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伽罗 洛克王国1周前
刷洛克贝经验果异色咕噜球，全网最简单教程，一个视频让你无限咕噜球无限洛克贝无限经验果！#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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小砂糖1周前
最新刷花教程，把之前的奇丽花换成奇丽叶#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界正式上线
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洛克大魔王（洛克王国 世界）1周前
无限向阳花洛克贝咕噜球自由 #洛克王国世界 6只爱分享 20只奇里叶无限生产#向阳花 #焚决 让你释放双手躺着赚钱！
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寅哥哥1周前
这个大蒜，他合理吗？ #植物大战僵尸 #pvz #单机游戏 #休闲益智
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头疗_超人6天前
肩颈按摩5个手法细节 学会这套肩颈按摩手法，让您的门店留客不难#头疗 #头疗spa #禅意头疗 #头疗培训 #头疗超人
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咏春曾翔在云南5月前
叶问一脉传人教大家咏春木人桩绝技（三） #传统武术 #传统武术文化
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蹦跶养生功4周前
#古法健身 #古法锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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运动康复陈老师1月前
你们能不能完成“背后勾手”这个动作？从康复的角度分析 受限 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #医学科普 #抖音年味新知贺岁
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BIBI3月前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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哪哪都懂点1周前
每天坚持做1-2分钟的平板支撑，身体会发生哪些变化？#平板支撑 #健身 #减脂 #科普 #抖音精选
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笔尖有点甜2周前
帅哥做这些也会很好笑，哈哈哈#陈哲远 #张颜齐 #翟潇闻 #综艺搞笑 #剪映
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萍姐边带娃边成长6月前
12岁前狠狠练✅世界公认有效前庭训练方法！前庭功能越好，专注力就越好，逻辑思维能力就越强！3-12岁是黄金训练期，赶紧带孩子练起来吧#专注力 #感统训练 #前庭训练 #亲子游戏 #创作灵感
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摇曳的风铃4月前
这个动作是我最近发现并改变最明显的动作。大家第一次做肯定会不适应，但是一定要坚持下去。而且还是零成本的！#自我成长 #青春男高 #记录真实生活
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专注养生健美孙瑞芬2月前
肩胛骨不舒服如何锻炼 #锻炼#肩颈锻炼#运动
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超燃健身董教练6天前
这个看起来平平无奇的动作，可能会给你带来意想不到的收获#健身 #体态纠正 #呼吸
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番茄小薯🍅3周前
你的死虫做对了吗？快进来自检一下！（内含进阶和退阶做法） 新开创的动作教学系列，这个系列我会详细地教学一些常用的实用的动作，主要从正确动作模式和进阶退阶做法切入，并且在会搭配我的其他合集不断使用，这个系列做为一个动作库使用，如果大家有想投稿的动作，欢迎发在评论区或者私信我，这个系列我会持续更新#青年创作者成长计划 #死虫式 #核心力量 #健身 #运动表现
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慧慧子小师妹9月前
倪师太🐮了❗️这样做体内的湿💦气排的太快啦❗️ 动作一要领： 弯腰双手贴地，双腿绷直，往手的方向走近贴拢，双手掌跟抬起，踮脚后跟。 动作二要领： 👅顶上颚，自然呼吸，瞪目，双脚与膝盖平行，下半身绷紧，上半身放松，吸气的同时双手掌跟往下压绷紧后放松。 动作三要领： 微蹲马步，全身放松，快速抖动手掌。 每一个动作重复49下 #养生操#三伏天养生 #居家锻炼#祛湿减肥#中医养生
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肉肉2月前
谁还没有做上孩子出资的过年美甲啊💅 #暖心瞬间 #过年三件套之美甲#肉肉
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施老师站桩养生10月前
排湿排寒太快了，只需跟练这一招！#祛湿气 #寒湿 #气血 #居家锻炼 #养生运动
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谈客养生1周前
分享一套有效的 养生瘦身减脂操 先给手部做好保湿 抹上精油或护手霜 第一步按揉大鱼际 按起来会酸酸胀胀 直接按揉或者 沿着圆弧按都可以 第二步按揉食指根部 也是酸酸胀胀 有些轻微疼痛感是有瘀堵 第三步从手掌小拇指根部 往中指根部方向推 这个动作做15次 你会明显感受到 开始轻便第四步 从掌根往小拇指方向推 也是做15次 如果手指按着吃力 可以用刮痧板 第五步 从掌根中部沿着中指方向推 做最后的收尾 做完这些 你的小肚子会咕噜噜响放屁 下面5个动作 每个做15次 左右手各做一次 每天做2-3组 坚持一个月 你会感谢曾经坚持的自己
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国际健身养生孙教练2月前
和我一起锻炼#运动#锻炼
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居家养身粟老师3周前
#居家锻炼#古法健身#一起来锻炼#抖音运动班#健康
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马重玖 MCJ1月前
流畅是真流畅 但是还可以更好
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阿静同学Jean7月前
300一节私教课都学什么（2）很累但很有用！ #健身 #健身女孩穿搭 #健身小白必看经验 #健身干货
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谭成义3月前
大家一直要的手臂训练跟练来啦，赶紧练起来！！冲冲冲！！#手臂训练 #二头肌
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你懂啥！1月前
不要盯着局部哦，恢复整体能力 #康复#运动康复 #功能性训练
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果果爸的带娃日记1月前
这个小细节，让娃越来越好带。亲测有效！#育儿经验分享
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王不凡5天前
一个动作拉伸筋络，练完浑身舒畅#经络拉伸 #小动作大作用 #中式运动 #古法运动 #居家锻炼
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胡萝卜豆沙包6天前
健身房练臀教程！（动作详细版）新手超友好，从扁塌臀到饱满臀型，练臀不粗腿，赶紧收藏跟练！有问题可以在评论区反馈哟#臀腿训练 #练臀 #新手健身 #练臀不粗腿动作 #蜜桃臀
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小雅妈育儿5天前
抓住春生夏长的季节，坚持给孩子做这几个动作#腿部按摩 #中式育儿 #腿部放松 #小儿推拿 #追高
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.康1周前
好玩下次还玩#上海#千古情#NPC#银票
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郑京女子塑形25（4月25日广东公开课）6天前
翘臀必备的练习动作来了，你练也会有的 #翘臀 #练臀 #居家锻炼 #女子塑形 #郑京普拉提
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宋宋练壶铃2周前
你练的保加利亚 ：可能只练到了中下臀，腿参与也多，中上臀几乎没有参与，不到一分钟的详细教程，认真看一遍，每天反复打磨动作，大概一周时间能打磨到位，记得点赞收藏，每次打磨之前都先复习一遍#壶铃 #壶铃练臀 #翘臀 #保加利亚 #保加利亚深蹲
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A酱1周前
从0开始学摄影｜第二期 本期嘉宾@大旺仔（课程招生中） 这期视频我们新增了拍摄时的相机参数。 对节目有任何建议都可以告诉我， 希望大家能在视频中学到想学的摄影知识～ #摄影 #拍照 #摄影教学 #人像摄影 #拍照姿势
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徐徐自律版2周前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个假期一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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何浔1周前
师徒模板教程 原本懒得出教程😵‍💫，但感觉很多宝宝之前没怎么用过戏乐，简单做了个视频，包括怎么找模板，显示武器，垫脚道具及参数等。yc：@罗烟 #燕云十六声#燕学家镜头大师#燕学家攻略站#燕学家剧情赏析#这下可要燕入味
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清华田径人-侯少卿8月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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希城6天前
剑来：李柳为什么会对崔东山抹脖子，崔东山为何又会骂李柳怪胎？ #国漫 #剑来
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罗师傅-古法传承3月前
#古法锻炼 #热点 #养生 #运动 #居家锻炼
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)2周前
腿部一次完整的训练，训练思路和训练细节全部安排，#西格玛男人 #干货分享 #ifbbpro #腿 #蹲腿
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程鸣（猛踢钢板中）1周前
长期保持身材的诀窍是抓大放小，长线的去养成你的饮食和运动习惯，碎片式居家训练，永远是你运动的底线，在你无法跑步和进健身房的日子里，仍然可以综合全面的，让你保持体能和肌肉。关注我，这个系列干货满满#徒手力量训练#居家力量训练
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飞飞的37+养己计划7月前
常生气、总憋气怎么办？跟着中医专家做这3个动作疏肝理气#疏肝理气锻炼 #疏肝理气操 #中医养生 #付国兵 #小动作大健康
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悠悠古法健身日记5天前
脾胃虚弱🌸中焦堵得慌🌻你就这样练#疏通经络 #通三焦 #上热下寒 @DOU+小助手
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@大大大灵（在健身）1周前
新手练背我觉得最简单的动作、斜方肌完全不会代偿！不难也不疼、早起或睡前都可以练！姐妹们快行动起来吧～#开肩美背 #沉浸式宅家健身 #哑铃 #夏天就要到了#纠正体态
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国际冠军健身养生孙教练2月前
和我一起瘦肚子#减肥#瘦肚子#运动
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Z卓识S6天前
vlog｜放假第二天🌤️看看我都干了什么吧～ 看到最后的宝宝们可以提前看到我的剧照🎬
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孙教练-专注身体健康2周前
腰不舒服难受 一个简单方法#腰 #锻炼 #养护小知识 #腰疼
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杜振广医生1月前
被严重低估的抗癌运动，在家就能做 #健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杏雨寒（懒）1周前
一个人四个号，房主带同乘宠物加五-六个爱分享特长，（有奇里叶最好）可带一个号刷，其余三个号全带六只奇里叶放出来，其中一个工具号，在mumu模拟器设置发表情18-20s间隔发一次录一分钟保存，设置无线循环，自此无限刷花机已成（一小时上千朵一晚上有7000朵两个号就是14000朵）#洛克王国 #洛克王国攻略 #洛克王国日记 #洛克王国开荒
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杉杉的轻养日常6天前
老祖宗的护❤法，5 个动作，一生都用得上 心脏不舒服的人，快来跟着我一起练！ #心脏 #心梗 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #健康科普
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Kkk5天前
出教程啦 嘿嘿有人找我要教程 开心开心 #光遇#光遇教程#教程#正麻
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国际健美健身孙教练6天前
脖子最喜欢的一组动作，快来一起练起来吧！#运动 #健身 #锻炼
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菜菜超自律✊🏻1周前
瘦肚子动作，看看坚持几天可以把肚子瘦下来，欢迎大家一起来打卡哦，今天是打卡的第8️⃣day#熊出没之春日对对碰#高效瘦肚子动作#瘦肚子动作#跟练版#打卡第八天
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多多仔儿（四月龄🌝）6天前
4-5月龄被动操升级版，难度强度增加 1. 摇臂运动 2.交替抬臂运动 3.交叉扩胸运动 4.拳击运动 5.拉坐运动 6. 活动踝关节 7.脚踏车运动 8.下肢升直运动 9.滚动运动 10.翻身运动 每天带上宝宝做上两遍 宝宝睡得更香，夜里不哭闹，新手宝妈学起来～ #母婴 #育儿 #被动操 #早教 #新手妈妈
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人民的艺术家1周前
回复 @全球百大最性感面孔92名的评论 #侧平举 #侧平举教学 #练肩 #练肩日
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希言6天前
最好的养心手法。#养心 #医学知识科普 #涨知识 #居家锻炼 #上热门
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PAD运动健身1周前
瘦肚子必练！大肚子的朋友们快跟我一起自律！ #练出腹肌马甲线 #瘦肚子 #大肚子 #核心燃脂法 #运动
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小绾绾（小十一）1周前
屁多的小孩都来做排气操 真正有用能排屁的排气操快学起来#排气操 ##排气操动作 #排气操的正确手法 #真香坐姿是真香 #真实生活分享计划
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