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Senge7月前
骑行一小时多少公里算合格 骑行一小时多少公里算合格，其实没有统一标准哟！主要看骑行场景、个人状态和骑行目的，不过可以参考这些常见情况：休闲骑行（城市通勤、放松兜风）：普通人大概在10到15公里/小时！这个速度超轻松，能边骑边看风景，超适合日常放松～进阶骑行（有一定锻炼目的）：经常骑车的人，一小时能到15到25公里！比如周末环郊、轻度训练，这个速度需要保持一定节奏，但绝对不会过度疲劳！专业/高强度骑行：专业骑手或长期训练的爱好者，平路匀速可能在30公里以上，甚至更高！这可是需要超强体力和技巧的哟！其实真的不用太纠结“合格”，骑行的核心是享受过程，跟着自己的体力调整节奏就超棒啦！你平时骑车大概是这个范围里的哪类呀？#骑行 #山地自行车 #骑行一小时 #骑行知识
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是长身体🚴4天前
#自行车送外卖#公路车 白天干不了一点 还是转战夜晚吧#兼职日常
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是小新呀6663周前
日常骑行到底骑多少公里才合适？给大家一个很实用的参考，你们最远骑过多少公里？评论区晒晒～#新手骑行 #骑行 #山地车 #公路车 #自行车
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思行致远1周前
通勤骑车10公里，急头白脸骑能用多长时间？#骑行 #骑行vlog #双轮驱动bike #骑车通勤
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不练腿的阿康1周前
和兄弟约定体考多少分骑多少km，ok130km4小时46分钟拿下，嵩县田湖到洛阳龙门石窟往返，田湖到嵩县梁园到陆浑大坝。今日份路线#河南体考生 #自行车#百公里挑战 #双驱动力 #公路车
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思行致远2周前
实际验证穿锁鞋通行10km需要多长时间呢？骑行过程中穿锁鞋有哪些优缺点呢？以上问题用一个视频告诉你！#骑行 #骑行vlog #锁鞋 #双轮驱动bike
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yoyo.5天前
第一视角带你去看马来西亚南洋医科大学公路车团练 #夜骑 #骑行 #公路自行车 #马来西亚团练 #公路车
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野兽先生1周前
骑行路线推荐，单程12公里，有起伏，可以荡腿，最后大坡冲刺 #公路车 #岱山骑行路线
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致两千年后的你5天前
玉林到阳朔325km单人单车一日达挑战完成，下次想看我骑去哪，请在评论区留言噢#长途骑行 #大学生 #骑行vlog #骑行日记 #公路自行车
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砂奇马4天前
体验一次12公里处断龙的酸爽#夜骑 #死腿蹬快点 #公路车
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小金童鞋4天前
#公路自行车 10公里是热身 20公里是修行 30公里才是灵魂的觉醒🚲#骑行记录分享
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李尚往来4天前
#公路骑行自行车
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🌈骑不动就听风5天前
菜腿和大pro的极限10公里。#一张照片证明你骑车 #公路自行车 太累了 但是太爽了
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北庄阿华3天前
周末骑车 #临平骑车好去处 #春天你好 #春天就要出去野 #户外两小时
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局局-骑行日记2周前
骑公路车上下班通勤往返25公里，骑车13公里通勤需要多少时间 #通勤 #绵阳 #公路车
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施大飞爱训练4周前
长途骑行经验分享 视频有点长，都是我个人多年总结的经验，分享给大家。#长途骑行 #骑行 #重装骑行 #骑行装备 #骑行日记
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让我再眯一会1周前
12分钟你能骑多少瓦？#公路车 #骑行 #骑行第一视角 #爬坡
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今天不玩金克丝3天前
2026环巴斯克自行车赛 第六赛段 英力士车队奥古斯特12公里突围集团进攻，单飞10公里夺冠！ 总成绩集团罗哥崩盘！ 赛沙斯总冠军四衫合一创造历史！历史上最年轻的世巡赛多日赛总冠军！并且打破了法国人18年9个月25天没有世巡赛多日赛总冠军！ #公路车 #环法 #温格高 #波加查 #环法自行车赛
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爱健身的老大叔1周前
#锻炼身体 #骑自行车 #有氧训练
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两横一竖3周前
公路车真快，我是真慢啊😂#公路车 #公路车骑行 #新手 #新手骑行挑战 #vlog
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洲小猪骑2周前
100km挑战能否成功？ 你的第一次100km骑行多久？ 你最远又骑了多远呢？#双轮驱动bike #100km骑行挑战 #公路车
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🚲大圣骑行🚲1周前
一周骑几次？一次骑多少公里？目的不同，距离不同。 #骑行 #山地车 #自行车 #公路车 #爱生活爱骑行
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公路车通勤zwei（赵炜自行车）3天前
公路车手众包仔如何送外卖搞钱 自行车的绝对优势是无限续航。但每天骑低强度有氧也是会思考的，睡眠心率会升高4bpm/天。我改成了隔天跑一次，强度控制在120-140bpm，1个半小时，骑完补充香蕉和蛋白粉#美团骑手 #外卖小哥 #骑手日常 #送外卖 ##外卖员的真实生活
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univerSe.G1周前
宇宙G的骑行日记之云南抚仙湖 #我的骑行日记 #公路自行车 #骑行vlog #抚仙湖骑行 #国内十条最美骑行路线盘点
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束从锋4天前
#公路自行车 #骑行vlog #记录我的户外骑行日常 #公路车爬坡 #谭王路
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沈马勇1周前
#城市公路自行车 #
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没心没肺没头脑5天前
#骑行第一视角 40～50不够快，这是抖音，你还得练#骑行 #公路车
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伊凡Fan2月前
🏝️海南环岛骑行攻略来咯｜本期视频整理了我这次环海南岛所有花费、打卡点、行程安排以及个人感受，准备环海南岛的朋友可以看看，所有的装备和消费清单也有列出来，可以参考一下🥰 （没有分享到的地方大家可以帮忙补充一下哦，大部分装备也可以在我的橱窗找到） #海南环岛骑行 #长途骑行 #交换世界计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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文慧的老伴4天前
环陵你不要再联系我了 我和园博园过的很好#骑行友好计划 #骑行vlog #公路自行车 #南京骑行#江苏园博园
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摇车防杠精2周前
盘点公路车赛场中的极致速度，每一幕都看的让人热血沸腾！#自行车运动 #公路车 #自行车赛
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世界真奇妙4天前
2026海南环岛骑行系列4：乐东到三亚 #海南环岛骑行 #骑行日记vlog #公路自行车 #海南环岛旅游公路
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世界真奇妙5天前
2026海南环岛骑行系列1：海口到临高 #海南环岛骑行 #骑行日记vlog #公路自行车 #海南环岛旅游公路
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阿艺（祖国大环线）5天前
#长途骑行 #骑行vlog #环华骑行 大家好我来自丰顺汤坑客家人 骑行祖国大环线是我一直以来的梦想 不是吃铁饱 哈哈
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NN.Nicole.1周前
骑行80km去喝咖啡的vlog🚴 #骑行vlog #公路自行车 #运动型人格指南 #风和自由 #唐山
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崎不冻阁下4天前
新手？夜骑30公里？#公路车 #夜骑 #新手上路 #抖音创作者激励计划
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天王铭泰自行车专卖店4天前
冠军推荐！15分钟装好的超轻公路车，太好骑了！
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是小新呀6661周前
日常骑行到底多少公里才合适？你们都骑多少公里？#骑行100公里 #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #自行车
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鹤疏川3天前
他不是天生的传奇，但却用血肉之躯书写不凡 #马克卡文迪什 #公路车 #环法 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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三个老板的爸爸4天前
第一次大理骑行 一次难忘的体验 #公路自行车 #骑行vlog
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歆硕baby11YJL3天前
我就想问问问骑山地车的，1小时最快骑多少公里？我感觉18km快是我的极限了#山地自行车 #山地车自行车骑行 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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思行致远1周前
公路车新手常见的6个错误！#骑行 #骑行vlog #骑车上班日常 #骑行知识
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骑乐无穷4天前
骑行10公里，身体悄悄蜕变#公路骑行自行车 #分享骑行精彩瞬间 #骑行记录分享 #骑行
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小唐骑行1周前
#公路自行车 #骑行路线 第1集：黄金骑行距离， 对大多数爱好者而言，20公里是理想的日常训练距离。大家骑行是多少公里？请大家打在评论区！
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啥都不是4天前
我的小人棒棒哒，15公里轻轻松松拿下，再接再厉哦#公路自行车 #骑行vlog #休闲骑 #骑行日记
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奕宁佳4天前
把午饭吃三碗米饭的时间，换成33公里的90分钟。一定要在即将露肉的季节悦人悦己！#公路自行车 #骑行不止是骑行 #绿色能源 #骑行风景 #休闲骑
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🚲大圣骑行🚲7月前
每次骑行多少公里最合适，你知道吗？快来对号入座#骑行 #公路车 #自行车 #山地车 #骑车看风景
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电源线插头线林董1周前
#公路骑行自行车 #夜骑团练 #公路自行车 首次夜骑百公里 ✈️
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酸酸酸酸5天前
广安休闲骑 #公路车 #骑行 #骑友 #公路自行车 #山地车
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🚲大圣骑行🚲2周前
一次骑多远，才是合理的健身骑行距离呢?#山地车 #公路车 #骑行 #爱生活爱骑行 #自行车
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王紫潇1周前
今日骑行160公里 #公路骑行自行车 #记录骑行行程轨迹 #晒出我的骑行记录 #分享我的骑行生活记录 #骑行记录分享
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束从锋5天前
#分享骑行精彩瞬间 #公路自行车 #骑行vlog #解字石 #最美昌赤路
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7R 71周前
#我要上热门 #个人骑行随拍 #记录行程轨迹 #记录我的骑行路线 #自行车驾驶
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青青草原赖大王1月前
公路车在没有非机动车道城市通行日常 #公路骑行自行车 #骑行第一视角 #公路车 #骑行
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黄家成4天前
#山地车 #自行车记录仪 #行程轨迹 #自行车驾驶 #自行车新手教学
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俊秀山河3天前
#共享单车自行车 骑了两公里处才开始打开的运动计时器，今天的运动快乐是滴滴青桔单车减震外挂新品给的，总共17公里，用时63分钟！有氧无碳很舒适，推荐滴滴青桔新品减震单车！[强][强][强] #自制火腿三明治
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北理皮加查（董建奇）1周前
别问我为什么四舍五入 问就是拍视频的时候骑了170km均速37，但是回家还有10km市区红绿灯#北理皮加查 #骑行 #公路车 #功率训练 #自行车
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是小新呀6662周前
新手入坑骑行前小技巧！ 可以先租一辆车，先不买车，骑两天看看自己能不能坚持，喜不喜欢骑～#公路自行车运动 #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #骑行装备
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7u邱🚲4天前
挑战骑自行车吃遍全国美食 今天我们要去的是乌拉拉同款洛宁蒸肉#长途骑行#乌拉拉 #骑行vlog #公路车 #洛宁
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璐云琪十大宝贝3天前
要想骑的快，就找高手带！结果连尾灯都看不见😅#公路自行车 #星海广场#我爱老爸
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无二三3天前
封车半年: 五十公里，三个小时，大腿抽筋。 记录26年第一次骑车，第一次上戒台寺。#公路自行车 #分享骑行精彩瞬间 #骑行不止是骑行 #我的骑行日常
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CLUB1004天前
在台北骑车狂吸摩托车尾气！ #骑行 #自行车 #公路车
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天海云崖1周前
#公路车 #菲利普公路车 #变速赛车 #平把公路车 #超轻公路车 菲利普公路车自行车成人男款平把单车青少年女式轻便超轻变速赛车
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G-飞驰4天前
单车巡检第一人称VLOG 弯把公路要改平把？#新手流量扶持 #日常骑行 #自行车 #石家庄绿道 #捷安特
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东安美利达自行车。小周1周前
全程天湖骑行挑战成功#骑行vlog #女骑
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