生了,男宝6.8斤,顺产根本不是网上说的。1️⃣网上说穿睡裙去产房, 我穿了以后让我换了,因为生产的时候不仅有甚至还有尿液和粑粑,一旦沾到裙子上很难处理,不如穿分体的,进出都会有毯子盖着,不会走光 2️⃣网上说初产妇开指比较慢,产前不运动不做待产准备的才会比较慢,如果产前一两周在每天散步、做小马步运动,开指会比较快需要特别注意,不然很可能错过无痛的时间,我就是开到了5指才打无痛 3️⃣去医院之前吃一顿好的,不要吃油腻的,例如火锅、烧烤 ,因为生完你会发现,吃了这些排便异常困难,贪吃一时,痛苦好几天 4️⃣打无痛之前一定要上厕所,因为打完无痛,真的很容易上不出来,很可能在产床上丢人 5️⃣ 内检真的很难受,越紧张越难受,不如张大嘴巴深呼吸 6️⃣进产房之前一定要及时补充能量 7️⃣跟大家分享一下助产 跟我说的生孩子正确用力方法,我开始用网上说 的方法30分钟毫无进展,后来用助产的25分钟结束战斗 ①√没有宫缩的时候养精蓄锐,闭眼休息,这时使劲也没用 ②√宫缩来的时候,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴闭紧嘴巴,用力握住把手,把膝盖张开,深吸气→憋气→用力,利用腰部下坠和脚跟踩踏的力量③√用力的时候腰部一定要紧贴床板,千万不要把腰抬起来,否则,容易引起后期腰疼 ④√疼的时候吸气,屏气,然后腹部用力,像拉粑粑一样,一次用力就一鼓作气,不然就会半途而废 ⑤√如果宝宝的头已经看到了,慢慢的呼气,让胎儿慢慢出来,不然容易撕裂 建议孕妈都去学凯格尔运动和拉马泽呼吸法,就从手机上下个软件G动每天打卡就可以,关键时刻真的能用上劲儿,而且你盆底肌练好了学会控制发力,对以后盆底肌恢复也是有很大帮助 8️⃣生完以后无论多累,一定要补充能量后再休息,可以吃清淡的流食,否则产后排尿时容易晕倒,我就是产后晕倒两次,所以建议有人陪同! 9️⃣不接受反驳!!产后一天重点关注的是妈妈,提前跟老公沟通好准备好水杯、吸管、月子服,老公需定时关 注产妇量体温,精神状态 1️⃣0️⃣若产后6小时还没有排尿,需要通知 我当时就是麻醉影响无法自理排便 ❤️最后祝所有妈妈一切顺利啦!#顺产#生孩子#怀孕#孕妇#孕妈妈
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