您是不是在找：

牛油果🥑子2月前
蹲踞式跳远技术讲解！#田径训练 #防身术 #跳远#蹲踞式跳远
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
重庆凌越体育文化发展有限责任公司4天前
女子跳远干货｜助跑节奏+上板精准度#女子跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #女子三级跳 #跳远
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
跃界TrackBond7月前
仅需五步，带你轻松入门跳远——滑坐式收腿技术。 本期内容是跳远——滑坐式收腿技术，包含五个分解练习，带你轻松入门跳远滑坐式收腿技术。滑坐式收腿是跳远收腿技术中较为基础且最容易掌握的收腿技术，好的收腿可以让你跳远成绩进步20-30cm，视频很干，视频篇幅有限，细节建议逐帧观看。本期摄影师@壹一 #跳远 #收腿技术 #滑坐式收腿 #体考推荐鞋 #燃动力轻燃
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7228
北向体育10月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
邓老师教你练体育🏈9月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘凯伦（南体训）1月前
改了这个动作，立定跳远瞬间远一截🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远教学 #中考体育
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4098
骁旭教体育（体育中考）3周前
说千遍不如看一遍学一遍 立定跳远满分教学 看完你也会满分的#体育中考 #立定跳远 #兴化体育中考
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
力鼎体育-广东体考咨询号4月前
如何通过有效的蹬摆腿提高你三级跳远成绩#立定三级跳 #三级跳远 #三级跳 #力鼎体育 #广东体考
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
刘凯伦（南体训）3月前
跳远想送腿送不出去？一个动作解决憋屈感！🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
劲越田径7月前
跳远项目落地时总比别人少了两步距离？利用小栏架完成收腹举腿训练，轻松提高腾空落地能力#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1728
劲越田径3周前
无论是立定跳远还是立定三级跳，掌握正确的收腹收腿发力顺序，会让你更容易突破成绩瓶颈#体育生#立定跳远#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
6.459月前
分享一个教练教的落地动作 #跳远 #动作分享 #跳远落地技术 #田径
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2495
南宁中考体育梁老师6月前
立定跳远伸腿训练 如果你立定跳远还是不会伸腿，那你试试练习这三个动作#南宁 #立定跳远 #体育中考 #送腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
做那个动作才能更加高效的解决#三级跳远 第二步摆腿丝滑挂腿距离远，#立定三级跳 #力鼎体育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
梦想永不设限1月前
立定跳远伸腿了还跳不远？来看看是不是这里出问题了！！#体育生 #立定跳远 #体考 #教学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2827
少年强体育（军民路店）10月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
梦想永不设限2月前
立定跳远不会收腹，不会伸腿，看这一条视频就够了！！#体育生 #日常训练 #体考 #立定跳远
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
跳不高的涛3月前
立定跳远收腿问题很难吗？和我一起练吧！#拒绝废话#科普#冷知识 #立定跳远#中考体育
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南宁中考益学体育-阿力教练1月前
立定跳远不会送腿，这几个动作必练#南宁益学体育#中考体育#立定跳远#南宁
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
杭州柏木田径-黄教练（跳远组）5月前
第一步衔接第二步摆腿过大， 导致第二步摆腿不充分。#体育生 #三级跳远#田径训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
跃界TrackBond6月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2826
太原中考体育杜教练3月前
立定跳远不会伸腿，你就这么练#跳远#体育中考 #伸腿 #体育 #训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
教体育的薛老师🏃4周前
立定跳远不会伸腿怎么办？#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
休闲广场 中考体育8月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
曹县上门中考体育（尚德府校区）1周前
细致讲解跳远技巧#中考体育 #中考体育倒计时
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
动逸健成都中考体育李教练4月前
立定跳远不会伸腿的看过来，跟着教练轻松拿满分✌️✌️#体育中考 #田径训练 #成都中考体育 #上热门🔥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
北京体考指导蔡sir8月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
成都—中考体育邓教练3月前
立定跳远伸腿怎么练？ 几个动作快速教会你😬#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育训练 #成都中考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
太原-猛龙教练8月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
北体蔡sir-体育训练营全年招生4月前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿、收腿是关键因素 #田径训练 #体考 #立定跳远 #体育训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远不会送腿？试试这两个练习🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
会飞的猪——至诚田径1月前
跳远保姆级教学，第四期《收腿落地》#田径训练 #跳远 #跳远教学 #体育生#跳远初学者
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
🇨🇳飞恋排球葛教练2月前
跳远秘诀竟藏在大腿发力 #真实生活分享计划 #热点 #中考体育 #哈尔滨排球 #激励计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
企鹅大师6天前
立定跳远满分解析。#体考#立定跳远#弹跳#立定跳远动作要领 #中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
黑皮赵教练9月前
立定跳远技巧篇落地阶段“收腿”#中考体育 #绵阳升学 #立定跳远
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
潍坊闪动上门体育葛教1周前
立定跳远成绩上不去？不是你没力气，而是动作没做对！ 起跳不会后摆、发力方式错误，都是常见问题 对照看看，你中招了吗？#潍坊#中考体育#立定跳远 #体测提分
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）9月前
立定三级跳速成技巧 #热门话题 #热门话题 当你明白了支撑衔接蹬摆，你的三级跳肯定已经满分了💯#三级跳 #体育生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
刘凯伦（南体训）2周前
中考体育立定跳远送小腿的奥义！🔥#中考体育#立定跳远#中考体育立定跳远#立定跳远技巧
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
东胜区中考体育（王教练）1月前
立定跳远不会伸腿？三个动作教会你#中考体育 #立定跳远#体育培训 #东胜中考体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
肖肖教练员10月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
太原满分体育3月前
跳远到底如何送腿呢#中考体育#太原中考体育#跳远#太原#初三
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
竞界教练有话说5月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南宁教体育的朱教练8月前
立定跳远不会伸腿的，两个动作学起来，轻松提升！#南宁 #立定跳远 #益学中考体育 #中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
东阳起晟运动肖教练8月前
立定跳远不会收腿？以下四个动作让你轻松学会！ #立定跳远 #体育中考 #浙江东阳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
竞界教练有话说4月前
立定跳远学会收腿，让你成绩立涨10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
益学体育小林老师5月前
三个动作掌握立定跳远精髓：蹬地 + 收腿 + 伸腿，让你跳得更远#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁中考体育训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
少年强体育（军民路店）9月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远练好“送腿”技巧，成绩暴涨不在话下 #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
南宁教体育的朱教练8月前
立定跳远不会伸腿收腿？那就收腿跳加摸脚跳！#南宁#中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
益学体育-唐教练4月前
立定跳远中，不要小瞧“送腿”动作，练好这个动作可以让你提升10cm#中考体育冲刺 #立定跳远 #运动训练 #体育中考
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
梦想永不设限4周前
立定跳远不会收腿，一个动作，帮你解决问题#体育生 #立定跳远#教学 #体考
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）7月前
立定跳远最高点分腿 #热门话题 最高点分腿可以延长腾空时间，增强步幅衔接的流畅性，助力维持向前动量，提升整体跳跃效果。#体考 #上热搜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1786
中考体育不emo4周前
立定跳远送腿差？别乱练！ 一招伸小腿训练， 找准发力点，跳远更轻松～#立定跳远 #体育训练 #跳远技巧 #体能练习
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中考专业指导郝教练4天前
立定跳远腿老是收不起来 跟我一起来练这3个动作 #中考体育 #立定跳远 #核心力量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
威海体育训练 牛教练（全年招生版）4周前
立定跳远不会收腿，那就试试这四个练习，收腿送腿轻松拿捏#每个动作都是用汗水换来的 #立定跳远#威海经区#中考体育训练#体育生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
玉林超一上门体育李教练5月前
#立定跳远 练好伸腿，帮助你提升立定跳远15公分！#玉林同城#体育考试
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
领航者体育师老师4周前
三个动作带你学会立定跳远落地收腿动作，带你暴涨20厘米#体育中考 #领航者体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
中考体育费教练（济南中考体育）4周前
空中收腿小技巧，快点练起来吧！#中考体育考试 #立定跳远满分动作 #体育训练日常
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
体考提分张教练4天前
立定跳远标准分解动作，一步一步教会你！让你提升20cm#立定跳远教学 #体考 #中考体育
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
北京体考指导蔡sir7月前
掌握这个“送腿”神技，立定跳远成绩暴涨！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #体育训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
樊指导的体育课3天前
看下这几位粉丝的立定跳远动作！ 立定跳远有没有类似的动作，大家艾特出来！#立定跳远 #中考体育 #体测 #临汾中考体育@樊指导的体育课
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
南宁教体育的朱教练7月前
立定跳远落地不会伸腿，这两个动作学起来！#南宁 #立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
英鸿飞特体育培训(凯天社区店)1周前
跳远不会送腿？只能跳一米五？还不来练这三个动作 #跳远 #中考 #体育 #楼下体育 #满分体考
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
南宁益学体育小韦教练2周前
立定跳远伸腿练习#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“跳远如何放腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: