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芭蕾哲语1月前
是谁后腿抬不起来？专治后腿困难户! 芭蕾后腿高效训练。 #芭蕾#舞蹈#跟练#运动#肌肉
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汉中-欣哥8月前
过腿棍花详细教程来也，慢慢学哈，一看就会的那种#棍花教学 #棍花 #棍花慢动作 #日常生活 #学起来
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X J.3周前
爱你的人 抬花腿！看花蕊！闻花香！喝露水！！！#我爱抖音
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张家口刺青2周前
没有一帆风顺，但会苦尽甘来… @张家口刺青（作品号） #张家口 #张家口纹身 #张家口纹身店 #张家口纹身师 #纹身店日常
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高九谦2周前
哥会抬花腿，看花蕊，闻花香，喝花露水……#车里唱歌 #玉芬啊玉芬你让彪哥好伤心 #自娱自乐翻唱 #无声卡唱歌 #翻唱
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不叫李总1周前
“爱你的人，抬花腿，看花蕊，游山玩水。被爱的人，闻花香，喝露水，听声识曲。”
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学会放弃1月前
抬花杠是流传于栾城、南宫、元氏及山东武城等地的民间舞蹈，均为省级非物质文化遗产。栾城区小孙村的花抬花杠源于三仙姑祭祀，是祭祀舞队中的领队舞种，动作粗狂质朴，刚中带柔。50年代后整理改造，去除迷信元素，转向节庆表演。用地道的民俗，带来热闹的年味。#河北历史#河北非遗#小孙村抬花杠
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胖德.圆不隆冬5天前
爱你的人，抬花腿，看花蕊，闻花香，喝露水。
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晴天瑜伽说6月前
97年零基础练瑜伽，这个抬腿我花了一年❗️#瑜伽 #线上瑜伽 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门 #直挂云帆
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72摄影师董硕2周前
婚礼跟拍VLOG第一视角#婚礼 #婚礼跟拍 #济南婚礼 #济南婚礼跟拍 #婚礼现场
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汉中-欣哥10月前
师傅在上，请受徒儿一棍，过腿花的详细教学来啦#我要上热们 #原创视频 #棍花教学 #才艺表演 #棍花教学
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笑笑姐4周前
这倒立摇花腿也太丝滑了吧！双手撑砖稳如泰山，腿在空中画圈圈～#柔术女孩#令狐天艺#实力派#杂技高手在民间 #台上一分钟台下十年功 #瑜伽
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自律的博士……4天前
#上热门 #第一视角 #爱没有对错只有爱与不爱 爱是快乐，爱是身心愉悦，爱是一切幸福的起点……#我想要了高级一点怎么说 @DOU+上热门
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长安十二时辰4天前
爱你的人，抬花腿，看花蕊，游山玩水。被爱的人，闻花香，喝露水，听声识曲。#定制家具安装 @
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汝州燕子——有妙招32周前
#汝州同城 #汝州好店推荐 #正能量
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阿远爱跑步（康复版）1月前
走路一瘸一拐必练动作 #dou上热门 想要恢复正常步态 你需要练这5个动作！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
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小麦1周前
这个抬腿我用了8个月！ 从2024年9月开始线上练习瑜伽第一次知道半月拉弓，这个拉弓体式从垫子上站不稳蹦迪，到可以抬出一个好看的腿，虽然还不完美，但是每次都在一点点进步，从小到大我没什么爱好，好不容易有一个，我也想试试看看自己练能成什么样 #真实计划分享#努力成为更好的自己#女性成长蜕变#瑜伽蜕变
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七安线上瑜伽2周前
#瑜伽初学者 #居家瑜伽 #线上瑜伽练习 谁还不是个宝妈、在家就能学瑜伽真的很方便、坚持打卡只想拥有更好的体态#女性自律
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小欢舞蹈教学5天前
4.8直播教学回放来啦#零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #基本功干货 #广场舞教学 #小欢舞蹈教学
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小梦杂记2周前
硬核教学：一些超有创意感的街拍姿势 #拍照姿势 #拍出高级感 #时尚大片 #创意摄影 #街拍
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退休教练6天前
#上热门 #好身材练起来💪💕 #一起练身材
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）1周前
出院后的康复秘籍，在家就可以做。#骨折康复 #医学科普 #健康
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麦芽1周前
#居家锻炼 #健康生活
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沈阳形体仪态小曼老师3天前
走路没气场？就练这1个动作，大步超好看 路小碎步、没精神、腿抬不起来？ 不是你不会走，是大腿根、大腿前侧没力量。 今天小曼老师教你1个动作，每天50个， 练完走路轻松迈大步，气质、气场全都有， 普通人也能走出模特范儿～#形体训练#改善走姿#走路气质#模特步#提升气场
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劲越劲贤6天前
强化支撑和摆动的配合能力才是解决“抬不起腿”的秘诀#体育生#短跑#劲越田径
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林教练健身课堂4月前
膝盖锻炼5大招 #中老年居家锻炼#膝盖锻炼#运动康复
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骨科专家赵国东9月前
五个动作坚持锻炼，腰疼腿麻症状慢慢消失 #腰椎间盘突出 #健康知识科普 #中医骨科赵国东主任
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大橙的友趣人生6天前
春天练太极怎么把腿抬高 今天大橙和老师在聊天，粉丝朋友和学员有问到，每次好像拉筋也拉到位了，但是每次做动作的时候，这个腿似乎不太能拉的很高，有没有什么小窍门，这不就来了吗？老师说录个视频吧，可以给更多想学的朋友看到，说不定能帮助到大家呢！ #杭州太极 #太极跟练 #太极拳24式 #古法运动操 #这个春天我在场
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骨科医生李军勇3天前
#膝关节康复 #医学科普健康 #膝关节置换 #医生日常 #骨科医生李军勇
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骨科林锦秀医生2周前
做好这5点，关节年轻20年！ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮#关节疼痛
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妆点衣舍3周前
来花奶奶家猫鼻岭过鼓藏节了，可惜花奶奶腿脚不方便，没能亲自回来，娘家人都惦记着她呢，今天就给花奶奶抬猪霸腿回家#猫鼻岭鼓藏节 #苗族姑娘
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黑教·中老年人锻炼2周前
中老年人腿部锻炼您这样#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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三波康复之路1周前
#屈髋力量 #居家康复 #一起练起来
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王丽萍竞走奥运冠军4天前
快转发到相亲相爱一家人里，让咱爸妈一块练起来#运动 #健康 #享受阳光享受生活
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酒香路远_1883周前
#高抬腿挑战赛 #健身动作教学 #舞蹈技巧 #魔鬼训练
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大春子Keep Go4周前
抬腿版练胯分解教程+跟练 #蒹葭练胯 #抖音运动班 #练胯 #居家运动 还有什么不明白的姐妹们，欢迎评论区讨论！咱们争取每天扭一扭练出#马甲线
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是小谢吗🦀1周前
上课了～也不知道大家会不会学这支！#angelababy进行曲 #卡点舞 #全网都在跳这个舞 #一学就会系列 #保姆级教程
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王奶奶聊健康2周前
跟着王奶奶练抬腿 老娘说：抬腿，我每天做三种。 正抬腿30下，侧抬腿左右各30下。 正抬腿练大腿，侧抬腿练髋关节，左右都练身体才平衡。 每个人身体不一样，量力而行，别硬来。 #93岁奶奶 #抬腿 #侧抬腿 #王奶奶 #老年健身
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小合老师4天前
22天腹肌训练计划#腹肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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奔跑郎叔1周前
别小看这个“单腿后抬”的动作——它不光让你跑得稳、走得稳，还悄悄雕出紧实的臀线。 #臀腿力量 #居家运动 #徒手健身 #奔跑郎叔 #自重训练
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星星健身锻炼1月前
#中老年锻炼#居家锻炼#锻炼
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纯情男摄十七（求收藏版）2周前
结尾有花絮 又是拍照的一天。 #摄影第一视角 #拍摄现场 #摄影约拍 #素人约拍 #摄影师日常
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乒乓球爱好者5天前
乒乓球7个致命误区越练越废 #乒乓球 #乒乓球比赛 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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健身达人4天前
练腹第2天，这个支撑抬腿的动作真的酸爽到爆！今天特意注意了核心收紧，每抬一次腿都感觉下腹在燃烧，希望一周后能看到马甲线的雏形，有一起打卡的吗？每抬一次腿，居家练腹，#腹肌打卡
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陈富贵(骨折版)1周前
一起快快上岸！ 肌肉太重要了，可以保护关节，让我们的腿有力量，走路才能又快又稳，而肌肉的训练一定要找准发力感！花同样的时间，同样的康复，效果却是别人的好几倍，电刺激可真的是我康复路上的好帮手，快跟我一起用起来吧#骨折恢复记录 #康复路上很艰苦 #康复训练 #肌肉萎缩 #居家锻炼
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孙🌸雪🌸梅🌸5天前
姐妹们起来锻炼咯，咱腿抬不起来就半抬😂😂😂😂😂
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欧阳秋月.8月前
挑战90秒教会你虞姬剑舞小舞段 有手就会！ #剑舞 #双剑 #中式健身 #霸王别姬 #剑舞教学 原创：厉害盼仔
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星空影视2周前
职场大动脉，不是你想裁就能裁 职场大动脉不是你想裁就能裁后续剧情结局 #职场大动脉不是你想裁就能裁 #职场大动脉不是你想裁就能裁短剧 #职场大动脉不是你想裁就能裁后续 职场大动脉不是你想裁就能裁结局 职场大动脉不是你想裁就能裁剧情 职场大动脉不是你想裁就能裁网剧 职场大动脉不是你想裁就能裁剧情 职场大动脉不是你想裁就能裁精彩片段 职场大动脉不是你想裁就能裁演员 职场大动脉不是你想裁就能裁解说 职场大动脉不是你想裁就能裁番外 职场大动脉不是你想裁就能裁简介 亿万短剧抢先看 职场大动脉不是你想裁就能裁大结焗 职场大动脉不是你想裁就能裁打架后续 短剧职场大动脉不是你想裁就能裁精彩后续害羞 职场大动脉不是你想裁就能裁真相大白 职场大动脉不是你想裁就能裁得知真相 职场大动脉不是你想裁就能裁番外篇 意想不到的 精选好剧 职场大动脉不是你想裁就能裁下载 职场大动脉不是你想裁就能裁演员表 职场大动脉不是你想裁就能裁男主 职场大动脉不是你想裁就能裁女主 职场大动脉不是你想裁就能裁男女主 职场大动脉不是你想裁就能裁短剧演员 职场大动脉不是你想裁就能裁反转剧情 职场大动脉不是你想裁就能裁短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 职场大动脉不是你想裁就能裁后续 职场大动脉不是你想裁就能裁纯享版 职场大动脉不是你想裁就能裁一口气看完 职场大动脉不是你想裁就能裁短剧热播 职场大动脉不是你想裁就能裁短剧最新剧情 职场大动脉不是你想裁就能裁最新剧
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我正在城楼观山景2周前
听课随手记录教师授课风采：叶金援老师给表演系2024级地方戏表演专业学生讲授《八大锤》#练功 #中国戏曲学院表演系 #叶金援 #八大锤 #地方戏曲文化
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王大妮，?2周前
笑的不行了哈哈哈#农村趣事 #憋住不准笑 #农村生活主打一个就地取材 #看完不笑算我输
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