉知中。觉知本身不知疲惫。念头来来去去，觉知不来不去。 感受生生灭灭，觉知不生不灭。这个觉知——这个此刻正在读这些文字的"知道"——就是本体。就是你真正是的。它不需要被创造，不需要被获得，不需要被修复。它只需要被认出。一个不同的冥想 现在，如果你愿意，我们来做一个不同的冥想。不是"我"去冥想。 而是认出：冥想一直在发生。觉知一直在场。【引导开始】让身体舒适地坐着。不需要特别端正，舒服就好。闭上眼睛，或者半闭。首先，注意到——有呼吸在发生。你不需要"做"呼吸。呼吸自己在发生。身体知道怎么呼吸。 你只是注意到它。然后，注意到——有念头在发生。可能是"我做得对吗"的念头。可能是"等会儿要做什么"的念头。 随便什么念头，不重要。#冥想 #静心
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小王说故事3月前
深度解析人生焦虑-时间不够用 清空大脑拒绝混乱 #认知 #时间焦虑 #管理
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