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小狗陈娇娇6天前
所有人感受这个肩宽胸大背薄窄腰脸小#王安宇 #忙忙碌碌寻宝藏 #季清和 #王安宇宽肩窄腰 @抖音热点 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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羚羊公主1天前
果然一减脂 背部线条都清晰了不少 #健身打卡 #宽肩窄腰 #自律
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张君宝1天前
Vlog｜粉紫配练背日🏋️‍♀️ #撸铁女孩的快乐 #健身穿搭 #宽肩窄腰
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Heria1周前
背面终于进步了#健身日记 #健身vlog #背部训练 #宽肩窄腰 #
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麦浪君2天前
宽肩窄背 不胜酒力... #檀健次 #谢却山 #何不同舟渡 #古装剧 #醉酒
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黑皮学姐X1天前
想要练出好看立体的直角肩，照抄作业，一期完整的肩训跟练，#真实生活分享计划 #毫无训练痕迹 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 @抖音小助手
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咖啡只吃黑巧.1天前
高位下拉｜一个器械5种练法 打造薄背美背❗️❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #女生练背 #宽肩窄腰
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沐霏【辣妈版】2周前
不知道，都说这个背很丝滑 #宽肩窄腰 #背部训练 #毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #交出你的健身作业
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小陈（早起大王）4天前
女生居家也能练出来的宽肩窄腰#健身 #女生 #运动系女孩 #宽肩窄腰 #创作者中心
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沐霏【辣妈版】3天前
我的丝滑沉肩保姆级教学来了～ 90%的人练背都做错沉肩 一拉就耸肩、斜方越练越大，背却一点感觉没有 先沉肩再发力，练背不代偿，斜方再也不抢力 #新手健身 #宽肩窄腰 #沉肩 #健身干货 #如何沉肩
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好运哥1天前
健身无懦夫#健身 #薄肌 #宽肩窄腰 #瘦子增肌 #练背
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刘小备备3天前
#练背动作 #宽肩窄腰 #薄肌 #健身vlog #男生夏日chill穿搭
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嘎嘎今天不要懒_2周前
宽肩窄腰背部薄肌训练计划来啦！顺序很重要 #健身日常穿搭 #练背 #宽肩窄腰 #健身 #薄肌
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练成彭于晏- AL2天前
练成彭于晏 第三天 #健身日常 #薄肌男孩 #宽肩窄腰 #练背日
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樱桃姐姐呀🍒2周前
背薄一寸年轻十岁呀 #练背日 #宽肩窄腰 #背部塑形 #健身前后的变化
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夏夏夏天1月前
新手小白宽肩窄腰练背动作分享🦾#vlog百亿流量扶持 #健身干货 #新手小白健身必看经验 #健身ootd
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老吴讲干货2周前
没有单杠，居家照样练出倒三角身材。#居家练背#新手健身#无器械健身#宽肩窄腰#健身
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设计师徐煜桐3月前
肩宽的正确量法/让宽肩显瘦 窄肩显脸小的精准尺寸 最优比例 #肩宽 #显瘦穿搭 #肩窄 #肩宽背厚 #冬季穿搭
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辣条活力燃脂健身1周前
谁懂 我的终极系列！我的青春！我看谁听着这个音乐不练的！！！#每一个动作都是用汗水换来的 #宽肩窄腰 #圆肩驼背 #曾沛慈 #汪东城
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黑哥练肌肉1天前
背窄像张纸？抓好这三点，背越练越宽！#练背 #健身干货 #眼镜蛇背
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柔弱欣💁5天前
不同的把手练的位置也不一样，直接码住！下次练背就按这个来#身材训练日常 #高位下拉教学 #高位下拉 #女生练背 #宽肩窄腰
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JOJO2天前
男人必须有宽厚的背#反差 #宽肩窄腰 #感觉至上 #背
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一个小甜甜《自律版》4天前
女生再懒也要练 每天练一练肩背薄了体态好了穿啥衣服都好看了#开肩美背#美背#居家锻炼#练背
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柠檬练不大3天前
不需要纤细不需要柔弱，想要更多向上的力量。#健身热点 #背部训练 #宽肩窄腰 #引体向上女生 #健身日常
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Plan崔3周前
六个动作练出宽厚背部 千万别错过 #宽肩窄背 #背阔肌 #新手健身 #健身打卡 #哑铃健身
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白猹猹茶1周前
拿捏🤌 #宽肩窄腰 #肌肉女生 #居家锻炼 #沉肩 #背阔
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不白练5天前
这三个练背动作高效治脸垮 快去试试吧#背部训练 #健身教学 #宽肩窄腰 #居家锻炼 #健身干货
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健身训练师1周前
居家徒手照样能练出宽肩窄腰，今天讲：徒手练背！ #健身 #肌肉男 #宽肩窄腰 #健身干货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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乘除法2天前
“力拔山兮气盖世”2.0#四分之三展背 #宽肩窄腰 #健身
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媛敏好物分享3天前
如果你也是追求纤薄紧致的后背真的不用去健身房，居家一套门框拉力绳就可以#瘦背 #少女背 #体态调整 #开肩美背 #力量塑形
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今天你练了吗1天前
周六练背 安排到位 #晒晒我的健身日常 #居家锻炼 #家庭健身 #练背 #宽肩窄腰
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一小只X2天前
背是有的，是自己没给她出场机会 🫥 #力与美的结合 #宽肩窄腰
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大雄科学健身2天前
女生练背练肩塑型训练动作合集#直角肩#背部训练#薄背#宽肩窄腰#居家锻炼
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蛋挞大王6天前
负重沙袋 举一星期，宽肩窄腰来了！ #居家锻炼 #瘦手臂 #少女背 #改善体态 #健身沙袋
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线条至上2天前
坚持就是健身最好的补剂。请展示你的鬼背，让大家猜猜练了多久。#宽肩窄腰 #薄肌男孩 #精神氮泵 #高难度动作 #健身
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爱吃奶黄包🥐6天前
力量训练不用做花里胡哨的！姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃 #自律遇见更好的自己
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瑶酱· Lydia2天前
练背日 #上热门 宽肩窄腰
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就吃小西米.3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态好了，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #沙袋
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孟梨⏳6天前
频繁的记录着，今日份✔️ #高位下拉 #运动健身穿搭 #反差#宽肩窄腰#你的坚持终将美好
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爱吃奶黄包🥐5天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃 #瘦手臂
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就吃小西米.3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态好了，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #沙袋
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蓝长S2天前
好久不见，甚是想念#薄肌#宽肩窄腰
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Jerry健身笔记3周前
溜肩就会显得肩膀窄手臂粗，按这个思路调整 宽肩反而会显着背薄手臂细。在好的体态下训练，体型会非常棒#健身 #我的私教#肩部训练#溜肩 #宽肩
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爱吃奶黄包🥐2天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃 #自律遇见更好的自己
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练成薄肌就收手（冲26年国家队）2天前
“有背无患，肩不可摧”#健身 #背阔肌 #宽肩窄腰
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从万声2天前
我的确想过为你遮风挡雨 #宽肩窄腰 #男友背 #倒三角
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爱吃奶黄包🥐6天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉
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Justin·老林3天前
薄肌身材最大特点宽肩 窄腰，多练这个动作，又宽肩 肩又更饱满#健身干货 #肩部训练 #增肌 #宽肩窄腰
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刘大橙子🍊2天前
高位下拉真的做对了嘛#背部肌肉训练记录 #今日背部肌肉训练打卡 #背 #健身 #宽肩窄腰
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比音勒芬轻运动旗舰店1天前
线优化设计！冰氧吧Polo，宽肩窄背，气场全开！！！ #比音勒芬#比音勒芬男装#商务polo衫#男装
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小花2天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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爱动脑金2天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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就吃小西米.3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #沙袋
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爱吃奶黄包🥐4天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃#燃脂的一百种方式
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一个小甜甜《自律版》6天前
女生再懒也要练 每天练一练肩背薄了体态好了穿啥衣服都好看了#开肩美背#美背#居家锻炼#练背
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木💪4天前
为了追你发的#宽肩窄腰 #肌肉变装 #男友背 #公主请看 #腰窝
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耳东2天前
展个背 #健身日常 #薄肌 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #自律
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不加蒜的糖醋麻辣冰美柿🍅（成都又全勤）2天前
哥哥好 哥哥好什么？#背阔肌 #健身 #练背狂魔 #宽肩窄腰
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晚北6天前
“我本愿将心单单向月明～” #薄肌男孩 #宽肩窄腰 #体育生的腿 #氛围感 #臂环
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爱吃奶黄包🥐1周前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃 #一起野个好身材
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