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山西减重代谢外科任崇仁2月前
减肥期间饿了，可以吃点啥？ #低热量食物 #健康减肥 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #山西
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文静～5月前
挑战七天瘦十斤，第二天 今天吃的是蒸南瓜和红薯，软糯香甜，我太爱了 我比较轻听劝，今天是去皮称的 #挑战7天瘦10斤#吃一天红薯南瓜 #我的减肥日记
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营养师李俊峰7月前
比吃红薯南瓜，更掉秤的主食！ 比吃红薯南瓜，更掉秤的主食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #健康减肥
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减重降糖康星博士7月前
减肥也不要只吃玉米、南瓜、红薯！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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蜜鸭女士1月前
馒头 米饭 面条 香蕉 烧饼 这些是快碳，减肥期间尽量少吃，燕麦 土豆 红薯 糙米 南瓜，这些适合减脂期间吃，饱腹时间长，不容易饿！锻炼的小伙伴练前吃慢碳，练后吃快碳！#减脂期主食 #自律自律自律 #减肥怎样吃掉秤快
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减重医生尹雯雯1周前
减重医生带你逛超市，减脂期蔬菜怎么选 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石 #减脂食谱 #减脂小知识
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绿特朗全国总代理！霞姐5天前
减肥日常分享……想减的姐妹可以试试！5天瘦3斤，10天瘦5～7斤，早上鸡蛋牛奶🥛或豆浆、南瓜🎃或红薯🍠作为主食，中午蛋白和蔬菜🥬➕水果，下午蔬菜🥒➕蛋白！蛋白吃鱼🐟虾🦐牛肉、鸡肉🍗都可以，一定不要吃涮羊肉、猪肉！间断饿了不能吃任何零食只喝水，多喝水……本人13天期间主食只吃过一个半馒头和一个贝贝南瓜，就是偷喝了二两白酒🤪瘦8斤，继续坚持中……
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是你的博雅🧸ྀ1周前
减脂期不想吃其他东西的，就可以吃这个每日杂粮，有山药南瓜红薯等等
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）5天前
六个月瘦了五十斤 今天开始CPB饮食法挑战 第一天 1份蛋白质＋1份慢碳＋2份蔬菜（任选两份） 蔬菜：（任选两份） 胡萝卜、西兰花、番茄、西葫芦、黄瓜、生菜 碳水主食：（任选一份） 土豆、红薯、南瓜、玉米、燕麦等粗粮蛋白质：（任选一份） 鸡胸肉、去皮鸡腿肉、基围虾、瘦牛肉、鸡蛋 #我的plog减肥日记#cpb减脂饮食法挑战#彬彬力量#彬彬有氧
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菓团家(涡阳店)专用号5天前
#美食分享 #瘦 怎么那么好吃，早上一个南瓜➕红薯我的姊妹都瘦瘦的
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大杨杨（女性减脂）4天前
#减脂餐 #好身材吃出来
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六边形壮士2周前
懒人快手减脂又控糖晚餐，把精米白面换成粗粮，肚子真的在变平#粗粮主食 #清爽凉拌菜 #减脂小知识 #贝贝南瓜 #红薯土豆
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伊依妈（减肥成功版）1周前
过午不食，瘦了10斤，体重为什么不继续往下掉了？
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夏小珊儿6天前
166到117饮食的底层逻辑、细节都在这一条视频里啦！另外，小香薯是真的好吃，哈哈哈#生活化减脂 #分享我的饮食减肥经验 #211饮食法 #粗粮 #红薯
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辣辣4天前
#真实生活分享计划 #美食冷知识 #瘦子一天吃什么 #减肥餐 #日常美食小常识
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谢代表（减脂版）6月前
早吃碳水不发胖，午吃蛋白不涨称，晚吃蔬菜不长肉！#易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #干货分享 #减肥 #会吃才会瘦
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减肥吧！1周前
我试图告诉所有女生要学会区分碳水 1、馒表米饭 面条 香蕉属舌快碳快速消化吸收 供能时间短 适合健身后吃 2、燕喜红薯士豆南瓜糙米属于慢碳供能时间长 饱腹感强适合在健身前吃 3、练前吃慢碳 练后吃快碳让你的减肥之路更高效#平板支撑训练 #每天打卡平板支撑 #每日坚持平板支撑 #平板支撑正确姿势 #每天做平板支撑
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阿阳减脂5天前
减脂期主食红黑榜来了，主食没有绝对的好坏，关键是控制量和搭配，减脂期优先选红榜，黑榜偶尔吃解馋完全没问题！#减脂#减脂期#减脂饮食#减脂主食
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减重外科刘国栋1周前
减肥期间吃饱也能瘦，这些低卡又抗饿的食物请收好 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#减肥吃什么主食最好 #低卡主食
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刘秀波2月前
女生减肥期，饮食搭配保姆级教学！ 一条视频说清楚“越吃越瘦”的秘密#减脂期饮食 #管理期 #减肥餐
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疯猴子🐵3周前
#减肥vlog #减肥 #vlog日常
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咔嚓圆5天前
夏天到了，我也要减肥了，真是营养均衡的一顿#低脂健康餐 #健康饮食食谱 #美味减脂餐
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橙橙妈🍊（瘦了80斤的宝妈）1周前
瘦80斤从不饿肚子｜宝妈减脂一日三餐真实版 家常、简单、吃饱也能瘦 不节食、不极端、好好吃饭才好坚持～ #减肥vlog #减肥小知识 #产后恢复 #宝妈 #dou上热门
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Jeff5天前
#更新今日体重 #体重记录 #记录真实生活 #日常vlog 早上的红薯和南瓜都很甜
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多多在路上5天前
苹果南瓜燕麦粥真的好好吃哦，再加上一个水煎蛋小红薯，低脂又营养的早餐就做好了 #燕麦南瓜粥 #低脂低卡 #营养早餐 #健康养生
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一点都不南瘦2周前
希望大家都可以瘦下来，说的不对请批评指正❤️ #减肥 #减肥经验分享 #关于减肥 #健康减肥 #健康饮食
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奶龙健身5天前
减脂期最爱吃的食物，一起来聊一下 #减脂 #减肥 #健康减脂 #健身干货
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欣籽酱4天前
今天吃蒸菜#减肥 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥小知识 #减肥打卡
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小雯儿的减肥日记📔4天前
今日体重：110.4斤没有掉哦 早餐：南瓜燕麦红枣牛奶米糊🥣➕煎蛋🍳 午餐：红烧肉炖土豆🥔，白菜炒面筋🥬，米饭🍚 晚餐：一个蛋白棒➕即食红薯🍠 #减脂餐#生活化减脂#减脂午餐#cpb减脂饮食法挑战 #真实生活分享计划
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聪聪-减肥大实话1周前
#减肥经验分享
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佳佳要当辣妈4天前
最近超火的 CPB 减肥法，南瓜虾仁烤蛋，下班后轻松搞定～不运动，不挨饿，10 天轻松瘦 4 斤。#治愈系美食 #减脂 #美食分享官 #CPB减脂饮食法挑战
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我要减脂3个月1周前
10天瘦5斤，合理饮食，适度运动，一样可以瘦的很快，亲自实验30天的减肥经验#减脂 #减肥 #跑步减脂 #减脂餐 #干净饮食
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中医从泽伟1月前
减肥期间想吃饱又能控制热量 #从泽伟 #从泽伟减肥 #肥胖 #减肥 #从泽伟预约
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中医王学静2月前
医生才告诉你的 主食控糖法#减肥 #减脂 #减脂餐 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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大脸张哼哼5天前
香糯糯的贝贝南瓜，我的白月光，太喜欢这个味道了#减脂餐 #主食减肥法 #贝贝南瓜 #低卡低脂餐
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蒋小壮4天前
不用节食的饮食原则#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的自己 #减肥励志 #逆袭
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J叔降脂稳压记4月前
不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等 五、优质脂肪：橄榄油、坚果类、牛油果、亚麻籽、奶酪、黑巧克力、奇亚籽等
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腊月安然5天前
与辉同行玉小胖玉米 红薯 贝贝南瓜#与辉同行 #玉小胖玉米 #红薯 #贝贝南瓜 #减脂餐
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竹子在重庆（埋线减肥）4天前
减肥主食应该吃哪些#减肥 #健康 #中医 #重庆
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六眼飞鱼🐟1周前
108➡️94减肥的一天1200卡吃什么 #展示一下我的减肥餐 #我减肥时吃的东西 #吃饱再减肥 #小基数减脂 #减肥打卡
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傑里餐厅官方号5天前
今天吃沙拉！配一点点米饭，完美！新鲜鸡胸慢煎，红薯南瓜烤熟，很满足！#减脂餐 #健身餐 #味道好极了你们想吃吗 #抖音美食推荐官 #同城
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