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🌈彩虹糖🍭（控糖版）3月前
@瑞瑞控糖运动（早8.50） 下半场来了
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
生命在于运动💪数字高的朋友们饭后一定要动起来#养生操 #一起来锻炼 #中老年健身 #控糖
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
这个动作每天饭后100个，坚持一段时间身体轻松，好处多多#一起来锻炼 #控糖运动 #中老年健身
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圆脸芮芮（二胎孕中期）4月前
8min多囊tabata跟练✔️热汗有氧 | 控糖减重 嗨~我是孕产瑜伽老师芮芮，也是一个10年多囊、备孕3个月成功上岸的一胎妈妈。今天是一期适合多囊的养luan促pai操，增加了腹部训练☑️更适合BMI小于24的瘦多囊哦!仅供大家参考哦~ 运动强度: 练习建议:避开经期，其余时间早上跳2遍 · 🪐完整版跟练在主页哦 #多囊 #多囊备孕 #瘦多囊 #科学备孕 #备孕操
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福瑞古法运动（早8.50）3周前
一个动作每天60次，锻炼全身，一个月通大小周天 #居家锻炼 #古法健身 #养生操#控糖 #控糖运动
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
一组练15个就会很酸爽了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #控糖
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
每天抗组10分钟，#控糖 又#降糖 #居家锻炼 #一起来锻炼
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福瑞古法运动（早8.50）3月前
抗阻练习，一组15个.做3-4组#控糖 #一起来锻炼 #健康
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
运动💪流的每一滴汗，都是储存健康的印记！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #控糖
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瑞瑞有氧健身操5月前
不跑不跳，轻松瘦身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #正能量健身操
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福瑞古法运动（早8.50）4月前
储蓄健康就是储蓄财富，有啥都不如有个好身体#居家锻炼 #养生操 #控糖 #一起来锻炼
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福瑞古法运动（早8.50）3周前
古法健身太牛了，跟着做就有用，超暴汗 #古法健身 #居家锻炼 #控糖 #控糖运动
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代姐运动5月前
瑞瑞有氧健身运动 （健康管理控糖锻炼）直播录屏完整版 #减肥 #自律 #居家锻炼 #运动 #跟着节奏嗨起来
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圆脸芮芮（二胎孕中期）4月前
孕期不跑不跳2min跟练☑️坐着就把血糖降了 孕期在控糖的姐妹们，这套坐立降糖操码住，简单、有效，随处可练👏🏼 适宜人群: 孕早、中、晚期都可(产检需正常) 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #控糖 #降糖操 #孕期运动 #孕晚期 #糖耐
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圆脸芮芮（二胎孕中期）3月前
4min孕期控糖操🔥燃脂消水肿 | 控糖控体重 ⭐无需热身，全程站立，无跑跳 ⭐12周以后产检正常可以练 ⭐4min跟练，新手友好 ⭐降糖消水肿，助力顺产! #孕妇操 #孕期运动 #控糖 #十月怀胎 #马宝宝
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🌈彩虹糖🍭（控糖版）1年前
@瑞尔妈妈抗糖抗脂饭后 踏步操
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瑞瑞健身运动【早上5.30直播】3月前
饭后半小时几个动作锻炼全身#居家锻炼 #活动一下筋骨真舒服 #运动#控糖
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营养师小瑞瑞8月前
减脂人速进！运动中慢速燃脂与高速耗糖，强度超了糖原就白搭！ 视频部分素材来源网络，如有侵权联系即删。#营养师大瑞瑞 #营养师小瑞瑞 #减脂 #减脂运动 #减肥 @营养师大瑞瑞
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锦瑟10月前
2025.6.15瑞瑞有氧健身运动直播回放完整版（一）#有氧健身操 #控糖减脂
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控了糖的豪1月前
不跑不跳，10个动作不仅排糖还能锻炼全身❗️ #控糖 #糖友#控糖运动#爱奥乐血糖仪
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
太适合懒人和腿腿不好的朋友了，全程只动上半身 #孕期控糖 #控糖 #控糖运动
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锦瑟3月前
2025.12.27瑞瑞控糖锻炼健身运动直播回放完整版之（下半段）#养生操 #健康运动减脂 #减脂塑形 #拉伸放松肌肉
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代姐运动8月前
瑞瑞有氧健身运动（健康管理控糖锻炼）直播录屏完整版 #减肥 #自律 #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #运动
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瑞瑞揉腹百货中心3年前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #让健身成为一种习惯 @抖音小助手 饭后动一动，降🍬燃纸，一起来吧
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锦瑟3月前
2025.12.27瑞瑞控糖锻炼健身运动直播回放完整版之（上半段）#有氧健身操 #减脂塑形
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控了糖的豪8月前
中式帕梅拉，控糖跟练版，暴下糖，跟着跳就能稳糖！ 真的不是吹！亲自做了才知道！！ 每天2-3遍！巨巨巨下糖！！! 空腹高，餐后波动大的糖友速冲 #控糖 #控糖运动 #糖友#微泰动态血糖仪 #微泰二代
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锦瑟2月前
2026.1.16瑞瑞有氧健身运动健康控糖锻炼直播回放完整版#所有人都能健身#有氧健身#拉伸
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控了糖的豪4周前
这样做！降全身糖真的巨快巨🐮（详细干货版） 注意！！！ 空腹低于6的糖友不建议做空腹有氧、 可以选择餐后练。 ✅期待你们的好消息！ #控糖 #糖友 #控糖运动#爱奥乐血糖仪
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控了糖的豪4月前
10min站立下糖!糖友必备！急性子快来练1遍消食！2遍↓糖 强度不高但巨耗糖，平时控糖运动不知道做什么的糖友闭眼沖它！！ #控糖 #控糖运动 #糖友#硅基轻享
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祥哥 吃喝玩乐 推荐1年前
#控糖 #减脂 #养生 #运动 糖尿病人通过核心燃脂法快速降 糖！ 糖尿病人可以通过核心燃脂法来快速降糖,这 套方法包括以下四个动作: 胯下激燃:50次,提高心率,加快燃糖速度。 单侧提膝:50次,激活胰岛,消耗顽固糖。 提膝下压:每侧50次,激活大肌肉群,稳定糖 分 深蹲:30次,活动全身肌群,持续燃糖。 四个动作为一组,每天可以进行4组练习。
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
天热在家里走路锻炼，一次走30分钟最佳哦 #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #控糖运动
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瑞瑞麻麻呀1年前
#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #长胎不长肉 #孕期控糖 孕妇操练起来姐妹们一起加油
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
这个控糖餐也太！太！太简单了，全身微微发热，一点也不累#控糖 #孕期控糖 #适合糖友的运动类型 #糖友一日三餐的食谱 #控制体重
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
6分钟跟练 #孕期控糖 #控糖 #适合糖友的运动类型
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瑞瑞揉腹百货中心8月前
#告别大肚腩 #居家锻炼
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控了糖的豪8月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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健美健身孙瑞芬教练本人4月前
最适合中老年人控糖小动作#居家锻炼#居家运动#控糖减脂 #中老年人#居家养生
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孙瑞芬-运动养生锻炼3月前
耗🍬，超厉害的一组动作，你都知道吗#减脂 #耗糖 #运动 #健身
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
孕妇糖友控糖运动，有氧+无氧增肌，每天30分钟#孕期控糖 #控糖 #控糖孕妇 #孕期控糖怎么控 #糖人
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娱乐安逸4天前
刘昀锐单手控马 #李昀锐 #刘些宁
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瑞瑞1周前
“不踩坑减重指南”教你与肥胖Say Goodbye
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孙瑞芬百货商行号4周前
想要耗糖做做这组动作 想要耗糖做做这组动作#耗糖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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瑞瑞糖🍑（直播切片）4天前
洋弟对瑞瑞有一种控制欲，瑞瑞稍微一打扮都美，洋弟可得护好喽#秦瑞瑞
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yooky醬1周前
争议很大但我超爱｜158cm / 54kg 空腹训练吃练 空腹训练虽然争议大，但对于我个人来说我真的越空腹状态越好！我经常训练前吃了东西的话会有一种没有力气的感觉。反而空腹的时候会觉得状态更好。如果是下午训练的话，我都会在训练前三个小时就不吃东西光喝水。 今日训练： 60分钟下肢：壶铃前蹲举，单腿硬拉，深蹲推举，硬拉。每个四组，每组十次。 30分钟跑步 15分钟快走 10分钟拉伸 午餐：中午复刻了超香的兰州羊肉面，用翘脚牛肉料包直接封神！ 晚餐：鸡胸肉卷 希腊酸奶代替酸奶油，味道没差热量直接减半✨ #人间观察计划 #晒晒我的健身日常 #人间观察计划 #普通而珍贵的她 #减脂餐
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瑞瑞揉腹百货中心1年前
#居家锻炼#揉腹操 #瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 @抖音创作小助手 又到了春暖花开慢慢减衣的季节，腰粗肚子大的姐妹们赶紧练起来吧
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瑞瑞要争气4月前
不断的纠正自己的方向，不断的复盘 减少焦虑，越来越好 #减肥 #减肥逆袭 #无氧运动
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是潇潇老师呀8月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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瑞隆安控糖方案8月前
糖友们，告诉你运动降血糖的5个“最佳”，而且，少一个降糖效果都要大打折扣！#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
饭后休息30到60分钟开始练，一次持续30分钟 隔48小时练一次#控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #控糖运动
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
饭后降糖操，超适合孕妇糖人，无跑跳，不伤膝盖，饭后30到60分钟跟练#控糖 #孕期控糖 #糖人 #糖友
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
糖友拍打健康操，7分钟跟练，动作简单好练#控糖 #适合糖友的运动类型 #控糖饮食 #控糖运动操
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国家队教练孙瑞芬3周前
耗糖超快的运动，跟着孙老师练起来#耗糖 #运动 #健康 #锻炼
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
坐着踏步控唐操，20分钟踏步2公里#控糖 #孕期控糖 #糖友一日三餐的食谱
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
饭后休息30到60分钟练习，一次持续30到40分钟 #控糖 #控糖饮食 #控糖运动
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
降糖太快了，饭后30到60分钟开始练#糖友 #孕期控糖 #糖人 #控糖 #控糖运动
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瑞尔妈妈抗糖抗脂9月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
孕妇糖友降糖必练！无跑跳不伤膝盖！#糖友 #控糖 #糖人 #孕期控糖 #控糖孕妇
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凯瑞马上一百斤3年前
控糖3个月，取得阶段性成果，分享一下身体变化的感受。#控糖 #变美小技巧
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
适合糖人饭后的走路方式，你喜欢哪一种 #控糖 #控糖运动 #控糖饮食
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
有氧+无氧健康控糖操，7分钟练习#控糖 #控糖运动 #控糖饮食 #糖友 #控糖运动操
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
孕妇糖友日常锻炼，轻松坐着练#控糖饮食 #控糖 #孕期控糖 #适合糖友的运动类型 #孕期控糖饮食
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
糖人用枕头做锻炼，饭后休息半小时到一小时锻炼30分钟 #控糖 #糖友 #控糖运动
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