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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
学会这三个动作就够用了#爬行健身 #腰突 #爬行
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文文爬行锻炼3年前
帅哥长期开大车，腰，后背不舒服，休息时间就来跟着队伍一起练爬行，身体越来越结实强壮💪💪💪#创作灵感 #爬行#健身 让身体更#健康#文文爬行团 带你一起爬行健身不走弯路 #坚持锻炼给自己一个好身体
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苗师傅11月前
#运动康复#体态纠正 #健身#腰疼#肩颈
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文文爬行锻炼2年前
爬行锻炼腰颈肩，简单的动作重复做，贵在坚持。#中视频伙伴计划 #腰椎间盘突出 #颈椎#爬行锻炼 #小动作大作用
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）1年前
为什么爬行对我们的腰好呢？你知道吗？#爬行健身
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春哥运动爬行教练10月前
爬行适合所有年龄段爬行是最廉价但收益最大的健身运动都有血压高、脑梗、腔梗、腰间盘突出、糖尿病、帕金森、颈椎骨质增生、脑供血不足、膝盖痛、痔疮的朋友都能有效缓解。不要靠任何人，要靠自己自救。#爬行教学#爬行教练#爬行初学者#漳州龙江爬行团
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海教练形体管理1年前
修复运动功能障碍，提升核心，多练爬行就对了！#久坐腰疼的缓解方法
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春哥运动爬行教练8月前
拉伸，助眠，爬行治好了我的“死腰”！教练：核心力量是这样练出来的！ #核心训练 #爬行健身 #腰痛康复 #健身教学 #龙江爬行团
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2年前
希望对你🈶️帮助！#爬行健身 #腰椎间盘突出 #坚持自律 #贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 我就是这样爬好的！早点开始，早点受益！
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大鳄鱼10月前
#爬行健身治腰疼 #爬行健身
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红姐运动6月前
居家锻炼爬行机；爬行好处多多，谁爬谁知道#居家训练 #腰腹训练 #脊柱 #告别千年老腰#腰椎
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）3月前
腰不好以后所有是站做的运动不要去做！#爬行健身 #腰间盘突出
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骨科康复马医生3周前
全网爆火的鳄鱼爬，正在悄悄毁掉你的关节 #鳄鱼爬 #熊爬 #科学锻炼 #腰痛
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上医Talking1年前
#爬行健身治腰疼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #强身健体增强免疫力 #爬行运动 @抖音小助手
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浩诺斯讲运动10月前
时隔多年我依然坚持这个看法：“幸存者偏差” #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #运动康复
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清华兰苑花卉（爬行健身）3月前
爬行运动是腰凸的克星，贵在坚持
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枫叶4周前
每天爬一爬身体会悄悄发生变化。不起眼的爬行运动是许多ji病的克星，它还能锻炼到全身肌肉，比单纯走路更能激活核心力量，还能缓解颈椎腰椎压力。刚开始可能会觉得累，但坚持下来会发现身体越来越协调，整个人状态都不一样了。不管是上班族还是中老年人，都可以试试这种温和又🈶效的运动方式，健康真的比什么都重要 #爬行健身 #健康正能量 #爬行运动好处多多
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爱舞依然💃8月前
#晨练 #爬行锻炼颈腰椎的克星 #让锻炼成为一种习惯 #你的坚持终将美好 @抖音小助手
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吴姐～1年前
#整齐划一步调一致 #全民健身城阳向上#爬行健身 肩颈腰椎问题的克星， 每天爬一爬健康你我他。
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燕子，爱锻炼3月前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
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博小祁（杭州自由教练）10月前
腰痛的前兆是身体越来越不灵活僵硬，预防腰背疼痛，先恢复脊柱的灵活性，身体的连接串联 #私教 #功能性训练 #腰疼
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春哥运动爬行教练10月前
「爬完直接封神！腰不疼腿不酸，同事还以为我偷偷做了康复训练「挑战全网最社死健身！但这效果…真香#爬行健身#漳州龙江爬行团#爬行的好处
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悦行3年前
通过爬行，缓解治愈颈椎腰椎压迫神经，达到强身健体。#让健康伴我行#爬行健身 #你的坚持终将美好 #生命在于运动健康在于行动
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5月前
跟着宋师傅爬行让你少走弯路！爬行也是有动作要求的，不是让你乱爬的！不要认为自己太重，先开始，其他的交给时间，加油宝子们！#爬行对腰椎间盘突出好吗 #爬行健身 #汝州宋师傅
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Mona很忙2月前
腰椎问题都去爬行🦎🦎🦎 壁虎爬跟练版保姆教程👇👇👇 #居家锻炼 #居家运动 #腰椎 #原创 #内容过于真实
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列夫教练带你瘦9月前
鳄鱼爬，热量消耗之王，每天爬行10分钟好处多多，增强心肺功能和身体协调性，强化腰腹，灵活脊柱，改善腰疼。 #居家锻炼 #鳄鱼爬 #爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）4月前
突了以后最好的爬行动作你知道吗？#爬行健身 #爬行 #腰突最好的锻炼方法
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文文爬行锻炼3年前
爬行健身，缓解 腰 肩 盘，颈椎，肩周越来越舒服，增强抵抗力，脾胃消化好。坚持三个月，你会发现不一样的自己。#创作灵感 #坚持锻炼给自己一个好身体 #你的坚持终将美好 #一起来锻炼 #愿所有人平安健康
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脊柱修理工李志鲲医生1周前
倒走、爬行、吊单杠，对缓解腰疼有效果吗？ #脊柱健康 #腰疼 #医学科普 #脊柱外科
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智平教爬行2年前
#每天坚持锻炼 #爬行 #腰椎间盘突出 #全民运动
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Mona很忙3月前
腰椎有问题 就去学习动物爬行🦎 壁虎漫步🦎🦎 #居家锻炼 #居家运动 #腰椎 #原创 #内容太过真实
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阳光爱笑葛教练10月前
鳄鱼爬，缓解肩颈腰部腿部疼痛，锻炼肌肉，减少全身脂肪，贵在坚持#减肥 #健身 #居家锻炼 #锻炼 #瘦腰腹
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
腰疼腿疼怎么练❗️四足爬行，操纵简单易上手✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #久坐腰疼 #腰椎间盘突出
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欢欢～新健身爬行教练11月前
爬行健身 最适合初学者的爬行来咯，赶紧一起#爬行教学#爬行健身#你的坚持终将美好#腰椎颈椎#肠胃
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💕遇见·滕胜美7月前
#安吉蜥蜴爬团队 #蜥蜴爬 #爬行健身治腰疼
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汝州上门配汽车钥匙，耐特不锈钢指纹锁1周前
#爬行治腰疼
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小鱼爱健身5月前
不跑不跳不伤膝练腰练肚子，每天爬行10分钟侧腰紧致肚子平了腰腹力量有了以后腰不痛了#腰凸＃腰疼最快缓解方法
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丽丽线上瑜伽yoga10月前
腰痛屁股痛⚠️这样爬行竟然就轻松改善腰痛❗️#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #翼状肩胛 #翼状肩
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静姐健身分享2月前
腰椎自愈之路，每天爬行10分钟 可以锻炼全身肌肉 增强核心力量 谁练谁受益#腰部锻炼#腰椎#拉伸#居家锻炼
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小鱼爱健身4月前
不跑不跳不伤膝练腰练肚子，每天爬行10分钟侧腰紧致肚子＃平了腰腹力量有了以后腰不痛了＃腰土＃腰疼＃缓解方法
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梦梦家优品1月前
SEANLEE爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机#爬行机 #健身神器 #腰椎拉伸 #核心训练 #脊柱运动
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乾坤运动康复1月前
养腰最好的锻炼方法#腰疼 #爬行动物 #爬行健身 #运动
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阿娇自媒体7月前
爬行团横空出世，怪异健身方式惹调侃，#热点 #老百姓关心的话题 #正能量传递 #爬行团 #社会百态 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）6月前
四年多一直坚持登山爬！这样的话你就知道哪种爬行方式适合你了吧#爬行 #腰间盘突出
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春哥运动爬行教练9月前
全国各地爬行团及香山鳄鱼健身团晨练风采，腹肌男团#户外健身#核心力量训练#腰凸#爬行教学
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陈教练快乐教学10月前
真的很神奇 肩颈疼、腰疼、屁股疼、腿麻 练一个、好一个 壁虎🦎爬行 易学舒服 身体完全放松 四肢不用力 胸腹和腰顺其自然发力 练累了可以趴着休息一会 每天3组、每组30次 循序渐进增加次数、组数。#陈教练教学#中老年人健身#居家锻炼#南京创业退伍军人#运动是良医
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南康南山新奇特晨练团7月前
腰突需要综合性训练，单靠爬行是不够的，爬行锻炼到腹肌腰大肌，其他项目是锻炼我们的骨骼肌，它才是腰突上岸的根本#腰椎间盘突出#肌肉力量训练
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伶大大的马甲梦1周前
讲真，当妈后想健身太难了!没时间，没精力，怕累，怕吵到孩子，还好被我挖到了这个爬行机！不用练复杂技巧，新手好上手好做好坚持!不跑不跳不伤膝盖，尤其对腰疼突的患者不要太友好，从躺平到爱上运动，从自卑到自信，体态从油腻松垮到紧致有型，我终于找回了闪闪发光的自己!不用办卡，不用占地方，在家就能轻松锻炼，健康又开心，太适合我们普通人了!#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#腰间盘突出 #鳄鱼爬#爬行健腰机
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大熊谈养生7月前
多次分享助康复#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获#运动
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郭大宝要自律（练背版）4月前
每天10分钟，不急于求成，不忽视细节，慢慢进步#爬行健身治腰疼 #腰腹训练 #ONEWALK #爬行健身
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伶大大的马甲梦1周前
讲真，当妈后想健身太难了!没时间，没精力，怕累，怕吵到孩子，还好被我挖到了这个爬行机！不用练复杂技巧，新手好上手好做好坚持!不跑不跳不伤膝盖，尤其对腰疼突的患者不要太友好，从躺平到爱上运动，从自卑到自信，体态从油腻松垮到紧致有型，我终于找回了闪闪发光的自己!不用办卡，不用占地方，在家就能轻松锻炼，健康又开心，太适合我们普通人了!#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#腰间盘突出 #鳄鱼爬#爬行健腰机
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梦梦家优品1月前
SEANLEE爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机#爬行机 #健身神器 #腰椎拉伸 #核心训练 #脊柱运动
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群姐爬行3周前
##这里的每个人都是腰凸，有的腰疼，有的腿疼，有的屁股疼，有的脚麻，看了很多地方没有用，每个人都是有故事的人，无奈选择爬行#通过一段时间的坚持锻炼，#全身哪都舒服了#加油 #户外锻炼 #健康养生
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临汾老班长青少年体能训练营5月前
被腰疼困扰的朋友看过来！从部队学的3个简单动作超管用：吊杠、9090、爬行，亲测多年没复发！ #腰疼自救#简单健身动作#腰疼人群必看
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腰突小焦（四年腰突康复）1月前
大体重的腰突患者第一步就是先考虑怎么瘦下来，如果跑不了，跳不了，那可以试试爬起来#腰突 #腰疼腿疼 #坐骨神经 #腰突康复日记 #康复路上很艰苦
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詹sir说腰痛3年前
爬行训练，和游泳一样腰椎压力小，你练过吗？感觉怎么样？#居家锻炼 #腰疼 #体态纠正 #腰痛 #腰椎间盘突出
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脊然有序肖老师8月前
爬行的好处#居家锻炼#腰疼 #屁股疼#腿麻 #爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5天前
爬行是对脊柱最友好的锻炼方式#爬行健身
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伶大大的马甲梦1周前
讲真，当妈后想健身太难了!没时间，没精力，怕累，怕吵到孩子，还好被我挖到了这个爬行机！不用练复杂技巧，新手好上手好做好坚持!不跑不跳不伤膝盖，尤其对腰疼突的患者不要太友好，从躺平到爱上运动，从自卑到自信，体态从油腻松垮到紧致有型，我终于找回了闪闪发光的自己!不用办卡，不用占地方，在家就能轻松锻炼，健康又开心，太适合我们普通人了!#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#腰间盘突出 #鳄鱼爬#爬行健腰机
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SEANLEE妍妍健身5月前
如果你也关注腰部养护，那不要错过爬行机…#核心力量 #居家锻炼 #健身
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群姐爬行3周前
#健康养生 ，#腰凸自救试试爬行！四肢着地慢爬行，让腰背肌肉均衡发力，给腰部解压，不用复杂器械，在哪里都可以爬，简单的动作，换来腰部舒服 #健康生活 #护腰运动 #简单锻炼
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功夫女侠13周前
# 爬行机 凸友的福音来啦，在家就能康复训练爬行，自己问题自己在家解决#腰凸#每天爬行10分钟#大肚腩也平了侧腰紧致了
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叶哥健身4月前
#dou上热门 #健康 #居家锻炼 #健身 #正能量 @DOU+小助手
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陈教练快乐教学10月前
肩颈疼腰疼屁股疼腿麻，壁虎爬行，练一个好一个！#陈教练教学#壁虎爬行#肩颈疼腰疼屁股疼腿麻#居家锻炼#私教包月不限次数不限课种
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